運動直後に食べる、食欲がないから食事を抜く、タンパク質を過剰摂取する。ランニング後に犯しがちな過ちはいくつかある。ランニング後にやってはいけない6つの間違いを、スポーツコーチと栄養士が教えてくれた。ラ...

madame FIGARO.jp

新しい1年を迎えるにあたり、何か新しいことに挑戦するのもひとつです。 手軽に始められて、健康を維持

MOREDOOR

快適に颯爽とランニングを楽しみたい！ ランナーになると決めた今、心に留めておきたい、基本の走り方からエチケットまでご紹介。

anan web

ランニング後こそプロテインを飲むべき理由

Women's Health

運動不足に悩まされた自粛期間が緩和され、少しずつ運動を取り入れた生活を心がけている人が増えてきています。外出時のマナーや感染リスクには気をつけつつも、「ランニングをそろそろ再開したいな」と思っている人も多いのではないでし […]

GATTA

外気温がランニングのパフォーマンスに与える影響と、暑い中で走る上での対策とは？

Women's Health

マスクをしながら激しい運動をするのは難しい。こうした悩みの解決に役立ちそうなマスクが登場した。

J-CASTトレンド

ダイエットにはスプリント、HIIT、それともランニング？

Women's Health

大人女子のランニングコーデ特集！おしゃれなランニングコーデを、シーズン別にご紹介します！走りやすい機能性はもちろん、おしゃれなデザイン性も兼ね備えたランニングコーデを20パターン、オールシーズンに対応できる服装をまとめました。

folk

ランニングにインターバルを加えると脳の働きが高まる？

Women's Health

まだ若い頃なら失恋しても次の恋愛にすぐ切り替えられたけど、アラサーになると1度の失恋が与えるダメージって大きいですよね。ランニングすると失恋を忘れさせてくれると言われていますが、本当でしょうか？ <目次>幸せ […]

Grapps

もっちりぷるんとした食感が楽しい、定番和菓子として愛されている「わらびもち」。お皿にのった状態で出てくるイメージがあり、日持ちの面からすぐに食べなければならなかった「わらびもち」が、いつでも手軽に楽しめる和風スイーツになって、井村屋から2月25日(火)に発売される。 はさみやお皿がなくても開封できる手軽さ 「もっちりぷるんわらびもち 黒糖」「もっちりぷるんわらびもち 柚子」は、食べきりサイズで、はさみやお皿がなくても商品の中央部を押すだけで開封できて味わえるのが特長。 「もっちりぷるんわらびもち 黒糖」は、沖縄県産の黒糖を使用した、黒糖のコクのある甘みを楽しめる。 高知県産の柚子果汁と国産柚子皮を使用した「もっちりぷるんわらびもち 柚子」は、柚子のさわやかな香りと味がポイントだ。 さまざまなシーンで楽しめる「わらびもち」 食べたい時に食べたい分だけ味わえるミニサイズの「わらびもち」は、仕事や家事の合間といった日常のリラックスタイムだけでなく、登山、ランニング、サイクリングの最中にもおススメだ。アクティビティの間にも「わらびもち」が味わえるのは何ともうれしい。 また、賞味期間は1年間と長く、常温で保管できる。冷やして食べてるのもオススメだ。 価格はどちらも個包装7本入りで280円(税抜)。「わらびもち」を食べたい時に味わえる幸せ、あなたならどんなシーンで「もっちりぷるんわらびもち 黒糖」「もっちりぷるんわらびもち 柚子」を味わってみる？

ストレートプレス

ランニングこそが最強＆最短の筋トレ‼ アスリートモデルの小川梨花さん＆福内櫻子さんに聞く「ランの始め方」

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ケガのあとランニングに復帰する「5つの方法」

Women's Health

ランニングと筋トレを両方行うことで得られるメリットとは？

Women's Health

体を鍛えたり運動量を増やす際に有効な筋トレとランニング。この2つを組み合わせて行うと、一体どんな相乗効果が生まれるのでしょうか。ランニングに役立つ筋肉とそのトレーニング方法、ポイントや注意点についても併せて、専門家にお伺いしました！

美LAB.

忙しい日々の中で、気軽に汗活を取り入れるなら一日の疲れを癒すお風呂の時間を有効活用すべし！ ゆっくり湯船に浸かる時間がなくても、短時間で汗がかける、とっておきの入浴法を、内科医・石原新菜先生に教えていただきました。

anan web

ランニングをするなら筋トレも取り入れてみましょう。ランニングの不可に耐えられる筋肉を作り、基礎代謝をアップさせることでダイエット効果も期待できます。ボディセラピストのhrhs629先生おすすめの筋トレや効果的な取り入れ方を教えていただきました。

美LAB.