株式会社ファンケルは、2023年に美白（※1）スキンケアを一新。シミもくすみ（※2）も肌あれも同時にケアして澄み渡る透明感のある肌に導く医薬部外品の「ブライトニング」として、2023年2月16日（木）から「ブライトニング エッセンス」と「ブライトニング マスク」、3月16日（木）から「ブライトニング 化粧液」と「ブライトニング 乳液」の全4品目・6品種を通信販売と直営店舗で新発売します。 ※1：美白とは、メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐ効果のこと。 ※2：乾燥によるもの

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2022.12.6

『今まで平気だったのに』疲れやすさを感じやすくなる30代におすすめのインナーケアは、酵素の摂取。 体内酵素の分泌量が減りやすくなる一般的な年齢は、30～40代といわれています。酵素を手軽においしく摂ることで疲れにくい体へ！Biopleで出会ったおすすめの酵素フードをピックアップ。

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2022.12.2

ホリデーシーズンが近づき、今年一年ありがとうの気持ちを込めて、友人や家族にプレゼントを贈る、頑張った自分へのご褒美を購入する人も多いのではないでしょうか。 友人や家族に贈る場合、好みや喜ばれるアイテム、価格帯などに悩むこともありますよね。 今回は筆者が使ってみて、喜ばれやすい！贈りやすい！とプレゼントにぴったりだと感じたアイテムについてご紹介します。

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2022.11.27

「みかん」の果肉の袋や白い筋には、腸内環境を整える働きがある食物繊維が多く含まれています。無理なく食べることができるので、意識せずとも腸活になりますね。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、みかんと組み合わせて腸活効果アップを狙うおすすめの食べ方をご紹介します。■腸内環境を整えるみかんの食べ方みかんの房や白い筋には、水溶性の食物繊維である「ペクチン」が多く含まれています。水溶性食物繊維は腸内細菌のエサとなり善玉菌を増やす働きがあるため、腸活に役立つ成分です。最近の研究では、痩せやすい体質、または太りやすい体質には“腸内フローラ”が関わっているともいわれています。食物繊維は多くの日本人にとって不足気味ですので、普段の生活で積極的に取り入れていきましょう。■みかんと一緒に食べて腸活UPを狙う食材4つ「食物繊維・オリゴ糖・発酵食品」は、腸内の善玉菌を増やす食材として腸内環境を整えることに役立ちます。以下は、みかんの食物繊維と一緒にとることで効果UPが期待できるおすすめ食材です。(1)ヨーグルト手軽な腸活食材としてヨーグルトを食べているという人も多いでしょう。発酵食品であるヨーグルトは、みかんの食物繊維と一緒に食べるとよい組み合わせと考えられています。朝ごはんやおやつに加えていただきましょう。(2)チーズそのまま食べても美味しいみかんですが、オレンジの鮮やかな色と柑橘特有の甘酸っぱさはサラダにもよく合います。発酵熟成したカマンベールチーズやパルメザンチーズなどを一緒にサラダに加えてみましょう。ドレッシングに使われる「お酢」も発酵食品なので、食物繊維と発酵食品が無理なくとれる組み合わせですね。意外ですが、青カビタイプのゴルゴンゾーラチーズとみかんもよく合います。オリゴ糖を含む「はちみつ」を適量加えて食べてみてください。(3)はちみつはちみつには「ビフィズス菌」などの善玉菌や、腸内細菌の栄養源となってそれらを増やす働きがある「オリゴ糖」が含まれています。みかんとの相性もよいので、ぜひ加えてみてください。みかんを加えたヨーグルトやチーズに、はちみつをちょい足しする感覚で使うと使いやすいですよ。(4)きな粉きな粉は、腸内環境を整えるのに役立つ「オリゴ糖」を含む食材です。きな粉とみかんの組み合わせをヨーグルトに加えたものや、きな粉とみかんをのせたトーストも美味しいですよ。あんみつに入っているみかんに、きな粉をちょい足ししても◎。きな粉は炒った大豆を粉砕したものなので、「大豆イソフラボン」や「タンパク質」などの栄養素もとることができるのでつやプラ世代におすすめです。■ダイエット中は「緑茶×みかん」が◎みかんやオレンジなどの柑橘類に含まれる「ポリフェノール」が、緑茶の抗肥満作用を強めるということが研究により明らかになっています。朝ごはんやおやつに組み合わせてみるとよいですね。別の研究では、緑茶の成分を約1カ月とったことで腸の炎症を軽減させることができたので、腸の健康を改善できるということも示唆されております。みかんと緑茶は、腸の健康によいということがいえるでしょう。手軽にとることができる「みかん」で食物繊維をとり、腸活に役立てましょう。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

