程良く引き締まっていながら、凹凸をしっかり感じるオンナらしいメリハリボディは誰しも憧れ。でも、そんな理想のスタイルをキープしている人たちも目に見えないところで努力を重ねているものです。それでは、そんな理想のスタイルをめざすべく指標にしたい【ダイエットルール】をチェックしてみまし…

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運気と健康状態は、とても深い関わりがあるといわれています。ですので、身体の調子が崩れると、運気の方も低迷しやすくなると考えます。つやプラ占術家の筆者が、運命数で見る「あなたの開運健康法」をご紹介します。■あなたの運命数の出し方例えば、1985年9月17日生まれの方の場合は「1＋9＋8＋5＋9＋1＋7＝40」となり、これをさらにひと桁になるまで計算します。すると、「4＋0=4」となり、この方の運命数は「4」となります。ご注意いただきたいのは、計算結果が「11」と「22」になった時です。「11」と「22」はこのまま運命数とします。例えば、1987年6月25日生まれの方の場合は「1＋9＋8＋7＋6＋2＋5=38」となり、これをさらに計算すると「3＋8＝11」となります。この場合、「11」が運命数となります。■運命数が「1」身体を冷やさないように心がけることが、運気アップを助けます。冷たいもののとり過ぎは控え、「生姜」や「ネギ」「根菜」といった身体を温める食材を積極的にとってください。また、心の冷えにもご注意を。気持ちが殺伐としてきたら、心が温まるような映画や小説などを楽しむこともおすすめです。■運命数が「2」睡眠不足がてきめんに身体と運気に響くのが「2」の人です。睡眠時間の確保はもちろん、睡眠の質を上げることにも意識を向けてください。寝る前にお好みの香りやハーブティーを楽しむほか、食事を就寝の3時間前にすませることで寝つきやすい身体に導きます。寝具にこだわるのもいいでしょう。■運命数が「3」もともと美食家で、美味しいものを食べ過ぎてしまう傾向があります。胃腸が疲れると体調に影響しやすいのでご用心を。リッチな食事が続いた時は、お粥や野菜スープといった消化によい食事で胃腸を休める習慣をもちましょう。また、甘いもののとり過ぎに気をつけると、運気が上がります。■運命数が「4」食生活にスパイスをとり入れるといいでしょう。こったことはしなくても、料理に使いやすい「こしょう」や「七味唐辛子」「わさび」」「カレーパウダー」などを積極的に使うと運気が上昇します。紅茶には、「シナモン」を振るといいでしょう。イキイキとした身体作りに役立ち、気分や発想もポジティブになります。■運命数が「5」ストレスケアをしっかりとしましょう。ストレスをためたままにすると、体調と運気に影響しやすくなります。無理はせず、気の進まないことはきちんと断る習慣をもちましょう。プライベートを充実させ、趣味にもしっかり時間をかけてください。気分転換には気の置けない友達とのおしゃべりがおすすめです。■運命数が「6」適正な体重を保つように注意をしましょう。体重が増えたり減ったりした時には、バランスのいい食事や適当な運動を心がけてください。体重計に頻繁に乗ってベスト体重を維持することで、健康も運気も上昇します。ジャンクフードやインスタント食品をさけるとなおいいでしょう。■運命数が「7」「5」同様、ストレスが健康と運気に影響するタイプです。ヨガや太極拳、ピラティスといった精神安定に役立つエクササイズを習慣にすると、心と身体のバランスがとれます。ウォーキングもおすすめ。また、日頃から深い呼吸とリラックスを心がけていると、よい調子がキープできます。■運命数が「8」乾燥を防ぐことを意識してください。良質なミネラルウォーターをこまめに飲むほか、果物や生野菜、スープや味噌汁など、水分を含んだ食べ物を欠かさないようにしましょう。水分を十分にとって、身体の循環をよくすることも大事です。また、肌や髪の保湿もしっかりと行ってください。うるおいが運気のベースです。■運命数が「9」血流をよくすることが健康と開運のカギです。「シャワーですまさずゆっくり入浴する」「身体を締めつける下着や服はさける」「座りっぱなしはさけて気分転換にストレッチや屈伸運動をする」など、血行をよくする生活習慣を身につけてください。ふくらはぎをもんだり、青竹踏みなどもおすすめです。■運命数が「11」身体に毒素をためない習慣が開運に導きます。「腸内環境をよくする野菜や果物、発酵食品をきちんととる」「半身浴でしっかり汗をかく」「トイレを我慢しない」など、排出することを大事にしてください。腹八分目を心がけることも忘れずに。また、お酒やコーヒーなどの嗜好品もほどほどにしましょう。■運命数が「22」健康と開運のキーワードは、自然です。食品添加物はさけて、旬の野菜や果物を中心に、手作りの食事を心がけてください。「自然素材の服を着る」「オーガニックコスメを使う」といった選択もいいでしょう。疲れたら自然に触れることもおすすめです。時には、パソコンやスマートフォンからはなれる時間ももってください。運気アップの基本は、心身ともに健やかであることです。十分にご自愛なさって、素敵な出来事にたくさん出会ってください。（占術家　蓮華童）

