「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

2024.11.21

初めまして！　手帳と暮らしのライター・おおやまはじめです。わたしは、“暮らしを照らす”をコンセプトに、手帳や文具を通して日常を明るくするヒントをWebマガジン「テラス手帖」で発信しています。自身の経験をもとにKindle本『暮らしを照らす　やさしい手帳のつかい方』も出版しました。朝は何かと慌ただしいものですが、短時間でも「手帳タイム」をとって頭の中を整理したり、気持ちを整えたりするのに最適な時間帯です。この連載では朝の手帳タイムを通して、暮らしを照らすヒントをお届けいたします。初回は「朝手帳に書くといい3つのこと」をご紹介します。朝のすきま時間や通勤中は、ついスマホでSNSやニュースを追ってしまいがちです。その際、必要ではない情報まで目にしてしまうと、雑多なノイズが脳に溜まり、日中のパフォーマンスに影響を与えてしまうかもしれません。一日のはじまりはなるべくポジティブな状態でいたいもの。そのためには、朝の手帳タイムが有効です。なぜ朝手帳を書くのがいいのか？朝時間.jp書くことは、自分の脳で考えながら手で書き、それを目で見て記憶する能動的な行為です。単に情報を受け取るのとは異なり、自分の意思が脳に定着するため、行動に反映されやすいのです。朝は一日の行動が始まる大切な時間。手帳を書くのにうってつけといえます。これから挙げる3つの項目を書き留めておくだけで、朝の意識と一日の行動は確実に変わってくるでしょう。朝手帳に書くといい3つのこと朝時間.jp【1】今日のテーマ「自分から積極的にあいさつをする」「ランチで普段選ばないメニューを食べてみる」など、その日の気分で心がけたいことやお題を書きます。その日のテーマを一つ決めておくだけで目的意識が明確になり、一日を何となく過ごすより行動にメリハリがつくはずです。【2】今日やること日々のタスクをリストアップするのとは別に、「今日はこれを必ずやる！」という項目を書いてみましょう。書き出すことで物事の優先順位がはっきりし、ほかのタスク処理もはかどります。【3】今日やりたいこと「いい香りの入浴剤でゆっくりお風呂に浸かる」「温かいハーブティーやノンカフェインのコーヒーを用意して夜の読書」など、個人的に楽しみたいことを書いてみましょう。ごほうびとして、頑張っている自分をねぎらうために考えてみてください。週末や休みの前日はちょっと特別な項目を設けるのもおすすめです。まとめ朝時間.jp今回は「朝手帳に書くといい3つのこと」をご紹介しました。ただ情報を受け取るだけでなく、自分の意思を手帳に書き込むことで朝のクリアな脳に働きかけ、一日をポジティブに始めることができます。まずは5分からでも、朝の手帳タイムをはじめてみてはいかがでしょうか。

朝時間.jp

2024.11.21

久しぶりに友人A子から連絡があり喜んでいたのもつかの間、実際に会ってみたら、生後四か月の赤ちゃんを置いて、合コン三昧していると言うではありませんか！ 友人A子に絶句した、筆者の体験談です。

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2024.11.20

柔らかいツヤ肌を手に入れるには、ソルトスクラブがマストな理由

Women's Health

2024.11.20

お酒の席は楽しいものですが、だからと言ってハシャぎ過ぎは禁物です！ 酔ってハメを外した結果、もしかしたら大事な人達からの信用をも失ってしまうことも……？ そこで今回は、筆者が女友達Kと飲みに出かけて起こったハプニングについて紹介致しますね！

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2024.11.20

いつの時代も取り沙汰される、嫁姑問題。深刻化すると、離婚にも発展しかねません。今回は、姑からのひどい言動に悩まされていた友人のA子が、気持ちを切り替えられるようになったきっかけについて話してくれました。

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2024.11.20

こんにちは。プチご褒美スイーツに目がない、ライターのRENAです。 洋菓子から和菓子、アイスクリームなど幅広いお菓子を展開する『シャトレーゼ』。 そんな『シャトレーゼ』の通販限定で、人気のアイスやピザなどを詰め合わせた月 […]

ARNE

2024.11.20

【アウター速報】結局『ショート丈』が使いやすい！プロが選んだ6着 気温がグッと下がって、いよいよアウターの

VERY

2024.11.20

環境の変化は大人でも慣れるのに時間がかかりますよね。ましてやあまりに急な変化には戸惑いすら覚えることもあります。これは筆者自身のお話。母親として悩みぬいた3年半からの急な変化に慣れずにいる情けない体験をご紹介します。

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2024.11.20

韓国好きが厳選！「CHICOR（シコル）」「BE CLEAN（ビー・クリーン）」で買える人気コスメ８選

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2024.11.20

韓国好きすぎ美容賢者が厳選！「韓国オリーブヤング」で買える人気コスメ８選

CLASSY.ONLINE

2024.11.20

こんにちは。旅するライターの中口直子です。 10月は、違和感を覚えながらもずっと続けていたことを手放した時期でした。 不思議なもので、何かを手放した途端、新たなご縁が次々と入り込んできたのです。その最初のご縁が、鳥取県大 ... The post 流れに身を委ねて辿り着いたご縁。鳥取県大山町での3日間 first appeared on TABIPPO.NET｜旅の総合WEBメディア.

TABIPPO.NET

2024.11.20

目次 スウェーデンにおける博士課程学生のメンタルヘルス調査博士課程の挑戦がメンタルヘルスに与える影響なぜ博士課程の「知の探求」がメンタルに負荷を与え...

ナゾロジー

2024.11.20

これは実際に私が体験した話です。私はコールセンターに勤めており、管理職になったばかりの頃、高校を卒業したばかりの新人A子が配属されてきました。

fashion trend news

2024.11.20

1日のなかで気温の差が激しくなる季節の変わり目に『風邪をひいた』という人も多いのではないでしょうか？ 風邪をひいたら周りにうつさないように気をつけつつ完治を目指す人が大多数な一方で、迷惑な考えを持つ人も……。筆者の友人から聞いたお話をどうぞ。

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2024.11.20

――合コン歴20年以上、累計回数2,500回以上、30代なかばに乳がんで闘病するも、現在は絶賛婚活中のライター・漫画家の白戸ミフルが「アラフォー婚活」の実体験をほぼリアルタイムでお届けします！　アラフォー中の結婚は成就す

サイゾーウーマン

2024.11.20

まるで親しい友人のような関係で仲良くする親子も増えていますが、姑と嫁という関係だとなかなか難しいことも多いようです。今回は、最近息子が結婚したという知人女性から、嫁姑関係に悩むエピソードを聞きました。

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2024.11.20

息子を強くたくましい男に育てたいと考える親御さんは多いでしょう。確かに素敵なことですが、「男らしさ」を子供に強要するのはいかがなものでしょうか？ 今回は、夫の考え方に不満を抱えていたAさんのお話です。

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2024.11.20