韓国語がわかれば、旅行やK-POPがもっと楽しくなる！クイズ形式で単語を覚えてぜひ日常で使ってみてくださいね♪

mamagirl

くびれを備えた引き締まったお腹を手に入れるためには、腹筋と体幹の強化は必須。そこで習慣に採り入れたいのが呼吸と動きの連動でダイエット効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリス・クロス】です。主に「腹斜筋」と「体幹」を集中強化するエクササイズで、「ちょっときついかな」ぐらい…

beauty news tokyo

パッと見で目に入る上半身の見た目印象は第一印象を決定づけます。ぜひお腹や腕肩周りなど、贅肉の付きやすいパーツはきちんとケアしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹＆腕肩周りが一気に引き締まるピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ】です。 プッシュアップ （１）…

beauty news tokyo

内ももを鍛えて、美脚を作る！うつ伏せで行うボディメイクピラティス 今回は内ももの筋肉を使えているかわからないという人も、必ず内ももを鍛えられるトレーニングです。ボディメイクの要素だけではなく、骨盤が立って腰の痛みが解消し …

fytte

元HKT48のメンバーで、現在は俳優、グラビアなど幅広く活躍する田中美久が2冊目の写真集「気ままに。」(集英社)を23歳...

WEBザテレビジョン

寸胴でくびれ感のないお腹周りに悩んでいるなら、ぜひ効率の良いエクササイズを習慣化して、お悩み解消といきたいところ。そこでおすすめのエクササイズが、ピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロス】です。脚の動きとともにお腹をねじるう草サイズで、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を効率良く…

beauty news tokyo

頑張ってダイエットしていてもお腹がなかなか痩せていかないなら、ぜひ取り組みたいのが腹筋と体幹の強化です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【チェスト・リフト】。その名の通り、胸を持ち上げて行うエクササイズで、腹筋と体幹を集中強化できます。 チェスト・リフト…

beauty news tokyo

宝塚OGの魅力を紐解く人気連載。今回は、元宝塚歌劇団の豪華OGが集結するイベントに潜入取材！　紅ゆずるさん、紫藤りゅう（安藤瑠璃子）さん、天華えまさんの３名のにぎやかトークをお届けします！

VOCE

細見えする身体を手に入れたいと考えると、ついお腹や太ももなど正面から見えるパーツに注目しがち。でも、忘れてはいけないのが“後ろ姿”です。そこで習慣に採り入れたいのが、背中＆お尻の贅肉の引き締めに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】になります。 スイミング （１）床にう…

beauty news tokyo

■あなたの本質を見抜く、まずはA&BのチャートをCheck!!A【12星座別 行動傾向】赤の...

FUDGE

忙しいスケジュールでも美容や美味しいものを食べるのは欠かさない2人の夏の1日ルーティンを覗いてみましょう♡ 【玉城ティナ】メリハリ＆リラックス 8:00 起床 シャワーを浴びる。サプリを飲んだり日焼け止めを塗ったり […]

SWEET WEB.JP

「食を通して日本と世界を繋ぐ」をミッションに掲げるエニーは、新宿御苑「7-9PARK」内で、SNSを中心に活躍するヨガインストラクターのモナさんとともにヨガのアクティビティとオリジナルグラノーラプレートが楽しめる、朝活イベントを開催する。 開催日時は、9月8日(日)・21日(土)・29日(日)8:00〜9:00だ。 「7-9PARK」について 「7-9PARK」とは、新宿御苑の利用満足度を上げるために環境省が公募を行い、stadiumsがコクーンラボと共に実施するプロジェクト。 「朝の2時間だけ」に出現するヨガやトレーニングなどのアクティビティ、フードトラックでの朝食、英会話などのコミュニティプロジェクトとなっている。 ヨガとグラノーラプレートを楽しむプログラム 今回、「7-9PARK」の新しいコンテンツとして、ヨガのアクティビティと、新宿御苑内のカフェ「Under the tree」で、同イベントのために提供されるオリジナルグラノーラプレートが楽しめる朝活プログラムが実施される。 開催日によっては、ラグビー選手のアオイさんも登場。9月8日(日)は、モナさんとアオイさんによるトレーニング、9月21日(土)8:00〜9:00は、モナさんによるヨガトレーニング、9月29日(日)8:00〜9:00は、アオイさんによるヨガトレーニングが行われる。 参加費は2,000円(税込)で、持参物は、飲み物/ヨガマット(貸し出し可)/動きやすい服装。7-9PARKアプリ(iOS/Android)から申し込むことができる。また、当日現地のテントからの申し込みも可能だ。 モナさんとアオイさんについて モナさんとアオイさんについても紹介しよう。 シュレスタ・メガ(通称モナ)さんは、モデル、インフルエンサーとして雑誌や広告、SNSなどで活躍。ヨガやピラティスをはじめ、トレーニングイベントを主催するなど、得意のフィットネス分野でも精力的に活動中だ。 矢澤蒼(通称アオイ)さんは、ラグビー選手。選手として第一線で活躍する傍ら、フィットネスウェアのアンバサダーを務めるなど、インフルエンサーとしても注目を集める。アオイ＆モナのカップルイベントも不定期にて開催中だ。 新宿御苑「7-9PARK」内での朝活イベントで、ヨガとオリジナルグラノーラを楽しみながら素敵な休日の朝を過ごしてみては。 ■朝活イベント 日程：9月8日(日)・21日(土)・29日(日)8:00〜9:00 会場：新宿御苑「7-9PARK」内 住所：東京都新宿区内藤町11番地 新宿御苑 7-9PARK詳細(アプリダウンロード先)：https://www.79park.jp モナさんInstagram：https://www.instagram.com/happy_story_14/?hl=ja アオイさんInstagram：https://www.instagram.com/yazaoi (ソルトピーチ)

ストレートプレス

俳優・小説家として幅広く活躍している松井玲奈さん。オレンジページnetでは、８月31日から美容をテーマにした松井さんのエッセイ「松井玲奈のうっかり美容道」の連載がスタート！　美容ビギナー時代のお話

オレンジページnet

「ぽっこりとしたお腹が悩み」という方は少なくありませんが、それは腹筋や体幹が弱くなって姿勢が悪化していることが原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】です。とてもシンプルなエクササイズなので、腹筋運動が苦手な方も取り組みやすく…

beauty news tokyo

顔や首肩周りの贅肉が気になる方は少なくないと思いますが、その原因は首肩周りの疲労感やむくみ。そんな状態を慢性化させないためにも習慣に採り入れたいのが、腕を大きく旋回させて首肩周りの筋肉をほぐすピラティスの簡単エクササイズ【チェスト＆ソラシックストレッチ】です。自然と肩の位置が落…

beauty news tokyo

もの静かで優しい夫と結婚して1年目のとき。遊びもお金遣いも私の方が派手だったので、夫に金銭管理をお願いしていました。そんなある日……。

ベビーカレンダー

何か新しいことを始めたい、この先の人生に、自分自身に刺激を与えるために挑戦してみたい……。 人生の折り返しを迎えるにあたり、常にそんな想いに駆られていました。できなかったことができるようになるための学び、続ける努力、少し …

fytte

毎月1日更新。誕生日の12星座とは異なる、〈金星星座＝裏星座〉による毎月の全体運・対人運をヴィーナス占星術の生みの親、能勢みやびが伝授。あなたが生まれ持った魅力と強み、今日からすぐにできる引き寄せ力もチェックして。

暮らしニスタ