フェイスマスクブランド『ルルルン』よりこの冬、新たな“化粧水フェイスマスク”シリーズ「ハイドラシリーズ」が誕生。 シリーズ第1弾として、まるでマルチビタミンのサプリメントのような、ビタミン配合のフェイスマスク「ルルルン ハイドラ V マスク」が2022年12月15日（木）から公式オンラインストアおよび全国のバラエティストアなどで順次発売します。

byBirth

2022.12.11

軽快なトークと飾らないキャラクターでZ世代から絶大な支持を得る人気YouTuberの中町綾さんのスキンケアブランド「ASUNE」から、新商品が2022年12月9日（金）17時に発売されました。同時期に数量限定でクリスマス限定セットも発売開始。

LASISA

2022.12.9

豆花やお粥で馴染の多い台湾料理には低カロリーでヘルシー食が満載です。つやプラナチュラルフードスタイリストの筆者が、台湾料理がヘルシーな理由と、日本でも手に入りやすい食材を使って簡単にできる台湾レシピ3選をご紹介します。■ヘルシーな食材が豊富な台湾料理台湾料理は、屋台や朝市で色々なものをつまみながら歩くイメージがありますが、使っている食材には豆乳、ピーナッツ、干しえびなどヘルシーな食材がたくさん使われています。豆乳「豆乳」には、植物性の大豆たんぱく質が豊富に含まれ、牛乳と比べると吸収される速度が緩やかで満腹感があり、ダイエット中の方にもおすすめです。また豆乳に含まれる大豆のイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしています。そのため豆乳をとることで、更年期で不足しがちの女性ホルモンに似た働きを補う効果も期待できます。ピーナッツ「ピーナッツ」は、体の老化を防ぐ抗酸化作用のあるビタミンEを含み、植物性のたんぱく質が豊富な食材です。またピーナッツの油は不飽和脂肪酸が多く、悪玉コレステロールを減らす働きがあるため健康的。他にも、食物繊維やミネラルが豊富で栄養素のバランスがいいためダイエットにも向いています。干しえび「干しえび」は、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスもよく、骨を作るのに役立つカルシウムも多く含まれています。おかゆや麺類などの食事に干しえびをプラスすると、大さじ1の干しえび(7g)で497mgのカルシウムが補えますよ。■ヘルシーな食材たっぷり！おうちでできる台湾料理レシピご紹介したヘルシー食材を使ったレシピを3つご紹介します。(1)鹹豆漿（シェントウジャン）つやプラ酸味のきいた台湾の定番朝ごはんです。豆乳を使って、酢やレモン汁などの酸味で固まらせる方法でとても簡単に作れます。焼いた食パンにつけながら一緒に食べると美味しいですよ。材料（2人分）豆乳　500ccレモン汁　大さじ1薄口しょうゆ　小さじ1/2塩　小さじ1/2食パン　1枚ゴマ油　適量パクチー　適量ラー油　少々作り方（1）食パンは長細く切りハケでゴマ油をぬってトースターで焼きます。（2）鍋に豆乳、薄口しょうゆ、塩を入れ、沸騰直前まで温めた後にレモン汁を入れます。（3）ゆっくり混ぜて固まってきたら器に入れます。（4）仕上げにパクチーやラー油をのせ、パンにつけながら食べましょう。(2)台湾風焼きビーフンつやプラビーフンを使った台湾風の焼きそばは、中華麺の焼きそばよりも低カロリーでヘルシーです。台湾風は、ピーナッツと五香粉の風味が決め手です。材料（2人分）ビーフン　100gえびいかミックス　100g干しえび　5gもやし　1/2袋チューブニンニク　小さじ1ニラ　1/2束青ネギ　適量貝柱スープ　100cc塩こしょう　適量ゴマ油　適量五香粉　適量ピーナッツ　適量作り方（1）ビーフンを熱湯で茹でて水気をきります。（2）干しえびはぬるま湯につけて戻しておきます。（3）ニラと青ネギは、食べやすい大きさに切ります。もやしは、洗って水気を切ります。（4）フライパンにゴマ油を熱し、えびいかミックスをほぐしながら炒めます。（5）干しえび、チューブニンニク、ニラ、青ネギ、もやしを加えて炒めます。（6）貝柱のスープを加えて沸騰したらビーフンを入れて塩こしょうで味つけします。（7）汁気がなくなったら、ゴマ油と五香粉を加え砕いたピーナッツをかけてできあがり。(3)豆花（トウファ）つやプラ「豆花（トウファ）」は、ヘルシーな台湾スイーツのひとつで豆乳を使ったプリンの様なもの。キウイフルーツやオレンジ、リンゴや柿などお好みの果物をのせて食べると、小腹が空いた時にも満足感があります。また小豆やタピオカなどがあれば、そちらをのせるとより台湾風になります。材料（2～3人分）豆乳　250ccてんさい糖　大さじ1粉ゼラチン　5gみかん　適量仕上げのはちみつ　適量作り方（1）鍋で豆乳を温め、てんさい糖を入れます。（2）粉ゼラチンを小さじ2の水でふやかし（1）に加えてよく混ぜます。（3）容器に入れて粗熱を取って冷蔵庫で3時間以上冷やし固めます。（4）固まったらお好きな果物や小豆などと一緒に盛り付け、仕上げにはちみつをかけます。台湾料理は難しそうに見えて、とってもシンプルで簡単に作れます。ダイエット中のまんねりレシピの解消にもぜひお試しください。（ナチュラルフードスタイリスト　松下　和代）

