「低酸素スタジオ」を備えた横浜市の「高地トレーニングStudio. Green・Terrace」では、大橋ボクシングジム所属の現役プロボクサー・森且貴選手による、ビジター参加も可能なパーソナルボクシングトレーニング指導を、9月より実施している。 森選手による低酸素パーソナルトレーニング 森選手による低酸素パーソナルトレーニングでは、45分間のパーソナルボクシング＆トレーニングセッションや、30分の低酸素ランニング(またはウォーキング)を実施。 パーソナルボクシング＆トレーニングセッションでは、フォームの指導はもちろん、ミットを撃ちながらの本格的なボクシングスキルの習得も可能だ。 参加特典として、先着10名に、入会金・登録手数料が無料になる特別キャンペーンを実施している。 スタジオのLINEを登録後、フルネームを記載のうえ「森選手パーソナルトレーニング希望」と送ると、トレーニングスケジュールが送られてくる。詳細は、LINEで問い合わせてみよう。 森選手は、「本格的なボクシングの練習はもちろん、楽しく運動をしたい、ダイエットをしたい！という方にも楽しんでいただける内容です！また、1人では参加しづらい、という方は、2人・3人でも参加可能となっております！お友達やご家族を誘って是非一緒にご参加ください！(後略)」とコメントしている。 低酸素×ボクシングで得られる嬉しい効果 ボクシングはダイエットに適した全身運動だ。筋トレ要素ももちろんあるが、ステップと共に動きながらパンチを打ち続けるため、無酸素運動と有酸素運動を同時に行っていくことになる。 富士山の5号目と同等の低酸素環境下(標高2500m前後)でボクシングを行うと、平地よりも心拍上昇や血中酸素濃度の低下が起こる。この状態は、歩いているだけで走った時のような心拍の上昇や、息切れの感覚を体感することができるということだ。 これをボクシングで例えると、3ラウンドのミット打ちで、6ラウンド終了時のような疲労感を得られる感覚なのだそう。低酸素×ボクシングでは、時短で最大限の運動量を味わうことができるという。 会員登録後は様々なプログラムに参加できる 「高地トレーニングStudio. Green・Terrace」には、「低酸素スタジオ」と「高酸素ROOM」の2タイプ、合計3スタジオの充実した環境がある。 「低酸素スタジオ」では、会員登録後、TRXやチューブトレーニング、各種ヨガ、その他にもピラティス、筋膜リリース、ランニングドリル、HIITなどのプログラムを行うことができる。 また、自走式トレッドミルでのランニング・ウォーキング、スピニングマシンによるバイクトレーニングを、自身のペースで行える。 別途有料で利用できる休息専用の「高酸素ROOM」や、 様々なアメニティーを完備した男女別のシャワー＆ロッカールームも用意されている。 運動不足解消やダイエットに興味のある人は、低酸素×ボクシングのトレーニングを体験してみては。 ■高地トレーニングStudio. Green・Terrace 住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-7-12 6F HP：https://hypoxia-greenterrace.com/ LINE：https://lin.ee/0tonvwg (yukari)

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国内初！ありそうで無かった、パーソナルトレーニング×パーソナルサウナを組み合わせた「サトレ ととのえる。」が、三軒茶屋にオープンした。 “ととのい”と“トレーニング”を実現 様々な場所がパーソナルスペースを重んじる時代となってきた昨今。一方で、一人の時間を作ろうとしてもスマートフォンやSNSなどから常に新しい情報が届き、心と体が同時に休まる時間を作りづらい時代とも言える。 また、コロナ禍ということもあり、アフターコロナであっても今後のライフスタイルは大きく変わっていくはず。こんな時代に、完全プライベートな空間、パーソナルスペースで“ととのう”までの全行程が完結するサウナはぴったりだ。 人気のサウナ施設は大体“密”で、サウナが好きでも行きにくいのが現状。しかしパーソナルサウナなら、自分一人しかいないので気にする必要なし！そんな夢の様な空間で、極上の“ととのい”と“トレーニング”を実現させたのが、サウナとトレーニングの「サトレ ととのえる。」だ。 都会にいながら自然を感じられるサウナ 同施設は心も体も“ととのえる”サウナにしたいと考え、お洒落なサウナではなく、都会にいながら自然を感じられるサウナを実現。 サウナ室はセルフロウリュができる本場フィンランド式サウナで、熱したサウナストーンにアロマ水をかける“ロウリュ”を行うことで体感温度が上がるため、発汗作用を促進でき、より効率的に汗をかくことができる。ロウリュ用のアロマ水は色んな種類の香りを用意しており、選ぶことも可能だ。 さらに、一般的なサウナと違い湿度が高いため、息苦しさはなく、サウナ自体をゆっくりと楽しめるのも嬉しい。 “ととのう”ための工夫が多数 体の冷却は水シャワーではなく水風呂を用意し、水は専用の冷却装置で気持ちの良い温度に設定。 休憩場所には“ととのう”ための音楽・環境音のBGMが流れており、壁にはコンセプトに合わせた自然の映像を投影している。白樺の木やヴィヒタもあり、自然と一体化できそう。ととのい椅子も早いもの勝ちではなく、自分専用の椅子があるので安心だ。 完全最高効率型のトレーニング＆サウナ なお、同スタジオでは、パーソナルトレーニング、マシンピラティス、パーソナルヨガなどもでき、 フィットネスとサウナとを組み合わせることで、更なる効果が望める。 “ととのう”を極めた人間が監修した、まさに五感の全てで最高の“ととのい”を感じられる空間で、特別な時間を過ごしてみては。 HP：https://www.studio-haru-fitness.jp/

