ブラックの人気記事 (457ページ目) | TRILL【トリル】

“ブラック”

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我慢せず効率的に痩せる！40・50代から始めるべき痩せ習慣
痩せたいと思っても、ダイエットをするのは気が重い……という方は多いのではないでしょうか？　無理して痩せようと頑張っても、どうしても続かなくなってしまうもの。ぜひ、効率的にダイエットを続けられる、“痩せ習慣”を身につけたいところです。つやプラYOGAエクササイズディレクターの筆者が、効率的にカロリー消費ができる“痩せ習慣”をご紹介します。■我慢しすぎはNG！痩せ癖をつける習慣4つ(1)無理なカロリー制限をしない体重を減らすには、摂取カロリーが消費カロリーを下回ることが必要です。一般的に、1日あたり約500kcalの摂取カロリーを減らした場合、1週間で約0.5kg減量できると言われています。例えば、缶ビール（350ml）を1本減らすと約140kcalがマイナスに。コーヒーに砂糖を入れずにブラックで飲めば約20kcalをマイナスにできます。このように、生活習慣を大きく変えるのではなく、少しずつ摂取カロリーを減らすことで、500kcalを制限していきましょう。(2)「ジャーサラダ」をストックする「お腹が空いたから、とにかく何かを食べたい」という時に便利なのが、野菜を瓶詰めにしたジャーサラダ。サラダ菜やコーン、豆をガラス瓶に詰めてストックしておき、食べる時にクルミやチーズをトッピングしてください。すぐに食べられて便利なうえ、かなり満足感を得ることができますよ。筆者はお腹まわりが気になる時に、このジャーサラダとスープでプチダイエットを実践しています。(3)食べすぎた翌日にはリセットをあきらかに食べ過ぎたと思った日は、翌日のリセットで、「帳尻合わせ」を心がけましょう。「アイスクリームを1日2個も食べてしまった」「お酒を飲んだうえに、ラーメンを食べてしまった」「ポテトチップスを1袋食べてしまった」という日は、反省したりテンションが下がったりしますよね？　そんなときは、翌日にプチ断食をする、1駅分歩く、ジムに行って運動をする、階段を上り下りするなど、リセットするための行動をとりましょう。落ち込むだけで終わらせずに、翌日に帳尻合わせを行っていくことが大切です。(4)こまめに動いてカロリー消費スリムな人は、ジッとしていません。例えば、立っているときにかかとの上げ下げ運動をする、食後にお皿を下げる時に何回か往復するなど、動く事を習慣にします。椅子に座ってテレビを観ているときに、両足を曲げたまま床から上げて腹筋を強化するのもよいですね。「動くことでカロリーを消費している」ことを意識して、こまめに動くことを心がけましょう。痩せ習慣が身につけば、あとはそれらを繰り返すだけで効果を感じることができますよ。ぜひ日々の生活に取り入れて、スリムボディを叶えていきましょう。（株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター　森　和世）
つやプラ
2023.8.3
おしゃれな人は夏の「黒」をこう着てる♡大人の涼し気ブラックコーデ
全身を黒でまとめた着こなしなら、スタイリッシュで大人なコーデが簡単に完成します！しかし暑い夏には重たい印象にならないか心配ですよね…。そこで今回は大人女子におすすめの夏のブラックコーデをmichill編集部が厳選しました。お手本にしたい、おしゃれさんたちの垢抜けコーデを詳しく見ていきましょう♡
michill
2023.8.3
夏のド本命ッ！！【グローバルワーク】1枚あれば安心！「ジャンスカ風ワンピ」
【グローバルワーク】の「ジャンスカ風ワンピ」がこの夏のド本命かも。さまざまなトップスと合わせやすいから着回しが利くのに加え、サマ見えするデザインなのが魅力です。1枚あれば安心な優秀さに感謝したくなる予感。ぜひゲットして、夏のオシャレをさらに楽しんでくださいね。
fashion trend news
2023.8.3
速攻買わせて！【3COINS】高見え感が圧倒的♡「レザー風グッズ」
デイリーシーンをハッピーに盛り上げる【3COINS（スリーコインズ）】の「レザー風グッズ」に大注目。圧倒的な高見えが狙えるスタイリッシュなデザイン、大人っぽいカラー展開など、今すぐ欲しくなるグッズをご紹介します。バッグに忍ばせたいコインケースや、コーデのアクセントになるショルダーバッグなどが登場。気になった人は早めにお店へダッシュして♡
fashion trend news
2023.8.3
やっぱ『カーキ』が熱いッ！！【niko and ...】今すぐゲットして！「主役級スカート」
この夏デイリーに使えるスカートを探しているなら【niko and ...（ニコアンド）】を要チェック。抜群に使えそうなカーキの「主役級スカート」を発見しました。今回は「カーゴポケットタックスカート」の魅力をおしゃれスタッフのコーディネートとともにご紹介します。
fashion trend news
2023.8.2
1089円って嘘でしょ！？夏～秋もガンガン着れる【しまむらビスチェ】が超使える！
1089円って嘘でしょ！？夏～秋もガンガン着れる【しまむらビスチェ】が超使える！
beautyまとめ