つやプラ

2022.12.6

「新感覚な毛穴ケア」スパルタ泡美容液でハリ肌に♡【アスタリフト】

beautyまとめ

2022.11.30

「週末に買いだめ。週の後半に食べようと思った野菜が野菜室でしなしなになってる！」　「新鮮な野菜ってどうやって選べばいいの？」　「毎日ちゃんと食べてるのに、なんだか最近疲れ気味......栄養足りてないのかな？」

BOOKウォッチ

2022.11.30

料理に彩りをプラスしてくれるパプリカは、肉厚で辛みがなく食べやすい食材です。中でも赤パプリカは、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、βカロチンが豊富で、スーパーフード並みに栄養満点！ 今回は、そんなパプリカを使った人気レシピ【25選】をご紹介します。

Eレシピ

2022.11.20

RAIP R3 アルガンヘアオイルは、髪の毛のダメージを補修して指通りを滑らかにしてくれる優秀なアイテムです。 1本あたり低価格で、少量でよく伸びるので、コストパフォーマンスに優れているのもうれしいポイント！うねり、広がり、切れ毛など髪の毛のダメージが気になっている方におすすめです。

byBirth

2022.11.17

責任ある仕事を任されたり、結婚・出産があったりと、生活に変化が多い30代。スキンケアもおしゃれも楽しんで、忙しくても充実感でいっぱいですよね。しかし、40代になると肌や体の状態が大きく変化し、一気に老化が進行します。 「まだ先のこと」ではなく40代について予習して、今からできることをはじめませんか？

byBirth

2022.11.14

第2の脳と言われる腸を整えて、免疫力アップや、美肌効果、自律神経を味方につけよう！ 体の内側から整える“腸活”にフォーカスを当てた、お手軽サプリを紹介します。

LASISA

2022.11.14

寒い時期になると、「体の冷えが気になる」「風邪をひきやすい」など不調に悩む人も多いのではないでしょうか。適度な運動や休養なども大切ですが、食事も体調管理のためには重要です。今回は管理栄養士の筆者が、体のさまざまな不調に合わせて、摂るべき栄養やおすすめの食材、調理法などをお伝えします。

anan Beauty+

2022.11.12

空気が乾くこの時期は、目元や口元のシワやくすみに目が行きがち。お悩み解消に一役買う新作を、モデルの石井亜美さんがトライ！

anan Beauty+

2022.11.12

「日本のひなた」と呼ばれ、1年を通じて温暖な気候の宮崎県は、高品質な農産物が豊富で、素材の魅力を活かした様々なグルメが楽しめます。 そこで今回はふるさ...

MYRALS

2022.11.12

マスクが日常化してもうすぐ3年。コロナ禍で初めてお会いし「お互いのマスクを外したお顔を知らない」方も増えてきました。そんなときふと、『この方は自分より年上なのか年下なのか』を髪質で判断している自分がいることを発見（失礼で申し訳ございません）！ 髪は、360度全方位から見えてしまうため、マスクで年齢が出やすいお肌や口元が隠れている今、無意識に見られているのだと気が付いたのです。 そこで今回は、髪のエイジングケアのお話です！今年9月に『ケラスターゼ』のNo.1インサロントリートメント（*1）「フュジオドーズ」がリニューアルしたそうなので、早速受けてきました。マスクを外す準備としてお肌のケアも重要だけど、髪もしっかりケアして、マスクの今も、脱マスクのこれからも、好きな髪型を楽しみたい！ *1：ケラスターゼ調べ。2021年1月～12月までのサロントリートメントカテゴリーにおけるケラスターゼ取扱いサロン向け出荷金額に基づく。

byBirth

2022.11.11

10月24日は「マーガリンの日」です。マーガリンの生みの親であるフランス人の誕生日にちなんだ日とのことですが、マーガリンはバターとまったく同じように使えるのでしょうか。管理栄養士の岸百合恵さんに聞きました。

オトナンサー

2022.10.24