ピラティスの人気記事 | TRILL【トリル】

“ピラティス”

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“ピラティス”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ピラティス”の幅広い情報を得ることができます。

太ももマイナス３cmをめざして実践。１日３セット【下半身＆お腹が引き締まる】簡単習慣
下半身太りに悩んでいる方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太もも裏と脚の付け根の筋肉と体幹の強化につながるので、太りにくい下半身作りもお腹痩せも叶います。ヒップウォー…
beauty news tokyo
腰周りを全方位から引き締め。１日５回【ほっそりボディを育む】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象を作るためには、適度に引き締まったオンナらしいボディラインをキープすることが大切。中でも重要になるのが腰周りの印象です。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りを全方位から引き締めつつくびれ作りを図るピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。両腕を床…
beauty news tokyo
続けるほど細見えする脚へ。１日５回【太ももの余分な脂肪を落とす】簡単習慣
今シーズンこそ自信を持って脚のラインを出せるように「早急に太ももを引き締めたい！」と感じていませんか？　そう感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももの余分な脂肪を落とす効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【サイストレッチ】。太もも前側をしっかり伸ばすエクササイズで…
beauty news tokyo
背中がいつの間にか細くなる。１日10回【効率良く背中の贅肉を落とす】簡単習慣
背中の贅肉に悩まされているなら、ズバリ強化すべきは“背骨周りの筋肉”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【フライト】です。背中の筋肉や体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができるようになるので、いつの間にか背中が細くなると同時に理想的な“痩せやすい体”に近…
beauty news tokyo
お腹のサイズダウンに効果的。１日５セット【腰周りの贅肉を引き締める】簡単習慣
ぽっこりとしたお腹、くびれのない寸胴なウエストに悩まされているなら、腹筋だけでなく“体幹も鍛えること”が大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどお腹の凹ませが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。お腹周りの筋肉と体幹を丸ごと鍛える基本エクササイズで、動きは小…
beauty news tokyo
解約してよかった！女性約100人調査「サブスク&有料サービスのお得な使い方」
動画配信などのサブスクサービスを利用している人も多いですよね。ただ、登録したまま放置していたり、契約したことを忘れてしまったりしているものもあるのではないでしょうか。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、有料サービスについてリサーチしました！
anan Beauty+
【NMB48・山本望叶】が語る！センターとしての思い＆叶えたい夢とは？
NMB48の最新アルバムでセンターに抜擢された山本望叶ちゃんがRayに登場！今回は、センターとしての思いや、これから叶えたい夢などをたっぷり語ってくれました♡ グループ内でのキャラポジションやセンターのプレッシャーを乗り越えられた理由とは？
Ray
プロポーズされたい！【男性を急かす方法】
結婚したいけど、彼氏がなかなかプロポーズしてくれない......。そんな悩みを抱える女性は多いですよね。そこで、今回は男性を急かす方法をランキング形式でご紹介します。デート代を削る、言葉に出すなど、効果的な方法をご紹介します。果たして、1位は何でしょうか？
ハウコレ
個人宅に滞在するようなハートウォーミングなおもてなし。
乙女心くすぐるロマンティックな最新ホテルをご紹介。窓から見える街の景色や可愛らしいインテリアに心躍ること間違いなし!ChâteauVoltaireシャトー・ヴォルテール静かな小道に面したジ...
madame FIGARO.jp
ほっそりとした腰周りへ。お腹の引き締め効果大【ウエストのくびれを育む】簡単習慣
くびれのない寸胴な腰周り、ぽっこりとしたお腹などウエスト周りの悩みは尽きないもの。そんなウエスト周りの悩みを解消すべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイスト】です。腹筋全体を鍛えることができるエクササイズで、続けるほどウエストのくびれを育みます…
beauty news tokyo
下半身の引き締めに効果的です。１日５セット【下腹を凹ませて痩せやすい体に導く】簡単習慣
見た目印象に磨きをかけていくなら、下腹や太ももなど、下半身の引き締めは欠かせない要素。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。効率良く痩せやすい体＆ほっそり下半身をめざせます。フロッグ（１）床に仰向け…
beauty news tokyo
堀田茜「頭皮ケアをすることで、顔が引き上がるのを実感」美の秘訣を聞きました！
気になるあの人の美容話。今回は、モデル・俳優の堀田茜さんです。
anan Beauty+
下半身がみるみる引き締まる。１日５セット【股関節周りの筋肉を丸ごと強化する】簡単習慣
下半身太りに悩まされているなら、下半身太りの解消につながる習慣を採り入れて理想の体型作りを図っていきたいもの。そこでおすすめが、下半身のスタイルアップの鍵となる“股関節周りの筋肉”を丸ごと強化するピラティスの簡単エクササイズ【マーチング】です。お腹＆下半身の引き締め効果の他、腰の…
beauty news tokyo
お腹の凹ませ効果も。１日５回でOK【脚全体の引き締めに効く】簡単習慣
運動不足で筋肉量や代謝の低下を招いてしまうと、贅肉を溜め込みやすい体になっていってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】。太ももやお腹の贅肉の引き締めに効くだけでなく、下半身全体のストレッチ効果も高いの…
beauty news tokyo
続けるうちに「痩せやすく」。アラフォー女優が実践する【簡単ダイエットルール】
「年齢を重ねても体型が変わらない」のが理想的ですが、そのためには痩せやすい体を手に入れるための生活習慣を身に付けることが近道。そこで参考にしたいのが、アラフォーの韓国女優コ・ジュニが実践している【簡単ダイエットルール】です。【食事管理】間食（おやつ）を禁止する以前「間食はしな…
beauty news tokyo
贅肉なしの美背中へ。１日５回【背中の筋肉をほぐしながら強化する】簡単習慣
日常生活の中で意外と凝り固まってしまいやすい背中の筋肉。そのまま何もせずにいると、姿勢や体型の崩れなどに影響するのは必至です。ぜひ小まめに背中の筋肉をほぐして強化することを習慣にしましょう。そこで採り入れたいのが、背骨を１つずつ伸ばすピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ…
beauty news tokyo
“デビュー17年目” 俳優チョン・イルを支える「潤いの時間」とは【独占インタビュー後編】
公開中の映画『高速道路家族』に主演した俳優チョン・イル。4月21日の日本公開に合わせて来日した彼は、日本での反応が気になる様子だった。
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