「楽しくイキイキ年を重ねるための手段」 ドイツ在住美容家 熊谷真理の週刊コラムvol.1

beautyまとめ

ヘアケアやスタイリングに取り入れたい旬アイテムなど、ヘアに関する最新情報を隔週でお届けする新連載♡ 第六回目は、 韓国発！しっとり感とカラー映えを叶える話題の水トリートメントを紹介します。 話題の「水トリートメント」で […]

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あなたの朝がいつもイイ朝でありますように---ニッポン放送『羽田美智子のいってらっしゃい』。11月16日放送分のテーマは「髪の毛の色」です。 髪の毛の色は本来「無色」であり、色はないそうです。髪の色は結果として、...

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温かいスープが美味しい季節です。夕食の一品としても取り入れたいものですね。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、夕食に摂ると老化を防ぐことが期待できるスープレシピをご紹介します。■夕食のスープがおすすめの理由忙しい現代人にとって、栄養のバランスを考えた食事を摂るのはむずかしいこと。朝食、昼食で摂れなかった栄養素は、夕食で補うのが理想です。そこでおすすめなのが、各種の食材を使ったスープ料理です。からだにやさしく、消化に負担がかからないのも良い点です。作り置きにも向きますので、アンチエイジングのためにぜひ取り入れていただきたい食習慣です。■老化を防ぐ夜スープのレシピ3選(1)葛とほうれん草のスープ葛には大人世代の女性が摂りたいイソフラボンが含まれています。美肌や女性らしさを作る成分でもあり、老化を招く活性酸素を抑える働きも持っていて、骨粗しょう症の予防にも役立ちます。また葛には血流をうながす作用もあるので、ぜひ積極的に取り入れていただきたい食材です。材料（作りやすい分量）葛粉　大さじ3ほうれん草　1束しょうが　1かけ顆粒コンソメ　小さじ1/2塩　少々水　3カップオリーブオイル　大さじ1作り方（1）ほうれん草はさっと茹でて冷水に取ってあく抜きをして、3cm幅に切っておきます。（2）しょうがはみじん切りにしておきます。（3）鍋にオリーブオイルをひいて温め、顆粒コンソメを加えて（1）と（2）を軽く炒めます。（4）葛粉は同量の水（記載外）で溶いておき、（3）に加えて同時に水を注ぎ、強火にかけて混ぜながら沸騰させます。（5）塩で味を調えれば完成です。(2)そば粉のおろしポタージュそばに含まれているルチンには高い抗酸化作用があり、活性酸素によるダメージを防ぐ働きがあります。さらに、そばから摂れるビタミンPには、コラーゲンの生成をうながす働きもあります。食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境の改善にも役立ちます。材料（2人分）そば粉　大さじ2大根おろし　大さじ2長ねぎ　10cm豆乳　200ml水　200ml塩　小さじ1/2オリーブオイル　大さじ1作り方（1）鍋にそば粉とオリーブオイルを入れて、弱火で焦げないように炒めます。（2）（1）に水を注ぎ、混ぜながら温めます。（3）（2）に大根おろしと豆乳を入れてさらに温めます。（4）とろみがついて来たら塩で味を調え、小口切りにした長ねぎを乗せて完成です。(3)かぼちゃとモロヘイヤの味噌スープかぼちゃとモロヘイヤには、老化予防に役立つビタミンEがふんだんに含まれています。また、かぼちゃには美肌を育てるビタミンCが、モロヘイヤにはビタミンCのほか、肌をうるおし、シミやそばかすの原因になるメラニン色素の発生を抑えるβ-カロテンも含まれています。材料（2人分）かぼちゃ　1/4個モロヘイヤ　1束顆粒だし　小さじ１水　400ml味噌　大さじ2オリーブオイル　適量作り方（1）かぼちゃはひと口大に切っておきます。（2）モロヘイヤは刻んでおきます。（3）鍋に水を注いで火にかけ、顆粒だしを溶かし、（1）を加えてやわらかくなるまで蓋をして煮ます。（4）（2）を加えて軽く煮立て、火を止めて味噌を溶かします。（5）再度少し温めれば完成です。食べる直前にオリーブオイルを適量かけます。どれも手軽に作れてからだが温まる、これからの季節にぜひ召し上がっていただきたいスープです。今日一日頑張ったご自身をねぎらいながら味わってくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

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白髪を見つけたり、地肌が気になったり、ヘアケアでもエイジングが気になるようになってきたら…。日中美容研究家として活動している濱田文恵さんに、早めに始めたい髪のエイジングケアを紹介してもらいます。

