ピラティスの人気記事 | TRILL【トリル】

“ピラティス”

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“ピラティス”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ピラティス”の幅広い情報を得ることができます。

「マシンピラティス」が大ブーム！仕事後に通いたくなる理由って？
「マシンピラティス」が大ブーム！仕事後に通いたくなる理由って？
CLASSY.ONLINE
「空き時間をつくりたくない」せっかち、「空き時間をつくりたい」せっかち【毎日が変わる片づけのワザ（189）】
整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの…
beauty news tokyo
太ももの贅肉の引き締めに。１日５セット【脚全体をスラリとした印象に導く】簡単習慣
贅肉を落としづらい太ももの引き締めには、地道な運動を習慣にするのが最も効果的。そこでおすすめのエクササイズが、ピラティスの簡単エクササイズ【ツイスト】です。太ももの贅肉の引き締めに効果的で、O脚やX脚の改善＆予防にもつながります。ツイスト（１）背筋を伸ばして座って脚を左右に伸ば…
beauty news tokyo
「痩せた？」と聞かれるはず。見た目一新【お腹＆二の腕を一気に引き締める】簡単習慣
デスクワークをしていると、意外と１日を通して腕や首肩周り、お腹周りをほとんど動かしていないもの。そして、そんな毎日を過ごしていると、贅肉がつきやすい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつお腹と二の腕の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ…
beauty news tokyo
無理はせず続けられることをコツコツと…美人すぎる【宮本茉由】の〝美〟の秘訣を調査♡
モデルとしても、俳優としても大活躍中の宮本茉由ちゃん。「とにかく美人オーラがすごい♡」と、百花レディの中でもファンが続出中！　そんな彼女の、朝晩のルーティンに、愛用中のコスメ、食事法にボディメイクなど、〝美〟の秘訣に迫り […]
美人百花
見た目以上にハード。１日１セット【脚全体がみるみる引き締まる】簡単習慣
“股関節周りの筋肉”を強化することは脚痩せに直結します。そこでおすすめのエクササイズが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと手軽にできそうなエクササイズですが、見た目以上にハードでその分脚痩せ効果を実感できるで…
beauty news tokyo
ミドル世代 × 独身でも人生を楽しむコツ7つ
Z世代、シニア世代など「○○世代」という言葉の種類が増えた現代。近頃はミドル世代なんて呼ばれ方も浸透し、この層に当てはまる大人は既婚・未婚を気にしやすく、自身が未だ独身であることを後ろめたく思う人も多いのではないでしょうか。人生は結婚が全てではありません。少しの工夫でミドル世代の独身は楽しい毎日を過ごせますから、独身の肩身が狭い独身だから幸せになれない結婚願望はないor諦めているけど、1人だと毎日がつまらないと危機感を覚えている人こそ、本記事を参考にしてほしいものです。
KOIGAKU
なかなか落ちない“太ももの贅肉対策”に。１日５回【下半身全体を引き締める】簡単習慣
なかなか落ちない“太ももの贅肉対策”には食事管理も大切ですが、合わせて適切なエクササイズを習慣化することも大切。そこでおすすめのエクササイズが、太もも周辺を中心に下半身全体の筋肉を満遍なく鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】です。ヒップリフト（１）仰向…
beauty news tokyo
「痩せた？」と聞かれる後ろ姿へ。１日10回【背中の贅肉を落とす】簡単習慣
おデブ感や老け感を出てしまう原因の１つが背中の贅肉です。でも、お腹や下半身を引き締めることばかり優先して、背中の引き締めまで気が回っていない方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スワンツイスト】になります。スワンツイスト（１）…
beauty news tokyo
【韓国美容好きは要チェック！】「다이어트（ダイオトゥ）」の意味は？スタイル美人になりたい人は知っておきたいあの言葉！覚えておくと便利な韓国語3選
韓国語がわかれば、旅行やK-POPがもっと楽しくなる！クイズ形式で単語を覚えてぜひ日常で使ってみてくださいね♪
mamagirl
申真衣さんの美容事情！「“レーザーは投資”と言われてデビュー。2カ月に1度続けてます」
申真衣さんの美容事情！「“レーザーは投資”と言われてデビュー。2カ月に1度続けてます」誌面初登場から約5年。社長業の傍ら、カバ
VERY
続けるほどお腹のくびれが復活。１日５回【脇腹の贅肉を引き締める】簡単習慣
お腹のくびれが失われてきたと感じているなら、コツコツとお腹の引き締めに効く運動を習慣化したいところ。そこでおすすめが、脇腹の贅肉の引き締めに効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。体幹の強化も同時に叶うので、続けるほどお腹のくびれが復活、贅肉のつき…
beauty news tokyo
太ももの贅肉落としに効果大。１日１セット【続けるほど痩せ効果を実感できる】簡単習慣
「太ももの贅肉がなかなか落ちない…」とお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、太もも＆お尻の筋肉にアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】です。続けるほど脚痩せ効果を実感できます。シザーズ（１）横向きに寝そべって床側の腕を頭の方に伸ばし、上側の手は胸の前におく（…
beauty news tokyo
美容にかける情熱が段違い！「超人気読者・入江史織さんの美容ルーティン」３選
美容にかける情熱が段違い！「超人気読者・入江史織さんの美容ルーティン」３選
CLASSY.ONLINE
「若々しい」と「若作り」は違う！露出度の高いギャルファッションにこだわったアラフィフの悲劇とは
「いつまでも若々しくいること」を「若い格好をすること」と勘違いしたアラフィフの友人。私たちの「年相応の格好にしなよ」という言葉に一切耳を貸さず、10代～20代向けプチプラファッションブランドの露出の高い服ばかりを好んで着ていました。そんな彼女がとあるカフェで遭遇した悲劇とは……。
ベビーカレンダー
太もも裏を伸ばすだけだから手軽。１日３セット【太ももほっそりを叶える】簡単習慣
太ももをほっそりさせるためには、おデブ感が出てしまう太ももの後ろ側の贅肉を落とすかが鍵の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏の筋肉を手軽に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】です。ハムストリングストレッチ（１）仰向けになって軽くひざを曲げ…
beauty news tokyo
【腸活女王・加治ひとみさん直伝】腸活ルーティンで美と健康を手に入れよう！
腸活といえばかぢちゃん、こと加治ひとみさん。「美容や健康、そして心にもよい効果を発揮しています！」という、毎日の腸活ルーティンを教えていただきました。
InRed web
【腸活女王・加治ひとみさんインタビュー】「最近の腸活の秘訣は『藻活』です」
『腸活』ブームの火付け役・加治ひとみさんが登場！腸活で作られた憧れの美ボディとともに、最新のメソッドを披露してくれました。
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