【質問】 イラストに4人のビジネスマンがいます。この中で、あなたのタイプに当てはまるのは次のうちどれですか？ A. チームや部下のモ...

心理テストのシンリ

2022.12.31

コーヒーを淹れて朝時間を楽しむ ジャーナリストとして海外のヘルスケア関連の研究情報を配信している星さん。2020年から始まったコロナ禍をきっかけに、「外出が減り、自宅や事務所で過ごす時間が増えて、身近な環境を整える方向に …

fytte

2022.12.31

求めているモノが手に入ったとき、自分がレベルアップしたような気持ちになりますよね。すぐに手に入れるのは難しいかもしれませんが、諦めずにつかみ取りにいくことが、何よりも大切です。そこで今回は、どのポチ袋を選ぶかで「あなたが今求めているモノ」がわかる心理テストを紹介します。

anan web

2022.12.30

今回はどこに居てもスキンケアには手を抜きたくないという方におすすめしたい、“ミニマルサイズ”のプロダクトを展開する海外スキンケアブランドを一挙にご紹介します。

byBirth

2022.12.30

「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです！　1月2日～1月8日の運勢を血液型別にお伝えします。いますぐチェック！

anan web

2022.12.30

昔から旅行が好きな私は、独身時代には長期休暇を利用して、友人と1週間くらいの旅行に行くこともありました。私は、社会人で旅行が好きな人であれば、1週間くらい旅行に行くのは普通だと思い込んでいたのです。ところが、私と同じく旅行好きである夫の考えは違っていて……。

ベビーカレンダー

2022.12.29

年を取って体重が減りづらくなってきた？　いつまでも元気でいるための7つのポイント

Women's Health

2022.12.29

セゾンカウンターでの接客が好きで、営業に燃えていた30代半ば。管理職24年目になる今も、自分への戒めにしている苦い失敗がある。課長になり初めて赴任したのは、全国でも客足の多い西武池袋店。当時はカード開拓が伸びず、それまでショップマスターとして、率いる店舗を何度も全国1位にしてきた野尻さんが立て直しを任されたのだ。

PRESIDENT WOMAN Online

2022.12.29

相性の良し悪しとは言うものの、自分と相性の良い人はどんな特徴があるのか気になりませんか？絶賛恋活中の人はもちろん、好きな人やパートナーがいる人も是非チェックしてみてください！そこで今回は、血液型別に「あなたと相性が良い人」というテーマでお送りします！

ハウコレ

2022.12.27

あなたは誰かに仕事をお願いする時には、希望期限を伝えるようにしていますか？簡単な仕事や気心知れた相手であれば、あえて期限を明確に伝えていないかもしれませんね。誰だって無駄に嫌がられたくないでしょうし、もちろん私だってそうです。ただ、期限を設けずなんとなくでやっていると、意思疎通できている間柄であればまだしも、付き合いが浅い上に期待値がズレた場合には大きなトラブルに発展しかねません。

PRESIDENT WOMAN Online

2022.12.27

アリナミン製薬が20代から40代の会社員、公務員を対象とした「年末年始のやる気・モチベーションに関する調査」を実施。年末年始にやる気が出ないことについて、最も多かったのは……。

オトナンサー

2022.12.26

VOCE編集部で、当たると人気急上昇中の占い師、Love Me Do。今すぐできる開運アクションを、毎週12星座別に伝授。あなたのハッピーはすぐそこに！

VOCE

2022.12.26

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2022.12.26

Regina-webがお届けするラッキーゴルフ12星座占い。西洋占星術の知恵を借りて、運気もスコアもアップしちゃいましょう♪　（占星術監修／アストロジェミナス　NORIKO） 今週の牡羊座ゴルファー（3/21～4/20）

Regina

2022.12.26

これからの時代はワールドワイドの時代！まずは英語からと考えられる親御さんも多いのでは？ 今回はMCA達成＆成功コーチング代表 福田 美智江さんにお伺いしました。 幼少期からの英語教育、メリット・デメリットは？ 日本語の周波数は125～150…

