ヒップアップの人気記事 | TRILL【トリル】

“ヒップアップ”

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“ヒップアップ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ヒップアップ”の幅広い情報を得ることができます。

1台11役の美顔器やお風呂でヒップアップが叶うEMSまで。愛用者がすすめる美容家電5選
宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます
otonamuse.jp
1日2分でお腹痩せとヒップアップ！「ハムストリング・カール」
おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.42。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪【時短筋トレ】効率よくお腹痩せ＆ヒップアップ！憂鬱になりがち月曜、自分にご機嫌をとってなんとか乗り切らないとですよね、TOMOKOです♪GW前だから？新年度だから？バタバタしやすい時期、エクササイズする時間取れない！かもなのですが、ヒップと下腹の時短筋トレだけでも一緒にやっていきませんか。お腹痩せとヒップアップが同時にできる「ハムストリング・カール」なら2分で効率よくダイエットできますよ！早速チャレンジしていきましょう^ ^（※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）朝時間.jp1）　肘をついて、左ヒザを曲げてアップ。息を吸って準備する朝時間.jp2）　息を吐きながら、左ヒザを伸ばす3）　息を吐きながら（1）の姿勢へ戻り、（1）と（2）を交互に30秒から1分ほど繰り返す4）　左右の足を入れ替え同様に行うダイエット・ポイント体幹をキープするため、腰が反らないよう腹筋を使って上体を支えるお腹を凹まして腹部にコルセットをつくる！ハムストリング・カールはいかがでしたか？体幹トレーニングとハムストリングエクササイズの組み合わせ、かなりハードですよね。そのぶん、効率よく下腹とヒップが引き締まります。ぜひ1日2分続けてみてください^ ^それでは、Have a good Day♪動画はこちら「ハムストリング・カール」は、この動画の5分20秒くらいからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのストレッチを10分でバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください！※ 撮影：アライン・ピラティス代々木公園☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
朝時間.jp
DAY19：骨盤を整えながらヒップアップ。バックキック｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY19は骨盤調整とヒップアップが同時にかなう「バックキック」をご紹介します。
Hanako
効率良く骨盤底筋を強化。１日１セット【小尻化＆ヒップアップが叶う】簡単習慣
ボトムをキレイにカッコ良く履きこなすためには、小尻化＆ヒップアップは欠かせないポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の一番底に位置し、骨盤や骨盤内の内臓を支える「骨盤底筋」を効率良く強化するヨガのポーズ【一本足の橋のポーズ】です。一本足の橋のポーズ（１）床に仰向け…
beauty news tokyo
脚痩せ＆ヒップアップに効果。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣
痩せ体質やスタイルのキープを叶えるためには「骨盤の歪みを整えること」は大切なことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】です。脚痩せやヒップアップに効果を期待できます。セツバンダーサナ（１）床に仰向けに寝て両ひざを立てる（２）ゆっくりとお尻を…
beauty news tokyo
ヒップアップと尿漏れ対策に！トイレに行くたびにスクワットをしていたら効果絶大だった
私の働く会社には、和式トイレと洋式トイレがあります。和式トイレは最近ではほとんど見られなくなりましたが、和式トイレでスクワットをすることで更年期前後に感じる尿漏れ対策に効果を感じました。和式トイレが少ない中、洋式トイレではどうすれば良いのか考え、実践した洋式トイレでの尿漏れ対策をお伝えします。
ベビーカレンダー
下半身のスタイルアップを実現するなら。１日１セット【脚痩せ＆ヒップアップに効く】簡単習慣
下半身のスタイルアップを実現するためには、脚全体を引き締めるだけでなく、ヒップアップさせて腰位置を高く見せることが鍵になります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ナタラジャ・アーサナ】です。ナタラジャ・アーサナ（１）両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、左腕を弧を描くように真…
beauty news tokyo
抜群のヒップアップ効果。１日１セット【お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化する】簡単エクササイズ
