手や髪と同じく、年齢が現れやすいパーツの代表である「首」。スマホやPCを使う時間が長くなるにつれ、シワがくっきりと目立つようになった人も多いのではないでしょうか。つやプラ肌育美容家の筆者が、首のシワ改善に役立つスキンケアアイテムをご紹介します。■老け見えが加速！？「首」に年齢が現れやすい理由首の皮膚は顔よりも薄いといわれています。汗を出す汗腺はありますが、皮脂腺がないので乾燥しやすいパーツです。また、紫外線にさらされることも多いため、エイジングサインが現れやすいのです。首のシワを加速させないためのケア首のシワを加速させないためには、保湿とUVケアが大切。日中は、顔だけでなく首全体に日焼け止めを塗布することを忘れないようにしてください。入浴時には、ボディソープではなく、顔と同じようにクレンジングや洗顔料で洗いましょう。ネックケアは、顔のスキンケアと同じタイミングで行うのがカギです。夜は、スキンケアの最後にクリームなどを使って首をマッサージをしましょう。フェイスラインから鎖骨に向かってやさしくリンパを流すイメージです。首は、頭と身体をつなぐ大切なパーツなので、やさしく洗う・塗布することを心がけてください。■首年齢を若く！首のシワ改善に役立つアイテム3選(1)エリクシール　トータル V ファーミングクリーム／エリクシールつやプラ昨年発売されたこちらのアイテムは、ハリとうるおいに着目したフェイスクリームです。ネック専用クリームではありませんが、加齢によるゆるみの原因にアプローチしてくれます。顔と首の両方に使うことで、全体的な効果が期待できるはず。マッサージができるほど伸びがよく、トータルケアが叶います。こちらは夜のみのスペシャルケアとして使ってください。（本体50g　税込価格11,000円／レフィル50g　税込価格10,450円（編集部調べ））(2)コンセントレート ネッククリーム／DHCつやプラ女性の首元の悩みに応える、首専用の集中ケアクリーム。首のシワをこれ以上加速させないためには、専用クリームでのケアが最適です。ハリと肌のひきしめをサポートする「ゲットウ葉エキス」や、「パッションフルーツエキス（クダモノトケイソウ果実エキス）」「グラウシン」などが配合されています。ふんわりと軽いテクスチャーなので、季節を問わず朝・晩使えるのが魅力です。ラグジュアリーなフローラルウッディムスクの香りも、大人の女性感をただよわせてくれます。（45g　通常購入税込価格3,080円）(3)アスタリフト ホワイト ジェリー アクアリスタ／アスタリフトつやプラ洗顔後、最初に使用する医薬部外品の先行美容液。独自の「Wヒト型ナノセラミド」や美白有効成分の「アルブチン」、3種の「コラーゲン」などが配合され、エイジングケア※と美白ケア※が叶います。ジェリータイプなので、「クリームを首に塗るのは苦手」という人でも受け入れやすいはず。肌につけるとパシャっと弾け、みずみずしい感触に変わります。洗顔後すぐに顔と首につければ同時にケアが終了するので、時短にもつながります。（医薬部外品　20g　税込価格4,950円／40g　税込価格11,000円／60g　14,300円）スキンケアを顔だけで終わらせるのではなく、首やデコルテにもしっかり保湿＆マッサージを行ってください。そして、首年齢−5歳を目指しましょう！※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐことです。※エイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのことです。※各商品の情報は記事公開時のものです。（肌育美容家　今泉　まいこ）

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真冬、体を温めたいけど電気代も節約したい、エアコンに頼りたくない……！　そんな人におすすめの「温活」方法を3つ紹介します。

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世界で最も美しい顔の日本人最高にランクインされた山本舞香の極上BODYが、これまた国宝級の眺め！今回は、思わず見惚れてしまうほど美しい彼女のボディパーツの魅力をお届けします。

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メンズコスメを手がけるアンド・コスメ（大阪市）は、「BOTCHAN（ボッチャン）」ブランドから、ハンド用美容液「Handsome Hand」を2024年1月22日に発売した。

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笹野美紀恵 Weeklyコラム vol.7｜『庵SPA 東京ステーションホテル』でエステサウナ体験！

