薄着の季節だからこそ、着痩せする体に整えていきたいところ。中でも第一印象に大きく影響する上半身の引き締めは避けて通れません。そこで習慣に採り入れたいのが、贅肉を引き締めて上半身をスッキリさせるピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン・ロールアップ】です。姿勢を改善する効果もあ…

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とにかく快適、もう手放せない！　気持ちいい～フィットネスレギンス 5選

Women's Health

程良く引き締まった下半身は身体のラインを一段とキレイに見せてくれますが、太ももやふくらはぎは贅肉が付きやすいものです。そこで下半身全体の贅肉対策のためにも習慣に採り入れたいのが、ピラティスの基本姿勢を習得しつつ下半身全体のサイズダウン効果を期待できる簡単エクササイズになります。 …

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猫背の姿勢がクセ付いてしまうと、代謝の低下やお腹がぽっこりしてきたりなど体型の崩れにつながっていきます。そこで、習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】。凝り固まってしまった背骨周りの筋肉をほぐす効果で姿勢が整うだけでなく、腹筋強化にもなるので、ぽっ…

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下半身を引き締めようとする時、正面の筋肉に効くエクササイズばかり取り組みがち。でも、下半身の“後ろ側”の筋肉を鍛えることも重要です。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の後ろ側を集中的に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグキック】になります。 シングルレッグキック…

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EMILUS(エミラス)が、5月15日(水)、女性らしい美しい身体を手に入れるための完全個室ピラティススタジオ「女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE(ココランス) 国立店」を、国立駅徒歩6分の立地にオープンする。 高品質のマシンピラティスサービスを提供 通常のピラティスよりもさらにトレーニング効果が高く、理想の身体を作りやすいと話題の「マシンピラティス」。「COCOLANCE」では、女性が美しい身体になることに特化した高品質のマシンピラティスサービスを提供している。 完全個室で女性インストラクターが対応 「COCOLANCE」は完全個室ピラティススタジオなので、他の人の視線を気にせず、自分のペースでピラティスをすることが可能。女性専門店で、女性インストラクターが対応にあたり、女性特有の身体の悩みや要望に応える、その人に合わせたパーソナル指導を行ってくれる。 マンツーマンの指導なので、その人の体力にぴったり合わせたレベルに調整し、目標を最短で叶えるようなピラティスのメニューを提案。最高効率で理想の身体を手に入れよう！ 完全個室ピラティス業界で屈指のコスパの良さ さらに、「COCOLANCE」では、「月4回プラン」￥32,780円(税込)、「月8回プラン」￥64,240円(税込)、「月12回プラン」￥93,720円(税込)と、完全個室ピラティス業界で屈指のコスパの良さを実現。これにより、続けやすく、ピラティス習慣が身につくので、継続的に通い、運動不足を解消し、健康的な生活を送りたい人におすすめだ。 癒し効果の高いバリ風の店内で、美しい身体になることに加えて、エステに通うような特別な癒しの時間を過ごそう。 5月31日(水)までの体験レッスン＆入会がお得 5月15日(水)にオープンする「COCOLANCE 国立店」も、完全個室。飲み放題のウォーターサーバー完備で、手ぶら通いが可能なウェア、シューズ、タオルの無料レンタルも行っている。 また、通常、体験レッスン時と入会時には、「体験レッスン代」￥7,700円(税込)や「入会金」￥33,000(税込)の支払いが発生するが、「COCOLANCE 国立店」では、5月31日(金)までの期間限定で、体験レッスン代が無料に！加えて、体験レッスン当日に入会した人に限り、同じく5月31日(金)まで、入会金も無料になる。 代表の岩﨑さんは−15kgのダイエットに成功 「COCOLANCE」代表の岩﨑茉緒さんは、「(前略)ピラティスでは自分自身と向き合う時間を作り、その中で姿勢改善やボディメイクを行なっていきます。女性は特にインナーマッスルを鍛えることで体のラインが綺麗になります。 私自身、ピラティスで産後−15kgのダイエットに成功しました。産後は、骨格や筋肉のバランスが崩れている状態なので、ピラティスを通して身体のバランスを整えながら鍛えました。その結果、8ヶ月で−15kgのダイエットに成功することができたのです。また、ピラティスのストレス解消効果も、ダイエット成功の要因となりました。ストレスを解消することで、ホルモンバランスが崩れにくくなったからです。 体の内側、外側どちらにもアプローチが可能なピラティスを通し、日々の生活に潤いと活気をもたらすことができればと考えています。個々の美を追求しながら、心と体のバランスを支えるお手伝いができると嬉しいです」とコメント。 「ダイエットをしたいけど、1人では痩せられない人」「女性らしい美しいボディラインを手に入れたい人」「筋肉でゴツくなるのは嫌な人」「姿勢や身体の左右差をきれいにしたい人」「運動不足を解消したい人」は、「COCOLANCE 国立店」でピラティスを始めてみては。 ■女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 国立店 住所：東京都国立市東2丁目3-4 ブランズ国立105 営業時間：9:00～21:45 ※年末年始、GW、お盆は定休となります。 HP：https://cocolance.jp/location/kunitachi 予約・問合せは公式LINEから：https://lin.ee/5OWQRVF (佐藤ゆり)

