プチ断食を推奨するグウィネス・パルトロウ、ステーキとアイスクリームを食べている現場を目撃される

ELLE girl

2024.11.14

日々の食事や行動で、知らず知らずのうち「疲れやすいカラダ」になっているかも……。今回はやりがちだけど、実は逆効果になっている習慣6つをご紹介します。ルーティンを見直して、もっとゴルフをエンジョイしましょう！ ◆食欲がない

Regina

2024.1.5

レストランに一歩足を踏み入れたとき、多くの人は高揚感を感じることだろう。 ...

東京カレンダー

2024.11.20

食事内容に気を配るのはダイエットの基本。今回は、太りやすくなるNG食事習慣、食事法によるダイエット方法のやり方や注意点をご紹介します。ストレスをためずに減量目標を達成するためのコツが満載です！

ハルメク365

2024.11.16

西洋占星術、四柱推命などを織り交ぜたオリジナル12星座占いで、毎日あなたの運気を占います♡　11月10日（日）に一番運勢が良いのは……？ 牡羊座 生活バランスを見直しましょう。仕事とプライベートの線引きをしっかりと。自分 […]

美人百花

2024.11.10

2024年11月のふたご座（双子座）の運勢は？ 仕事や金運、人間関係、恋愛はどうなるのか、占術研究家・心理テストクリエーター章月綾乃による星占いをお届けします。

All About

2024.11.1

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう5月6日〜5月12日の運勢です。

anan Beauty+

2024.5.5

風水では「春分の日」は1年の中でも特にエネルギーが高くなるといわれており、この日ににすると、金運アップが期待できることがいくつかあります。

dメニューマネー

2024.3.17

今週末は、2月2回目の3連休。もう予定は決まっていますか？　今回は占い師の月風うさぎさんに、2月23日（金）～2月25日（日）の運勢と、最高の週末を過ごすためのアドバイスを教えてもらいました。楽しく有意義な時間を過ごせるよう、スケジュールを組む際の参考にしてくださいね。

anan web

2024.2.22

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年1月28日から2月3日までのあなたの運勢は？　占い師の章月綾乃さんが占います。

anan Beauty+

2024.1.27

150日後に仕上がるとまる Vol.6｜危険かも!?流行〇〇ダイエット

beautyまとめ

2023.12.29

少しでも油断してしまうと、すぐに体重が増えてしまったり、贅肉がついてしまったりなど、なかなか体型をキープしていくのことって難しいもの。そこで参考にしたいのが、韓国のガールズグループSecretの元メンバーで現在はソロアーティストで活躍するチョン・ヒョソンが実践しているダイエットの秘訣…

beauty news tokyo

2023.10.22

痩せたいと思っても、ダイエットをするのは気が重い……という方は多いのではないでしょうか？　無理して痩せようと頑張っても、どうしても続かなくなってしまうもの。ぜひ、効率的にダイエットを続けられる、“痩せ習慣”を身につけたいところです。つやプラYOGAエクササイズディレクターの筆者が、効率的にカロリー消費ができる“痩せ習慣”をご紹介します。■我慢しすぎはNG！痩せ癖をつける習慣4つ(1)無理なカロリー制限をしない体重を減らすには、摂取カロリーが消費カロリーを下回ることが必要です。一般的に、1日あたり約500kcalの摂取カロリーを減らした場合、1週間で約0.5kg減量できると言われています。例えば、缶ビール（350ml）を1本減らすと約140kcalがマイナスに。コーヒーに砂糖を入れずにブラックで飲めば約20kcalをマイナスにできます。このように、生活習慣を大きく変えるのではなく、少しずつ摂取カロリーを減らすことで、500kcalを制限していきましょう。(2)「ジャーサラダ」をストックする「お腹が空いたから、とにかく何かを食べたい」という時に便利なのが、野菜を瓶詰めにしたジャーサラダ。サラダ菜やコーン、豆をガラス瓶に詰めてストックしておき、食べる時にクルミやチーズをトッピングしてください。すぐに食べられて便利なうえ、かなり満足感を得ることができますよ。筆者はお腹まわりが気になる時に、このジャーサラダとスープでプチダイエットを実践しています。(3)食べすぎた翌日にはリセットをあきらかに食べ過ぎたと思った日は、翌日のリセットで、「帳尻合わせ」を心がけましょう。「アイスクリームを1日2個も食べてしまった」「お酒を飲んだうえに、ラーメンを食べてしまった」「ポテトチップスを1袋食べてしまった」という日は、反省したりテンションが下がったりしますよね？　そんなときは、翌日にプチ断食をする、1駅分歩く、ジムに行って運動をする、階段を上り下りするなど、リセットするための行動をとりましょう。落ち込むだけで終わらせずに、翌日に帳尻合わせを行っていくことが大切です。(4)こまめに動いてカロリー消費スリムな人は、ジッとしていません。例えば、立っているときにかかとの上げ下げ運動をする、食後にお皿を下げる時に何回か往復するなど、動く事を習慣にします。椅子に座ってテレビを観ているときに、両足を曲げたまま床から上げて腹筋を強化するのもよいですね。「動くことでカロリーを消費している」ことを意識して、こまめに動くことを心がけましょう。痩せ習慣が身につけば、あとはそれらを繰り返すだけで効果を感じることができますよ。ぜひ日々の生活に取り入れて、スリムボディを叶えていきましょう。（株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター　森　和世）

つやプラ

2023.8.3

2023年後半の“全体運”をG・ダビデ研究所主宰のオフェリア・麗さんが占いました。ここでは、牡羊座、牡牛座、双子座の結果を発表！

anan web

2023.6.7

――96kgから68kgまで痩せられたとのことですが、ダイエットのきっかけは何だったのでしょうか？10代の頃はややぽっちゃりはしていましたが、いわゆる中肉中背の範囲でした。それが19歳の頃に暴飲暴食から103kgまで増えてしまい、そこから一気に55kgまで落としてはまた増えて……とリバウンドを繰り返していました。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.5.26

スピリチュアルメッセージは全ての人に対して届いている自分自身の魂からのメッセージです。受け取りやすくする為にどうしたら良いのかを厳選してお伝えしていますので、悩みや迷いを解決する為のヒントとしてご覧ください。 そもそもスピリチュアルメッセー…

みのり

2023.4.12

年末年始は食事の量が増えがち。食べすぎが続くとヘンな食べグセがついて、お正月後も口寂しくて食べすぎて体重が増えていませんか？食べすぎたときは、なるべく早めのリセットが吉！ 「まごわやさしい」食事を意識して、食べすぎ＆食べグセをリセットしましょう。

byBirth

2023.1.14

年齢を重ねても体型や体重をキープしていきたいと考えている方は少なくないはず。そんな方こそ参考にしたいのが、海外セレブのコートニー・カーダシアンです。そこで今回は、身長152cmながら体重40kg台前半を長年キープしているコートニーが実践している【簡単ダイエット習慣】をチェックしてみましょ…

beauty news tokyo

2023.1.7