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この時期のあるある！冬太りを招く原因 冬は家族や友人と集まるなどイベントが続き、揚げ物たっぷりなオードブル、ピザ、パスタ、ケーキ、お餅、おせち、お酒などを食べる機会も多いですよね。 糖質、塩分が多く摂取カロリーも増え、つ …

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アンド・コスメが手掛ける、メンズコスメブランド「BOTCHAN(ボッチャン)」から、手をきれいに見せるための美容液「Handsome Hand ハンドセラム」が、1月22日(月)より発売される。 ベタつかないこだわり処方 「Handsome Hand ハンドセラム」2,420円(税込)は、保湿力が高いのにベタつかないこだわり処方。心地よいミルキーなテクスチャーはすんなり手肌になじむので、スマホやパソコンを使うときにも便利。日中でも快適に使用することができる。 同商品は、肌本来が持つ保湿成分であるレシチンとヒト型セラミドを採用した乳化技術により、水分と油分をバランス良く角質層の隅々へと行きわたらせ、うるおいの持続性を高めている。肌表面をポリマーなどの膜で覆って水分蒸発を防ぐのではなく、保湿成分がスルスルと肌へ浸透し(※1)、乾燥や紫外線ダメージによって生じた角質層の隙間を埋めるようにアプローチ。バリア機能の働きを助けることで肌の内部(※1)に水分をしっかり留め、使い続けるほど明るく透明感のある手肌へと導く。 さまざまな角度からアプローチする成分を配合 1日中、休みなく働いている手。毎日酷使している手は、くすみや肌疲れが出やすいパーツだ。冷えが血液やリンパの巡りを停滞させることはよく知られているが、実は紫外線による酸化ダメージも巡りを停滞させ、くすみやシワ、むくみの原因となる。 同商品には、角質層の水分量を高めてハリを与える成分(※2)や、血液やリンパの巡りに着目した成分(※3)を配合している。毎日のハンドケアによって肌に明るさやなめらかさを与えると同時に、むくみケア(※4)をサポートすることで手元にスッキリとスマートな印象をもたらす。 爽やかな香りで気分をスイッチ 同商品は「BOTCHAN」のそのほかのプロダクトと同じ、クリーンで落ち着きを感じるシトラスフォレストの香り。ユーカリの精油をベースにシトラスが爽やかに香る。 日中は、ブレイクタイムに使ってリフレッシュ。アフターバスや睡眠前など、夜は気分をゆるめるように、マッサージをしながらの使用がおすすめだ。うるおいと香りに包まれるハンドケアで、心地よいリラックスタイムを過ごそう。 オリジナルマッサージ動画を公開 同商品を使用した、むくみ解消オリジナルマッサージの動画が公開！ [caption id="attachment_1047673" align="aligncenter" width="450"] むくみ解消オリジナルマッサージQRコード[/caption] 動画は、1月22日(月)より公開される。 メンズコスメブランド「BOTCHAN」の「Handsome Hand ハンドセラム」を、この機会にチェックしてみては。 BOTCHANオンラインストア：http://botchan.tokyo/ ※1 角質層まで ※2 水溶性プロテオグリカン ※3 インドナガコショウ果実エキス、クダモノトケイソウ果実エキス、ボタンエキス ※4 物理的に血液やリンパを流すマッサージの効果による (江崎貴子)

