健康に気を付けようと思ったとき、食生活を改善しようとする人は多いですよね。しかし様々な情報があふれていて、「結局何を食べたらいいの？」と悩む人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、体にとって悪い食べ物や良い食べ物はどのようなものなのかを解説します。

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ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、10月9日から10月15日までのあなたの運勢は？　占い師の章月綾乃さんが占います。

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ラグジュアリーからカプセルまで、個性的なホテルが続々と開業する京都。宿泊が叶わなくても、併設のダイニングやカフェではビジターも快く迎えてくれるんです。ロケーションやサービス、空間……。ホテルクオリティの朝を体験したい。

BRUTUS

仕事前のモーニングタイムは、サクッと食べてサッと出られるコーヒーチェーン店が便利。その中でフェアトレードのコーヒーを扱っている「モリバコーヒー」は、ちょっとぜいたく気分が味わえる朝食が楽しめます。その魅力を紹介します。

シティリビングWeb

※本稿は、池谷敏郎『血糖値はたった1分の習慣で下がる！』（秀和システム）の一部を再編集したものです。大事なのは、1日のトータルでバランスをとることです。たとえば、「今日のランチはちょっと食べすぎたな」と思ったら、「明日は少なめにしよう」ではなく、その日の夜に、昼間食べすぎた分を差し引いて食べる。

PRESIDENT WOMAN Online

日々多くの人でにぎわう原宿エリアの北側にある、2017年にオープンした花屋に併設されたカフェ「ローランズ原宿店」。こちらでは花をモチーフに作られた軽食やスイーツ、スムージーなどを提供しており、生花や観葉植物などの販売も行っています。花や緑に包まれながら、ランチやティータイムを楽しみませんか。

ことりっぷ

お肉の代わりになり、ヘルシーでもあると注目を集める大豆ミート。気になりつつも、「どう料理すればいい？」「本当においしい？」とまだ挑戦できていない方におすすめしたいのが、オーガニックなどこだわりの食材を使った人気のカフェが

Sheage

こんにちは♪　リビングえひめweb 地域特派員のnicoです。nicoのランチめぐり第4．．．

リビングWeb

オシャレなブーランジェリーから昔懐かしいベーカリーまで、多彩な広がりをみせるパンの世界。今回は、モデルとして活動する一方でパン好きが高じてパンコーディネーターとなり、ついには「パン野」を名乗るまでになった山野さんにインタビュー。おいしいパン屋さんの見つけ方から、おうちでできる簡単ちょい足しレシピまで、幸せなパンライフを送るための最新アイデアを教えてもらいました。

your SELECT.Life

東京の下町・浅草のはずれ、ゆったりとした時間が流れる今戸エリアに2021年7月にオープンしたカフェ「雨虹」。女性店主が切り盛りしている隠れ家のようなこちらのお店では、写真に収めたくなるような鮮やかに彩られたパフェやケーキ、焼き菓子にパンなどがいただけ、全てのメニューがテイクアウトできます。地域の人々を中心に人気を集めるカフェで、すてきなひとときを過ごしてみませんか。

ことりっぷ

ダイエットの本はたくさん出版されるが、2月9日に発売された『ずぼら瞬食ダイエット』（小学館）は、「3食おいしく食べてやせる」という画期的なメソッドが目を引く。

BOOKウォッチ

今年のバレンタインもいよいよ。心浮き立つ気分になっているのは、チョコレートの甘美な魅力の虜になっているうがちゃんも同じ！　今回は、スゴ腕バイヤーの真野重雄さんが珍しいフレーバーのチョコレートを激選。うがちゃんのリアルボイ […]

美人百花

ダイエット中は避けがちな炭水化物。炭水化物を制限して体重が落ちても、リバウンドしやすく、健康的な痩せ方とはいえません。 炭水化物の食べ方・選び方を工夫して、炭水化物を味方につけることでダイエット成功に近づくことができるので、ぜひ参考にしてくださいね。

byBirth

大人気マンガシリーズ、今回はペルナンド（＠pel3nando）さんの投稿をご紹介！ 「朝活」です。早起きをして、カフェに行ったある日のこと。サンドイッチを注文すると…？

lamire

「腸活」とは、腸内環境を整えること。腸にいいとされる食事を意識することは、健康や美容はもちろん、ダイエットにも役立ちます。そこで今回は管理栄養士である筆者が、腸内環境を整えるための食事のポイントや、簡単な腸活レシピをご紹介します。ダイエッター必見ですよ！

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とろ～りチーズをたっぷりのせたオニオングラタンスープが美味しい、SEASON`S C．．．

リビングWeb

糖質(カロリー)の吸収・消化を穏やか(スロー)にし、食後血糖の急激な変動(血糖値スパイク)を抑える健康食事法『スローカロリー』の普及を目指すスローカロリー研究会が、「スローカロリー食ライフ」キャンペーンを実施中だ。 血糖値スパイクを抑える食事法 日々の食事で摂る糖質は、ブドウ糖に分解され、脳、次いで筋肉、さらに、さまざまな臓器の主要なエネルギー源となる生きるために必須の栄養素。糖質のことをよく理解して、病気や年齢、職業など、それぞれの置かれた状況に応じて、適切な糖質摂取を心がけることが大切だ。 糖質を摂ると誰でも血糖値が変動する。最近よく言われる血糖値スパイクは消化吸収が早い(ファストカロリー)食品やドカ食いなどの食べ方により起こる。ファストカロリーによる血糖スパイクを繰り返すことによって、内臓脂肪の蓄積や動脈硬化、生活習慣病のリスクが生じる。さらに血糖値が急降下することで、集中力の低下や眠気などを起こしやすくなる。一方、糖質は、ゆっくりと消化吸収されると血糖スパイクを防ぎ、エネルギーや集中力、満腹感を持続させることができる。 日々の食事をスローカロリーにする方法 糖質の摂取量は、活動量に応じた適正糖質摂取が基本ですが、スローカロリーは、食べ方を工夫することで、誰でも簡単に実践できる。 「スローカロリー5 Tips」は、茶色い穀類(玄米、粒粉パン、ライ麦パンなど)を心がけることや、食物繊維の多いメニューを食事にプラスすること、葉物よりも食物繊維の多い緑黄色野菜を食べ、歯ごたえのあるしっかりした食材を選び、よく噛む習慣をつけ、消化・吸収の遅い食品・食材を摂るなど。スローカロリーは、食べ方の工夫で、誰でも簡単に実践できる。 家電やアマゾンギフト券が当たる 同キャンペーンでは、スローカロリーと思う食習慣や食品、外出先で見つけたメニューなどの写真とコメントを、スローカロリー研究会公式Twitterをフォローして投稿することで誰でも参加可能。Twitterを利用していない場合は、投稿フォームよりメールで投稿可能だ。 応募締切は2月16日(水)で、9名にBruno社家電とアマゾンギフト券、およびスローカロリー商品詰め合わせがプレゼントされる。参加方法について詳細はキャンペーンサイトをチェック。 「スローカロリー」についてもっと知りたい方は研究会のWebsiteにて確認を。 スローカロリー研究会：http://slowcalorie.jp/ キャンペーンページ：http://slowcalorie.jp/press_release/000529.html

ストレートプレス

全粒粉でやせることができる？ 全粒粉の食品は食べるほどにBMIや体脂肪が減らせるという研究結果もあり、フィットネスやダイエットでは欠かせない食材になっているといってもいいでしょう。そんな全粒粉の原料となる穀物のなかでもラ …

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