何歳になってもついつい繰り返してしまう＜ダイエット＞と＜リバウンド＞。強い意志を持って健康的なスタイルをキープできる人って素敵ですよね。今回は、筆者の知人A子から聞いた「痩せる」と口先だけで、ダイエットに成功した人を馬鹿にしてきたB美のお話です。

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運動しても痩せない、何をしても痩せないと嘆く方も多いほど、とにかく痩せにくい40代。今回は即効性のあるダイエットを求める方に向けて、短期間で本当に効果のあるダイエット法を「40代絶対痩せる方法」として紹介します。40代が痩せにくい理由を踏まえ、痩せるための考え方や、食事編、運動編のおすすめダイエット方法もまとめてみました。なかなか痩せないと悩んでいるアラフォーから40代・50代の方は必見です！

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毎月12日前後更新！ 「怖いほど当たる！」と話題の西洋占星術師、ムーン・リー先生による12星座別の開運アドバイスをお届け！ 未来を切り拓くポジティブなメッセージは必読です。 【1月12日～2月11日の運勢】 牡羊座 ［3 […]

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REJUVENATEは、1月10日(水)に、千葉県11店舗目の出店となる『パーソナルジムReViNa(レビナ)稲毛店』を、千葉県千葉市JR総武線稲毛駅前にオープンした。 完全個室で本格的マルチマシン完備、ミネラルウォーター無料完備、タオルとウェアレンタルあり、オンライン食事指導あり、他店舗相互利用可となっている。 最短で結果を出すトレーニングと厳選されたトレーナー レビナのトレーニングは、トレーナーの指導による週2回、1日わずか60分の筋力トレーニングがメイン。なぜそれだけで十分なのかといえば、レビナのトレーニングが運動で脂肪を燃やすだけではなく、普段から脂肪が燃えやすいカラダを作るためのものだからだ。痩せるだけではなく、太りにくい身体に変えるトレーニングのため、リバウンドのリスクが少なく、健康的に引き締まった見た目を作ることができる。 パーソナルトレーナーは、美ボディコンテストで優勝・入賞の実績を持つ、業界トップクラスの精鋭たち。圧倒的な実績を持つだけでなく、ハイレベルな知識と経験が必要となる採用倍率50倍の入社試験を勝ち抜き、採用されている。高度な知識と熟練の経験を持つトレーナーだからこそ結果に責任を持ち、成功まで最短距離で導く。 科学的根拠に基づいた食事の量・食材・タイミングという3つの観点から、ライフバランスや体質に合った指導を行っていくことで、効率的に結果を出すことが可能。毎回の食事内容に対して、メールやLINEで専属のトレーナーから指導を受けることができ、期間中は毎食指導が受けられ、月に90食分のアドバイスをもらうことができる。 丁寧なカウンセリングと財布に優しい価格設定 レビナでは、ただ痩せるのはもちろんのこと、美しく引き締まった身体を作る、見た目の変化を重視したオーダーメイドのパーソナルトレーニングを行う。 「お腹・腰まわりの脂肪をなくしたい」や「太もも・二の腕を細くしたい」など、見た目を良くしたいといった目的に対して、レビナのパーソナルトレーニングは絶対の自信と実績をもっているという。 特別なカウンセリングでは、身体の悩みや困りごと、過去のダイエット経験、これからなりたい身体、状態などを一つひとつ丁寧に聞く。 月額コースを除くすべてのコースには、2年間のアフターフォローが付いている。コース終了後でも、24時間いつでもトレーニングや食事メニューに関してプロのトレーナーに相談可能なので、卒業後のリバウンドもしっかりと防止できる。 また、財布に優しい価格設定のため、継続して通いやすいのもポイントだ。 駅近・駐車場完備・子ども連れOK さらに、レビナは全店舗通いやすさ抜群。駅徒歩6分に位置しており、駐車場完備で車でも通いやすくなっている。 そのほか、全店ベビーサークルを用意。子どもが目の届く範囲にいるので、自身のトレーニングに集中して取り組める。 レビナは完全予約制で、専属トレーナーとのマンツーマン指導のため、他人の目を気にせず集中してトレーニングに取り組むことができる。 稲毛店では、オープンキャンペーンで入会金が33,000円のところ11,000円に。現在、初回体験トレーニング(通常5,500円)の無料体験も実施中だ。 ダイエットプランは1回60分。「部分痩せコース週1回(2ヶ月8回〜)」39,600円(税込)/月などが用意されている。 詳しくは公式サイトで確認を。 ■パーソナルジムReViNa(レビナ)稲毛店 住所：千葉県千葉市稲毛区小仲台6丁目14-6 高田ビル3F 営業時間：9時〜23時 公式サイト：https://revina-personalgym.com/ 無料カウンセリング/体験トレーニングの予約：https://revina-personalgym.com/counseling/ (佐藤 ひより)

