主婦も大助かりの絶品グルメが集まる業務スーパー。今回はそんな業務スーパーで販売されている商品の中から、お店でGETしてほしいマニアおすすめ品をご紹介していきますよ♪

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人参はβカロテンがたくさん含まれている代表野菜。特に成長期の子供にはたくさん食べてもらいたい野菜です。ですが、人参嫌いな子供が多いのが現実。そこで今回は、子供に人参をたくさん食べてもらえる人気のレシピをご紹介♪

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小さな料理　大きな味　36 ごついパンケーキ シリアルは好きですか。 オーツ麦、大麦、小麦、トウモロコシなど穀物を圧し潰して乾燥させたシリアルは、簡単な朝食にぴったりで、いつもストックしてある。...

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美容や健康のために積極的に野菜をとることを意識している方も多いでしょう。しかし、どの野菜を食べたらいいのか悩んでしまう方もいるかもしれません。つやプラずぼらだけど薬膳のプロである筆者が、40～50代が食べるべき野菜を5つご紹介します。■薬膳的に◎40～50代が摂るべき食材補血（ほけつ）食材肌や髪にハリとツヤ感を与えます。不足すると、くすみ、クマ、髪のパサつきを招きます。補腎（ほじん）食材アンチエイジングの臓腑の「腎（じん）」が弱ると、白髪やシワ、更年期の不調を感じやすくなります。腎の働きを底上げする食材を食べましょう。補陰（ほいん）食材肌や身体にうるおいを与えます。40代以降はうるおい不足に陥りやすく、肌の乾燥やほてりを感じやすいため、必須の食材といえます。■40～50代が食べるべき野菜5つ(1)山芋補陰、補腎の働きがあるので、ほてりや肌の乾燥を和らげます。胃腸の調子を整える働きもあるので、肌のたるみ予防にも役立ちます。胃腸系システムである「脾（ひ）」は肌を持ち上げておく働きがあるので、弱ると肌がたるみやすくなります。加熱調理は脾に負担をかけにくいので、生より、煮物や味噌汁、炒め物などの調理を基本としましょう。(2)にんじん血を補う働き、脾を労わる効果が期待できますので、髪が乾燥したり顔色が悪く見られてしまう方に特におすすめしたい食材です。身体を温めも冷やしもしない性質なので、どんな体質の方でも一年中食べられるという利点があります。血を補う働きをアップさせるためにアーモンドやナッツと合わせホットサラダにしたり、にんじんとほうれん草のナムルにすることがおすすめです。(3)ブロッコリーアンチエイジングの臓腑である腎を労わる野菜といえば、ブロッコリーです。また、抗酸化作用が高い食材でもありますので、40代以降は積極的に食べたい野菜です。よりエイジングケアを考えるのなら、海老と組み合わせるといいでしょう。ブロッコリーと海老のスープやホットサラダがおすすめです。(4)キャベツ脾のサポート作用にすぐれているうえに、腎の働きも高める優秀食材。身体を温めも冷やしもしないマイルドな性質ですし、レシピのレパートリーも豊富ですので、ぜひとも食べていただきたい野菜の1つです。キャベツと豚肉は腎を労わりますので、炒め物にする時はぜひ組み合わせてみてください。(5)ほうれん草「緑の野菜は血を補う働きにすぐれている」と薬膳の世界ではいわれており、美容面で嬉しい効果が期待できます。そのほか、貧血気味の方にもおすすめですし、便秘改善にも役立つ食材とされています。酸味と合わせると血を補う働きがアップしますので、ほうれん草のナムルやおひたしを作る時は少しお酢をプラスするといいでしょう。■おすすめの簡単レシピ山芋のソテー（1）山芋を輪切りにし、フライパンを熱しごま油をひきます。（2）山芋を両面こんがり焼き目がつくまで焼いたら完成です。塩こしょうでさっぱりといただいたり、バター醤油でご飯が進む味にしても◎。にんじんのレンチンナムル（1）にんじんをピーラーでむきます（ピーラーでむくことが美味しくなるコツです）。（2）タッパーににんじんとオリーブオイルを入れ、レンジで2分程度加熱します。（3）塩で味付けをしたら完成です。肌が乾燥している時は白ごま、エイジングケアをしたい時は黒ごまをトッピングするといいでしょう。ブロッコリーの黒ごま＆のり＆黒豆の和え物（1）ブロッコリーを茹でます。（2）茹でたブロッコリーとすり黒ごま、刻んだのり、ゆでた黒豆、醤油、砂糖、ごま油を入れて和えて完成です。野菜を積極的に摂りたいと考えていても、忙しい毎日ではそこまで及ばない時もありますよね。そんな時は、まずはこの5つの野菜を簡単レシピで食すことを意識してみてくださいね。（薬膳ライフバランスプランナー／国際薬膳調理師／コラムニスト　倉口　ゆうみ）

