忙しいときに助かる存在の「冷凍食品」。多種多様なものがスーパーやコンビニで販売されていますね。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい人が買っておくべき冷凍食品をご紹介します。■冷凍食材は栄養面もとても優秀冷凍済みの食材の栄養面を気にされる方もいらっしゃると思いますが、心配はありません。食材を急速冷凍しますので、栄養を最低限保ったまま長期間供給することが可能だからです。■素材のみを冷凍した商品がおすすめ数ある冷凍食品のなかでも、素材のみを冷凍した「冷凍野菜」がおすすめです。皮をむいたり切ったりという手間もなく時短で調理ができますので、野菜料理が足りないというときにも便利です。また、無駄もなく、生ごみが少ないというメリットもあります。■痩せたい人が買っておくべき冷凍食品4選(1)カリフラワーライスカリフラワーが細かく米状に刻まれたカリフラワーライスは、糖質を控えたいときにとても役立ちます。糖質量を抑えられるだけではなく、「ビタミンC」や「葉酸」「ビタミンK」が豊富に含まれていますので、美肌効果や免疫力アップの助けにもなります。また、白米と食べると太りやすいカレーや牛丼といったメニューも、カリフラワーライスでいただけばダイエットメニューとして取り入れられます。(2)冷凍フルーツこれからの季節、ついアイスクリームに手が出るという方は、ぜひ冷凍フルーツを代用してみてください。「ビタミン」や「ミネラル」「食物繊維」が豊富にとれますので、ダイエット時のスイーツとして優秀な食材です。ヨーグルトにトッピングすれば、満足感のある間食にも◎。(3)さといも下処理が面倒なさといもも、冷凍のものを使えば手軽に料理ができます。また、さといもはいも類のなかでもカロリーと糖質が低いので、ダイエット向けの食材です。食べ応えがあるのもいいところです。さといものぬめりには「ガラクタン」と呼ばれる水溶性食物繊維が含まれていて、糖質の吸収を緩やかにしたり腸内環境を整える効果が期待できます。むくみを和らげる「カリウム」も豊富に含まれています。(4)緑黄色野菜冷凍の食材のなかでもブロッコリーやグリーンアスパラ、ほうれん草などといった緑黄色野菜は、手軽に「ビタミン」や「ミネラル」が摂れるので栄養管理に便利です。出来合いのお惣菜で食事をすませるときにも、レンジで加熱するだけで野菜が補えます。また、緑黄色野菜には抗酸化作用の高い「β-カロテン」が豊富に含まれていますので、ダイエット中のストレス対策にもなるのも大事なポイントです。■「調理済み」の冷凍食品はなるべくさけましょうそんな便利な冷凍食品ですが、いわゆる「調理済み」の冷凍食品に関しては、ダイエット中はできるだけさけることをおすすめします。人気のパスタや炒飯といったものは糖質、脂質ともに多いですし、単品で1食としてしまうと栄養のバランスも取りにくくなり、カロリー過多にもなる場合があります。そういった食品をどうしてもいただく際は、分量を控えて、スープやサラダといった副菜を添えてください。多忙な毎日のなかでは、日常の食材の買い物がままにならないこともありますよね。そんなときに美と健康を支える冷凍食品があれば安心です。ぜひ、買い置きをしておいてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

『ファミリーマート・今週の新商品情報』2022年6月6日付のプレスリリースから、気になった商品情報をピックアップしてお届け！ココナッツの香りとコク　マッサマンカレー 398円素材や製法にこだわった「ファミマルKITCHEN PREMIUM」のレンジアップ用チル...

おためし新商品ナビ

「キムチランド」など鶴橋の人気韓国スーパーを紹介！大阪鶴橋（大阪府大阪市生野区）は、西日本最大級のコリアタウン。週末には若い女性や家族連れで賑わいます。本記事では鶴橋の韓国スーパーをご紹介。韓国グルメやドリンクを購入して、おうちで“渡韓ごっこ”しませんか。

PrettyOnline

学校や仕事などで忙しい毎日。ちょっとしたクイズで息抜きしてみませんか？今回は、隙間時間でできるひらがなの穴埋めクイズをご紹介します！

Ray

環境に配慮したアメリカ発の食品用保存容器「stasher(スタッシャー)」から、自立タイプの「ボウルコレクション」が新登場。5月31日(火)より、公式オンラインショップと直営店にて販売を開始している。 人にも地球にも優しいシリコーン素材 「スタッシャー」は、世界50ヵ国以上で展開されており、日本では2018年4月に上陸してから累計販売数50万点を突破している。 原料には、食用品質として認められている100%ピュアプラチナシリコーンを使用。密閉をかなえるピンチロックシステムで、冷蔵・冷凍保存、電子レンジでの加熱、湯煎、250℃までのオーブン調理と幅広い温度帯に対応している。バクテリアが繁殖しにくい素材で、洗浄し何度でもリユースでき、食洗機での洗浄も可能だ。 出し入れや洗浄がしやすい広口ボウル 新製品の「ボウルコレクション」は、名前の通りボウルで口が大きく開き、出し入れや洗浄がしやすいのが特徴。しっかり口を閉じて表面に印字されている“液体ライン”を守れば、容器を逆さまにしても液体が漏れない。底面が平らなためしっかり自立し、ものを入れても倒れにくいので、ランチ用のお弁当箱代わりとしても便利。加熱後のスープやおかず等をテーブルに置いてサービングボウルとしても活躍する。 重ねて収納できる5サイズ展開 「ボウルコレクション」は5サイズ展開。一人分のヨーグルトを入れるのにぴったりな「ボウル SS」236ml/1,600円(税抜)をはじめ、 「ボウル S」473ml/1,800円(税抜)、 「ボウル M」946ml/2,600円(税抜)、 「ボウル L」1.41L/3,600円(税抜)、 葉野菜やフルーツの冷蔵保存にも便利な「ボウル LL」1.89L/4,200円(税抜)がラインアップしており、キッチンやオフィス、アウトドアと用途によって使い分けることができる。 お得なセットも そのほか、お得なセットも登場。SS・Sのボウル2点セット3,200円(税抜)、 S・Mのボウル2点セット4,000円(税抜)、 SS・S・Mのボウル3点セット5,400円(税抜)が用意されている。 シンプルな入れ子構造で、すべて重ねることができるので、収納場所をとらないのも嬉しい。現在カラー展開はクリアのみだが、今後カラーバリエーションも増える予定なのでお楽しみに。 世界の海には約1億5千万トンのプラスチックごみが存在しているといわれ、さらにそこへ少なくとも年間8百万トンが新たに廃棄されていると推定されている。大切な地球を守るために、人にも地球にも優しいシリコーン製保存容器「スタッシャー」を利用してみては。 ■直営店 stasher concept shop 住所：東京都中央区銀座8-11-5 営業時間：月～金11:00～18:00 (土日祝日休み) オンラインショップ：https://stasherbag.jp/