ママ広場

2022.12.26

クリスマスが終わり、仕事納め、大晦日、元旦と一気に2023年に進んでいく今週。正月準備の買い物や福袋など、お金のかかることも多いタイミングです。そんな今週、「最強の金運」が降り注ぐのは誰か？　占い師の月風うさぎさんに、血液型×干支別TOP5を占ってもらいました。

anan web

2022.12.26

自分の短所を理解していても、なかなか克服するのは難しいもの。短所を補うには、ポジティブな目的意識とモチベーションが必要になるはずです。その前に、まずは自分に何が足りないと感じているのかをチェックしてみましょう。今回は、イラストが何に見えるかにより「あなたに足りないモノ」がわかる心理テストをご紹介します。

anan web

2022.12.25

新年を迎え、決意を新たに健康的な体作りを始めようという方も多いと思います。しかし、最初はモチベーションが高く手間をかけていても、だんだんやる気が落ちてきて継続できなくなることもありますよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、おすすめする朝の痩せルーティンを3つ紹介します。■専門家がおすすめする朝の痩せルーティン3つ(1)明るい光に当たるつやプラ朝起きたらすぐに明るい光を浴びるようにしましょう。明るい光を浴びることで、体内リズムを整え体を覚醒させるセロトニンの分泌が促進されます。代謝も高まり、スムーズに活動できるように体を切り替えてくれます。またセロトニンが十分に分泌されると、夜間にメラトニンというホルモンに変化して、睡眠の質を改善してくれる働きもあります。質の高い睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼効果を高めると考えられているため、朝に明るい光を浴びることは体作りにとってとても効果的なのです。一方で、冬は日の出が遅く、起きたときにはまだ暗いかもしれません。そういう場合は、お部屋の明かりを目一杯つけて明るくしましょう。日光ほどではありませんが、ある程度効果が期待できます。(2)ツナ・卵・豆腐の味噌汁などでタンパク質を摂るつやプラ痩せルーティンとして効果的なのが、朝食にタンパク質を摂ること。筋肉の分解をストップさせ、引き締まった体を作りやすくしてくれます。夕食から朝食までは、一日の中でもっとも食事の間隔が空く時間帯です。この時間は体に何も栄養素が入ってこないということです。筋肉は、体の中のタンパク質が不足すると分解されて減少してしまいます。朝食を摂る直前までは何も栄養を摂っていないため、体内のタンパク質は最も少ない状態になっており、筋肉の分解が進んでいる状態です。これをストップするためには、朝にタンパク質を摂ることが効果的。ですから朝食ではタンパク質を意識して摂るようにしましょう。朝にタンパク質を摂るのにピッタリなのが、ノンオイルのツナ缶や卵、お豆腐など。調理に手間をかけずにサクッと食べることが出来ます。お豆腐のお味噌汁などは余分に作っておいた分を温め直せばOK。ツナや卵はサラダ、お米やパンなどと共に食べると手軽に食べられます。毎朝の痩せルーティンとして、朝食にタンパク質を摂ることを意識して過ごしてみましょう。(3)玄米や全粒粉入り食パン、オートミールなどの全粒穀物を食べるつやプラ痩せルーティンとしておすすめなのが、全粒穀物を食べること。不足している栄養素を摂取して代謝を改善してくれるかもしれません。全粒穀物とは、玄米や、表皮・胚芽ごとひいて製した小麦粉などのこと。通常は取り除かれる部分ですが、この部分には食物繊維やビタミンB群など多くが含まれており、ほぼ同様の食事量でもより多くの栄養素を摂取することができます。全粒穀物を摂ることで、不足している栄養素を補うことができるため、代謝を改善してくれるかもしれません。例えば、全粒穀物に多く含まれているビタミンB1の18〜79歳女性の平均摂取量は0.9mg前後。一方で摂取推奨量は18〜74歳女性で1.1mg。平均的に不足しています。ビタミンB1は糖質代謝に深く関わっている栄養素であるため、不足すると代謝の低下に繋がってしまう可能性があります。そこで、朝食で食べるご飯やパンを全粒穀物に変えることで、手軽に不足した栄養素を補うことにつなげられるのです。新年から健康的な体作りの目標を立てても継続できなければ意味がありません。まずは手軽で確実に実行できることから一つずつ積み重ねていって、健康的に体作りを進めましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2022.12.25