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“ヒップアップ”
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“ヒップアップ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ヒップアップ”の幅広い情報を得ることができます。
- 骨盤の歪みを整えて痩せ体質へ。１日１セット【脚痩せ＆ヒップアップに効く】簡単習慣
骨盤の歪みは「体型の崩れ」「むくみや体の冷え」などの原因とされています。つまり、ダイエットやスタイルアップを叶えるためには「骨盤の歪みを整えることが必要」ということ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】です。脚痩せやヒップアップにも効果を期待できます…
beauty news tokyo
2025.3.7
- ゆるみを感じさせない下半身へ。１日１分【小尻化＆ヒップアップが叶う】簡単ストレッチ
気付かぬ内に凝り固まりやすいお尻の筋肉。放っておくとお尻のスタイル崩れにつながっていきます。そこでスキマ時間の習慣として採り入れたいのが、下半身の中で最も大きい「大臀筋」にアプローチする簡単ストレッチです。小尻化＆ヒップアップでゆるみを感じさせない下半身に導きます。 小尻化＆ヒッ…
beauty news tokyo
2025.3.6
- 下半身の美しさの要は股関節！Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意♡
ぷりんと上がった美尻を手に入れて、体の魅力を引き上げたい！そこで今回は、幅広い年代の女性たちから支持を集めるYumicoさん直伝の「ヒップアップの方法」をレクチャーします。股関節まわりをほぐし、お尻のインナーマッスルを動かして憧れの美尻をゲットしよ♡
Ray
2025.3.2
- 腰痛改善＆ヒップアップに抜群の効果。１日１セット【中臀筋を強化する】簡単習慣
体型の崩れを自覚した時は、筋力が低下しているサイン。中でもお尻が垂れてきたかもと感じているなら。お尻の筋肉を強化するエクササイズを習慣にしたいところです。そこで今回は、腰痛改善＆ヒップアップに抜群の効果を期待できるお尻の「中臀筋」を強化する簡単エクササイズを紹介します。 「中臀筋…
beauty news tokyo
2025.2.20
- 美しい後ろ姿になりたい！バレリーナが教える背中とヒップアップのトレーニング。
バレリーナの動きの美しさの秘訣は、柔軟性だけではありません。 しっかり鍛え上げられた筋肉も、その優雅さには重要なのです。 きゅっ...
キレイ研究室
2025.2.18
- 腰痛の緩和＆ヒップアップに効果。１日20回【即効で下半身の引き締めにつながる】簡単習慣
すっきり引き締まった下半身をキープしていくには、下半身を鍛えることを習慣付けることが近道。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】です。「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化するエクササイズで、文字通りヒップアップはもちろん、下半身全体の…
beauty news tokyo
2025.1.22
- 下半身のサイズダウン＆ヒップアップに効果。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣
痩せ体質やスタイルのキープを叶えるためには「骨盤の歪みを整えること」は大切なことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】です。下半身のサイズダウンやヒップアップに効果を期待できます。 セツバンダーサナ （１）床に仰向けに寝て両ひざを立てる （２）ゆ…
beauty news tokyo
2024.12.25
- 脚痩せ＆ヒップアップに効果大。１日１セット【下半身のスタイルアップを叶える】簡単習慣
下半身のスタイルアップを叶えるためには、脚全体を引き締めるだけでなく、ヒップアップさせて腰位置を高く見せることが鍵に。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ナタラジャ・アーサナ】です。 ナタラジャ・アーサナ （１）両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、左腕を弧を描くように真上に上げる…
beauty news tokyo
2024.11.30
- 【後藤真希】写真集『flos』で美ボディを披露！「白い水着を着るために、ヒップアップのトレーニングをがんばりました」＜前編＞
13歳でデビューして25年。今も美しさがアップデートされている後藤真希さんがVOCEウェブに登場！ 女性も憧れるゴマキボディもたくさん披露している新しい写真集『flos』のエピソードとともに、美貌の秘話を教えてもらいました。VOCE独占の未公開オフショットもあるので、最後まで要チェック！
VOCE
2024.11.29
- 【すきま時間ダイエット『就寝前編』】入浴中はツボ押し、布団に入ったらヒップアップで体型維持！【レンジで作れる簡単スイーツも】
10年以上今の体型をキープしているGLOW読者チーム「かがやき隊」の上田さんがダイエット術を伝授！ 今回は「入浴」と「寝る前」にできるすきま時間ダイエットをご紹介！
GLOW Online
2024.5.7
- 1台11役の美顔器やお風呂でヒップアップが叶うEMSまで。愛用者がすすめる美容家電5選
宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます
otonamuse.jp
2024.4.15
- DAY19：骨盤を整えながらヒップアップ。バックキック｜毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY19は骨盤調整とヒップアップが同時にかなう「バックキック」をご紹介します。
Hanako
2024.2.19
- 効率良く骨盤底筋を強化。１日１セット【小尻化＆ヒップアップが叶う】簡単習慣
ボトムをキレイにカッコ良く履きこなすためには、小尻化＆ヒップアップは欠かせないポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の一番底に位置し、骨盤や骨盤内の内臓を支える「骨盤底筋」を効率良く強化するヨガのポーズ【一本足の橋のポーズ】です。 一本足の橋のポーズ （１）床に仰向け…
beauty news tokyo
2024.1.4
- 脚痩せ＆ヒップアップに効果。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣
痩せ体質やスタイルのキープを叶えるためには「骨盤の歪みを整えること」は大切なことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】です。脚痩せやヒップアップに効果を期待できます。 セツバンダーサナ （１）床に仰向けに寝て両ひざを立てる （２）ゆっくりとお尻を…
beauty news tokyo
2023.11.8
- 下半身のスタイルアップを実現するなら。１日１セット【脚痩せ＆ヒップアップに効く】簡単習慣
下半身のスタイルアップを実現するためには、脚全体を引き締めるだけでなく、ヒップアップさせて腰位置を高く見せることが鍵になります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ナタラジャ・アーサナ】です。 ナタラジャ・アーサナ （１）両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、左腕を弧を描くように真…
beauty news tokyo
2023.10.8
- 抜群のヒップアップ効果。１日１セット【お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化する】簡単エクササイズ
運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「下半身に贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション・ピラティス】です。お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化できるエクササイズで、ヒップアップや下半身全体の引き締…
beauty news tokyo
2023.8.19
- 【16タイプ美容診断】あなたに合うダイエットやコスメの買い方etc.がわかる！
INFPやESTJなど16のタイプに分類し、自分をより理解するのに役立つと大人気の「16タイプ性格診断」。VOCEの「16タイプ美容診断」では、基本性格や相性に加え、ダイエットやコスメの買い方など、美容に関する「あなたにピッタリ」の行動パターンもわかるんです。早速診断して“もっとキレイ”のヒントを見つけましょう！ ※MBTI診断という名称で一般的に親しまれていますが、「MBTI」は日本MBTI協会に商標登録されています。「VOCE 16タイプ美容診断」は有識者による16タイプ性格診断をベースにしたテストと結果になります。
VOCE
2025.3.13
- 話題の「つらくないダイエット」知ってる？2週間で読者が痩せた簡単メソッド紹介
つらい筋トレも食事制限も一切なしの「筋肉ゆるませトレーニング」を3回に分けてお伝えします。一日1回硬くなった筋肉をゆるめ、体の変化を感じることでお腹も顔も同時にすっきりさせることができます。挑戦した読者4人にも驚くべき効果がありました。
HALMEK UP
2025.3.12