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“ヨガポーズ”

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“ヨガポーズ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ヨガポーズ”の幅広い情報を得ることができます。

ネイルを乾かす合間にできる！簡単「お腹ダイエット」ヨガポーズ
忙しかったり、面倒だったりと本格的な運動ができない人にとって、スキマ時間にfrきるエクササイズは、気楽で続けやすく、ありがたい存在ですよね。テレビを見ている時や歯磨きをしている間、また自宅でセルフネイルを乾かしている時 […]
GATTA
脂肪＆冷えを撃退したい！体の奥から「ぽっかぽかに温まる」ヨガポーズ
“お腹の冷え”、感じていませんか？秋に入ったというのに突然暑くなったり、秋らしく涼しくなったりと、不安定な気候で体が冷えている方もいるのではないでしょうか。寒くなってくる時期は、お腹から下半身の冷えが気になりますよね。 […]
GATTA
目覚めの良い体をつくる！おすすめのヨガポーズ
朝の目覚めが良いと、一日の始まりが快適ですね。ついつい二度寝をしてしまいたくなるこの季節ですが、寝過ぎや寝不足は、季節の変化に順応する体の調子が乱れ、悪化すると病気を引き起こすとさえ言われます。自然のサイクルに沿った生活を心がけることが大切です。
LeTRONC
血行促進で脚の疲れを解消するヨガポーズ「ローランジ」
「ローランジ」は、脚を前後に開いて、ももの筋肉を使いながらストレッチするポーズ。日中、疲れがたまりがちな脚をしっかり動かすことで、むくみを緩和します。
LeTRONC
－5歳も夢じゃない！「頬のたるみ＆二重あご」すっきりヨガポーズ
友人が下を向いているときについ見てしまった、“二重あご”や“頬のたるみ”。「私も気をつけなくちゃ！」なんてドキッとしてしまうことってありませんか？あごや頬のたるみは、姿勢が大きく影響しています。ケアをするなら上半身全部 […]
GATTA
寸胴なお腹周りにくびれ感を。脇腹のたるみの引き締めに効く簡単ヨガポーズ
少し油断すると付いてしまう脇腹のたるみ肉。なかなか痩せにくいパーツということで悩みの１つのなっている方も少なくないと思います。そこで役立てたいのが、じっくり体側を伸ばすことで脇腹のたるみの引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。 ▶︎ぽっこりお腹の凹ませ＆サイズダ…
beauty news tokyo
２日に１回で腰痛改善！全身ストレッチと自律神経も整う、簡単ヨガポーズ
日常生活の中で自分が満たされることを見つけよう！今回のテーマは”ストレス＆腰痛フリー” セルフケアをしっかりとしてストレスフリーの体をクリエイト！私たちの体にはなんと650もの筋肉があり、その筋肉はすべてつながってい […]
fytte
土屋太鳳さん考案！「集中力UP」「美脚をつくる」ヨガポーズって？ #Omezaトーク
先日、「ホットヨガスタジオLAVA」のCM発表会に行ってきました。普段から運動不足で、年々体の動かし方さえよくわからなくなってきた私ですが、じつは昨年、「ホットヨガに通うのが夢！」なんてことをポロリともらしてました。結 […]
fytte
ぽっこり下腹の凹ませに効果的。簡単ヨガポーズでウエストのサイズダウンを
ぽっこりとした下腹はいつだって悩みの種。着こなし次第で多少は目立たなくさせることもできますが、ふとした瞬間にかえって悪目立ちしてしまった経験のある方は少なくないと思います。特に薄着となる夏は日々の装いを気兼ねなく愉しむためにも、ぽっこり下腹はきちんと凹ませておきたいもの。 ▶︎腹筋…
beauty news tokyo
ヒップUPと体幹を鍛える！基礎代謝を上げてやせ体質になるヨガポーズ３つ
美姿勢をつくるための体幹エクササイズ３つ山本華子先生の体幹を鍛えて美姿勢をつくるエクササイズ３つをご紹介します。姿勢をよくするには、これらのエクササイズで、体の前面と側面、あとお尻と内ももを鍛えることがポイントです。 […]
fytte
なかなか眠れない夜におすすめ！睡眠の質を高めるヨガポーズ
夜のヨガで、血流の滞りや体のコリを翌日に持ち越さない！日中の心身の緊張がほぐれないと、夜、なかなか寝つけなかったり、朝起きてもスッキリしなかったり……。多くの人がそんな経験をしていると思いますが、花田美恵子さんは「寝 […]
fytte
1日3分！背中のこりをスッキリさせるヨガポーズで美脚も目指そう
タイ式ヨガ・ルーシーダットンで背中のコリをスッキリさせ、同時に美脚も目指せる「あぐらで伸びをする仙人」のポーズをご紹介。自宅でも簡単にセルフケアできるので、さっそく取り入れてみましょう。
LeTRONC
姿勢を整えて美脚を目指そう！1日3分の簡単ヨガポーズ
姿勢が正しいとスタイルをより良く見せてくれます。タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「首を傾ける水鳥の仙人」のポーズは、正しい姿勢とともに美脚も期待できる、嬉しいポーズです。
LeTRONC
テレビを見ながら「お腹痩せ」!? 簡単すぎるヨガポーズがすごい
夏も本番になりました。「薄着で隠せなくなった体型をなんとかしたい！」「でも外は暑くて運動する気にならない」そんな方も少なくないのではないでしょうか？　家にいる時間、それもテレビを見ている時間に、“ながらヨガ”が取り入れら […]
GATTA
夏の体は冷えている!? ツラい「お腹のトラブル解消」を目指すヨガポーズ
どんどん気温が上がり、真夏といわれる季節までもうすぐですね。この時期は冷房を強めに設定したり、体を冷やすような食べ物を口にしたりすることが多く、体の外側は暑いのに内側は冷えきっている……ということがあります。そんなと […]
GATTA
眠れない夜に試してみて！「安眠」へ導くヨガポーズ【NattyYoga】
夏が近づいてくると、なんとなく寝苦しかったり、寝つきが悪かったりしますよね。気圧の変化や気温の変化で自律神経が乱れやすいこの時期は、睡眠に影響が出てしまう方もいるようです。そんな方にはヨガがおすすめ。ヨガは、自律神経の […]
GATTA
ショートパンツが似合う美脚に！スラっと脚を目指すヨガポーズ【NattyYoga】
これからの季節、肌を見せることが多くなってきました。ワイドパンツも流行っていますが……夏は自信を持ってショートパンツもはきたいですよね。今回ヨガインストラクターの筆者が紹介するのは、夏に向けてスッキリ美脚をつくる“体側 […]
GATTA
お腹の引き締めとヒップアップを一挙に。“寝たまま実践できる”簡単ヨガポーズ
夏に向けて装いが軽やかになるにつれて意識を向けたいのが、お腹やお尻といったムダ肉の付きやすいパーツ。たるみをしっかり予防しつつボディラインをキープしていくことはもちろんのこと、パーツ同士の境目をクッキリさせること、オンナらしいメリハリのある凹凸感を育むことが大切です。そこで役立…
beauty news tokyo