仕事中の息抜きにちょっとつまみたくなる間食。口を動かすことは眠気覚ましにもなりそうですよね。 オフィスのデスクで食べるお菓子はなるべく手が汚れず、かつ低カロリーであればなおさら安心です。 そこで今回は、ファミリーマートで […]

GATTA

食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、節約食材としても親しまれている“豆苗”。日本では水耕栽培によって、一年中リーズナ...

レタスクラブニュース

ギルトフリーな体にいいおやつ5選

Women's Health

美肌の味方といわれるビタミンCですが、より効果を得られる摂り方については意外と知られていないものです。そこで今回は、ビタミンCの効率的な摂り方をご紹介します。 どうせ摂るなら、効率よく摂取しましょう！

GODMake.

シャキシャキの歯ごたえがたまらない！　豊富な栄養素を含み、“野菜の王様”とも呼ばれる“ケール”。管理栄養士、フィットネストレーナーの河村玲子さんに、そんなケールを用いたレシピを教えていただきました！

anan web

韓国では歌手がアルバムを発売する活動時期にダイエットに励み、久々にメディアに登場した際に別人級にスリムになった姿を披露することが定番。そんなスリムなボディを手に入れた彼女たちはダイエット中に実際何を食べていたのでしょうか？　そこで今回はトータルで10kg減量した歌手・IUのダイエット…

beauty news tokyo

美しい肌もすっきりとした体も、すべては腸内環境を整えることから。一汁三菜をワンプレートに凝縮した、栄養バランス抜群の美腸を叶える丼レシピをお試しあれ。日本インナービューティーダイエット協会代表の木下あおいさんが教えてくれました。

anan web

髪の乾燥や静電気が気になるこの季節。いつでも美髪のヘアパーツモデルSAYURIさんに、美髪をキープするための秘策を教えてもらいました！ Q. いつもポーチに入れている美髪コスメは？ A. 指通りが抜群に良くなる オイルミストは必須 「パサついた髪になじませるだけで即、サラサラになります。スプレータイプでベタつかず、もち運びに便利なサイズ感も◎」 アルガンオイルとアルガンの芽エキスを配合。 エスト...

美的.com

いまどきの日本人女性の食事の質を調べてみると、カラダに必要な栄養素があれもこれも足りていないことが判明。タンパク質、鉄、ビタミンD…。どれも大切な役割を担っています。まずは、足りないとどうなるか？　知っておこう。

anan web

髪を切りすぎてしまったりして、１日でも早く髪を伸ばしたい人に朗報。髪を早く、健康的に美しく伸ばす方法を海外のプロが伝授。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

野菜不足を感じた際に食べるものといえば、やっぱりサラダ。とはいえ、もっと手軽に野菜を摂れたら嬉しいもの…。今回は、そんな...

レタスクラブニュース

サツマイモを薄くスライスし揚げるだけ、あっという間にワインのおつまみに変身です。シンプルな味付けだからこそサツマイモの甘みが際立ち、手が止まらなくなる一品です。サツマイモには食物繊維、ビタミン、カリウム、カルシウムなどが豊富に含まれています。

Eレシピ

ブロッコリーの作り置きレシピ！ブロッコリーは美肌効果やガン予防、免疫力アップ、整腸作用などがあります。ブロッコリーをたくさん食べられるようにするには、作り置きが重要なポイントになりますね。作り置きなら手軽にブロッコリーを食べられますよ！

folk

食のコスメティックブランド「CANOBLE(カノーブル)」から、たんぱく質を多く含む日本初のプロテインバターが、11月14日(木)～27日(水)の期間限定で、渋谷スクランブルスクエアのB2ポップアップスペースにて発売される。 さまざまな栄養素を摂取できるだけでなくカロリー・脂質もカットできる、ギルトフリーなバターをチェックしてみて！ 「CANOBLE」が今回発売する「カノーブル ニュートリション(バニラヨーグルト味)」45ml/298円(税抜)は、バターなのに、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・アミノ酸などを摂取できる日本初のプロテインバターだ。 本品1個(45ml)に含まれるたんぱく質は5.1g。また、専用に設計された「高内相W/Oエマルション技術」によって、バターを主成分としながらもさまざまな栄養素の副原料を乳化させる新しいプロセスで製造することで、カロリーは一般的なバターに比べて60％カット、脂質は69％カットした“ギルトフリー化”を実現した。 さらに、水溶性で素早く吸収されるホエイたんぱくと、不溶性でゆっくり持続的に吸収されるカゼインたんぱくの2種類のプロテインが使用されていることで、時間差で体に吸収されるため、満腹感の持続が期待できるので食事量を抑えたい人にもおすすめ。 大さじ2(24g)を食パンにのせるだけで多くの種類のビタミン・ミネラルが摂取できるよう設計された「カノーブル ニュートリション」は、ルビーグレープフルーツ果汁を使った爽やかなバニラヨーグルト味。ジャムの代用にもなる、朝食のパンにぴったりのフレーバーだ。 商品の賞味期限は冷蔵保存(10℃以下)で6日間。未開封ですぐに冷凍保存すると3カ月もの保存が可能だという。 最先端の食文化を体験できる渋谷スクランブルスクエアの期間限定ポップアップスペースで、罪悪感を感じることのない最先端のフレーバーバターの魅力に触れてみて！

ストレートプレス

美味しい・可愛い・太らないおやつって？ 毎日がヘルシーで楽しくなる「おやつ」のアイディアを、米国認定ホリスティックヘルスコーチのAYUMIさんが教えてくれる連載企画。今回のテーマは、ライ麦パンを使ったおやつ♡良質な炭水化物の本当の機能とは？炭水化物を味方に、一日エネルギーが持続するおやつをとりましょう！

Yoga Journal Online

デザート感覚でも楽しめる「カボチャのクリスピーサラダ」に合わせているのはカッテージチーズ。塩分や脂肪分が少ないカッテージチーズは、ヘルシーでクセがありません。白くてやわらかいそぼろ状のフレッシュチーズで、加熱しなくても美味しく食べられます。

Eレシピ

スーパーへ行っても、冷夏や10月に行われた消費税増税の影響で、「野菜が高いなぁ……」と感じることはありませんか。育ち盛りの子どもがいるご家庭では、日々の食費をいかに抑えるかに頭を悩ませている方も多いでしょう。 そんなときにおすすめなのが、自宅のキッチンで簡単にできる「キッチン菜園」。魅力や育て方を紹介します。

CaSyジャーナル

缶詰や瓶詰めとして売られているアンチョビは日持ちがよく、パスタや野菜炒めなどの定番料理に加えるだけで手軽に絶品料理を作ることができます。アンチョビを使った人気の簡単レシピをおかずからおつまみ料理までご紹介します。

folk