ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。身近な食材を使って、夏までに体を引き締めましょう！バランスよく栄養を取りながら美味しく食べられ、満足感あるサラダの作り方をご紹介します。冷凍野菜もうまく活用して、10品目にしました。オートミール入りなので、食物繊維はもちろん、たんぱく質も取れるバランスの取れたダイエットレシピです。

michill

2023.6.28

大人かわいいデザインが豊富の、しまむら×田中里奈さんの「mysa」。買う予定がなかったのに、思わず3点も買ってしまいました。お値段以上に見えるクオリティーの高い商品ばかり。あれもこれもほしくなってしまいます！今回の記事では、インスタグラムで、ファッション情報を発信している、MARINO(@marino12131)が、しまむらのコラボ商品「mysa」をご紹介します。

ママリ

2023.6.27

生地からつくる自家製ピザです。たっぷりのチーズとはちみつの甘じょっぱい味わいがたまりません。甘味を上手に生かしたレシピを、料理研究家の大庭英子さんに教えてもらいました。

dancyu

2023.6.25

梅干しといえば、疲労回復に役立つ健康的な食材。そんなイメージがありますが、実はダイエットサポートが期待できる食べ物でもあるのです。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、梅干しの持つダイエットをサポートする働きと、おすすめの摂り方についてご紹介します。■ダイエット中に嬉しいサポート梅干しには、脂肪燃焼をうながすといわれる「バニリン」という成分が含まれています。この成分は梅干し以外にはあまり含まれていないのだそう。また、梅干しには新陳代謝を活発にする「ピクリン酸」という成分も含まれています。疲労回復に役立つほか、食欲を高めてくれるイメージもある梅干しですが、一方でダイエットのサポートも期待できる食材といえますね。■美味しく脂肪燃焼できるおすすめの摂り方4つ梅干しに含まれるバニリンは、加熱すると増えることがわかっていますので、ダイエットへのサポートを狙いたいときは熱を加えて食べるのがおすすめです。(1)焼き梅干し梅干し10個をアルミホイルで包み、オーブントースターで10分ほど焼きます。これを1日に1～2個程度食べます。そのまま食べるほか、種を取って納豆に混ぜたり、葉野菜の和え物に加えるなどしてどうぞ。作り置きも可能です。冷蔵庫で保存してください。(2)じゃこと梅干しのレンジふりかけ梅干し2個を600Wのレンジでラップをかけずに1分加熱し、種を取って刻みます。これに、ちりめんじゃこ20gほどを加えて、さらにラップをせずに1分加熱すれば完成です。ごはんのお供のほか、冷や奴やサラダ、蒸し鶏などに乗せてどうぞ。(3)梅干しと豆乳のスープ種を取った梅干し1個と豆乳100mlと水50mlをミキサーにかけたら、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱して完成です。お好みで刻みネギを振ってどうぞ。(4)梅シロップ種を取って細かく刻んだ梅干し6個と水400ml、はちみつ大さじ4を鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火で5分ほど煮詰めます。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。シロップ大さじ3をグラスに入れ、お好みの分量の炭酸水や水で割ってどうぞ。これからの季節にいっそう美味しく感じる梅干しに、ダイエットに役立つ働きがあるのはとてもうれしいことですね。日本のスーパーフード・梅干しの力で、しなやかにハツラツとこの夏を楽しんでください。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

2023.6.25

猛暑の可能性がある今年も、熱中症や夏バテ対策が大切。塩飴などで塩分を補給する対策はおなじみですが、味噌󠄀も夏バテ対策にもってこいのアイテムなんだそう。今回は味噌󠄀メーカー「ひかり味噌󠄀」がおすすめする、夏に作りたい「冷やし味噌󠄀レシピ」を3選紹介します。

