ヘルシーレシピの人気記事 | TRILL【トリル】

“ヘルシーレシピ”

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“ヘルシーレシピ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ヘルシーレシピ”の幅広い情報を得ることができます。

10分以内【豆腐おつまみ20選】お酒を選ばないヘルシーレシピ！5分でできるものも♪
ヘルシーで栄養価も高い健康食材「豆腐」は少しアレンジするとお酒を選ばず食べられるおつまみに変身します。今回は、10分以内で完成の「豆腐おつまみ20選」をご紹介！乗せるだけ、焼くだけ、崩すだけで簡単に作れます。おつまみだけでなく副菜にも使えるものばかりです。
Eレシピ
2024.1.6
これは簡単すぎる…！おいしくて高たんぱく質なヘルシーレシピ
ダイエットでキレイにやせるために、美肌や美髪を作るために、私たちが積極的にとりたい栄養素、それがたんぱく質！　身近な食材で、無理なく、おいしく、簡単に作れる高たんぱく質レシピを、食事のシーン別にご紹介♡ 簡単！ねぎだくや […]
美人百花
2023.6.26
【2か月で6キロ痩せた】ぷるん♡「太らん濃厚チョコプリン」作ろう！砂糖不使用なのに優しい甘さなの♡
食欲の秋、本番！おいしい秋の味覚、旬の食材を使った料理の渋滞で胃袋が大車輪の活躍(笑)。無限に食べたい気持ちがある一方、カロリーオーバーを心配する気持ちもしっかり持ち合わせて…。というわけで、ダイエットレシピを探していたら、Y・・・
あたらしい日日
2024.10.31
新米で作りたい！ヘルシーごはんレシピ10選 | 人気料理家監修の簡単おにぎり・どんぶり・まぜご飯
いよいよ新米の季節が到来！「お米は太る」なんてイメージを持たれることも多いですが、実は綺麗な人たちは断然米派！この記事では、お米の上手な食べ方から簡単にできるレシピまでまとめてご紹介します。
MAQUIA ONLINE
2024.9.10
約9割トンカツ!?高野豆腐で「揚げないカツ」作ってみた！カリッ、ムギュッで脳バグなお肉感♪【農家直伝】
物価高騰の今日この頃ですが、たまには肉厚なトンカツが食べた〜い！でもロースやヒレは高いし、油もたっぷり使うしなあ…。今回はそんな時にピッタリな「高野豆腐のカツレツ」を新潟県の農家から教わりました！高野豆腐って煮物以外で使ったこ・・・
あたらしい日日
2024.7.5
にこまおさんイチオシのワンパンで作る簡単リゾットレシピ♡【鶏とマッシュルームのお手軽リゾット】
ヘルシー料理家、にこまおさんご自慢の野菜をおいしく食べられる料理を教えてもらいました♪　ここでは、手間がかかりそうなリゾットを、フライパン1つで手軽に作れるレシピをご紹介！鶏とマッシュルームのお手軽リゾット鶏肉ときの […]
美人百花
2024.3.18
スーパーで買える材料だけ！山本ゆりさん直伝簡単ワンパンレシピ【ブロッコリーチキン】
フライパン1つで手軽に作れるレシピを人気の料理家さんに教えてもらいました！　ここでは、スーパーでいつでも手に入って簡単に作れるヘルシーレシピをご紹介します。ブロッコリーチキン香ばしく焼いた鶏肉とくたくたの甘いブロッコ […]
美人百花
2024.3.16
ヘルシー料理ならお任せ！にこまおさんのフライパンだけで作るレシピ【豚キャベツの塩麹レモンオイル蒸し】
野菜をおいしく食べられるヘルシーな料理がお得意のにこまおさん。フライパン1つで作れる豚肉料理レシピをご紹介。豚肉のうまみ、オイルのコク、レモンの酸味のバランスが抜群♪ 豚キャベツの塩麹レモンオイル蒸し食材同士が互いの魅 […]
美人百花
2024.3.10
食べ過ぎた翌日に！おかゆ、にゅうめん、スープを。にこまおさんのリセットレシピ
イベント続きで太りやすい冬。そこで今、SNSで人気のヘルシー料理家・にこまおさんが冬太りを防ぐレシピをマキア読者のために考案。おいしく食べて冬も美BODYキープを。
MAQUIA ONLINE
2023.12.20
すき焼き食べたい！でも作りたくない。疲れ果てた日のレスキューレシピ
疲れ果てて帰宅した日。すき焼きが食べたい。でも、鍋物すら作る気力は残っていない。具材を切るとか火を使うとか鍋を洗うとか、全てが面倒だ。でも、すき焼きが食べたい......。
BOOKウォッチ
2023.9.30
今がお買い得！【レタスサラダ】のレシピ20選！ヘルシーからボリューム満点までフォロー
一年中スーパーに並んでいて手に入りやすく、身近な野菜であるレタス。実は今の時期が一番みずみずしくて美味しいと言われています。生でそのまま食べられるので、あまり台所に立ちたくない暑い時期にもうれしい、お役立ち食材ですね。
Eレシピ
2023.8.2
太りにくいレシピが大人気！ Atsushiさんが教える「チーズ」のダイエット＆腸活レシピ
美味しくて、太りにくいレシピが大人気のAtsushiさんが選ぶ腸活＆ダイエット食材ベストから、「チーズ」を使ったレシピをお届け。毎日の食事に取り入れて美腸＆美BODYに！
