れんこんは食物繊維も含まれている栄養満点の根菜、豚肉はビタミンB1がたっぷり入っています。シャキシャキれんこんと豚肉は意外にも相性抜群で、いろいろな料理に使える万能な食材なんです。今回はれんこんと豚肉を使った人気のレシピをご紹介します。

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ひとつのフライパンを仕切って複数のおかずの同時調理を可能にしてくれる3COINSのシリコンリングが、朝食やお弁当作りにとっても便利だと評判なんです。洗い物が減って時短になるだけではなく、まあるい目玉焼きやカフェ風のパンケーキだって焼けちゃいます♪今日はその実力をご紹介します。

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！タルタルソースの新商品情報をお届けします。今週新発売の#タルタルソースセブン-イレブン 海老とブロッコリーのサ…

もぐナビニュース

クラムチャウダーは具沢山ですが、パンを添えるだけだと献立としてはちょっと物足りないところ。そこで今回は、クラムチャウダーにぴったりなおかずや副菜、サラダを紹介します。人気レシピの中から特に簡単なものを厳選したので、ぜひお試しあれ！

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もうすぐ楽しいクリスマス！ そしてお正月！ おうちでわいわいパーティーという方も多いのでは？ そんなときにぴったりなのが「冷凍作り置きパーティー料理」！！！ 事前に料理を作って冷凍しておけば、パ...

Sitakke

年末年始は、大切な人と旅気分で日本各地の味を楽しみませんか。最近の生活スタイルの変化により、お取り寄せの選択肢が急増。今まで限られた場所でしか味わえなかった美味がグッと身近になりました。今回は、素材の力強い旨みと余韻が残る感動のスープをお届け。畑直送の野菜スープなど、味は本格的なのに加熱だけで完成する至福の味が勢ぞろいしました。

ことりっぷ

定番になりつつある「糖質制限ダイエット」。でも、1日の始まりである朝ごはんは、糖質を気にしつつも、しっかり食べたいですよね。ダイエット中だからと朝ごはんを抜いたり、手軽に食べられる菓子パンでお腹を満たしたすと、午前中のパフォーマンスにも響きそうです。そこで今回は国際中医薬膳師の筆者が、『セブン-イレブン』で買える「低糖質朝ごはんの組み合わせ」を2パターンご紹介します。

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干物をメインにした晩御飯の献立を考えると、いつも似たようなメニューばかりになってしまう…とお悩みの人はいませんか？そんな時には違う献立にしましょう。それでは、干物の献立に合う人気レシピをご紹介します。

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仙巌園へ向かう道で見つけた看板に誘われて小道を進むと、可愛いお店を発見しま．．．

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世界各国の調味料やコーヒーを取り扱い、買い物に行くたびにワクワク感を味わえる「カルディ」。そんなカルディの中でも、料理上手になれちゃうと話題のアイテムがこちら、簡単にイタリア・スペインの天ぷらが作れちゃうカルディのフリット粉です。

Eレシピ

マリィ・プリマヴェラ先生の、つくって食べれば幸運が訪れるレシピです。

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食べるの大好きママ、cotoさんの簡単！栄養満点ごはんをご紹介。手軽に作れる美味しいレシピが盛りだくさんです。 今回は「デリ風ブロッコリーと卵のマヨサラダ」をご紹介します。

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「おいしいごはんが食べたい、でも自炊するのはめんどくさい！」そんなズボラ女子の救世主といえば、コンビニ・ファミレス・ファストフード！　毎日の食事をおいしく楽チンにするため、管理栄養士・猪坂みなみ先生に、さまざまなテーマに

