もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！ナチュラルローソンの新商品情報をお届けします。今週新発売のナチュラルローソンナチュラルローソン もち麦入りビビ…

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ダイエット中に摂りたい栄養素といえば、たんぱく質。しかし、摂ろうと思うとカロリーが高かったり、パサついて美味しくなかったりで、なかなか美味しく摂れませんよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーで、コンビニダイエットを続けている筆者が、コンビニで買えるダイエット向きの高たんぱく質商品を紹介します。■たんぱく質はダイエットにうれしい働きがつやプラたんぱく質は、ダイエットの強い味方。女性にうれしい働きがたくさんあります。特にうれしいのは、食欲抑制作用と美容作用です。以下、それらについて詳しく説明していきます。食欲を抑制する知っていましたか？　たんぱく質には食欲を抑える働きがあり、ムダ食いの防止に繋がります。お肉・お魚・大豆製品などに多く含まれているたんぱく質ですが、炭水化物と脂質に比べて、食欲を抑制する働きがあるのです。たんぱく質を適量食べることで、食欲を抑制するホルモンであるレプチンやGLP-1などの分泌が促進されます。少ない食事量で満腹感が出て、それが長く持続するようになるのです。ダイエットで一番苦労することが、食欲との戦い。たんぱく質をしっかり摂ることで、食欲との戦いをサポートしてくれるのです。お肌・髪の毛の状態を改善たんぱく質を摂取することで、お肌や髪の毛の状態をキープすることができ、美しい状態を保ってくれます。筋肉の材料というイメージが強いたんぱく質ですが、全身にとって重要な栄養素。筋肉だけでなく、お肌や髪の毛、爪などの材料となります。たんぱく質が不足すると、お肌や髪の毛の状態が悪化してしまいます。お肌や髪の毛の状態をしっかりとキープするためにも、たんぱく質を摂ることはとても重要なのです。■プロのおすすめ！コンビニで買える高たんぱく商品5選(1)全粒粉たんぱく質が摂れるチキン&エッグ／セブン-イレブンコンビニでの高たんぱく質商品でも特におすすめなのが、セブンイレブンの「全粒粉たんぱく質が摂れるチキン&エッグ」。これ一つで27.5gと、1日に成人女性が必要なたんぱく質量の半分以上を摂ることが出来ます。中身はローストチキンと玉子。溢れんばかりのボリュームで、これ一つでお腹いっぱいになること間違い無しです。エネルギー量も332kcalと、一食と考えたらとても低カロリー。これと野菜スープだけで満足できます。見つけたらぜひ試してみてください。（税込価格376円）「全粒粉たんぱく質が摂れるチキン&エッグ」栄養成分データエネルギー量：332kcalたんぱく質：27.5g脂質：9.3g炭水化物：36.6g(2)ラップロール棒棒鶏／セブン-イレブン高たんぱく質商品の中で、セブンイレブンの「ラップロール棒々鶏」もとてもおすすめできる商品です。なんと言っても低カロリーで高たんぱく質。しかも野菜たっぷりと、とても健康的な商品。全粒粉を使用したトルティーヤの中には葉物野菜とトマト・きゅうり、そして蒸し鶏がたっぷり入っており、満腹感の高い商品です。味付けも棒々鶏のタレで美味しくいただけて、エネルギー量は253kcal。なのにたんぱく質は20.1gと、1日に必要なたんぱく質量の4割程度を摂ることができます。お昼にサクッと食べたり、車での移動途中に食べたりするランチにおすすめです。（税込価格346円）「ラップロール棒棒鶏」栄養成分データエネルギー量：253kcalたんぱく質：20.1g脂質：5.9g炭水化物：32.7g(3)ちょい麺　鶏ゆず塩らーめん／ローソンダイエット中に麺が食べたくなったら、ローソンの「ちょい麺　鶏ゆず塩らーめん」をチェックしてください。ラーメンなのに316kcalの低カロリー。たんぱく質も鶏チャーシューが入っているため20.2gと、とても高たんぱく質になっています。味わいは、さっぱり塩ラーメンにほのかにゆずが香り、とても美味しく食べられます。炭水化物欲を満たしたくなったときは、ぜひためしてみてください。（税込価格397円）「ちょい麺　鶏ゆず塩らーめん」栄養成分データエネルギー量：316kcalたんぱく質：20.2g脂質：7.9g炭水化物：41.8g(4)追いガーリックオイルで仕上げたやみつき鶏／ローソンローソンでとてもおすすめできるのが、「追いガーリックオイルで仕上げたやみつき鶏」。一見こってりしていそうですが、これ一つで脂質は10.8gとさほど高くなく、たんぱく質はなんと25.8g。これ一つで、1日に必要なたんぱく質量の半分を摂ることが出来ます。中身は鶏皮がついたもも肉。ジューシーでパサつき感はありません。ガーリックオイルでの香り付けがとても食欲をそそり、美味しく食べることができます。ボリュームも120gと、もも肉1枚の約半分。満足すること間違い無しです。（税込価格298円）「追いガーリックオイルで仕上げたやみつき鶏」栄養成分データエネルギー量：215kcalたんぱく質：25.8g脂質：10.8g炭水化物：3.9g(5)たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール／ファミリーマートファミマでおすすめのたんぱく質が摂れる商品は、「たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール」。こちらも、これ一品でたんぱく質が23.6gと、1日に必要なたんぱく質量の半分近くとれる優れた商品です。中身も、サラダチキンと玉子たっぷりで食べ応えあり。ソースはチリソース。スパイシーさが加わってとても食べやすくなっています（ピリ辛までもいかない感じです）。こちらとサラダ一品で、一食分として十分な量になりますので、ぜひ試してみてください。（税込価格368円）「たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール」栄養成分データエネルギー量：317kcalたんぱく質：23.6g脂質：12.8g炭水化物：28.4gたんぱく質はムダ食いを防ぎ、美容効果を高めてくれるだめダイエットの強い味方です。食べるものに困ったときは、コンビニに行ってぜひこれらを手に取ってみてくださいね。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