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突然ですがダイソーのコレ、ご存じですか？お手持ちのお鍋や組み合わせて使って食材を蒸す折りたたみの調理器具です。「蒸し料理ってあんまりしないし、レンジで十分じゃない？」なんて思いつつ、安さにつられて購入してみたら…想像以上に便利！今回はその魅力をたっぷりご紹介します。

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作り置きレシピ「手羽先の七味焼き」 【材料】（２～３人分） 手羽先　８本 しょうゆ　大さじ１ みりん　大さじ１ おろしにんにく　小さじ１ 七味唐辛子　適量 【作り方】 （１）手羽先は裏側の骨と骨の間に包丁で切り込みを入れ …

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おうちごはんが楽しく、簡単、おいしいレシピをご紹介！ママの負担を味の素が解決！ AJINOMOTO PARK〈レシピ大百科〉より今日の献立3品（主菜・副菜・汁物）をチェックしよう♬

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カルシウムが豊富で生の魚を調理するよりも手軽、しかも長期保存OK。元気な骨を作るなら、魚の缶詰を利用しない手はありません。魚缶と、骨作りを助ける他の食材を組み合わせた、無敵の骨育レシピをご紹介します。

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おつまみとして作るのであれば、体によい健康的な料理がおすすめです。野菜をたっぷり使ったおつまみだとなんとなく安心しますよね。そこで今回は、簡単に作れる野菜のおつまみレシピを大公開♪ビールや日本酒に合う人気のおつまみを集めました。

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今回は、ニラを美味しく大量消費できる簡単レシピをお届けします。独特の強い香りを持つニラは、レバニラやニラ玉などスタミナたっぷりの定番レシピが人気です。おつまみ系からメイン料理まで幅広くご紹介します♪

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おうちでお酒を楽しむ時は、美味しいおつまみがあると嬉しいですよね。食べ応えのあるおつまみが良い時は、ひき肉で作る手軽なおつまみはいかがでしょうか。今回は豚ひき肉、鶏ひき肉、合いびき肉の種類別に人気のおつまみレシピをご紹介します♪

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これからの季節はゴーヤーがスーパーによく出回り、手に入りやすくなりますよね。ゴーヤーを使った料理といえばゴーヤーチャンプルーが代表的でしょう。そこで今回はゴーヤーチャンプルーに合う人気のレシピを大公開♪

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おいしいグルメがお手頃価格で手に入る【業務スーパー】が最強です…♡みなさんに知ってもらいたい業スーの”絶品グルメ”を、4選でお届けしていきます！業務スーパーでお買い物をするなら、このグルメたちを見つけてください♪

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みなさんは、これらのコストコグルメを食べたことがありますか？使い勝手バツグンで、味も最高なので食べなきゃ損♡即カゴ行きの神ウマグルメを3つピックアップしたので、食べたことがない人は急いでチェックしてください♪

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お弁当にチャーハンが入っているとみんなのテンションが違いますよね。月に数回チャーハンを作りたいけれど、それに合うおかずが見つからないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、チャーハン弁当に合う人気のおかずレシピを大公開♪

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コストコに行くと美味しいグルメと出会えるのが楽しみですね。 コストコに詳しいマニアが推すグルメに注

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