ストレートプレス

10代よりさまざまなダイエットにチャレンジしてきました。断食、炭水化物抜き、1日1食、食事の置き換えダイエットなどなど。結局リバウンドを繰り返して今に至ります。徐々に太りやすく痩せにくくなり、ついに人生最大の体重をたたき出してしまいました！ そんな私が－8kgの減量に成功した体験談を紹介します。

ベビーカレンダー

新年が明けました。今年こそは何か新しいことを始めたいと心を燃やしている人もいるのではないでしょうか。せっかくなら、何か始めることができた年にしたいものですよね。でも何を始めるのがいいか迷っているかもしれません。そういう時は、あなたの深層心理に聞いてみるといいでしょう。あなたが今年始めるといいことは何か探ってみましょう。図形が何に見えますか？あまり考えずにお答えください。

ママリ

なぜ人間はこうも食べる？　空腹ホルモンと食欲の関係性

Women's Health

150日後に仕上がるとまる Vol.6｜危険かも!?流行〇〇ダイエット

beautyまとめ

40・50代になると、頬の毛穴が目立つようになってきませんか？たるみ毛穴は、メイクで隠しにくいうえに、肌に影ができて老けて見える原因にもなります。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、たるみ毛穴ができる原因と、やってはいけないNG習慣、そして改善策をご紹介します。■たるみ毛穴の原因とは？たるみ毛穴は、肌のハリや弾力が失われて、毛穴が重力に引っ張られて楕円形に広がってしまう現象です。たるみ毛穴の主な原因は、加齢による肌のハリの低下です。肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの成分は、年をとるにつれて減少していきます。その結果、肌の弾力が落ちて毛穴がたるみ、縦長のたるみ毛穴になってしまうのです。■たるみ毛穴が加速する！やってはいけないNG習慣たるみ毛穴を改善するには、原因を取り除くことが大切ですが、たるみ毛穴を悪化させるNG習慣をやめることも大切です。心当たりのある方は、改めましょう。たるみ毛穴を改善するためのケアと合わせてご紹介します。(1)洗顔で強くこする・洗浄力の強い洗顔料を使う洗顔でゴシゴシと強くこすったり、洗浄力の強い洗顔料を使ったりするのは、肌の表面にあるバリア機能を壊してしまいます。結果的に、乾燥やたるみを引き起こす原因となります。また、肌に必要な皮脂を奪って乾燥させ、肌を傷つけることもあります。洗顔でできる改善ケア洗顔の際には、低刺激で保湿力の高い洗顔料を使って、摩擦が生じないようにやさしく洗いましょう。肌の汚れや余分な皮脂を落としながら、肌にうるおいを与えることができます。洗顔後は、すぐに化粧水や乳液、美容液、クリームなどで保湿ケアを行いましょう。(2)間違ったクレンジングクレンジング剤の選び方や使い方も、たるみ毛穴に影響を与えます。油分が多いクレンジング剤は、肌に必要な皮脂まで落としすぎてしまうため、乾燥やたるみを引き起こす可能性があるでしょう。また、クレンジング剤を落としきれていないと、毛穴に詰まりを引き起こし毛穴が広がったり、酸化して黒ずんだりして、たるみ毛穴を悪化させることにもなります。クレンジングでできる改善ケア自分の肌質やメイクに合ったクレンジング剤を選び、皮脂を落としすぎず、毛穴詰まりにも注意しましょう。(3)保湿不足、乾燥した環境にいる保湿を怠ったり、乾燥した環境にいたりすると、肌の水分量を減らしてしまい、肌の弾力を失わせます。肌が乾燥すると、たるみ毛穴ができやすくなります。 保湿は、肌のハリを保つために欠かせません。保湿でできる改善ケアハリやリフトアップ効果のある、ビタミンC誘導体やレチノール、ナイアシンアミドなどが配合された化粧品を選びましょう。室内などで乾燥した環境にいる場合には、加湿器などで湿度を50～60％に保つのが理想です。(4)紫外線対策を怠る紫外線にさらされたり、日焼け対策をおろそかにしたりすると、肌の奥のコラーゲンやエラスチンを破壊してしまい、肌のハリを失わせます。紫外線は、たるみを始めさまざまな肌老化に対する最大の敵といっても過言ではありません。紫外線対策でできる改善ケア一年を通して、日中は日焼け止めを使用しましょう。紫外線の強い時期や環境の時は、SPFやPAの高い日焼け止めを選び、こまめに塗り直してください。また、帽子や日傘、サングラスなどのUVカットが施されたグッズを活用しましょう。(5)不規則な生活睡眠不足や運動不足、ストレスは肌の老化を促進し、たるみやハリが失われ、たるみ毛穴の要因になります。生活でできる改善ケア規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとり、適度な運動をしてストレスを溜め込まないことが大切です。また、栄養バランスの取れた食事を心掛けましょう。特にたんぱく質やビタミンC、Eを摂取することが肌の弾力維持に役立ちます。(6)過度なダイエット急激な体重の減少は、肌のたるみを招くことがあります。栄養不足や筋肉の減少も関与し、顔のたるみや毛穴の開きにつながりかねません。ダイエットでできる改善ケアダイエットする必要がある場合は、適度な筋肉量を保つように、ゆっくりと時間をかけて減量しましょう。短期間での過度なダイエットはリバウンドしやすくなるデメリットがあります。リバウンドを繰り返すと、肌のたるみが促進されるので注意が必要です。40・50代のたるみ毛穴を改善するには、肌のハリを取り戻すことが大切です。たるみ毛穴は、放置するとシワやほうれい線につながることもあります。早めにケアを始めて、美しい肌を保ちましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