2023.8.2
即完の予感しかない。【グローバルワーク】毎日でも履きたい！「値下げサンダル」
この夏、サンダルの新調はもうお済みですか？【グローバルワーク】では早くも、今が旬のサンダルの値下げが始まった様子。今回は完売必至の「値下げサンダル」をピックアップ。毎日でも履きたくなりそうな快適仕様のサンダルを集めました。
fashion trend news
2023.8.2
こんなに種類あったのぉ？！【無印良品】知る人ぞ知る！「シンプルワンピ」
【無印良品】には、シンプルなデザインが魅力の「ワンピース」が豊富にラインナップ。こんなに種類あったの？！と驚いてしまうかもしれません。今回は、そんな【無印良品】の知る人ぞ知る「シンプルワンピ」をご紹介します。
fashion trend news
2023.8.2
大至急【GU】まで走れーーッ!! 今が旬なのにもう値下げ！「お買い得スカート」
絶賛夏セール開催中の【GU（ジーユー）】で、まさに今が旬のトレンドアイテムが続々と値下げされています。今回はたくさんのセールアイテムの中から「お買い得スカート」をピックアップ。夏に最適な使い勝手抜群のアイテムを厳選しました。
fashion trend news
2023.8.2
独創的なフォルムと繊細さを兼ね備えたコレクション
「JIL SANDER」が2024年ウィメンズリゾートコレクションを発表した。
Lula Japan
2023.8.2
ハイブランドの名品トートバッグ10選｜目的別の素材やサイズの選び方を紹介
ビジネスやショッピングにはもちろん、旅行でも活躍するトートバッグ。ハイブランドのトートバッグなら、おしゃれなデザインで使い勝手が良く、永く愛用できるでしょう。今回はハイブランド別に人気のトートバッグを紹介します。あわせて目的別に素材やサイズの選び方を解説するので、ぜひ参考にしてください。
KOMERU
2023.8.2
シンプルなのに今っぽいボッテガヴェネタの財布！人気のラインナップを紹介
ボッテガヴェネタ（Bottega Veneta）の財布は、シンプルなデザインと多彩なカラーが魅力です。ただし種類が多いため、選び方に悩む人もいるかもしれません。今回はボッテガヴェネタの財布の選び方、人気の財布などを紹介します。お得に購入できるリユースショップもチェックしていきましょう。
KOMERU
2023.8.2
ランキング急上昇中！【ローリーズファーム】大注目の新作♡「ストラップミュール」
Y2Kファッションブームやストリートファッションのリバイバルで、サンダルやスニーカーばかり履いていた反動からか、足元をフェミニンに彩るミュールが恋しくなってきた今。カジュアル派もミュールを取り入れているおしゃれさんたちが急増している模様。今回は【ローリーズファーム】の新作、公式オンラインサイト売上ランキング・シューズ部門TOP10（2023/7/28時点）に入っている「バックストラップミュール」をご紹介します。
fashion trend news
2023.8.2
『あの話題コラボ』値下げキタ！【ユニクロ】まさかの3桁台も！？「大人気トップス」
毎回話題になる【ユニクロ】と【Mame Kurogouchi（マメクロゴウチ）】とのコラボアイテムですが、今季の「大人気トップス」が絶賛お値下げ中って知っていましたか？なんと、カラーによっては¥790（税込）のアイテムも。着るだけでトレンドムードを楽しめるので、この機会を見逃さずにぜひゲットして♡
fashion trend news
2023.8.2
2023年上半期ベストコスメランキング♡目元力を高めるマスカラ・アイライナー部門
ヘア＆メイクアップアーティストや美容ライターが選ぶ2023年上半期ベストコスメランキング、今回はマスカラとアイライナーをBEST3を発表。マスク生活から開放された今だからこそ、顔の印象を左右する目元メイクのトレンドは抑え […]
SWEET WEB.JP
2023.8.2
シャネル、アンプリチュード、セルヴォークも。秋コスメの新作ラッシュが止まらない！
2023年秋に向けて発売される、新作コスメ情報をピックアップ。カラーアイテムやベースメイクなど、人気ブランドから待望の新商品が続々！
MAQUIA ONLINE
2023.8.2
【真夏のデニム】おしゃれさんが着る！「最旬デニムコーデ」
毎シーズントレンド入りしているデニムアイテム。皆さんは、【真夏のデニム】をどのように着こなしていますか？いつも同じような合わせ方をして、デニムコーデがマンネリ化している人も中にはいるかもしれません。そこで今回は、おしゃれさんが着る「最旬デニムコーデ」をピックアップ！一口にデニムと言っても様々なアイテムがあり、彼女たちの着こなしは参考になりますよ。
fashion trend news
2023.8.2
GU・しまむらだけじゃない！大人が使えるプチプラブランドGRLで♡今っぽモノトーンコーデ
今回は全身GRLアイテムで、憧れの韓国っぽな着こなしをご紹介。コーデの主役は「ハイネックノースリーブショート丈ニットトップス」と「ツイルカーゴパンツ」です。ハードな印象のカーゴパンツと、上品なハイネックのコンビは絶妙♡クールで女性らしいオルチャンスタイルの完成です。早速コーデの詳細をチェック♪
michill
2023.8.2