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二重顎は顔の印象を大きく左右する部分です。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、二重顎を改善する効果的なマッサージ＆ストレッチの方法をご紹介します。■二重顎の原因二重顎の原因は、主に以下の3つが挙げられます。（1）加齢によるたるみ（2）脂肪の蓄積（3）筋力の低下二重顎になると、太って見えたり、老けて見えたりするのが難点です。二重顎の原因である加齢によるたるみは、皮膚の弾力やハリが失われることで起こります。脂肪の蓄積は、食生活や運動不足などが起因。筋力の低下は、姿勢の悪さや運動不足などが要因です。しかし、マッサージやストレッチで改善することができます。■二重顎すっきりマッサージ＆ストレッチのやり方二重顎や顎のもたつきは、美容面から悩みの種になることが少なくありません。二重顎をすっきりさせるマッサージとストレッチのやり方をご紹介します。(1)リンパの流れを促進するマッサージつやプラまずは顔のむくみを取るために、リンパの流れを促進するマッサージをします。（1）両手の親指の腹を顎の下にかけて、耳の下までグッと押しながら滑らせます。（2）次に、親指以外の4本の指で耳の裏から首筋を通って鎖骨までやさしくなでます。（3）最後に、鎖骨の上のくぼみを親指以外の4本の指で奥に押し込んで2秒間キープします。（4）（1）～（3）を10回繰り返します。(2)広頚筋（こうけいきん）をほぐすマッサージ二重顎の形成に関わる筋肉である広頚筋をほぐすマッサージをします。広頚筋は首の前面にあり、首の脂肪を支える役割を担う筋肉です。この筋肉が硬くなると、二重顎になりやすくなります。つやプラ（1）両親指の腹を顎の中心下の骨のキワに当てて、3秒間グッと押し込み、そっと力を抜きます。（2）親指を中心部から左右ともに外側にスライドさせて、同じように押し込み、顎の下全体に行います。（3）両手を開いて耳の下に親指を当てて、口を「あいあい」と5回動かします。（4）親指以外の4本の指で、右手で左側の顎下から鎖骨までゆっくり円を描くように広頸筋をほぐします。同じように左手で右側をほぐします。（5）（1）～（4）を2回繰り返します。(3)二重顎をすっきりさせるストレッチ仕上げに二重顎をすっきりさせるストレッチをします。ゆっくりとリラックスしながら行うのがポイントです。つやプラ（1）顔は正面を向き両手を胸の中心に重ねて置きます。ゆっくりと息を吸いながら顔を上に向けて、顎から首の中心部を限界まで伸ばしたら、ゆっくり息を吐きながらもとの姿勢に戻ります。（5～8回行いましょう）つやプラ（2）顔は正面を向き、右手の手のひらを左の鎖骨の下に置きます。ゆっくりと息を吸いながら顔を上にむけて、左側の顎から首を限界まで伸ばしたら、ゆっくりと息を吐きながら元の姿勢に戻ります。（5～8回行いましょう）（3）右側も同じように行いましょう。■マッサージを行う際の注意点マッサージはやさしく行い、強い刺激は避けましょう。皮膚が赤くなったり、痛みを感じたりしたら、力を緩めるか中止してください。マッサージの前には、オイルやクリームなどを塗って、摩擦を減らしましょう。マッサージの後には、水分をしっかり補給してください。老廃物が排出されやすくなります。ご紹介したマッサージやストレッチを継続的に行い、顎のもたつきや二重顎を改善しましょう。すっきりとしたフェイスラインで若々しい印象を手に入れてください。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

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ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、生理前・中のむくみ対策。生理によるむくみに悩む人も多いはず。そもそもむくみは、なぜ起こる？　原因と対策を知り、少しでも快適に過ごせるように生活を見直そう。

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年を重ねるごとに体の凝りを感じやすくなってきた私。そのせいか、老廃物の詰まりや足のむくみなども感じ、どことなく体がだるく感じます。そんなとき、前々からネットやSNSなどで筋肉のこわばりや張りを解消してくれると聞いてずっと気になっていた「筋膜リリースローラー」をダイソーで発見！ 早速試してみた体験をお伝えします。