本格的な韓国料理を楽しみたい時は【コストコ】へ行きませんか？ 今回はコストコで買える、美味しそうな「本格韓国グルメ」をご紹介します。おうちで気軽に韓国料理が楽しめる商品を、ぜひチェックしてみてくださいね。

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！さっぱりの新商品情報をお届けします。今週新発売の#さっぱりセブン＆アイ セブンプレミアム 牛乳屋さんがつくった…

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普通のスーパーでは見かけない商品が盛りだくさんの【コストコ】。中でも最近、夏にぴったりな「アジアンフード」を購入する人が続出なのだそう。そこで今回は、そんな【コストコ】で必見な暑い日に食べたい「アジアンフード」を紹介していきます。ぜひ、チェックしてくださいね♡

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美味しいお菓子やドリンク、海外グルメも豊富な【カルディ】。今回は、クセになりそうな味わいの「最強おつまみ」をご紹介いたします。パッケージが可愛いおつまみやお菓子は、ホームパーティーにもおすすめですよ。ぜひお買い物の参考にしてみてくださいね！

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！マクドナルドの新商品情報をお届けします。今週新発売のマクドナルドマクドナルド ガーリックシュリンプもぐナビニュ…

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食料から日用品までお手頃な価格で手に入る【コストコ】。なかでもボリュームたっぷりで人気の高いデリカ商品は、育ち盛りの子どもがいる家庭では頼れる逸品です。そこで今回は、夕飯にもぴったりの「おすすめパスタ」にフォーカス！ バリエーション豊かなラインナップは感動ものです。

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みなさん、こんにちは。地域特派員のきょうこです。夏本番！暑いですね～。暑い．．．

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マクドナルドで7月27日（水）よりスタートした、夏を盛り上げる毎年恒例のハワイキャンペーン！　今回は、今年の新メニュー 「ザク切りポテト＆ビーフハラペーニョマヨ」 と「マンゴー果肉入りマックフィズ®トロピカルフルーツ」を発売日当日、実食ルポでご紹介します。

イエモネ

【毎週水曜12:00配信】毎週登場するコンビニの新商品。今回は、セブン-イレブンで7月26日（火）以降に発売のおすすめグルメを紹介します。インドのおもてなし料理「エリックサウス監修チキンビリヤニ国産米使用」、暑い日でもさっぱりと食べられる「北海道産たらこの和風冷製パスタ」など、夏にぴったりなメニューが勢揃いです。（★は編集部の食べたい度）

イエモネ

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！期間限定の新商品情報をお届けします。今週新発売の#期間限定日清食品 東京RAMENS AFURI 夏限定 柚子…

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気軽に海外の食品が楽しめる【コストコ】は、グルメさんに大人気。今回紹介するのは、コストコで買える「海外フード」です。人気インフルエンサーが実食した商品ですよ。ぜひ今後の参考にしてみて。

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こんにちは。地域特派員の もふり です。突然ですが、我が家は ゆりあげ港朝市 ．．．

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『ローソン・今週の新商品情報』2022年7月25日付のプレスリリースから、気になった商品情報をピックアップしてお届け！ 中華蕎麦にし乃監修　かつお昆布の冷しまぜそば 538円かつおと昆布を使ったスープと具材にレモンを絞って仕上げた「中華蕎麦にし乃」監修冷やしま...

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暑い日はご飯を作るのが億劫になりますね。おまけに肌の露出する機会が増えるのでダイエットも欠かせません。そんな時はヘルシーで栄養価が高い鶏のささ身を電子レンジで調理して無理せず美味しいおかず＆主食を作りましょう！

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！丼ものの新商品情報をお届けします。今週新発売の#丼ものセブン-イレブン 伊勢志摩産あおさの麦とろ丼もぐナビニュ…

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東京から車や電車で訪れることができる関東・栃木の観光地「那須」にはたくさんのお蕎麦屋さんがあるのはご存知ですか？今回は「那須」エリアにあるお蕎麦屋さん8選をご紹介します。緑に囲まれた涼しげのあるお店や、古民家のような店内でいただくお蕎麦は絶品間違いなしです。ぜひ那須でのランチなどの参考にしてみてくださいね。（なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどでも事前にご確認ください。）

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