ストレートプレス

女優にモデル、ブランドプロデューサーetc.多方面で活躍中の本田翼さん。日々のお仕事をする上で大切にしていることは、健康とそこから得られる美容効果、そして前向きな心！　お仕事に対する姿勢をたくさん語ってくれました。 翼流 […]

美人百花

いつだってパンツしかはいていない、おぱんつ君。毎週、占術家mimielさんから受け取った星読みメッセージを、おぱんつ君がみんなにお届けします。さぁ、今週もわくわく楽しく過ごせますように。

リンネル.jp

ほっそり見えする理想体型をキープしている人ほど、実は見えないところで減量や体質改善のための努力をしているもの。そこで今回は無理なく減量＆体質改善したい方におすすめ、続けるほど痩せ体質に近づく【簡単ダイエットテク】を紹介します。 塩分の摂取を抑えて、よく噛んでゆっくり食べることを心…

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今回植松さんにアドバイスしてもらうのは、VOCE世代ならではの仕事やライフスタイルのお悩み。ぜひ人生の参考に！

VOCE

私は、産後は産前とはまったく体型が変わってしまいました。全体的にぶよぶよになった感じです。そんな産後の体型変化について、夫にからかわれ悔しい思いをしたことがあります。夫から言われて嫌だったこと、それにどう対処したのかお話しします。

ベビーカレンダー

「太ももを補足したい」と感じているなら、鍛えるべきパーツは贅肉のつきやすい“太ももの内側”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、「内転筋」の強化につながるピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】。“ながら”でできるので、続けやすいのが魅力です。 インサイドリフト （１）床…

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「少しでも体重を減らしたい」「これ以上太りたくない」と考えているなら、生活習慣を見直してみるのが１つの手。そこで今回は、生活習慣を見直すだけで「１ヶ月で３kg痩せた」という40代編集者の【簡単ダイエット】を紹介します。 できるだけ外食をやめて自炊するようにした 仕事が忙しく、ほとんど…

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韓国語がわかれば、旅行やK-POPがもっと楽しくなる！クイズ形式で単語を覚えてぜひ日常で使ってみてくださいね♪

mamagirl

ダイエットを成功させるには適切な食事管理と運動をコツコツ続けることが鍵。でも、忙しい毎日を送っていると、その難しさを痛感するもの。そこで今回は、人気セレブが３ヶ月間きちんと継続させることで10kg以上の減量成功を叶えた【ダイエットルール】を紹介します。 食事管理に重きを置いたダイエッ…

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下半身太りに悩んでいるなら、注力して引き締めたいパーツが脚の太さの決め手となる“太もも内側”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】。横向きに寝そべった状態で、下側の脚を上げるだけとシンプルなエクササイズで“ながら…

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運動不足や姿勢の悪化によって腹筋が弱くなってしまうとお腹ぽっこりにつながります。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】。腹筋運動が苦手な方も取り組みやすいのが魅力です。 ヘッドロールアップ （１）仰向けになって両脚を拳１個分のスペースを開…

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着回し力抜群のリネンサロペット蒸し暑い時期に毎年買いたくなるのが、ユニクロのリネンアイテム。ママになってから毎年買い足しているリネンアイテムは「サロペット」です。今年選んだのは、リネンブレンドサロペット（ストライプ／49 ...

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