ストレートプレス

2歳の男の子おっくんのママであるスピ子（@yumesupi）さんから、白いワンちゃんを見た時におっくんが言った言葉です。なんと言ったでしょうか？ 真っ白な犬を見た息子の可愛すぎる例え お散歩中に真っ白わんこに遭遇した際の発言です。 なんてこ…

ママ広場

2022年で創業9年を迎えた高級「生」食パン専門店「乃が美」。「生」食パンに合うこだわりのジャムシリーズから、初夏限定の「レモンマーマレードジャム」が5月13日（金）に登場しました。そのままでもおいしいですが、今回は、料理が苦手な筆者でもできた「乃が美おすすめアレンジ」と「筆者の簡単アレンジ」で味わってみました。

TABIZINE

【毎週月曜12:00配信】毎週気になるコンビニの新商品。今回は、ファミリーマートで6月7日（火）から新発売されるおすすめパン＆スイーツをご紹介。2種類の栗（イタリア栗・和栗）を使用した「モンブラン　イタリア栗と和栗使用」や、豊かな香りにうっとりしてしまう一品「ふわほろエアインチョコサンド（塩キャラメル）」など、ファミリーマートオリジナル商品や限定商品がラインナップしていますよ。

イエモネ

半年で－７kgのダイエットに成功！ YKさんの場合 「じつは私、コロナ太りをしてしまったのです。巷でオートミールが流行っていたこともあり、気になってはいました。そんなとき、周囲の知人にオートミールを食べている人がいたので …

fytte

クリスピー・クリーム・ドーナツより、おいしくてカラダにも嬉しい人気のフードを組み合わせた「Happiness CHARGE!」メニューが期間限定で登場！ オートミールやアーモンドミルク、ベリー、ヨーグ ...

Dtimes

朝からママが不在のある日、お昼までワンオペで家事育児をすることになった、人気YouTuber一家「ひろぴーファミリー」のパパ。元気な3姉妹にてんてこ舞いのパパの様子を、動画から抜粋して紹介します。

ママリ

夏に向けて首や胸元の開いたトップスを着用することも多くなりますよね。 ちらりと見えるデコルテのニキビ、年齢とともに深くなった気がする首のシワが気になるという人もいるでしょう。 今回はエステティシャンである筆者が、「つるんとなめらかなデコルテ肌」「すっきりした首元」を作るケア法とおすすめアイテムについてご紹介します。

byBirth

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！ドリンクの新商品情報をお届けします。今週新発売の#ドリンク美味しい“ミドリ” 味も香りも！圧倒的なメロン感がた…

もぐナビニュース

6月になり、続々と登場する夏季限定メニューが楽しみですよね。 ニューヨーク発祥のベーカリー＆カフェ「THE CITY BAKERY（シティベーカリー）」には、スイーツ感覚の夏ドリンク『クッキーシェイク』がお目見えしましたよ。 THE CITY BAKERYのひんやりシェイク＆スムージーで夏を乗り切ろ！ プレッツェルクロワッサンや濃厚なホットチョコが楽しめる、NY発ベーカリー

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運気アップのために、普段からやっていることはありますか？ じつはラッキーフードを食べるだけでも、運気アップが期待できます。 そこで今回は星座別に、運気を上昇させるラッキーフードをご紹介します！ https://aikat...

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「おすすめのダイエット＆腸活アイテム」２選【スタッフが実際に試して、効果があったものだけ！】

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おしゃれなティータイムを家で演出できたら、とっておきの癒やしの時間になるはず。お茶に合わせてお菓子やケーキまでつくるとなると面倒に思えるかもしれませんが、レシピを選べば思いのほか簡単にできてしまうものです。今回おすすめする手作りお菓子はイギリスの伝統菓子「ビクトリアケーキ」と「レモンカード」。川越の菓子屋横丁で週末だけオープンする焼き菓子店『焼き菓子komugi』の店主・立脇純子さんに、簡単に作れる2つのレシピを教えていただきました。

your SELECT.Life

間もなく梅雨の時期が到来。雨だと出かける気持ちも失せてしまうな…というときは、家で過ごす時間をもっと楽しむチャンス。部屋をおしゃれに見せ、ゆったりと過ごす助けにもなる生活雑貨や、料理が楽しくなるスタイリッシュで便利な調理

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