2022.11.27

子供の頃、チョコレートを食べすぎると「鼻血が出るよ」なんて言われたことはありませんか？ 誰でも一度はそんな経験があると思います。 しかし、本当にチョコレートを食べただけで鼻血が出るのでしょうか？ カフェインやチラミンといったチョコレートに含…

FUNDO

2022.11.26

日本製の上質なバッグを手がける「Atelier nuu （アトリエヌウ）」から、素材の再生利用、ゴミの削減を目指したサステナブルシリーズをご紹介します。日常使いできる小ぶりのバッグから、旅行や帰省時に活躍しそうな大きめト

Sheage

2022.11.23

バラの持つ力と魅力を余すことなく詰め込んだイチ推しアイテム3選を紹介します！ 韓国で人気沸騰中の“消しゴムセラム”など、自分へのご褒美にぴったりなラインアップに注目です。

LASISA

2022.11.20

フルーツには、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなど美容と健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まっています。どんなフルーツも食べたほうが良いものばかりなのですが、特別なものや価格の高いものは長続きしませんよね。内側からキレイになるには、毎日続けることが大切！一年を通して手に入りやすく、価格もお手頃なキウイは、ダイエット効果もバツグンです。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して18年の美養フードクリエイターである筆者が、ダイエットのサポート力が高まるキウイフルーツの食べ方をご紹介します。■キウイのダイエット成分2つ(1)食物繊維腸内環境を良い状態に保つことは、余分なものをため込まないヤセ体質にかかせない要素です。ヨーグルトなどの発酵食品を摂ることも大切ですが、すでに腸内に棲みついている善玉菌を元気にしてくれるのが食物繊維です。食物繊維は、意識して摂っていても不足しがちな栄養素でもあり、平均的に1日2gの食物繊維が不足しているといわれています。キウイ1個には、2.3gの食物繊維が含まれていますから、毎日の食卓にキウイを1個プラスして、不足しがちな食物繊維を補いましょう。(2)カリウム知らず知らずのうちに身体はむくんでいるもので、むくみがとれるだけでも、ボディラインがずいぶんとスッキリします。味の薄いさっぱりしたものが美味しく感じる夏と違い、冬はこってりとした味付けのものも美味しく食べられるため、塩分過多になりやすい季節でもあります。塩分の多い食生活を続けると、ナトリウム過多になり、むくみやすくなります。キウイには、ナトリウムとともに働き、身体の水分バランスを整えるカリウムが豊富です。日頃から濃い味のものを好む方は、積極的にキウイを食べましょう。■グリーンとゴールド、ダイエットに適しているのはどっち？キウイには、グリーンとゴールドがあります。どちらも、栄養が豊富ですが、食物繊維やカリウムはグリーンのキウイに多く含まれています。ダイエットのサポートで食べるなら、グリーンのキウイを選びましょう。■ダイエットに効果的なキウイの食べ方２つ(1)ヨーグルトと食べるヨーグルトとキウイは定番の組み合わせですが、腸活のためにもとても良い組み合わせです。腸内細菌を助けるヨーグルトの善玉菌と、腸内の善玉菌のエサとなる食物繊維の組み合わせで、より腸活効果が期待できます。(2)ミキサーにかけて食べるビタミンなどの栄養素は、細胞の中に含まれています。細胞は細胞壁と呼ばれる固い殻に包まれているため、よく噛んだ程度では十分に栄養が吸収できない場合もあります。ミキサーでなめらかにすることで細胞壁が壊れて、栄養が吸収しやすい状態になりますから、より効率よく栄養を吸収したいなら、ミキサーにかけてなめらかにして食べましょう。寒くなるこれからの季節は、運動量が減って体重が増加しがちな季節です。毎日キウイを週間にして、太りにくい身体を作りたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

2022.11.19

問題１　「れんこん」100ｇのカロリーを、ご飯に換算すると、どのくらいの量になると思う？（ご飯100ｇのカロリーは約150ｇ＝156kcal） □42ｇ □84ｇ □110ｇ □134ｇ     「4 …

fytte

2022.11.18

秋から冬にかけて美味しいレンコンのダイエットレシピを紹介します。野菜の中では意外と高カロリーなのですが、あのシャキシャキした食感を上手く活用できれば、満腹感のあるダイエットメニューとして楽しむことができますよ！ぜひ参考にしてくださいね。

PrettyOnline

2022.11.17