イエモネ

2023.6.25

あの人気芸人のネタから誕生した思わず笑えるフィットネス動画や、プロが教える本格レッスンコンテンツを紹介。早速、アクセスしてみて。

anan web

2023.6.24

晩ごはんを食べ損ねた夜や、空腹で眠れないとき。太りがちな時間の食事でも、タンパク質をちゃんと摂れるレシピなら、“キレイ”になれる！　正しい知識がすぐ身についてすぐ作れる、夜の“瞬食”メソッドに挑戦！

anan web

2023.6.24

【無印良品】水と油だけ！フライパンでつくる本格ナン、徹底レビュー！「これ最高かも。」

beautyまとめ

2023.6.24

【Costcoコストコ】のケーキコーナーには安定人気のティラミスなどもあって毎回ケーキコーナーはみんなが立ち止まるスポットですよね！ 新作スイーツはピーチ & チェリータルト！ 大人気フルーツ2種がてんこ盛りな今回のタルトは購入必須！ 桃好き、チェリー好きにはリピ確定なこのタルトを今回ご紹介します！

fashion trend news

2023.6.24

ティッシュや歯ブラシ、洗濯用洗剤、シャンプーや洗顔、スポンジなど、毎日暮らしていく中で必要な日用品。生活上でなくてはならないものですが、節約はできるのでしょうか。この記事では、30代、節約にチャレンジしている主婦のあめこ(@ame.320)が、買わないわけにはいかない日用品をできるだけ節約するポイントをご紹介します。

ママリ

2023.6.23

ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。夏に向けたダイエットを始めている方、多いのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、糖質が少ないうえに、レンジで作れるので手間いらずな、ヘルシーミートローフのレシピです。手軽にたんぱく質が取れる、鶏むね肉とお豆腐、うずらの卵を使っているので、体形維持や引き締めたい時におすすめのメニューですよ。相性抜群なソース2種のレシピもありますので、ぜひ最後までお読みください。

michill

2023.6.23

今回はダイソーマニアの筆者が愛用しているキッチングッズをまとめてご紹介！どれも110円（税込）で購入できるのですが、お値段以上の活躍をしてくれるスグレモノです。おしゃれなアイテムから、機能性◎なもの、ヘビロテ間違いなしの使いやすいアイテムまであるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

michill

2023.6.23

ABEMAオリジナル恋愛リアリティーショー『今日、好きになり...

girlswalker

2023.6.22

ダイソーでお買い物をしているとフランフランで気になっていた商品にそっくりなものを発見！本家が1,200円（税込）で販売されていたのに対して、なんと110円（税込）で販売されていたんです。デザインはもちろん機能性も◎かなりコスパの高いキッチングッズですよ。実際に使ってみたので、ぜひ参考にしてくださいね♪

michill

2023.6.22

米粉マイスターいづみです。山本ゆりさんのレシピ本、syunkonシリーズの中でも人気の高いレンチンハンバーグを再現してみました。作り方のポイントもご紹介しますのでぜひ最後までお読み下さいね！とても簡単で洗い物も少ないので、疲れている日にもおすすめなメニューです。定番レシピに加わること間違いなしですよ！

michill

2023.6.22

眉間のシワが気になり始めたアラフィフ主婦のへそさんのマンガを紹介します。へそさんは初婚のとき、元夫からのモラハラ行為が原因で離婚しました。夫からのモラハラ行為に悩む一方で、元義母の行動にも悩まされていたのだとか。へそさんがびっくりした元義母の行動とは一体……。

ベビーカレンダー

2023.6.21

今回の『ぐっちのおさけじかん』では、ジメジメした梅雨時期におすすめ、みょうがを使った爽やかな冷製おつまみをご紹介。火を使わず作れるうえにささみ使用でヘルシーとうれしいことづくしの一品です。あまりのおいしさに、ぐっちさん（@gucci.tckb）のおうちでは一瞬でなくなってしまうそう。ぜひ倍量以上でお試しくださいね♪

おうちごはん

2023.6.21

みなさんは、朝ごはんに何を食べるのがいちばんですか？　私にもいろいろな時代がありました。バナナとコーヒーの時代、菓子パンと牛乳の時代、オートミールやシリアルの時代。トーストと目玉焼きとスープの時代。でも、結局は「みそ汁、 …

fytte

2023.6.21