ベビーカレンダー

U.Sは、睡眠アロマブランド「MUJUU(ムジュウ)」のロゴ・パッケージ・オンラインサイトを全面リニューアルし、新商品を12月16日(土)に一般発売した。 10月より実施したMakuakeの先行発売では、目標額の512％を達成した注目の商品が揃う。 睡眠と深い関係のあるアロマを配合した「MUJUU」 「MUJUU」は、「香りで睡眠をケアする」をコンセプトに開発されたアロマケアシリーズ。その名前は、無重力のイメージからつけられた。 「MUJUU」は、調香師が「日々の重力からの開放＝無重力」というコンセプトで設計し、睡眠と深い関係のある3つのアロマを配合している。 ボスウェリア属の樹木から採取される奥深く神秘的な香りの「フランキンセンス(樹木の香り)」、レモンとみかんの中間のような苦味と爽やかさ、可憐な花をイメージさせる甘さが特徴の「ベルガモット(果実の香り)」、甘さとフレッシュな甘みが香るフローラルな香りの「ローズゼラニウム(花の香り)」だ。 仕事終わりから眠るまでに使いやすい4商品 今回は、多忙な大人が、日常のどんなシーンでもアロマを取り入れやすいように、ハンド＆ボディウオッシュ、バスアロマ(入浴料)、ボディクリーム、アロマミストの4商品を用意。仕事終わりから、眠るまでの瞬間に取り入れやすいラインナップとなっている。 [caption id="attachment_1038926" align="aligncenter" width="600"] MUJUU HAND&BODY WASH 内容量：500ml 価格：4,950円(税込)[/caption] ハンド＆ボディウオッシュは、肌に優しい弱酸性のソープに、海藻エキスを配合したことで、さっぱりした洗い心地と保湿の両方を実現。泡立てながら使うと香りが広がり、洗うだけでアロマケアをすることができる。洗いながらツボやリンパをマッサージしてみよう。 [caption id="attachment_1038927" align="aligncenter" width="600"] MUJUU BATH AROMA 内容量：200ml 価格：3,850円(税込) 生産国：日本[/caption] バスアロマは、入浴時間に長時間香るように、香りのバランスにこだわった。ほんのり香らせたいときは25ml、贅沢に香りたいときは50mlと、自身で調整することができる。香りと温浴効果で、特別なバスタイムを楽しもう。 [caption id="attachment_1038928" align="aligncenter" width="600"] MUJUU BODY CREAM 内容量：130g 価格：4,650円(税込) 生産国：日本[/caption] ボディクリームは、なめらかでソフトな使い心地ながら、保湿成分をたっぷり配合。デコルテや肩、足やお腹など全身のケアに使用でき、一定時間、ほんのりとアロマの香りが持続する贅沢なクリームだ。 [caption id="attachment_1038929" align="aligncenter" width="600"] MUJUU AROMA MIST 内容量：100ml 価格：4,400円(税込)[/caption] アロマミストは、眠る前に一吹きするだけで、睡眠環境を整える。天然香料を優しく香る程度で配合をしているため、眠る前に静かに香る。ファブリックミストとして、枕やベッドに吹きかけるのがおすすめなのだそう。 「MUJUU」を使い、仕事終わりから眠るまでの時間を心地の良い香りで包んでみては。 ■「MUJUU」 BRAND SITE：https://mujuu.jp/ ONLINE STORE：https://room705.store/collections/mujuu-aroma-series Instagram：https://www.instagram.com/mujuu_for_sleeptime/ (Higuchi)

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目を見張る程の透明感と、ズバッと真理をつく的確な美容トークで美容業界を賑わす、話題のあの人に接近。その魅力と美の秘訣をとことん解剖します。

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12月13日の午前8時32分頃、月はいて座の位置で「新月」を迎えます。月のパワーが強まるこの日に実践するべき開運アクションを紹介します。2024年に向けていい運気を掴みましょう。

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年齢とともに気になり始めるのが、たるみの影響で印象が老けて見えることです。しかし、日常的なケアや簡単なマッサージを取り入れれば、たるみ頬を引き上げ、若々しい印象を取り戻せます。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、たるみ頬対策に効果的なマッサージのやり方をご紹介します。■たるみ頬の原因とは？たるみ頬は、肌の弾力が低下し、皮膚がたるんでしまうことが主な原因です。加齢や紫外線の影響、遺伝などが要因として挙げられます。頬のたるみが進むと、全体的なフェイスラインが崩れ、老けて見える印象が強まります。■効果的なたるみ頬マッサージたるみ頬を改善するためには、顔の筋肉を鍛えることが重要です。顔の筋肉は、顔の骨格や皮膚を支える役割を果たしていますが、普段あまり使わないため衰えやすい傾向があります。顔の筋肉を鍛えると、顔の骨格や皮膚にハリや弾力を与え、たるみ頬を引き上げられます。以下、具体的なマッサージ方法をご紹介します。なお、マッサージの際は洗顔後にマッサージクリームやオイルを使い、清潔な手で行ってください。(1)指でリンパを流す両手の人差し指と中指を使って、頬の内側から外側に向かって、やさしくなでるようにして左右それぞれ10回程度指をすべらせましょう。次に耳の後ろから首に向かって、リンパの流れに沿って優しくマッサージしてください。老廃物の排出が促進され、たるみ頬の改善が期待されます。(2)頬の上げ下げ頬の上げ下げは、頬の筋肉を動かすマッサージです。頬の上げ下げをすることで、頬の筋肉を強化し、頬のたるみを防止します。口を閉じたまま、上げ下げします。両方の頬を手でやさしく10回程度上げ下げしてください。また、頬の皮膚に刺激を与えることで、コラーゲンやエラスチンの生成を促進し、たるみ頬の解消が期待できるでしょう。(3)頬骨をサポートするマッサージ中指と薬指を使い、頬骨に沿って軽く押し上げるように、左右それぞれ10回程度マッサージしましょう。頬の筋肉が引き締まり、たるみが軽減されます。(4)ハンドプレスでたるみを引き上げる手のひらを温め、両頬全体を包み込むようにして、10回程度ハンドプレスを行ってください。血行が促進され、肌のハリと弾力アップが望めるでしょう。(5)口輪筋を鍛えるエクササイズ口を「う」の形に作りながら両方の頬に力を入れてください。10秒間やったら5秒間程度休み、3セット行いましょう。口輪筋が鍛えられ、頬の筋肉が引き締まり、たるみが軽減されますよ。たるみ頬に効果的なマッサージを日常的に取り入れることで、顔の印象が劇的に変わるかもしれません。簡単ながらも効果的なテクニックを組み合わせて、たるみ対策を行ってくださいね。若々しい表情と引き締まったフェイスラインが手に入ること間違いなしです。日々のケアで、自信に満ちた笑顔を手に入れましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

