身体をぽかぽかと温めてくれるドリンクは、くつろぎのひと時をより豊かにする大事なお供。それぞれの飲み物...

FUDGE

おいしいものがたっぷり手に入るコストコ♡今回はそんなコストコで販売されている「冷凍ベリー」をご紹介します。インスタフォロワー数約4万人のcostco__1さんのおすすめ商品ですよ♪

lamire

コーヒーは、私たちの美容や健康に役立つことがわかってきました。コーヒーにはポリフェノールが多く含まれています。朝飲む方、食後に飲む方、仕事中のリフレッシュに飲む方、いろいろなタイミングで楽しむことのできるコーヒーですが、なんと！朝飲むことで腸活に役立つのだとか。つやプラ腸活を心がけるなら、朝はコーヒーがよさそうです。健康と美容に役立つ食スタイルを提案して16年の美養フードクリエイターである筆者が、朝のコーヒーが腸活に役立つ理由とおすすめの飲み方をご紹介します。■“朝コーヒー”が腸活に役立つ理由2つつやプラ(1)腸の動きをサポート体内時計をリセットして身体を代謝モードに切り替えるために欠かせないのが、朝ごはんです。とくに、大腸の動きは朝食後に活発になるため、朝ごはんはスムーズなお通じのためにも欠かせない存在です。とはいえ、朝は時間がなかったり、食欲がなかったりで、「朝ごはんは苦手」という方も多いですよね。そんな方におすすめなのがホットコーヒーです。コーヒーには、食事を摂ったときと同じように大腸の運動を促す働きがあるのだそうです。胃腸が動くことで体内時計がリセットされて、身体は代謝モードに切り替わりますから、朝ごはんが苦手な方は、ホットコーヒーを飲みましょう！(2)腸内環境美化をサポートコーヒーが腸活に役立つのは、大腸の運動を促すからだけではありません。コーヒー豆由来の水溶性食物繊維には、すでに腸内に棲みついているビフィズス菌を増やす働きがあるのだそうです。ビフィズス菌は、食物繊維を分解する際に短鎖脂肪酸を産生します。短鎖脂肪酸は腸内のphを保って腸内環境をいい状態に保つ、腸のエネルギー源となるなど、腸内環境美化に欠かせない存在です。また、ビフィズス菌は、空気のあるところでは生きていけないため、サプリメントやビフィズス菌入りのヨーグルトでしか体内に取り入れることができない有用菌です。ですが、外からビフィズス菌をとっても、腸内に棲みつくことはできませんから、すでに腸内に棲んでいるビフィズス菌が増えるのはうれしいですね。■コーヒーと合わせて腸活度アップの食材 3つ(1)オーツミルクプラントミルクとして日本でも人気の出てきたオーツミルク。オーツミルクの原料であるオーツ麦には水溶性食物繊維が含まれています。水溶性食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境の改善をサポートします。また、オーツミルクには自然の甘みがあるため、コーヒーにミルクとお砂糖を入れる習慣のある方にもおすすめ。牛乳をオーツミルクに変えることで、お砂糖を使わずに飲めるようになるかも知れません。(2)ジンジャーパウダー東洋医学では、生のショウガは生姜（ショウキョウ）、加熱乾燥したショウガは乾姜（カンキョウ）と呼ばれ、それぞれ効能が異なる食材に分類されています。加熱乾燥したショウガは、胃腸を温める働きがあるとされている食材です。朝は、とくに身体が冷えている時間帯ですから、ジンジャーパウダーをコーヒーに加えて胃腸を温めて、腸の動きを活発にしましょう。(3)ナッツ＆ドライフルーツ美容と健康に役立つ食材としておなじみのナッツやドライフルーツ。それぞれ、食物繊維や良質の脂肪酸が豊富な食材です。また、どちらも噛み応えのある食べものですね。コーヒーだけでも、胃腸を刺激する働きがありますが、“噛む”という動作が加わることで、身体に食べものが胃に入ってきましたよ、ということがしっかりと伝わります。その刺激によって朝の腸の蠕動運動を促すサポートになりますから、コーヒーにプラスして食べると良いでしょう。コーヒーは飲み過ぎなければ、私たちの美容と健康をサポートしてくれる身体にやさしい飲みものです。これからは、朝コーヒーを習慣にして、腸活に役立ててみてはいかがでしょうか。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

自宅のテーブルで旅気分を楽しめたら…そんな気分にぴったりの、47都道府県のおいしいお取り寄せを紹介します。地域の特色によって毎回テーマを変えてお届けする連載の第5回は、農業や酪農など山陰の自然に育まれた特産品が豊富な島根県です。テーマは「ティータイムのおともにしたいもの」。ご当地ならではの味わいを堪能しましょう。

