ゴルフをめいっぱい楽しめる季節！　だからと言って浮かれてはいられません。そう、これからの季節、わたしたちを悩ませる「紫外線」がパワーアップしてやってきます…。いつでも美肌を保つために、今のうちから日焼け止めとシミ対策を万

Regina

昔からお酢は体によいとよくいわれていますが、なかなか積極的に摂るのが苦手…という方も多いのではないでしょうか？　 そんな方にオススメしたいのが、お酢にハーブを漬けた「ハーブビネガー」というもの！　お酢だけだと酸っぱさを強く感じますが、ハーブを入れることで角が取れてまろやかになって、使いやすくなるのです。夏バテ防止にもぴったりなハーブを使って、おいしいハーブビネガーをつくってみませんか？

GARDEN STORY

知っているとためになる“フェムテック”に関する特集の第14弾は、夏本番に向けて、黒ずみの原因やケア方法に迫ります！　脇やVIO、バスト周りの正しいケアを実践して自信に満ちた素肌へ♪

LASISA

それシミじゃなくて肝斑かも…！「肝斑パーフェクトケアプラン」の効果は？｜エトワールレジーナクリニック

beautyまとめ

プレーをすればする程、増えてしまうのが肌悩み。そんな中でも、美肌をキープしている多くのゴルファーたちが “美容クリニックでメンテナンス”をしていました。今回は、知った人からキレイになれる美容クリニックの最新事情をレポート

Regina

リード転記します

MAQUIA ONLINE

シミの予防・対策は、日焼け止めや日傘等で外側から防止するだけでなく、飲むインナーケアも超重要。そこで、現役薬剤師のかえでら実子さんに、ドラッグストアで購入できるシミ対策に効果的なお薬を紹介していただきました。

anan Beauty+

問題１　肌にはビタミンが大事です。美肌に有効な栄養素の組み合わせは、次のうちどれだと思う？ □ビタミンＡ+ビタミンＤ+葉酸 □ビタミンＢ1+ナイアシン+パントテン酸 □ビタミンＡ+ビタミンＥ+ビタミンＣ □ビタミンＫ+ビ …

fytte

韓国在住の美容ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国コスメルポ！　今回は、お得すぎるフォトフェイシャル（IPL）の最新情報をご紹介します。

anan Beauty+

つる艶ボディに導く！　自宅でケアができる最新ギアをご紹介します。

anan web

プロの目から見た、若いうちから続けてほしいスキンケア。 今回は、美容師で敏感肌専用のスキンケアの開発にも携わる、株式会社PLAS...

キレイ研究室

つるんと明るくクリアな印象の美肌ケアをするならこれ！ シミやニキビ跡・くすみ・毛穴の開き…、30代以降大人世代の肌悩みにぴったりなスペシャルケアアイテムをピックアップ。トライしやすく続けやすい2,000円～5,000円以下に絞り込みました。

byBirth

お出かけシーンやイベントが3年ぶりに復活しそうな今年の夏、ムダ毛への意識も高まっている。しかも、近年のおうちケアの需要に伴い、安全に効率よくセルフ脱毛できるハイスペックな最新ギアや話題のカミソリなどが続々登場。そこで、家庭用脱毛器の選び方と、パーツ別・毛質別におすすめしたい注目のアイテムをご紹介します。

MAQUIA ONLINE

今回は、ブリーチありのイルミナカラーをご紹介。イルミナカラーとは、アメリカのWELLA（ウエラ）社が開発したヘアカラー材です。イルミナカラーはキューティクルの損傷を最小限に抑え、透明感とツヤ感をプラスできるので人気があります。

folk

私たちは少しのストレスで肌にトラブルを抱えます。美容液を変えたりエステに行ったりする前に、肌にいい食べ物を意識した食生活を取り入れてみてはいかがでしょう。この記事では肌にいい食べ物をたくさんご紹介します。にきびや毛穴など...

cyuncore

いつも同じ場所に白髪が生えてくる、1本の毛で部分的に白髪になっているなど白髪でよくある疑問について専門家が解説。毛髪診断士が教える、そのメカニズムとは？（フロントロウ編集部）

FRONTROW

くもりのない透明肌を手に入れるなら早めに知っておきたいのが今どきの美白事情。アッププラス3月号で、注目成分や最新アイテムをしっかりチェック！美白成分とひとくちに言っても、実はさまざまな種類が。今年注目…

up PLUS online

食物繊維やチロシン、カリウムなどのさまざまな栄養素を含む「タケノコ」。その効果効能は非常にすぐれています。つやプラ管理栄養士の筆者が、タケノコの効果効能や、おすすめの食べ方をご紹介します。■ストレス緩和に！タケノコの効果効能つやプラタケノコには、アミノ酸の一種である「チロシン」が含まれています。チロシンは、ストレスに対抗するために必要なアドレナリンやノルアドレナリンなどの材料となり神経の機能を調整し、ストレスを和らげるのだそう。忙しい毎日を送る40・50代は、何かとストレスが溜まりがち。イライラや疲れが溜まっているときは、意識してタケノコを食べると良いでしょう。白髪対策や便秘解消にも◎チロシンには、メラニン色素を生成する働きがあるため、白髪対策に役立ちます。また、タケノコには「食物繊維」が豊富なため、便秘解消効果も期待できます。さまざまな効果効能をもつタケノコですが、今回は「ストレス緩和」の効果をさらに高める食べ方をご紹介します。■タケノコでイライラを撃退！？おすすめの食べ方3つ(1)混ぜご飯or炊き込みご飯に「チロシン」は脳を活性化させるノルアドレナリンなどの材料になることでストレス緩和効果を発揮しますが、脳のエネルギー源は「ブドウ糖」であるため、ご飯と組み合わせることがおすすめです。炊き込みご飯にすると、水溶性の性質をもつ「カリウム」も効率よく取り入れることができます。タケノコには「グルタミン酸」などの旨味成分も含まれるため、味付けを薄くしてヘルシー＆美味しく食べられるということも嬉しいポイントです。「食物繊維」が豊富な山菜やシイタケなどの食材も一緒に混ぜ込むと、ダイエットにも効果的なご飯に仕上がりますよ。(2)しらす干しと組み合わせるしらす干しにも「チロシン」が豊富に含まれているため、タケノコと組み合わせることでチロシンの摂取量を上げることができます。また、しらす干しには「カルシウム」も豊富に含まれています。カルシウムには緊張や興奮を鎮めてイライラを抑える効果もあるため、ストレス緩和効果のUPも期待できますよ。カルシウムは「ビタミンD」によって吸収率が高くなるため、ビタミンDが豊富なきのこ類や鮭と組み合わせるのがおすすめです。「タケノコとしらす干し、きのこのパスタ」「タケノコとしらす干し、きのこの炊き込みご飯」などにしていただきましょう。(3)ぶなしめじと組み合わせるぶなしめじには、アミノ酸の一種である「GABA（ギャバ）」が特に多く含まれています。</p.GABAには、副交感神経を優位にする作用があるので、リラックス効果やストレス緩和効果があるといわれています。タケノコと組み合わせることで、ストレスを和らげる効果が高まるでしょう。GABAは「ビタミンB6」と一緒に取り入れると効率よく生成されるため、ビタミンB6が豊富な大豆やにんにくなどの食材と組み合わせてみてください。「タケノコとしめじ、大豆の煮物」「タケノコとしめじのガーリック炒め」などのメニューにしてストレスを撃退しましょう。ストレスは睡眠不足や肌荒れの原因にもつながるため、早めに対処しておきたいところ。「タケノコ」を食事に取り入れて、毎日の食生活からもストレスケアをしましょう。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

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