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思わず見惚れてしまうほどキュートな丸い形に、ふっくらとしたハリのある質感。そして、そんなマシュマロバストを引き立てるキュッとくびれたウエスト。まさに世の女性の憧れをすべて詰め込んだような体の持ち主、華村あすかさん。でも実は、自分の体型にコンプレックスを抱えていた過去もあったそう。

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encycloが展開するブランド「MAEÈ(マエエ)」は、冬の寒さに負けず、ウェルネスを叶える一般医療機器のソックス「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」4,180円(税込)を12月6日(水)より販売中だ。 一般医療機器のソックスを開発 女性の多くにとって、冷え、むくみ、疲れやすさなどは身近な悩みだが、冬は寒さや活動量の低下で血行が悪くなり、不調がさらに加速しやすい季節だ。 MAEÈでは、メディカルの知見を生かし、「ウールボア素材による温め効果」と、「医療グレードの着圧設計」で血行を促し、からだの機能を高めながら冬のウェルネスを叶える、一般医療機器のソックスを開発した。 商品の特徴 「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」は、保温性の高いウール混素材を、ふんわりしたボアに仕立てている。また、肌にあたる面を起毛させ、冷えを寄せ付けず、ぬくぬくと包み込む極上のあったか素材で仕上げた。 さらに、医療機器として、血行促進・むくみ軽減効果が認められた、段階着圧設計だ。足首部分は25hPaとしっかりとしたサポート力ながら、ふくらはぎに向かって緩やかに変化する着圧が、心地よく血行を促進し、辛いむくみを予防・軽減する。 着圧ソックスは、歩く、立つ、座るなど、動き回る日中に履くことで、筋肉のポンプ作用をサポートし、効率的に血行やリンパの流れを促す。 「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」は靴の中にも履ける程よい厚み。ムレによる汗冷えも防ぐウール混素材なので、家の中だけでなく、外出にも使える。 また、ファッションに合わせて外出にも使えるよう、デザイン性にもこだわった。 どんなスタイルにも合わせやすいチャコールブラックカラーに、つま先とかかとはモーブカラーで切り替えた気分華やぐデザインで、日常的なからだケアを応援する。 おすすめの人＆活躍シーン 「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」は、脚のむくみ、疲れやすさが気になる人、手強い冷えに悩んでいる人、常に足先の冷たさが気になる人、座りっぱなしの時間が多く、めぐりが悪くなりがちな人、寒い季節も、外で過ごす機会が多い人におすすめだ。 また、家でのくつろぎタイム、仕事や外出、長時間の移動をするとき、アウトドア、スポーツ観戦など、野外でのレジャー、初詣など、年末年始の特別な外出等で活躍してくれる。 オンラインストアにて販売中 「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」は、MAEÈ公式オンラインストアにて購入できる。また、MAEÈおすすめの冬のケアを組み合わせたお得な限定セットも同時販売中なのでチェックしてみて。なお、「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」は、MAEÈ取扱い施設・ショップでも順次販売を開始する。 ポップアップ開催中 MAEÈは、12月8日(金)～14日(木)の期間、有楽町マルイにて「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」を含むすべての商品を、見て、触って、試すことのできる、ポップアップショップを開催中だ。 ポップアップショップでは、からだが喜ぶケア機能や、おしゃれを楽しめるファッション性など、MAEÈの特長を体感できる。 この機会に、ポップショップで、「コンプレッションソックス ウールボアタイプ」を試してみては。 MAEÈ公式オンラインストア：https://maee.jp/ ■ポップアップショップ概要 開催日時：12月8日(金)～14日(木)11:00～20:00 場所：有楽町マルイ2F コンセプトショップス 住所：東京都千代田区有楽町2-7-1 詳細ページ：https://www.0101.co.jp/086/event/detail.html?article_seq=121708&article_type=sto カテゴリ：一般医療機器　「弾性ストッキング」 医療機器届出番号：18B3X10028000060 圧迫力：15～25hPa (11～19mmHg) 素材：ウール、アクリル、ナイロン、ポリウレタン 原産国：日本 (角谷良平)

