ダイエットをしているのに、お腹が空いた時、本当に我慢するのが辛いですよね！でも我慢をしないと、今までの努力が水の泡になってしまいます。そんなに時に空腹に効くタイプ別の対処策をお話しします。

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あなたの持っている力をいろいろなアクティブやクリエイティブなことに使いましょう。外の世界に目を向け、人生を良くするために、楽しむために、健康になることに意識を持ちます。 そうすることで、たくさんの発見があり、境界がなくなってきます。そして、良い休憩をし、目をつぶり自分と向き合うようにしましょう。 これは、不安やストレス、鬱に効き目があります。瞑想（メディテーション）をすることで、新しい体のリズムを作り、新しい考えを生み出すことにつながります。仕事中なら30秒だけでも、実践してみるだけでも変わります。

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子どもにヘルシーでバランスのとれた和食中心の食生活をさせたいけれど、一汁三菜(ごはん、お味噌汁、魚、煮物、お浸しなど)という組み合わせは、子どもの反応がイマイチ。パスタやハンバーグのような洋風料理のリクエストばかり！という方、いらっしゃいませんか？　わが家の子どもも、食事はかわいい盛り付け、色の鮮やかさがとても重要な要素！　典型的な和食は、地味に見えてしまうのか、子どもも積極的にリクエストをしてきません。そんな中、インスタグラムなどでおいしそうに和食を盛りつける「和んプレート」が注目を集めています。ワンプレートランチよろしく、ひとつのプレートに、おにぎりや和惣菜を、彩りよく盛りつける方法です。

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五感に触れる現代アートを金沢21世紀美術館で楽しんだあとは、江戸時代の街並みが残る長町武家屋敷跡や、ひがし茶屋街を散策。九谷焼のうつわでいただける料理屋さんや、お茶屋さんでの休憩も外せません。 まるで現代と昔を行き来するような気分になる旅はいかがですか？

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みんなが大好きなサンドイッチの定番、たまごサンド。大阪・天王寺区にあるカフェ「talo coffee(タロコーヒー)」には、厚焼きたまごサンドを求めて、遠方からもたくさんのお客さんが訪れるのだそう。気になるそのお味とは？

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多くの山ガールから支持されるアウトドアスタイル・クリエイターの四角友里さんと一緒に、編集部メンバーが山歩きデビュー。前編に続き、後編は山を下るところからスタートします。 お目当てのごほうびスイーツも楽しみにしてくださいね。

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大好きだからこそ、嫉妬をする……嫉妬をするのは女子だけではありません！男子だって、可愛い彼女の何気ない言動にジェラっちゃう（ジェラシー感じちゃう）ことがあるんですよ。今回は、男子がついついジェラっちゃう3つのきっかけをご紹介していきます。早速チェックしておきましょう！

ハウコレ

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山歩きに気持ちいい季節。アウトドアスタイル・クリエイターで山好きの女性の憧れの存在である四角友里さんと一緒に、編集部メンバーが実際に山歩きデビュー。前編、後編の２回に渡り、初心者でも楽しめる四角さん流スローな山歩きをレポートします。

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