ミュージシャンの西川貴教さんがVOCE初登場！　その魅力をなんと全３回＆YouTubeという贅沢盛りでお届けします。第１回は、53歳とは思えないエイジレスな彼の美容について。「え、美容！？　そんな詳しくないんですけど……」なんて謙遜されていましたが、さすが“美ボディコンテスト”で２年連続チャンピオンに輝いた強者、プロ顔負けの美容術が出るわ、出るわ。老若男女問わず参考にできる情報満載です！

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表参道で自分磨きな一日を過ごせるとっておきのルートをご紹介♡シーズナルコーヒーとバストケア

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あふれるほどのまぶしい透明感を全身にピカピカとまとい、チャーミングなココロでセカイをキュンとさせる愛嬌1000%な女子＝本田 翼が今月号のカバー。ばっさーみたいに、引き出し豊富で魅惑的な柔らかい女の子になるためのカバーストーリーをお届けします！今回は本田翼さんのBODYケアをご紹介♡

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150日後に仕上がるとまる Vol.7｜日常ケアで髪の先端までボディメイク

beautyまとめ

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

どこでもできる！お腹や体幹が安定してエクササイズのレベルがアップする呼吸法 これまでこの連載では、ピラティスのボディメイクを部位ごとにお伝えしてきました。ここで一度、基礎に立ち返って「呼吸」をお届けしたいと思います。呼吸 …

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ボディメイクにぴったりのつくり置きのコツを、海外の栄養士がレクチャー。バランスよく栄養を摂取できて忙しい日々の負担を大幅に軽くしてくれる、つくり置きプランの組み方とは？（フロントロウ編集部）

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海外のSNSで話題を呼ぶ朝の習慣「30/30/30 モーニングルーティン」を知っている？ 無理なく実践できてボディメイクにつながる、「30/30/30 モーニングルーティン」について解説。（フロントロウ編集部）

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千葉県茂原市に、パーソナルジム「WELL-FIT(ウェルフィット)茂原店」がオープンした。 パーソナルジム「WELL-FIT」について パーソナルジム「WELL-FIT」は、「健康的で美しいカラダを作り、本当の健康価値を全ての人へ」という思いのもと、2022年6月に一店舗目をオープン。 採用倍率3.4％から厳選された、運動生理学・機能解剖学・栄養学・食事に関する知識や技術はもちろんのこと、楽しさの品質を重視する難関トレーナー資格を保有したプロのトレーナーが揃っている。 ダイエット、本格ボディメイクはもちろんのこと、姿勢改善や機能改善まであらゆる効果を体感することが可能だという。 完全個室・完全予約制・完全マンツーマン。ウォーターサーバーを完備しており、アルコール消毒や換気、トレーニング後の清掃などコロナ対策を徹底している。また、利用に関しては「WELL-FIT」全店を利用することが可能だ。 初回無料セッションを実施 初回体験セッションは、申し込みフォームか公式LINEから予約をし、無料カウンセリングもしくは体験トレーニング、どちらかを選ぼう。予約は24時間365日受け付けている。 当日は、まず体組成計で体脂肪率や筋肉量などをチェック。また、現在の身体の悩みや、普段の食生活、運動習慣、これから目指したい理想の体型などについて、担当トレーナーに気軽に相談することができる。 そして、カウンセリング内容をもとに、体験トレーニングを実施。「WELL-FIT」独自のオーダーメイドトレーニングを体験しよう。トレーニング初心者の人でも、しっかりとサポートしてもらえるので安心だ。 トレーニング後は、トレーニングの感想のヒアリングや、日々の生活に必要なアドバイスなどが行われ、その後の目的にあわせたプランの紹介、最適な運動頻度やこれからの食生活が提案される。 限定キャンペーン実施中 コースや価格は以下の通り。 現在、11月30日(木)までに入会すると体験料金3,300円が無料になり、入会金が16,500円OFFとなる。無料体験当日以外の入会時には、入会金33,000円が必要となる。 利用者の声 「WELL-FIT」に通うSさんは、「週2回のペースで通っています。体を美しく引き締めながらヒップアップを目標に通っていますが体重は－6kg！下半身は特に引き締まり入会当初思い描いていた理想の体になれました！トレーナーさんはとても明るくていつも励ましてくれるので諦めずにここまで来れました。何よりも楽しく通えています。予約変更も柔軟に対応してくれるのでとても助かります(後略)」と話している。 健康的かつ効率的なダイエット方法やトレーニング方法を提供する「WELL-FIT 茂原店」を利用してみては。 ■パーソナルジム「WELL-FIT 茂原店」 住所：千葉県茂原市千代田町1-9-4 Kビル1階 アクセス：茂原駅徒歩1分 営業時間：7:00～23:00 HP：https://well-fit-gym.com/mobara/ 公式ライン：https://lin.ee/0eqsNuQ 予約フォーム：https://form.run/@well-fit--1652763997 (yukari)