MAQUIA ONLINE
2023.7.12
Atsushiさんのダイエット＆腸活レシピ。「オートミール」は小麦粉代わりに使える！
美味しくて、太りにくいレシピが大人気のAtsushiさん。彼がおすすめする腸活＆ダイエット食材から、オートミールを使ったレシピをお届け。毎日の食事に取り入れて美腸＆美BODYに！
MAQUIA ONLINE
2023.7.7
Atsushiさんが薦めるダイエット＆腸活に効くベスト5食材。チーズ、甘酒、オートミールと...
毎日の食事に取り入れて美腸＆美BODYに！美味しくて、太りにくいレシピが大人気のAtsushiさんが選ぶ、腸活＆ダイエット食材ベスト5を発表。各食材の特徴をしっかり解説します。
MAQUIA ONLINE
2023.7.4
40・50代に◎な栄養が沢山！春野菜の作り置きレシピ
慌ただしい毎日、ついつい野菜不足の日が続いてしまう方も少なくないでしょう。旬の春野菜を使った作り置きを、毎日の食卓に取り入れてみませんか？　つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、簡単にできて野菜不足の解消に役立つ作り置きヘルシーレシピを3つご紹介します。■血液サラサラ、疲労回復に!新玉ねぎの酢味噌和え40・50代に多い、「何となく疲れが抜け切れない」「冷えやむくみが気になる」といったお悩みのある方、旬の新玉ねぎを食べましょう。玉ねぎのアリシンが疲労回復や、血行改善に役立ちます。箸休めに最適な、切って和えるだけの簡単レシピです。材料（作りやすい分量）新玉ねぎ　1個酢　大さじ2味噌　大さじ1はちみつ　大さじ1作り方（1）新玉ねぎはスライスして、水にさらさずバットに広げて15分ほど置いておきます。（2）酢、味噌、はちみつはよく混ぜ合わせておきます。（3）（1）を（2）で和えれば完成です。■不足しがちなビタミンCと食物繊維が摂れる！春キャベツのダイエットコールスロー腸活を意識されている40・50代におすすめな、食物繊維たっぷりの春キャベツを使ったコールスローのレシピです。マヨネーズを使っていないので、ダイエット中の方でもOK。あっさりしていて飽きの来ない味ですので、常備菜に最適です。材料（作りやすい分量）春キャベツ　1/2個オリーブオイル　大さじ2酢　大さじ2塩　小さじ1粒マスタード　小さじ1ブラックペッパー　適宜作り方（1）春キャベツは千切りにして、塩をひとつまみ（記載外）振って軽くもみ、10分ほど置いておきます。（2）（1）をペーパータオルなどで包み、しっかり水気を絞っておきます。（3）オリーブオイル、酢、塩、粒マスタード、ブラックペッパーをよく混ぜ合わせておきます。（4）（2）を（3）でよく合えれば完成です。■ビタミンB群とCが両方摂れる！さやえんどうのごま和え40・50代にとって大事な代謝アップ、疲労回復に欠かせないビタミンB群が摂れるさやえんどうを使ったレシピです。常備菜はもちろん、お弁当の彩りや、メイン料理の添え物にも。材料（作りやすい分量）さやえんどう　200gすりごま　大さじ3砂糖　小さじ1しょうゆ　小さじ1白だし　小さじ1塩　適宜作り方（1）さやえんどうはすじを取って、塩を加えた熱湯で1分ほど茹で、冷水につけて冷ましておきます。（2）すりごま、砂糖、しょうゆ、白だしをよく混ぜ合わせておきます。（3）（1）を（2）で和えれば完成です。※いずれも日持ちは冷蔵庫保存で2～3日程度になります。野菜がしっかり摂れていると思うと、気分的にも安心できていいですね。作り置きを上手に活用して、野菜不足の心配から解放されてください。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）
つやプラ
2023.4.13
【オートミールダイエット】2週間でウエスト−3cmも！管理栄養士監修の正しいダイエット方法や簡単レシピも
腸活やダイエットにいいことで、人気のオートミール。最近、商品の種類も増え、スーパーでも手軽に買いやすくなったことからすっかり定番に。でも、オートミールがそもそもなぜダイエットにいいのか、よくわからない人が意外と多いかも？そこで、オートミールがどんな食品で、なぜダイエットにいいのかという基礎知識から、読者のオートミールダイエット挑戦レポート、オートミールを使った簡単レシピをご紹介。オートミールの魅力を再確認して、あなたも毎日の食事に取り入れてみて！
MAQUIA ONLINE
2023.3.18
コウケンテツ監修。韓国ドラマの鍋直ラーメンを再現できる鍋付きレシピBOOK
韓国ドラマ好きなら、一度は目にしたことがある金色の鍋。鍋から直接ラーメンを取って、フタを小皿の代わりにして食べるあの姿、真似したくなったこと、ありませんか？
BOOKウォッチ
2023.2.22
簡単・節約・ヘルシー！ねぎ塩ダレが美味しい♡ふんわり鶏つくね
管理栄養士のゆきぼむです。今回は、メイン料理としてもおつまみとしても使える「鶏つくね」のレシピを紹介します。ごま油が香るねぎ塩ダレがポイント。節約＆ヘルシーレシピとしてもおすすめの一品です。
michill
2022.12.21