つやプラ

――ダイエットをはじめたきっかけを教えてください。身長157㎝の私が70㎏を越え、体にいろいろな不調が出てきたことがきっかけです。2019年と2022年にそれぞれ半年間集中的にダイエットをして、2回で合計25kgの減量に成功しました。――70kgまで体重が増えた原因は何だったのでしょうか？

PRESIDENT WOMAN Online

40歳を過ぎたころから徐々に手持ちの洋服がきつくなり、MサイズからLサイズにアップ。少し痩せては挫折しリバウンドを繰り返していましたが、ようやく自分に合ったダイエット法を見つけることができました。私がダイエットをやる気になったきっかけと、実践していることをご紹介します。

ベビーカレンダー

東京大学発ヘルスケアスタートアップのissinが発表した体重測定できるバスマット「スマートバスマット」が、「Makuake Award 2023」において、「Makuake Of The Year 2023」を受賞した。 「スマートバスマット」が「Makuake」で最も売れたバスマットに 「Makuake Award」は、直近約1年間で「Makuake」を実施したプロジェクトの中から選ばれる「Makuake Of The Year」や、「Makuake」と連携するパートナー企業などを称える、毎年恒例のアワードだ。 今回「Makuake Of The Year 2023」を受賞した「スマートバスマット」は、2022年4月7日にissinが実施した応援購入プロジェクトで、プロジェクト終了日の6月29日までの2ヶ月半で、3,268万円の応援購入・2,635人のサポーターを集め、「Makuake」にて同年最も売れたバスマットとなった。 お風呂上がりに自動で体重測定＆記録ができる 「スマートバスマット」は、バスマットと体重計が一体化したデバイスの斬新さや、お風呂上がりに3秒乗るだけで自動で体重測定しアプリに記録され、無意識のうちに体重管理ができる手軽さなどが好評を得ている。 今年10月現在、目的やライフステージに合わせた6つの体重管理モードや、家族間のプライバシーにも配慮した共有機能が実装されている。 また、「AI体重未来予測」機能により、ユーザーのデータをAIが解析し、未来の体重変化の傾向を先読みし予測。この機能によって、ダイエットのモチベーション向上や、ダイエット後のリバウンド防止、高齢者のフレイル予防に繋がる。 価格は16,980円(税、送料込)。ソフト珪藻土マット部分のカラーは、グレー、ダークグレー、グリーンの3色。サイズは600x390x20mm。電源ケーブル・電源アダプター付属の充電式となっている。 また、Wi-Fi・Bluetooth機能、専用アプリ(iOS／Android)が付いている。購入したい人はissinのホームページをチェックしよう。 朝の5分で運動習慣が定着する「Smart 5min」 またissinは、第2弾クラウドファンディングプロジェクトとして、生き生きした毎日を送りたい全ての人のための、朝の5分で運動習慣が定着する心拍数連動オンラインエクササイズサービス「Smart 5min」の予約販売を「Makuake」にて開始する。 「Smart 5min」は、トレーニング時は腕に専用バンド(心拍計)を装着し、その日の体調や心拍数に連動して提案される、最適な強度のエクササイズ動画をスマホアプリで視聴しながら行う。 