ストレートプレス

mamagirl公認インフルエンサーの中村沙織です。突然ですが皆さん、産後にバストケアや骨盤ケアをきちんとおこないましたか？妊娠中は「産後の体をしっかりケアしよう！」と心に決めていたのに、いざ出産を終えると毎日を過ごすのに必死で、なかなか自分の体にまで気が回りませんよね。かくいう私も、十分にはケアできていませんでした。しかし息子が卒乳した2歳すぎから一念発起し、現在は日々バストケアや骨盤・姿勢ケアに取り組んでいます。といっても難しいことはしておらず、着るだけでカンタンにボディメイクができるアイテムを使っているだけ♪今回はその中でおすすめの2点を紹介します。

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ディスコの名盤に合わせてエクササイズ 「DISCONESS」は、SAMとスポーツジムのティップネスがコラボしたオンラインフィットネスプログラム。ディスコダンスとフィットネスをミックスしたエクササイズを、ディスコナンバーと …

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やる気満々で運動を始めても、気がつくといつのまにかサボってしまう…。そんな失敗を防ぐ、モチベーション維持のコツをセレブ御用達のトレーナーが伝授。（フロントロウ編集部）

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東京都豊島区・池袋駅から徒歩1分の場所に、8月4日(金)、女性専用パーソナルジム「BELUE(ベルエ)」がオープンした。現在、新規契約の申込を受け付けている。 女性のダイエット担当経験が多いトレーナーのみが在籍 フランス語でベル・エポック(美しき時代)という言葉がある。「BELUE」は「女性の美しい(カラダ)時代を作る」をコンセプトにパーソナルジム事業を運営している。 「BELUE」代表の小田原悠一氏は、トレーナーから大手ジムの統括を経て、老若男女様々な利用者のボディメイクを担当してきた。なかでも、女性のボディメイクは単に体重を落とすのではなく、細くしたい部位は引き締め、逆にボリュームを出したい部位は筋肉などを付けるといった「ボディメイク」が必要だ。また、無理な減量は、ホルモンバランスを崩してしまい、月経不順やリバウンドの原因にもなる。 こういったことから、「BELUE」は、女性のダイエット担当経験数が圧倒的に多いトレーナーのみで形成されている。 トリプルダイエットで最短最痩 「BELUE」では、パーソナルトレーニング×エステ×遺伝子検査のトリプルダイエットで、最短最痩をコンセプトとしている。 遺伝子検査で個々に合うトレーニングや食事プログラムなどのプライベートカルテを作成することでボディメイクの近道となり、最小の努力で目標達成することができる。 また、担当トレーナーは、経験値はもちろん、利用者に寄り添う姿勢で最後まで一緒に走り切る。 さらに、トレーニング後は、プライベートルームでエステや脱毛のマシンを自由に利用することができる。リラックスできる自分時間は、トレーニング後のご褒美にぴったりだ。 料金について 料金は、「ダイエット・ボディメイクコース50分16回」238,000円(税込)。宅配食付きで、支払いは2～24回の分割が可能だ。 「定額コース30分月4回」は34,800円(税込)となっている。 「BELUE」の設備やサービスなど 「BELUE」には、完全個室3ブース、エステ器具や脱毛器が利用できる個室パウダールーム、ウォーターサーバーが完備されており、タオル・ウェア類の無料レンタル、プロテイン無料提供などのサービスも行っている。 女性のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジム「BELUE」をチェックしてみては。 ■女性専用パーソナルジム「BELUE」池袋店 住所：東京都豊島区南池袋1丁目25-9 今井ビル4階 営業時間：9:00～22:00 HP：https://belue.co.jp/ Instagram：https://instagram.com/belue_ikebukuro?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== (yukari)

ストレートプレス

――96kgから68kgまで痩せられたとのことですが、ダイエットのきっかけは何だったのでしょうか？10代の頃はややぽっちゃりはしていましたが、いわゆる中肉中背の範囲でした。それが19歳の頃に暴飲暴食から103kgまで増えてしまい、そこから一気に55kgまで落としてはまた増えて……とリバウンドを繰り返していました。

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日差しも暖かくなって、ファッションもお出かけもより楽しくなる春到来♪となると、冬ボディを脱ぎ捨てて身体作りも本格始動!?　今月は海青師匠から春ボディに向けたトレーニングのアドバイスが盛り沢山！THE RAMPAGEのあの曲に合わせてできる、スペシャルエクサもぜひ試してみてくださいね。

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日頃頑張っている自分へごほうびが欲しいってコ必見♡ 今回は、いま話題の美活スポットを4つ、加藤ナナとともにご紹介。新感覚フィットネスからデトックス効果バツグンな温活スポットまで、ボディメイクにぴったりなスポットばかり。学校帰りやショッピングの最中に寄れるのもうれしいポイント◎。

Ray

苦手なボディメイクをあの手この手でトライしている、「シルク美魔女」54歳の木曽千草です。

美ST

あなたが最後に体重計に乗ったのはいつごろだろうか。もう覚えていないくらい前、という人もいれば、毎日こまめに確認している人もいるかもしれない。

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