サイゾーウーマン

ヘルシーなイメージのある「鍋料理」ですが、選ぶ食材や食べる量、〆の有無や内容によっては、ヘルシーどころかカロリー過多になってしまう場合もあります。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、鍋料理の際に気をつけたい「満腹なのに太らないためのポイント」を4つご紹介します。かしこく食べて、年末年始の体重管理に役立てましょう。■野菜は量と組み合わせに要注意「食物繊維」が豊富な野菜は、糖質の吸収を抑制したり食後血糖値の上昇を抑制したりとダイエットに役立つ食材です。特に、低糖質かつ低カロリーな「きのこ」は、しっかりとした満腹感を担保する手助けになるので、必ず鍋に入れるようにしましょう。複数のきのこを入れると相乗効果で旨味がUPするので、減塩にもなりますよ。「コマツナ」や「ほうれん草」「白菜」「ブロッコリー」などの野菜は、栄養価が高いけれどもカロリー、糖質ともに低いので罪悪感もありません。糖質が多い「カボチャ」や「じゃがいも」などの野菜は、量に気をつけて食べるようにしましょう。糖質が多い野菜ばかりにならないように、野菜の組み合わせも考えるようにしてください。■市販の出汁よりも、自分カスタマイズのスープベースを市販の鍋の素はたくさん販売されていますよね。調理がラクな反面、塩分過多になる場合もあるので、ダイエット中は自分で鍋のベースを作るとよいでしょう。さっぱりお腹いっぱい食べたい時は、昆布をベースにしてポン酢でいただくのが吉。塩分過多を防いでくれますよ。満腹感を得やすい豆乳をベースを使うこともおすすめです。豆乳は食事と一緒にとることで、コレステロールの上昇の予防に役立つと考えられています。しっかりと食べて痩せたいという人は作ってみてください。■〆を食べすぎないコツ鍋は、一般的に〆の炭水化物を最後にとるので血糖値の急上昇を抑える働きがあると考えられています。ただ、〆の炭水化物を無限に食べていいわけではありません。〆の炭水化物を食べすぎてしまう傾向がある人は、白滝を刻んでカサましをするのがよいでしょう。加えて、しっかりとよく噛んで食べることも大事です。よく噛むと早期の満腹を得ることができるうえ、食事量が抑えられる利点があるからです。■高たんぱく低カロリーの食材を覚えておく満腹になっても太らないためには、鍋に入れる肉や魚もしっかりと選ぶことが大切です。おすすめは「高たんぱく低カロリーな食材」。豚肉はバラ肉よりも赤身が多い肩ロース肉、鶏肉ならもも肉よりもむね肉の方がよいでしょう。魚は鮭やタラ、大豆製品は油揚げよりも豆腐をチョイスするといいですね。お腹いっぱい鍋を食べても太らないコツをご紹介しました。鍋料理を作る時の参考にしてみてくださいね。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！海老の新商品情報をお届けします。今週新発売の#海老セブン-イレブン 海老と蟹のトマトクリームスープパスタもぐナ…

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今年も様々なダイエット法が話題になりましたが、海外の人気モデルが続々と採用していることで話題を呼ぶダイエット法が「オチョシステム（OchoSystem）」です。このダイエット法はトレーナーのジョー・ホルダー氏が考案したもので「無理なく３〜５kg減量できる」と好評を集めています。それでは、ポ…

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＜大阪発＞大阪メトロ中央線堺筋本町駅から徒歩6分。こんなところにフレンチの．．．

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東部練馬エリアで地元に愛されるイタリアン「日々是君想(ヒビコレキミオモ)」で、クリスマスメニューの予約・販売がスタートした。 毎年大好評のクリスマスコース 12月18日(土)〜25日(土)の期間限定で発売される「クリスマスコース」は、一年に一度提供される毎年好評の「日々是」オリジナルのコース。 「フルーツトマトと苺のカプレーゼ」にはじまり、パン＆ホイップバター、前菜5種、「オマールと帆立のポワレ」に加え「牛リブロースステーキ ～赤ワインソース～」、そしてパスタにデザートの全7品を用意している。 価格は1人/¥5,500(税込)で、飲み放題付きのプランは1人/¥7,150(税込)。2人より予約可能だ。 期間限定のクリスマスハンバーガーセット ランチでもクリスマス気分が味わえる「クリスマスハンバーガーセット」は、店内で焼き上げたパンをバンズの代わりに使った手作りハンバーガーのセット。和牛脂入りの特製パテを使ったジューシーなハンバーグ130g、モッツァレラチーズ、赤玉ねぎ、クランベリーを入れた特製ソースをサンドしているほか、仕上げにパルミジャーノチーズを雪のように振りかけている。 本日のスープ、クルミとブロッコリーのサラダ、フライドポテト、ディジョンマスタード、ケチャップがついて、価格は¥1,520(税込)。ハンバーガー単品は¥1,190(税込)となる。こちらは12月30日(木)まで販売中だ。 今しか味わえないシーズナルメニューを、この機会に味わってみては。 ■日々是君想 住所：東京都板橋区徳丸2-1-7 URL：https://hibi-kore.net/

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