ランジの人気記事 | TRILL【トリル】

“ランジ”

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“ランジ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ランジ”の幅広い情報を得ることができます。

「太りやすくて痩せにくい」を解消へ。１日１回【効率良く腰周りが引き締まる】簡単習慣
「太りやすくて痩せにくい」と体型キープに悩みを抱えている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚を大きく開き、ランジの姿勢で腰をねじることで効率良く腰周りを引き締めるヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。ウッティタ・アシュ…
beauty news tokyo
「脂肪のつきにくいカラダ」を作る筋トレプログラム
前回は、「脂肪をつけずに食事を楽しみたい」という方のために「脂肪をつきにくくする食事法」をご紹介しました。脂肪をつきにくくするには、合わせて運動を行うとより効果的です。そこで今回は、脂肪のつきにくいカラダを作るために行っておきたい筋トレプログラムを公開したいと思います。
byBirth
「食べても太らないカラダ」を作る3つの方法とは？
食べ物が美味しい季節ですが、体型を気にせずに食べたいものですよね！そこで今回は、食べても太らないカラダを作る方法を3つお伝えします。
byBirth
最短２ヶ月で理想のほっそりボディへ。ヘルシー痩せを叶える【２大ルール】とは
ダイエットに取り組むなら、程良く筋肉の存在も感じるヘルシーかつオンナっぽい体をめざしていきたいもの。そのためには適切な食事管理と運動は欠かせません。そこで参考にしたいのが、数々の人気モデルのボディメイクをサポートしてきたトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨するヘルシー…
beauty news tokyo
マイナス３kg級の痩せ効果。今すぐ真似したい人気モデルの【簡単ダイエットルール】
「食べることが好き」または「太りやすい体質」ということを自覚していると、「ダイエットを成功させるのは容易ではない」と半ば諦めてしまいがち。そんな方こそ参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言する人気モデルのバーバラ・パルヴィンが実践する【簡単ダイエットルール】です。ヘルシーな…
beauty news tokyo
太もも裏＆お尻を“丸ごと”引き締め。１日10セット【効率良く細脚に導く】簡単習慣
太ももやお尻など下半身後ろ側のおデブ感って自分ではなかなか気付けないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏とお尻の筋肉を集中的かつ効率良く鍛える【ブルガリアンスクワット】です。ブルガリアンスクワット下半身の基本エクササイズ“ランジ”を応用したエクササイズで太もも裏とお尻の…
beauty news tokyo
無理なく体重３kg減へ【どんどん脂肪が燃える体に整う】簡単アプローチ３つ
ヘルシーな食事を続けて、定期的に運動をすることがダイエットの理想形。それと同時に、“どんどん脂肪が燃える体”を手に入れられたら言うことなしです。そこで今回は、多数のハリウッド女優を顧客に持つトレーナー、ディヴィッド・キングスベリー氏が推奨する、どんどん脂肪が燃える体に整う簡単アプ…
beauty news tokyo
“美尻”につながるゴルフ練習法！スイング改善もヒップアップもできる!?
「ダイエットを頑張ろう！」「今年こそは痩せるんだ！」と思っていても、辛いダイエットや運動は中々長続きしないもの。そこでトレーナーである横浜達也さんにおすすめの…
She GOLF
ダイエット効果が２〜３kg分高まる。効率良く運動で痩せるための【簡単メソッド】
「早急に痩せないと！」とダイエットを決意している方にとって、食事管理と運動は切り離せないもの。中でも体に負担のかかる運動については、効率良くダイエット効果を期待できる方法で取り組みたいものです。そこで今回は「ダイエット効果が２〜３kg分高まる」と注目を集める運動の【簡単メソッド】…
beauty news tokyo
ゆるやかに体重３kg減。愛されボディに導く【シンプル痩せルール】３つ
「太りやすい体質だから」、「食べることが好きだから」など、ダイエットと向き合う際に言い訳ばかり先に立ってしまうことありませんか？　そんな時に参考にしたいのが、人気モデルのバーバラ・パルヴィンが採用する【シンプル痩せルール】です。それではゆるやかに減量を叶えつつ、愛されボディに近…
beauty news tokyo
「痩せにくいカラダ」を「痩せやすいカラダ」に変える3つの方法とは？
「以前ならすぐ痩せられたのに、だんだん痩せにくくなった…」という声をよく耳にします。そこで今回は、そのような方のために「痩せやすいカラダ」に変える方法を3つお伝えしたいと思います。
byBirth
マイナス３kg級の痩せ効果。真似するだけでOK【人気モデルの簡単痩せルール】
「食べることが好き」または「太りやすい体質」と自覚していると、「ダイエットは難しい」と諦めがち。そこで参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言する人気モデルのバーバラ・パルヴィンが実践している【簡単ダイエットルール】です。それではバーバラの決して痩せすぎではない、程良く丸みの…
beauty news tokyo
ヨガとの違いは？「ピラティス」の効果やメリット
ヨガとの違いは？「ピラティス」の効果やメリット
コスモポリタン
即効で２〜３kg痩せ効果UP。運動のダイエット効果を高める【痩せメソッド】
「絶対に痩せないと！」と決意している方にとって、食事管理と定期的な運動は必須。中でも運動については、できるだけ効率良く減量効果を望める方法で取り組みたいと考えている方は少なくないと思います。そこで今回は「即効で２〜３kg痩せ効果UP」と注目を集める【痩せメソッド】をチェックしてみま…
beauty news tokyo
下半身の後ろ側をまるっと引き締め。１日10セット【ほっそり脚に導く】簡単習慣
下半身の贅肉やむくみに悩まされることのないように、ほっそり脚を手に入れるべく小まめに筋トレやストレッチをしている方は少なくないと思います。でも、見落としがちなのが“下半身の後ろ側”のケア。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏とお尻の筋肉を集中的かつ効率良く強化する【ブルガリアン…
beauty news tokyo
食べることが好きでも無理なく体重３kg減。細見えする体に導く【簡単痩せルール】
「食べることが好き」、「体質的に太りやすい」と自覚していると、ダイエットの取り組み方に悩まされるもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルのバーバラ・パルヴィンが採用する【簡単痩せルール】です。それでは無理なく減量を叶えつつ、細見えする体に近づくためのルールをチェックしてみましょ…
beauty news tokyo
真似するだけでマイナス３kg級の痩せ効果。人気モデルの【簡単ダイエットルール】
「太りやすい体質」ということを自覚していると、ダイエットは難しいかもと諦めてしまいがち。そこで参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言する人気モデルのバーバラ・パルヴィンが実践する【簡単ダイエットルール】です。それではバーバラの決して痩せすぎではない、程良くヘルシーな体をキー…
beauty news tokyo
気軽にできる、セレブのパーソナルトレーナーが説くヘルシー生活のコツ8
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Women's Health