ピラティスの人気記事 | TRILL【トリル】

“ピラティス”

2022件

“ピラティス”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ピラティス”の幅広い情報を得ることができます。

体重３kg減をめざして実践。１日10回【背中の贅肉をぐんぐん落とす】簡単習慣
自分では見えない後ろ姿。背中の贅肉は想像以上に重見えにつながります。そこで“背骨周りの筋肉”を強化すべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【フライト】です。背中の引き締めや体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができるようになるので、続けるほど“痩せやすい”理想的…
beauty news tokyo
それってホント!? トレーナーが解説「ゴルフがダイエットにいい理由」
「ダイエットを頑張ろう！」「今年こそは痩せるんだ！」と思っていても、辛いダイエットや運動は中々長続きしないもの。そこでトレーナーである横浜達也さんにおすすめの…
She GOLF
『神社は豊かな考え方に触れられる場所。』モデル・MARIKOさんに密着！
仕事に趣味に積極的な女子たちが集まる本誌Hanakoの読者組織『ハナコラボ』。そんなハナコラボパートナーのパーソナルにスポットライトを当てたコーナー。普段は見えない素顔に迫ります。今回ご紹介するのは、神社検定1級を持つモデルのMARIKOさん。学びを通して知ったこと、今後やってみたいことを聞きました。
Hanako
理想的な「痩せやすい体」に。１日１セット【お腹の凹ませ＆くびれ強化が一気に叶う】簡単習慣
「お腹がぽっこりしてきた…」「くびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきが“腹筋全体”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランクからのツイスト】。お腹の凹ませやくびれ作りはもちろん、体幹の強化も叶う…
beauty news tokyo
10kg以上減量成功に導いた「痩せルール」、１日５回“お腹を細くする”簡単習慣など今週注目の話題
今週（2022年4月25日～5月1日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上減量成功に導いた「痩せルール」』、『１日５回“お腹を細くする”簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 10kg以上減量成功に導…
beauty news tokyo
O脚＆X脚を予防にも効果大。むくみスッキリ【太ももダイエットに効く】簡単習慣
むくみが原因で「年々疲れや不調が増していく」と感じている方は少なくないと思います。そこでむくみがちな太もも周りをスッキリさせるためにも習慣に採り入れたいのが、太ももダイエットに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ツイスト】です。ツイスト太ももの中でも特にムダなお肉を落としづ…
beauty news tokyo
自然と“理想の体型”をキープ。減量にもつながる【簡単ダイエットルール】３つ
スッキリ感がありつつメリハリのある体型は誰しも憧れとするところ。でも、そんな理想の体型をキープしている人たちも目に見えないところでダイエットのために努力を重ねているものです。それでは、スタイル美人たちが採り入れている【簡単痩せルール】をチェックしてみましょう。体型キープだけでな…
beauty news tokyo
腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほど【お腹周りが引き締まる】簡単習慣
腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”です。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ちょっとした運動でもダイエット効果がより高まるようになるから。そこでウエスト周りを引き締めるべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの定番エクササイズ【ハンドレッド】…
beauty news tokyo
脇腹の贅肉がメキメキ引き締まる。１日５セット【くびれウエストに導く】簡単習慣
気を緩めるとすぐに付いてしまう脇腹の贅肉。理想とする“くびれウエスト”の大敵ですが、そんな脇腹の贅肉対策として習慣に採り入れたいのが、くびれウエストを作る鍵となる「腹斜筋」を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ソー（のこぎり）】です。ソー（のこぎり）脇腹の引き締め効…
beauty news tokyo
太ももに“すき間”を。股関節周りをゆるめつつ【太ももを引き締める】簡単習慣
素足を出す機会が徐々に増えていく時期を迎え、脚のラインをスッキリ整えていきたいという方は少なくないと思います。中でも注力してケアしたいのが贅肉が付きやすい太ももです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をゆるめつつ太ももの内側を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【…
beauty news tokyo
体重５kg減！必然的に痩せる１ヶ月ダイエット、腰のくびれが復活する簡単習慣など今週注目の話題
今週（2022年4月18日～4月24日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重５kg減！必然的に痩せる１ヶ月ダイエット』、『腰のくびれが復活する簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。体重５kg減！必然的…
beauty news tokyo
【吉田朱里、佐々木久美、村瀬紗絵…】Rayモデルのごはんのこだわりって？
美のヒケツは食にアリ！美容やダイエットを意識したRayモデルたちに、ごはんのこだわりを聞いてきました♡
Ray
見た目印象が変わっていく。１日５回【背中から腰周りを一気に引き締める】簡単習慣
背中がゆるんできたり、腰周りがどっしりしてきたりなど、姿勢の悪さは太見えに直結します。そこで姿勢を整えるべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】。姿勢の悪さの影響で凝り固まった背中や腰周りの筋肉をほぐし、さらにはゆるみの引き締めまで一気に叶います。 …
beauty news tokyo
“脱力して実践すること”がポイント。１日３セット【背中のバランスを整える】簡単習慣
お腹ぽっこりや下半身デブなど、体型の崩れの原因の１つに“背中のバランスが乱れていること”が挙げられます。そんな原因を根本から解決するべく習慣に採り入れたいのが、背中のバランスを整えながら痩せ体質に導くピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。スタンディングロ…
beauty news tokyo
脇腹に付いた贅肉を落とすなら。１日５セットでOK【くびれウエストに導く】簡単習慣
日頃からしなやかさとくびれを備えたウエストをキープしておくことはオンナらしい見た目印象をキープしていく上で欠かせまないことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ストレッチ効果と基礎代謝を高める効果を期待でき、脇腹の贅肉落としに最適なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト…
beauty news tokyo
減量効果も◎ 腹筋＆体幹を一気に強化【効率良くウエスト痩せる】簡単習慣
「とにかく効率良くウエストを細くしたい」と考えている方に特におすすめのエクササイズが、お腹や体幹の強化と全身の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】です。肩周りや股関節周りなどの柔軟性も高まり、理想のウエストラインに効率良く導いてくれます…
beauty news tokyo
ひざ下を一気に引き締め。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を細くする】簡単習慣
メリハリ感のあるしなやかな細脚を理想とするところですが、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、足首からふくらはぎまで、ひざ下を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【V・sit】です。 V・sit ひざ…
beauty news tokyo
娘をできるだけいろいろな人に会わせてよかったこと【毎日が変わる片づけのワザ（65）】
整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの…
beauty news tokyo