つやプラ

オンナらしい凹凸のあるメリハリボディは誰しも憧れ。でも、そんな理想の体型をキープしている人たちも目に見えないところでダイエットのために努力を重ねているものです。それでは、そんなスタイル美人たちが採り入れている【簡単痩せルール】をチェックしてみましょう。体型キープだけでなく減量に…

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今週（2021年4月11日～4月17日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重40kg台をキープ「ヘルシー痩せルール」』、『下半身のおデブ感を緩和する簡単エクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 体重40kg台を…

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ほっそりとした印象ながらも凹凸のあるオンナらしい体は誰しも理想とするところですが、そんな憧れスタイルの持ち主たちも目に見えないところで努力を重ねているものです。それでは日々の参考とするべく、そんな憧れのスタイル美人たちが実践している３つの【シンプル痩せルール】をチェックしてみま…

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お届けしている話題の中から、キレイな体型づくりのためにも参考にしたい特に反響の大きかった話題をシリーズで紹介。今回はキレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重40kg台をキープするヘルシーダイエット法』、『痩せやすい体に導く簡単ストレッチ』の２つになります。週末のひとときまとめ…

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「昔に比べて体型が変わってきた」「体重を○kg落としたい」悩んでいる方。ダイエットを成功させるためには、絶対に押さえておくべきポイントがあります。今回はダイエットを成功させるための4つのルールと自宅でできるデトックス入浴法についてご紹介します。

美LAB.

今週（2019.9.1～2019.9.7）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイの新基準が見えてくる『スタイル美人たちが体重50kgを目指す理由』、スタイルアップにお役立ち『お腹＆下半身を一挙に引き締める簡単習慣』など、ぜひ週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 あ…

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人は大なり小なり何らかのコンプレックスを抱えているもの。特に、女性はコンプレックスを必要以上に考え込んでしまうところがあるようです。 でも、コンプレックスのせいで前向きになれなかったり、恋愛ができなかったり、卑屈になった […]

愛カツ

普段よりも飲食の機会が多く、さらには“動かない”日も多いお正月。すでに「体重計に乗るのが怖い」という方も少なくないと思います。でも、自分自身の本来の体型やベスト体重の状態を取り戻すためには、やはり相応の努力が必要。 ▶︎あえて50kg台の体重をキープする理由。スタイル美人たちに学ぶ”ベス…

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ダイエットをスタートする時「とにかく細くなりたい！」と意識が向いてしまうのがオンナの常ですが、つい最近になってその意識を改めさせるような炎上騒動が韓国でありました。 ▶︎あえて50kg台の体重を目指す理由。スタイル美人たちに学ぶ”ベスト体重の新基準” 騒動の主役は人気歌手のソンミ。もとも…

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世の女性たちが気になる色恋エトセトラを、恋愛賢者な男性たちに解説してもらうこの企画。第九回のテーマは前回に引き続き「女の見た目・身だしなみ」について。もはや世間的には定説のように言われているものばかりですが、これって本当!? な謎を、ズバリ解いて頂きました。　

TRILL

年齢を重ねるとともに体型や体質に変化が出てきて、過去に成功したダイエット法でも効果を感じにくいと感じる方は少なくないと思います。それに、そんなストレスを抱えながらダイエットをしてしまうと気持ちに余裕がなくなってしまうもの。そこで今注目されている最新キーワードが、総合健康痩身教室…

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アラサー世代になると昔に比べて体型が変わってきたな、脂肪のつく場所が変わってきたな……と感じることはありませんか？　10代や20代の頃に比べて運動量が減ることで筋肉が減り、太りやすく痩せにくい体質に変わりやすくなります。 […]「ダイエットは明日から！」が口癖になってない？本当に痩せたいなら意識するべき4つのことはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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産後女性が抱える悩みとして、「産後やせ」 というものがあることをご存知でしょうか？

パピマミ