ピラティスの人気記事 | TRILL【トリル】

“ピラティス”

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“ピラティス”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ピラティス”の幅広い情報を得ることができます。

みるみる下腹ほっそり。毎日５回だけ【お腹のサイズダウン】が叶う簡単習慣
シンプルなコーデが多くなる夏、キレイな着こなしを叶えるためにも「お腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくらダイエットを頑張ってもなかなかお腹痩せは叶わないもの。そこで役立てたい下腹の引き締めに高い効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【ヘ…
beauty news tokyo
脇腹の贅肉がスッキリ！捻りがポイント【くびれウエスト】を目指す簡単習慣
春のファッションアイテムが店頭に並び出し、軽やかな春の装いを満喫するためにも「そろそろお腹周りをスッキリ引き締めないと」と考え始めている方は少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが、捻る動きで脇腹の贅肉の引き締めが図れるピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。 …
beauty news tokyo
ぽっこりお腹対策に効果大。お腹を凹ませつつ【くびれウエスト】を作る簡単習慣
いつの間にかお腹がぽっこりとしまっていて「どうしよう？」と頭を抱えている方も少なくないはず。そんなお腹周りの悩みが出やすいこの季節だからこそ、素早く対策しておきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストにくびれを取り戻せるピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイス…
beauty news tokyo
お腹痩せも二の腕痩せも一気に。華奢感引き立つ【ほっそり上半身】に導く簡単習慣
お正月太りを実感するとともに「ココもアソコも引き締めないと…」と焦りを感じている方も少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが複数のパーツの引き締めを一気に叶えてくれるピラティスの簡単エクササイズです。それではお腹周りと二の腕の引き締めに効果的な【ハンドレッド・ピラティス】をチ…
beauty news tokyo
冬太りはこれで回避。スタイルキープに役立つ【簡単ダイエットルール】２つ
年も明けて少し経ちましたが、お正月に美味しいものを沢山食べすぎて「増えてしまった体重をどうやって解消しようか？」と悩んでいる方は少なくないと思います。それに、すでにダイエットを始めてみたものの、もう「くじけそう…」という方もいるでしょう。そこで参考にしたいのが、ヘルシー志向の高い…
beauty news tokyo
お腹の凹ませとくびれ作りを一気に。効率良く【お腹のシャイプアップ】が叶う簡単習慣
年末年始の休暇中に「いつの間にかお腹周りのラインが緩んでいた…」という方も少なくないはず。そのまま何もしないままだと、キュッと引き締まったくびれのある理想的なウエストはますます遠のいてしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが効率良くお腹のシェイプアップが叶う２つのピラティスの簡単…
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お腹も二の腕もスッキリ引き締め。華奢感引き立つ【ほっそり上半身】に導く簡単習慣
第一印象から好感度を高めるためには、真っ先に視界に飛び込む上半身の印象が大切。ぜひともオンナらしい華奢感引き立てる“ほっそり上半身”をキープしていきたいところです。そこで習慣の１つにしたいのが、お腹周りや二の腕の引き締め効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ】にな…
beauty news tokyo
垂れ尻＆デカ尻とおさらば。【太りにくい体＆スッキリ下半身】を目指す簡単習慣
いつの間にか固くなりやすいのが、お尻の筋肉。お尻の筋肉が固まってしまった状態が慢性化してしまうと、お尻の筋肉が小さくなっていき、徐々にお尻が垂れ下がっていったり、余分なお肉が付きやすくなったり、腰の痛みの原因になったりとさまざまな影響が出てきてしまうものです。そこで習慣に採り入…
beauty news tokyo
いつの間にか体重６kg減。ぽっちゃりから“ほっそり”に【劇的ダイエットの秘訣】は？
努力を重ねても「なかなかダイエットできない！」という方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが「いつの間にか６kg痩せていた」なんて嬉しい経験をしたことで話題を集めているイギリスの歌手・アデル。それでは、そんな彼女の劇的ダイエットの秘訣に迫ってみましょう。 “長く続けられる運…
beauty news tokyo
太もも内側に“すき間”メイク！片脚ずつ毎日５回【ほっそり脚】に導く簡単習慣
憧れのほっそりした太ももを手に入れるために重要なのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、たるみの出やすい太ももの内側や股関節周りの筋肉にアプローチするピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】になります。グ…
beauty news tokyo
即効でスタイルアップ。どんなボトムスも似合う【ほっそり下半身】に導く簡単習慣
今シーズンはオーバーサイズのトップスやアウターがトレンドとは言え、バシッとお洒落にキメるならほっそりとした下半身のシルエットは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、即効で下半身のスタイルアップにつながるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】です。ヒップア…
beauty news tokyo
10kg減量した人気歌手のダイエット法、ながらで“太ももほっそり”が叶う簡単習慣など今週注目の話題
今週（2019.12.22～2019.12.28）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量した人気歌手のダイエット法』、『ながらで“太ももほっそり”が叶う簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 “かぼちゃ”中心の…
beauty news tokyo
正月太りの予防・解消法！正月の習慣を振り返って早めの対策を
正月をだらだらと過ごし、気づけば1週間で2kgも太ってしまった…そんな経験はありませんか？今回は、正月太りを予防する方法と、正月太りをしてしまったときの解消法をご紹介します。今年の正月は体重を上手にキープしていきましょう！
美LAB.
肩や背中の辛い張りを解消！簡単ストレッチで毎日スッキリ
特にデスクワークの人にとって、気になりやすいのが肩や背中の張り。今回はその原因やチェック方法、さらに簡単に行えるストレッチのやり方をご紹介します。教えていただいたのは、ボディワークトレーナーとして活躍している金子由美先生です。
美LAB.
お尻痩せに効果的な方法を専門家が伝授！憧れの美尻を手に入れよう
お尻は普段は頻繁に見ない部位。気づけばカッコ悪いお尻になっていた…なんてことはありませんか？魅力的なお尻は、後ろから、横から見た時にお尻がキュッと引き締まっていること。専門家がお尻痩せに効果的な方法を伝授します。
美LAB.
太ももの引き締め！1つのストレッチで3つの原因にアプローチ
太ももは多くの方が「細くしたい」「引き締めたい」と思う部位の1つではないでしょうか？スキニーパンツやショートパンツ、スカートを履いた時にパツパツになったり、鏡を見た時にガッカリした事がある方はぜひご覧下さい。美しい美脚の為の方法をお伝えして行きます。
美LAB.
アデル、激痩せで別人になりファンが騒然
人気シンガーのアデルが、久々に世間の前に姿を見せるも、以前とは変わった姿にファンは驚きを隠せないよう。（フロンントロウ編集部）
FRONTROW
スッキリとした背中で姿勢も改善！エクササイズを2種類ご紹介
日頃から姿勢が悪くても、気になる時に胸を張っていれば大丈夫！なんてことは、ありません。姿勢の良し悪しは背中に出てしまいます。今回は背中をスッキリとさせるメリットや、そのための簡単エクササイズを2種類ご紹介。教えていただいたのは、金子由美先生です。
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