ことりっぷ

週末はコストコでお買い物♡なんて人も多いかもしれませんが、いざ行くと商品が多すぎて買うものが決められない人もいるのでは？そこで今回は、フォロワー数約1万人超えのittoku_channelさんがおすすめする商品をご紹介していきますよ。

lamire

新橋にある「camp」は“1日分の野菜がとれるカレー”を看板メニューに、野菜が持つ鮮やかな色、風味や味わいなどを生かした「野菜を食べるカレー」の専門店。“映える”ビジュアルのカレーが食べられることで話題です。そのcampが今回、ファンに親しまれてきた「1日分の野菜カレー」のリニューアルを中心に、「もっと野菜を、もっと多彩に」をテーマにした新商品を追加したという情報をキャッチ！　さっそく試食に行ってきました。

シティリビングWeb

「麻」（＝ヘンプ）からとったプロテインについては、以前「有機ヘンププロテインパウダー」（ヘンプシードジャパン）を食べたことがあります。ドリンク用というよりは、おみそ汁や和菓子にチョイ足しするとぴったり来るような粉末で、き …

fytte

ビネガー・発酵料理研究家のいわまあきこです。お酒のお供に、チーズやナッツ、生ハム、オリーブなどちょっと高カロリーのもの美味しいですよね。ちょっとだけと思いつつ、止まらなくなった…なんて方も多いのではないでしょうか。ごちそうの多い年末年始に、お酢で作れる最悪感のないクリームチーズはいかがでしょうか。

michill

チョイスホテルズジャパンが、コンフォートイン福岡天神の朝食をリニューアルし、12月10日(金)より提供中だ。 5種類のメニュー×15種類のドリンク 同ホテルの朝食は、ホテル1階併設の「珈琲所コメダ珈琲店 福岡天神南店」にて提供され、バラエティ豊かな5種類のセットメニューから選択することができる。 「定番トーストセット」は、トースト、ヨーグルト(ハチミツがけ)、コールスローサラダ、コンソメスープのセット。定番ゆで玉子・手作りたまごペースト・名古屋名物おぐらあんの3種から選ぶことができる。 「厚切りピザトーストセット」は、厚切りピザトースト、ヨーグルト(ハチミツがけ)、コールスローサラダ、コンソメスープのセット。 ランチとして人気の昼コメプレートで提供されている「名古屋おぐらあん 小倉ホイップサンドセット」は、小倉ホイップサンド、ヨーグルト(ハチミツがけ)、コールスローサラダ、コンソメスープのセット。 ドリンクはコメダ珈琲店伝統の味である「コメダブレンド」をはじめ、こく深いコーヒーとミルクのハーモニーが楽しめる「カフェオーレ」など、15種類を用意しており、全部で75パターンから朝食を選ぶことができる。また、すべてのメニューに、通常のコメダ珈琲店のメニューには存在しない、ホテルの宿泊者のみが味わえる「コンソメスープ」が付くのも嬉しいポイントだ。 朝食概要 朝食の営業時間は、6:30～11:00提供終了となる。朝食料金は、935円(税込)。なお、添い寝の子どもも有料となる。 この機会に、コンフォートイン福岡天神でリニューアルした朝食を味わってみては。 ■コンフォートイン福岡天神 住所：福岡県福岡市中央区天神1丁目2-1 URL：https://www.choice-hotels.jp/inn/fukuokatenjin/

ストレートプレス

22時に開ける冷蔵庫は明日からの元気をくれる宝箱だ。ほんのちょっとしたご褒美が入っている。自分を励ますために、今日もまた扉を開ける。 「夜はやっぱり冷えるね〜」 外に出てこの言葉がつい出てしま...

GINZA

大容量でコスパ良く買い物できると人気の【コストコ】。中でも「フルーツ系スイーツ」がスイーツ好き女子の間で人気急上昇中なんだとか。今回はそんな【コストコ】の「フルーツ系スイーツ」を紹介していきます♡ぜひ、チェックしてみてくださいね。

fashion trend news

こんにちは〜♪今回、とち子が訪れたお店は「NIGHT TIME CAFE」です。緊急事態宣．．．

リビングWeb

管理栄養士・ナチュラルフードコーディネーターのゆきぼむです。今回は、りんごとオートミールで作るプディングのレシピを紹介します。小麦不使用でグルテンフリー。混ぜて焼くだけで簡単にできる、ヘルシースイーツです。