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冷えや血流の悪さなどからくる脚のむくみは、日常生活において多くの人が抱える悩みの一つです。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、寝る前1分でむくみをとる脚マッサージをご紹介します。ぜひ試してみてください。■脚のむくみの原因とは？脚のむくみは、冷えや血行不良が原因とされています。長時間の座り仕事や立ち仕事、運動不足などが、脚の血流を悪化させ、余分な水分や老廃物が滞留しやすくなります。その結果、脚がむくんでしまうのです。脚のむくみを放置すると、血管やリンパの働きが低下し、さらにむくみやすくなるだけでなく、肌荒れや疲労感、関節痛などの原因にもなります。■寝る前1分！脚マッサージのやり方脚のむくみ対策に、寝る前に1分間の簡単なマッサージを行い、リフレッシュしましょう！以下で紹介するマッサージは、脚の指先からふくらはぎまでの部分を中心に、血液やリンパの流れを改善します。むくみを改善し、脚をすっきりさせることができます。では、具体的な方法をお伝えしましょう。(1)脚の指先をひとつひとつ揉む脚の指先は、全身の反射区と呼ばれる部分で、内臓や神経系などの機能に影響を与えます。脚の指先をひとつひとつ丁寧に揉むことで、全身の血行が良くなり、むくみや冷えの改善につながります。左右の脚の指先をそれぞれ10秒ずつ揉みましょう。(2)脚の甲と裏を交互に押す脚の甲と裏には、脚の筋肉や骨格に関係するツボが多くあります。脚の甲と裏を交互に押すことで、脚の筋肉をほぐし、骨格の歪みを整えられるでしょう。左右の脚の甲と裏をそれぞれ5回ずつ押してください。特に脚のむくみや疲れを感じる場合は、脚裏のアーチ部分を重点的に刺激すると、血行が促進されます。(3)脚首を回す脚首は、脚の血液やリンパの流れを調整する重要な部分です。脚首を回すことで、脚首の関節を柔らかくし、血液やリンパの流れをスムーズにします。左右の脚首をそれぞれ10回ずつ内側と外側に回しましょう。(4)ふくらはぎをさするふくらはぎは、脚のポンプと呼ばれる部分で、心臓から遠い位置にあるため、血液やリンパの流れが悪くなりやすいです。ふくらはぎをさすることで、脚のポンプの働きを助け、血液やリンパの流れを促進します。手のひらを使って、左右のふくらはぎをそれぞれ20回ずつ、脚首から膝裏に向かってさすりましょう。最後に膝裏を指先でやさしく圧迫してください。寝る前の1分を使って行う脚マッサージは、手軽でありながら、脚のむくみ対策に効果的です。毎日の習慣として取り入れることで、パツパツの脚がスッキリとした感触に変わり、快適な睡眠が期待できます。ぜひ習慣にして、健康的な生活を目指しましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

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30代後半から徐々に目立ち始めたほうれい線。顔にくっきりと刻まれたほうれい線は老け見えの原因になるので、少しでも薄く目立たないようにしたいと日々考えていました。ある日、外出から帰ってきた私は、紫外線と乾燥した空気の影響で大きく目立つほうれい線に大ショックを受けました。そこで、私が取った具体的な対策とその結果をリポートします。

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