運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「下半身に贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション・ピラティス】です。お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化できるエクササイズで、ヒップアップや下半身全体の引き締…
beauty news tokyo
ヒップラインの作り方は？誰でも簡単にできるヒップアップの方法
女性なら誰でも気になるヒップライン。座りっぱなし、立ちっぱなし、運動不足などでヒップラインがたるんでいませんか？薄着でお尻のラインが出やすい春夏はもちろん、秋冬でもタイトなスカートやスキニーパンツを履くと、横に広がったお...
cyuncore
上向きで丸いお尻を手に入れる！ 1日10回“脚を上げる”だけでヒップアップを目指す「簡単習慣」
夏になると薄着をする機会も多く、ボディラインが気になることもありますよね。そのなかでも特に、ヒップラインが気になるという人は多いかもしれません。そこで今回は現役ヨガインストラクターの筆者が「ヒップアップを目指せる簡単習慣」を紹介します。脚を上げるだけの簡単なトレーニングなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
anan Beauty+
【お腹痩せ・育乳・ヒップアップ】意識するだけで全てのパーツをケアできる？日常生活に取り入れたい美姿勢キープPoint２選
きゅっとしたくびれやふわふわのバスト、まあるいお尻。女の子の憧れの体を手に入れるにはケアすることが多くて大変…と思っているあなたに朗報！「姿勢」を意識するだけで全てのパーツを一気にケアできちゃうらしいんです。今回は、日常生活で気をつけたい美姿勢キープのポイントをご紹介します♡
ar Web
自然と太りにくい下半身へ。ヒップアップ効果大【下半身痩せを促進する】簡単習慣
仕事や勉強などで「１日中座りっぱなし」という方は少なくないと思いますが、お尻の筋肉が凝り固まってしまうと下半身のスタイル崩れにつながっていったり、腰の痛みの原因にもなったりしてしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ヒップアップ効果大ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロール…
beauty news tokyo
“美尻”につながるゴルフ練習法！スイング改善もヒップアップもできる!?
「ダイエットを頑張ろう！」「今年こそは痩せるんだ！」と思っていても、辛いダイエットや運動は中々長続きしないもの。そこでトレーナーである横浜達也さんにおすすめの…
She GOLF
“プクッと丸いお尻”を目指す！寝る前1分でヒップアップを狙う「簡単習慣」
タイトなワンピースなど、体のラインが出やすい服を着ると気になるのがヒップライン。お尻が「大きいから」「たるんでるから」と着たい服を諦める前に、この春からコツコツできる手軽なトレーニングを取り入れてヒップアップを狙ってみませんか？　そこで今回は現役ヨガインストラクターである筆者が、プクッとした丸いお尻を叶えるトレーニングをご紹介します。露出が多くなる時期でも自信が持てるお尻を手に入れましょう。
anan Beauty+
垂れ尻が丸みのある桃尻に！　たった5分で「ヒップアップ」する毎日の簡単習慣
女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。３０回目は、ecocoメンバーのKiyomiさん。１日５分のみ！　おうちでできる簡単トレーニングをご紹介します。
anan Beauty+
「太もも引き締め」と「ヒップアップ」に効果大！もも裏エクササイズ3選
多くの女性が引き締めたい部位として挙げている「太もも」と「お尻」。その2つは、太もも裏の筋肉を鍛えることで引き締めることができます！それでは太もも裏のエクササイズとして何を行えばよいのか、今回はおうちでできる太もも裏エクササイズを3つご紹介します。
byBirth
お尻が引き締まって痩せ体質に！　家で簡単にできるヒップアップ「簡単習慣」
自分のヒップラインに自信がないという方は多いのではないでしょうか。たるみや大きさ、形など、悩みは異なるものの、ヒップはいつでも頑張り次第で変えることができるパーツの1つ。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が「ヒップアップに効果的なエクササイズとヨガ」をご紹介します。おうちで簡単にできるものなので、ぜひチャレンジしてみてください。
anan Beauty+
みるみる“お尻がプリッとする“！ “たった10回”でOKなヒップアップ「簡単習慣」
ここ数年で“小さいお尻”から、“プリッとした上向きの丸いお尻”に憧れをもつ女性が多くなりましたよね。特にシルエットが見えるパンツやスカートを履いたときには、お尻のシルエットが気になる人もいるでしょう。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が「ヒップアップ強化におすすめなお尻の簡単エクササイズ」を紹介します。初級編と上級編の2種類を紹介するので、ぜひ初級編からチャレンジしてみてくださいね！
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