michill

高タンパクなだけじゃない！　卵に関する健康効果や疑問を専門家が解説

Women's Health

更年期のお悩みはさまざまですが、なかでも肌の乾燥にお困りの方も多いようです。保湿をきちんと行うとともに、肌にうるおいをもたらす食材を欠かさずとるよう心がけましょう。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、乾燥対策におすすめの食材とその食べ方をご紹介します。■どうして更年期は肌が乾燥しやすいの？肌のうるおいや弾力は「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」によって保たれていますが、これらの物質の産生には女性ホルモンである「エストロゲン」が深く関わっています。ですが、更年期を迎えるとエストロゲンの分泌がされにくくなるため、肌の乾燥を招きやすくなってしまうのです。■身体の中からうるおいを生み出す肌の乾燥対策は、保湿力の高いスキンケアコスメだけでは不十分です。きちんと、身体の中からもうるおいを生み出す栄養素をとりましょう。相乗効果で乾燥肌の改善に近づけます。■乾燥対策に食べたい食材とその食べ方大豆・大豆製品エストロゲンと似た働きをする「イソフラボン」を含む大豆や大豆製品をとっていきましょう。納豆や豆腐、味噌など、毎日どれかひとつは食卓に乗せてください。そして、大豆を炒って挽いた「きな粉」もおすすめです。牛乳やヨーグルト、シリアルなどにかけて食べると、手軽にイソフラボンが摂取できます。豚足・鶏の軟骨・鶏皮どれも「コラーゲン」が豊富にとれる食材です。豚足や鶏の軟骨は家庭で料理する機会は少ないものですが、お惣菜店などで見かけたらぜひ購入してみてください。スーパーで手軽に買える鶏皮を使った常備菜のレシピをご紹介します。鶏皮とパプリカの塩昆布和えコラーゲンは「ビタミンC」と一緒にとることで吸収率がアップします。ビタミンC豊富なパプリカを使った手軽な和え物です。ピーマンで代用してもいいでしょう。材料（作りやすい分量）・鶏皮　2～3枚・パプリカ　2個・塩昆布　ひとつまみ・ポン酢　小さじ1・オリーブオイル　小さじ1・こしょう　適宜作り方（1）鶏皮は細切りにして、フライパンで油をひかずにカリカリに炒めます。この時に出た脂は捨てておきます。（2）パプリカも細切りにして、オリーブオイルをひいたフライパンで炒めます。（3）（2）に（1）を加えて、塩昆布とポン酢を振りかけて和え、こしょうを加えて味を調えたら完成です。牡蠣・レバー・玄米いずれも、「亜鉛」を豊富に含む食材です。細胞の生まれ変わりを助ける働きがあり、亜鉛が不足すると肌のターンオーバーの乱れを招く場合があります。日常的に不足しがちな栄養素ですので、心がけてとりましょう。缶詰の牡蠣の燻製やオイル漬け、レバーペーストなどの買い置きもおすすめ。また、白米ではなく、玄米を食べる日を増やしてもいいでしょう。きくらげ中華料理でおなじみのきくらげは、細胞の新陳代謝を助ける「ビタミンB2」が豊富に含まれています。健康な皮膚を作ったり粘膜を保護する働きもあり、乾燥対策としてぜひとり入れたい食材です。きくらげを使った手軽にできるサラダのレシピをご紹介します。きくらげと白菜のサラダ材料（作りやすい分量）・きくらげ（乾燥）　10g・白菜　2～3枚・ごま油　大さじ2・酢　大さじ1・すりごま　大さじ2・しょうゆ　小さじ1・塩、こしょう　適宜作り方（1）きくらげはお湯で戻し、細切りにしておきます。白菜も同様に細切りにしておきます。（2）ごま油、酢、すりごま、しょうゆを混ぜ合わせたら（1）を加えて和え、塩、こしょうで味を調えれば完成です。更年期の不調は、“このあたりで自分の身体をゆっくり見直しましょう”というサインの意味ももっています。これからの人生を健やかに生きていくためにご自身の心と身体を丁寧にケアして、さらなる新しい美しさを生み出してくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

毎日のご飯、どんな器で食べていますか？センスのいい料理好きな方たちに、お気に入りの器を使った食卓のワンシーンをSNAPしてもらいました。自然豊かな神奈川県旧藤野町で暮らす編集者・中村暁野さんの食...

GINZA

本当にいいものに出合えば、カラダの不調はきっと解消できるはず。編集部が実際に試して選んだこだわりのアイテムを紹介する「ananカラダにいいものカタログ」。今回は「MCTオイルパウダー ゼロ」に注目！

anan Beauty+

トルティーヤに合う人気のレシピの献立をご紹介。無性に食べたくなるトルティーヤ。トルティーヤと一緒におかずやサラダ、スープを合わせて食べれば食欲そそる最高の食事ができて人気ですよね。 そんなトルティーヤは今ではおうちで簡単に楽しむことができるのです。

folk