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白髪も“オシャレ染め”をしよう カラーは大きく２種類あり、オシャレ染めと白髪染めがあります。通常、白髪の人は白髪染めを使いますが、あえてオシャレ染めで白髪を染めることで、ナチュラルな若々しさを感じられる、今っぽさが手に入 …

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気になる旬の美容情報をベテラン美容ライターの夏目円と橋本優香が隔週でお届けする新連載♡第６回目は、注目のマルチな美容成分ビタミンC！ 目が覚めたら“肌がくすんでる”、“シミが気になる”など…私たちの悩みを解決するといわれ […]

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暑い時期がすぎ、日差しも柔らかく感じるようになってきました。ですが、ここからが「美白※」と「シミ対策」の本番です。紫外線をたっぷり浴びてしまった肌を放置しておくと、さらにシミが目立ってしまう場合があります。つやプラ肌育美容家の筆者が、秋冬にこそ行いたい美白とシミ対策のスキンケア＆気をつけたい生活習慣をご紹介します。■40・50代になるとシミが目立つのはなぜ？まずは、シミができる仕組みを簡単に説明します。表皮の基底層にある「メラノサイト」が紫外線や女性ホルモンなどから刺激を受けると、肌を守ろうと「メラニン色素」を放出します。メラニン色素自体は悪者ではないのですが、加齢とともにターンオーバーが鈍くなっている肌だと排出がむずかしい場合があります。肌の中にメラニン色素が留まり続けると、シミとして定着してしまいます。紫外線を浴び続けた夏以降、これからの季節のスキンケアや生活習慣が美白をゲットするカギとなります。■秋冬のスキンケアと生活習慣を見直す紫外線量が減っても、UV対策は1年中必須です。日焼け止めを塗る、またはUVケア効果のある下地やファンデーションを使いましょう。クレンジングや洗顔時は、タオルでの摩擦に注意してください。ゴシゴシと肌をこすって刺激を与えると、紫外線と同じようにメラニン色素を作り出す原因につながってしまいます。睡眠不足やストレスも肌のターンオーバーを鈍化させるので、毎日のリズムを崩さないように心がけてください。毎日のちょっとした習慣を見直すことも、美白とシミ対策に有効です。■どんなスキンケア製品を選ぶ？美容成分別にチョイス筆者が愛用しているシミ対策用の美容液を3つご紹介します。それぞれ美白に良いとされている美容成分にプラスして、エイジングケアにも役立つものをピックアップしました。(1)N organic Plenum リンクルダイレクト エッセンス／エヌオーガニックつやプラ10月17日に発売されるエヌオーガニックの最高峰シリーズ「N organic Plenum（エヌオーガニックプレナム）」の、目元・口元のパーツケア用の美容液です。美白効果が期待できる有効成分「ナイアシンアミド」が配合されているので、シミのできやすい頬の高い位置やこめかみにも使えます。先端がアプリケーターになっているので、直塗りできる使いやすさも嬉しいポイントです。（15g　通常購入税込価格11,000円[医薬部外品]）(2)メラノフォーカスＥＶ／HAKUつやプラ美白、シミ対策用の美容液といえば、長年のシミ研究から生まれた医薬部外品のこちらのアイテムです。3月21日にリニューアル発売されました。「m-トラネキサム酸」と「4MSK」の2種の美白有効成分が配合されています。肌がトーンアップする印象になるので、筆者もリピートしています。（45g　税込価格11,000円（編集部調べ））※写真は、筆者私物の15周年スペシャルデザイン「メラノフォーカスV」です。(3)VCエッセンスプラス／ドクターメディオンつやプラ炭酸パックのパイオニア、ドクターメディオンの美容液です。肌への浸透力で注目を集めるビタミンC誘導体「APPS」をはじめ、「水溶性ビタミンC誘導体」「油溶性ビタミンC誘導体」などが配合されています。サラリとしたテクスチャーなので他のスキンケアの邪魔をせず、1本使い終わる頃には肌全体が明るくなったような印象になりました。（30ml　税込価格6,600円）40・50代のシミは、一旦できてしまうと頑固に肌に居座ってしまうもの。なので、シミを作らせない肌づくりをコツコツ続けて、美白を手に入れてください。※記事中での「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐことです。また、エイジングケアとは年齢に応じたお手入れのことです。※各商品の情報は記事公開時のものです。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

