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2022年度から「学習指導要領」の改定により、高校の授業が変わりますが、今回の改定の目玉といえるのが、「金融教育」がスタートすること。そこで、今回は...

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老後、年金だけでは生活できずに貯金も尽きてしまって困窮する「老後破産」。ニュースなどで見聞きして不安に感じている方も多いのではないでしょうか。老後破産を防ぐため、できるだけ早くやめておきたいお金の使い

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コロナ感染拡大によるさまざまな制約の中で注目度が高まったリモートワーク。そしてリモートワークが主流となった方々の視野に入ってきたのが郊外への移住ではないでしょうか。 理由と時期は異なりますが、筆者も東京都心から神津島とい ... The post 身構えないのがコツ！「神津島」に縁もゆかりもない私がいきなり移住できた理由 first appeared on TABIPPO.NET｜旅の総合WEBメディア.

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40・50代は、代謝が落ちたりホルモンバランスの変化で体型を維持しにくくなるため、カロリーが低く食物繊維が多い野菜摂取量を増やすことが勧められます。なかでも「ベジファースト（野菜ファースト）」は、食事の最初に野菜を食べることで、血糖値の急上昇を防ぐ食べ方です。これを食生活に取り入れるためにおすすめなのが、野菜スティック。ディップソースを変えれば飽きなく食べられますし、ポリポリとした食感から過食防止にもなります。つやプラ管理栄養士の筆者が、野菜スティックにおすすめの野菜と、ヘルシーなディップソースレシピをご紹介します。■野菜スティックにおすすめの野菜つやプラ基本的に、野菜であれば何でもスティックにすることが可能ですが、特に、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富なパプリカ、カリウム豊富なキャベツやきゅうり、食物繊維が多い大根がおすすめです。いずれも、歯ごたえがあるため満腹感を得やすい野菜です。加熱した秋野菜もスティックにさつまいもやゴボウなどの秋野菜も食物繊維が多いため、旬の季節にはおすすめです。さつまいも1本を洗って皮付きのまま細くカットし、レンジで1分半加熱した後、フライパンにココナッツオイルまたはオリーブオイルを大さじ1しいて、焼き色がつくまで炒めてください。ごぼうは1/2本分をよく洗い、皮付きのままレンジで2～3分加熱してください。時間がある場合は、沸騰した湯で3～4分茹でてもOKです。■間食や食前にも野菜スティックがおすすめ！お腹がすいた状態で食事を食べ始めると、インスリンや消化液が急激に分泌されます。血糖値が上がりやすく、太る原因にもなるため、4～5時間以上食事の時間が空くときには、間食をとるようにしましょう。野菜に含まれる食物繊維は、食後の血糖値の急上昇を防ぐ働きがあるため、野菜スティックを常備しておき、間食や食前に食べるとダイエットにもつながります。■40・50代におすすめ◎ヘルシーなディップソースディップソースは、カロリーや脂質が高いものが多いイメージですが、工夫次第で40・50代の方々に必要な栄養素もとれる、ヘルシーなソースを作ることができますよ。(1)腸活・アンチエイジングに「味噌×甘酒」ディップ甘酒には善玉菌のエサとなるオリゴ糖が含まれているため、乳酸菌が豊富な味噌と組み合わせることで、腸内環境を整える働きが期待できます。腸内環境が整って便通がよくなると、体内の老廃物が体の外に出されるため、肌トラブルを避けることができます。一方、味噌の独特の色のもとである「メラノイジン」には抗酸化作用があり、老化の原因である活性酸素を除去する働きがあるため、味噌はアンチエイジングを意識するならぜひ使っていただきたい調味料です。手軽に作ることができ、甘酒と味噌の栄養素をダブルで摂ることができるソースとなっています。材料・作り方1人分あたり、甘酒大さじ1・味噌大さじ1をなめらかになるまで混ぜたら完成です。よりマイルドな味わいにしたい場合、ヨーグルト大さじ1/2を加えればOKです。(2)カルシウム補給・アンチエイジングに「すりごま×お酢×わさび」ディップ40・50代女性は、女性ホルモンの分泌が低下することで骨粗しょう症のリスクが高くなるため、カルシウム摂取は意識したいところ。ごまにはカルシウムが多く含まれています。また、ビタミンEやセサミンなどの抗酸化作用がある成分も豊富なので、細胞や血管を若々しく保つためにも効果的です。ごまは外皮が硬いため、栄養素をしっかり吸収するために「すりごま」の状態のものを選びましょう。お酢は、含まれている「クエン酸」が、カルシウムの吸収率を高めるといわれているため、ごまとの相性の良い調味料です。わさびが味のアクセントにもなり、食欲を増進させる働きもあるため、お疲れの時にもさっぱりいただけるディップソースとなります。材料・作り方1人分あたり、お酢大さじ1・すりごま大さじ1・砂糖小さじ1・わさびチューブ1cmを混ぜて完成です。食前や小腹が空いたときに野菜スティックを食べることで、野菜を摂取しながらダイエットを楽しく、無理なく続けることができます。ぜひ、参考にしてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

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天野原みちるの星とタロットの物語2021年8月27日（金）～9月2日（木）

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新型コロナウイルスの影響により1年延期された東京五輪。それで五輪後の不動産市況はどうなるかという質問をよくいただくのですが、結論から言うと日本の不動産市況と五輪は特に関係ないと考えています。オリンピックは、だから「家が欲しい」「家がいらない」という動機にはならないからです。

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自分はほとんど素敵な恋ができないけど、周囲に恋愛上手な女性がいるとちょっぴり羨ましいですし、異性からみても魅力的ですよね。基本的に恋愛上手な女性は、好きな人と一度付き合うと交際期間が長くなりますしいつまでもラブラブな関係が続きます。あなたからしてみれば、そんな恋愛上手な女性になりたいですし好きな男性と素敵な恋がしたいと考えることでしょう。そこでこの記事では、恋愛上手な女性の共通点についてご紹介していきますので、参考になれば嬉しいです。

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「もしかして彼には他にも彼女がいるのかも！？」と思いきや自分が彼女ですらなかった… 純粋な片思いを利用され、彼にとって都合のいい女になってしまっていませんか？ そこで今回は「本命扱いされていない女性がされること」を４つご紹介いたします。 ｜いつでも「おうちデート」 おうちデートは二人…

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投資についての話題のひとつに「資産分散の方法として外貨を持っておくべきだ」という話があります。多くの人はそう言われると「なるほど、そうかもしれない」と考えがちですが、これについてはもう少し深く考える必要があります。どうもこの考え方の根底には、外貨を保有することについて次の2つの誤解があるとしか思えないからです。

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同じ職場で働く既婚者と関係を持ってしまう“社内不倫”は、不倫が始まるきっかけとして最も多いパターンと言われています。中でも多いのが、既婚男性×未婚女性での社内不倫。実はある特徴を持った未婚女性は、既婚男性から狙われやすく、さらには自身も社内不倫にハマってしまう可能性が高いんです！一体どんな特徴があるのか、早速チェックしていきましょう。

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幼馴染の男性は他の異性と違って、幼いことから仲の良い関係を築いていますから、恋愛をすると様々なメリットがあります。中には幼馴染と恋愛をしても、お互いのことを知り過ぎていることからデメリットに感じる方もいるかもしれません。だからこそ、幼馴染に対して恋愛感情を抱いてしまうと「私のことどう思っているのかな？」と不安になりますよね。そこでこの記事では、幼馴染の男性と恋愛するメリットについてご紹介していきますので、参考になれば嬉しいです。

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