運動後の爽快感や達成感を感じやすいようにデザインされ、続けやすいだけでなく、1日のパフォーマンスの向上をサポートしてくれる。 このサービスおよび専用バンドは、12月6日(水)より予約販売が開始されている。LINE公式アカウントに登録すると、サービスの進捗や最新情報をいち早く入手できる。 健康維持のために「スマートバスマット」や「Smart 5min」を要チェック！ 「Smart 5min」専用サイト：https://issin.cc/pages/smart-5min 公式LINEアカウント：https://lin.ee/RBaGIH1 Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：あなたの1日が変わる。たった5分の心拍数連動エクササイズ「Smart 5min」 (yukari)

ストレートプレス

年齢を重ねていくと、カラダが疲れやすくなったり、肌がくすんできたり…、気になることが増えてきますよね。 今回は、美容や健康に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「アンチエイジング」をテーマにアンケートを実施。老化防止のために意識している食事法、サプリ、続けてよかった運動法について聞きました。

anan Beauty+

だるいから動きたくない……。45歳ごろから、アクティブと真逆の思考回路に。もしやと思い体重計に乗ると体重が増加しており、身長156cmで60kgの大台に。食事も運動も以前と変わらないのに体重が増えたのは、加齢のせいで代謝が落ちたからか。体重を見たからには何か行動しなくてはと考えたのは、夕食のとり方を工夫すること。食べたい物を我慢しないで減量に成功した私の体験談をお話しします。

ベビーカレンダー

目に見えて見た目印象が変わるくらい「痩せたい」と思っている方こそ参考にしたいのが、約２ヶ月をかけて12kgの減量に成功した韓国の人気女優コ・ウナの【ダイエットのコツ】です。 12kgの減量成功に導いた「ダイエットのコツ」 コ・ウナはダイエットを振り返って、「運動と食事のバランスを取ること…

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会社の社員旅行で海に行った際に、同僚らからポッコリおなかを指摘されたことがきっかけで、ダイエットを決意。ですがまさかの体重が増加するという失敗をした私のお話です。

ベビーカレンダー

買い物には失敗がつきもの。「これはムダな買い物だったな…」と感じたことがある女性は多いのではないでしょうか。実際にanan Beauty+ clubのメンバーにアンケートをとったところ、ムダ買いはとても多くの女性が経験しているよう。そこで、食品に関してムダ買いだと感じたものや、ムダ買いしないためのコツについて聞いてみました。

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俳優のイ・シニョンが「第44回青龍映画祭」の新人男優賞候補に上がり、注目を集めている。 【写真】ソン・イェジンが最高に可愛い息子の写真を公開！ イ・シニョンは、11月24日にソウル・汝矣島（ヨイド）のKBSホールで開催される「第44回青龍映画祭」の新人男優賞候補にノミネートされた。

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