色気と大人可愛い雰囲気を併せ持つ、愛されヘアカラーといえばベージュ系。これから肌寒くなる秋も、そのまろやかな魅力が暖かい雰囲気に包み込んでくれます。特に、軽やかなボブ ＆ ショートヘアとの相性は抜群。今すぐ真似したくなる‟イイ女度” 急上昇必至の注目ヘアをお届けします。

fashion trend news

化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売を手掛けるアースケアは、20～40代の女性300名に「メイク時間とメイクに対する感情」に関する調査を行い、その結果を公開している。 年を重ねるにつれベースメイクにかける時間が増加 まず、メイクをする際に特に時間をかけるパートは何ですか？という質問をしたところ、「ベースメイク(ファンデーション、コンシーラーなど)」と回答した人は、20代では38.3％だった。そして、30代では49％、40代では53.9％と増加。このことから、年を重ねるにつれて肌の状態が変化し、ベースメイクでカバーする時間がかかることが考えられる。 40代女性の4割がメイクにネガティブな感情をもつ また、40代の女性の40％がメイクに対してネガティブな感情をもっていることも明らかになった。その理由の中でも「めんどくさい」「時間がかかる」という意見が多かった。 ベースメイクの時短に向けて アースケアは、“仕事や家事、育児などで忙しいなかでもベースメイクの時間を短縮できればネガティブな感情を減らすことができる”、“メイクなしでもシワやシミの目立たない肌を作ることでベースメイクの時間を短縮できる”と考え、そのためには20代、30代のうちから、将来後悔しないように肌を健やかに美しく保つ努力が必要だとしている。 将来、肌を美しく保つためのポイントは、「しっかりと保湿すること」「紫外線対策を徹底すること」「摩擦をできる限り起こさないこと」の3つ。 まず、水分と油分のバランスを意識してアイテムを選び、しっかりと保湿習慣を身につけ、乾燥知らずの肌を保っていこう。 紫外線対策では、日焼け止めを年中塗ることはもちろん、塗り直しも忘れずに。日傘や帽子などを使用して、物理的に紫外線に当たらないよう対策することがおすすめだ。 また、摩擦の刺激によって、肌のバリア機能が低下し、肌荒れを引き起こすほか、くすみやシミの原因となるメラニン色素が過剰につくられる可能性があり、顔のマッサージなどはおすすめしないという。日々のクレンジングや洗顔時にも肌をゴシゴシと擦らないように気を付けてほしいとしている。 同調査の詳細は下記URLで確認できるので、自身のメイクやスキンケアのヒントに活用してみては。 ■調査概要 調査対象：20～40代の女性 計300名 調査日：2023年5月23日(火)～7月7日(金) 調査実施者：アースケア(自社調査) 調査方法：インターネット調査 調査詳細：https://earthcare.co.jp/blog/40women-base-makeup-survey アースケア：https://earthcare.co.jp/ (さえきそうすけ)

ストレートプレス

アメリカ・ミネソタ州の都市・セントポール。 この街で、撮影者さんはあるリスと出会いました！！ 撮影者さんが出会ったのは・・・ 今回の動画が撮影されたのは、アメリカ・ミネソタ州にある都市セントポール。 この街でバカンスを楽しんでいた撮影者さん…

