自分の後ろ姿を意識した事はありますか？　背中は思っている以上に見られています。鏡で見える前側ばかりを気にして着飾っていても、後ろ姿がたるんでいては残念。“美しさは背中から”整えるのが正解です！　そこで今回は、ヨガインスト…

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脚は女性にとってとても気になる部分ですよね。特に働いている方は、長時間のデスクワークや立ち仕事、負担のかかるヒールの靴を毎日履いているために、足のむくみや疲れに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、ヨガイ…

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「日本で外国人の友だちをつくりたい」「生きた英語を話したい」という方にオススメなのが「Meetup」です。パーティやヨガ、カフェ英会話など、さまざまな企画が随時行われており、日本にいながらネイティブと触れあうことができます。そこで、アラサーの筆者がひとりでイベントに潜入！　イベント内容や感想をレポートします。

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【小林麻利子の美人の作り方】vol.80 少し寒さは和らいできたとはいえ、朝晩の冷えといったら我慢なりません。ブルブル震えながら出勤される方も多いことでしょう。 そこで今回は、出勤前に玄関で行う、体を温めるエクササイズと...

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子育て中のママです。もともと冷え症で、冬は体を動かすのがおっくうだったのですが、最近は何をするのも気力がありません。

パピマミ

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美しいボディラインを作るために、バストのボリュームをアップしたい、引き締まった綺麗な足にしたいと思っている女子も多いのではないでしょうか。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、気持ちよく胸が開き、バストアップと太ももの引…

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【小林麻利子の美人の作り方】vol.79 電車ホームで割り込む人がいた…イライラ。上司に怒られた…憂鬱。先輩からの嫌み…むかむか。皆さん、日常生活のこんな場面でこのような感情になったことはありませんか？　 その感情をすぐ...

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習いごとやスキルアップのための勉強。やりたいとは思いつつも、仕事の都合でなかなか時間がとれない、という人も多いのではないでしょうか。そんなときは、会社の昼休みを取りいれてみませんか。“昼活”にぴったりの習いごとを紹介します。

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ハウコレ

暖冬だと言われていたのに、一転、寒すぎる季節に。こうも寒いとなかなか体を動かす機会は少なくなります。その結果、どうも最近便秘気味だという方が増えてきたように感じます。今回は運動不足からくる弛緩性便秘の対策として、寝起きにベッドの上で行う便秘ストレッチをご紹介します。

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もしも最近、ちょっとした人とのやりとりにカチンとくることが多いなと感じたり、テンションが低くてノリ気がしないなと思ったりしたら、少し心のメンテナンスをした方がいいかもしれません。こういう状態をあまり長引かせると、自分の心…

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