FUNDO

時間や金額を考えて効率的に美肌になるためには、基本的なケアを見直すことが大切。そこに大きく関わるのが「ターンオーバー」です。この言葉をよく聞くけれど、実は詳しく知らないという人も多いのではないでしょうか。つやプラ肌育美容家の筆者が、効率的に美肌に導く方法をご紹介します。■知っておきたい「ターンオーバー」のメカニズム肌のターンオーバーとは、角質層で生まれた皮膚が剥がれ落ちるまでのサイクルのこと。通常はどんどん新しい皮膚が生まれ、古い部分は剥がれていきます。ところが、加齢や外的刺激などによってそのサイクルが乱れると、メラニン色素が停滞してシミを招いたり、角質が剥がれ落ちずにくすみの原因につながったりします。10〜20代の頃は28〜30日周期といわれるサイクルも、年齢を重ねると倍の60日前後になることもあるのだそう。これでは、なかなか新しい皮膚に生まれ変わらず、美肌とは無縁になってしまいます。なので、40・50代はターンオーバーを整えることが美肌への近道です。■40・50代に起こりやすいターンオーバーの乱れ60日前後になることもある40・50代のターンオーバーの原因は、加齢だけではありません。見直すべきポイントを確認してみましょう。足りないor必要以上のスキンケアクレンジングや洗顔をおろそかにすると、不必要な角質が剥がれ落ちずに角質がどんどん厚くなり、「角質肥厚」という状態を招きます。また、過度な角質ケアは、かえって逆効果になる場合もあります。対策方法毎日、メイクや汚れを丁寧に落とし、最低でも2週間に1度はゴマージュやピーリングで肌をクリアな状態にしましょう。角質内で生まれた細胞が角質細胞になるまでが2週間、そしてそれが剥がれ落ちるまでに2週間かかるというサイクルがあります。ゴマージュやピーリングケアが2週間に1度を目安にするのは、このベストタイミングを逃さないためです。ただし、過度なケアはNG。バリア機能が乱れ、保水力や外的刺激から守る力が弱くなってしまう場合があります。特別なケアをした後は、肌に化粧水で水分を与え、乳液やクリームで水分蒸散を防ぐ“基本のステップ”を忘れないようにしてください。紫外線対策が不十分日焼けをした後に皮剥けを起こすのは、ターンオーバーが急激に早まっているからです。ダメージを受けると新しい皮膚を大急ぎで作り始めるため、一番上の皮膚が剥がれ落ちる仕組みになっています。ターンオーバーが早すぎることも、肌にとっては大問題。まだ成熟しきっていない無防備な状態の皮膚が外に押し出されるため、赤みやかゆみの原因につながってしまいます。対策方法日焼けをした場合、それは“炎症”と同じなので、まずは冷やすことから始めてください。その後、収れん化粧水などで肌の状態を落ち着かせてから、高保湿化粧水をたっぷりと塗布してください。補った水分を逃さないよう、バーム系のクリームをしばらくの間使うことも対策のひとつです。秋冬は日焼け止めの使用をやめてしまう人も多いかもしれませんが、UVケアは365日必須です。1年中乾燥を感じる季節を問わず乾燥を感じる肌は、バリア機能が落ちている可能性があります。バリア機能が正常に働かない肌は、ターンオーバーの周期が不定期になり乾燥が進むという負のループを招きやすくなります。対策方法あれこれ美容液を使うのではなく、まずはバリア機能を高めましょう。そのためには、角質細胞の間を埋める細胞間脂質に含まれる「セラミド」を補うことが大切です。バリア機能が高まれば肌の内側もうるおい、役目を終えた皮膚だけが剥がれ、ターンオーバーも整っていきます。生活習慣の乱れ睡眠不足や運動不足、過度なストレス、暴飲暴食もターンオーバーの乱れを招きます。40・50代になると「女性ホルモン」の減少により、不安定なターンオーバーに拍車がかかることも。対策方法足りない栄養はサプリで補給する、一駅分歩いてみるなど、自分にできる“ほんの少しのこと”を日々の生活に取り入れてみましょう。ただし、40・50代は、無理をせずストレスを溜めないようにしてください。意外と知らない肌の「ターンオーバー」。このサイクルが早すぎても遅すぎても、老け見えの原因につながります。ターンオーバーが正常だと、効率よくキメ細やかな美肌に近づくことができます。「ゴワつきを感じたらターンオーバーが遅くなっている」「かゆみや皮剥けがあったらターンオーバーが早すぎている」ということを目安に、毎日少しずつ対策してみてください。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

顔のほくろが大きいと、メイクのときに邪魔になったり、目立つ見た目が気になったり、悩んでしまいますよね。しかし、ネガティブになることはありません。顔に大きなほくろがあるのは、幸運の証。しかも、大きなほくろのある女性はモテるんです。 ここでは、ほくろが大きい女性の性格や特徴、恋愛傾向について紹介します。

KOIGAKU

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「シェービング・脱毛後のアフターケア」です。とくに敏感になりがちなアンダーヘアの処理後の肌。手軽なケアでQOLが向上する新商品をご紹介。

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「シミが消える！」原因と体質改善ポイントを皮膚科医が解説！

beautyまとめ

老け顔に見える原因となる代表的なものといえば、シミシワ、目のクマ。 加齢と共に現れるこれらのトラブルは、誰もが避けられない3大悩みです。 しかし、シミ・シワ・クマは症状に合わせたアイテムの使用や、生活のひと工夫で改善できます。 そこで今回は、3大悩みの効果的な改善方法を皮膚科医がご紹介します。

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「くすみ肌」で悩む女性は多いのではないでしょうか。くすみ肌のままだと、実年齢よりも老けて見えてしまったり、疲れた印象に…。そこで今回は、くすみ肌になる原因や対処方を紹介します。肌ツヤを改善して、パッと明るいつやつや肌を手に入れましょう。 く…

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強烈な日差しにエアコンの風、汗のベタつきなど夏は美肌を脅かす不安要素だらけ。真夏のケア次第で肌年齢に差が出る！　肌ダメージが蓄積する前に、スペシャルケアでレスキュー！ 読者クチコミのお守りコスメ6選 CICA「デイリー […]

美人百花