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1人で行うダイエットは、食事やトレーニングメニューを考えるだけでもストレスに。 1人でしてもうまくいかない、自分をつい甘やかしちゃう方におすすめしたいのが、「パーソナルトレーニング」。今回はなぜパーソナルトレーニングが人気なのか、なぜ効果的なのかを紹介します。

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「最後はパーソナルトレーニングしかない」と言いながらも気がつけば５年ほどたっていて、ようやく重い腰を上げ、念願のパーソナルトレーニングをスタートした、という報告をしたのが昨年の11月（くわしくは、前回の記事を）。それまで […]

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パーソナルトレーニングって何するの？　そんな疑問に答えるべく、運動不足に悩むイラストレーター・たきたて玄米さんが体験レッスンにトライ。運動神経、体力ともに自信なしと不安いっぱいで臨んだたきたてさん。しかし1回のレッスンで驚きの効果が！

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アラサー美女読者モデル、岡本葉月さんが人気の「５つの秘密」

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出会った時はドキドキだったパートナーが、いつしか残念男子になってしまって・・・今でも大好きだけど一緒に歩くのはちょっと・・・という声が。そんな可愛いお悩みにお応えすべく、美ST編集部が総力をあげて旦那様をお直しさせていただきました！

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通い放題のパーソナルジム 「ELEMENT(エレメント)」を都内にて展開するMIGRIDSは、TOKAIケーブルネットワークとフランチャイズ契約を交わし、4月にレシオボディデザインの一角に、パーソナルマシンピラティス＆ジム「ELEMENT静岡葵タワー店」をグランドオープンした。 「運動の習慣化」の定着へ 2020年から都内を中心に全国43店舗を展開する「ELEMENT」は、月額39,800円で通い放題のパーソナルジムブランド。1回30分のパーソナルトレーニングを通して、利用者の「運動の習慣化(※)」定着に向けて体づくりをサポートしてきた。 ここでいう「運動の習慣化」とは、厚生労働省による「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしていること」を指している。 3つのメニューから選べる この度、静岡エリアに通い放題のパーソナルマシンピラティスをオープン。パーソナルマシンピラティスを通じて、利用者の「運動の習慣化」の定着のための支援を行っていく。 パーソナルマシンピラティスのトレーニングは30分の短時間集中型。自身が改善したいポイントや体調に合わせて3つのメニューから選ぶことが可能だ。 「ワークアウト」は、ダンベルやパーソナルピラティスマシンを用いたワークアウトトレーニング。ボディメイクとして筋力アップを目指す人向け。 「シェイプアップ」は、軽重量やパーソナルピラティスマシンでのトレーニングを中心とし、ウエストラインなど身体の部分でメリハリをつけたい部位を中心にトレーニングを行う。 「コンディショニング」は、ストレッチを中心に自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニング。 マシンが身体をサポート パーソナルマシンピラティスではマシンが身体をサポートしてくれ、負荷を調整することによって確実に筋肉に効かせてボディラインを変化させることが可能だ。 マシンのサポートによって筋肉を意識しながら身体を動かすことで、身体の歪みやねじれなどが整いやすくなり、その人が本来持っているきれいなボディラインへと身体を変化させていく。 スタジオによってはグループレッスンを主として指導をしているところも多いが、「ELEMENT」では利用者に正しい知識を伝えるために、パーソナルピラティストレーナーが毎回マンツーマンでトレーニング指導を行う。 初めての来店では、まず体や食事の悩みを特別なカウンセリングでヒアリング。その後、1人1人の体の状態に合わせたパーソナルピラティストレーニング指導を行っていく。 1人ではできなかった「運動の習慣化」「身体が変わっていくダイエット体験」を、ELEMENTでは実感できそうだ。 オープンを記念キャンペーンを実施中 プランは「全日通い放題プラン」55,000円(税込)、「月8回フルタイムプラン」40,000円(税込)など。 また、オープンを記念して、4月中に入会すると、入会金(33,000円)半額＆体験トレーニング料(3,300円)が無料となるキャンペーンを実施中！ 気になる人は、この機会を活用してみて！ ■パーソナルマシンピラティス＆ジムELEMENT静岡葵タワー店 住所：静岡県静岡市葵区紺屋町17−1 葵タワー地下1Fレシオ店内 営業時間：10:00～22:00(毎月5日・15日は休館日) ELEMENT静岡葵タワー店 申込ページ：https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/shizuoka-aoi-tower (鈴木 京)

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パーソナルトレーニングジム「E9th PRIVATE GYM(イーナインス プライベートジム)」を運営するe9thは、5月1日(水)、長野駅徒歩3分の場所に「E9th PRIVATE GYM 長野駅前店」をオープン予定だ。 オープン前キャンペーンとして、4月1日(月)～30日(火)の期間、「無料体験」「入会金無料」の先行予約を受け付けている。 多彩なメニューでニーズを満たす「E9th PRIVATE GYM」 [caption id="attachment_1111913" align="aligncenter" width="600"]青木島店の写真[/caption] 「E9th PRIVATE GYM 長野駅前店」は、『なりたい私を一緒に叶える』をコンセプトに、パーソナルトレーニング、ピラティス、ヨガ、骨格矯正などを組み合わせてプランニングし、利用者一人ひとりのニーズに合ったダイエットを提供するパーソナルトレーニングジム。 大手パーソナルジム出身で国際ライセンスを保有した『実績・経験・知識』が豊富なトレーナー、また全店舗に女性トレーナーが在籍しているため、初心者でも安心してボディメイクを行うことができる。 利用者の目標や悩みをしっかりとヒアリングしながら、利用者のライフスタイルや要望にあわせて最適なトレーニングを提案し、利用者と二人三脚で目標に向かって歩むパートナーとなる。 利用者の声 「E9th PRIVATE GYM」は、「健康管理をしながら健康美を目指したい」「加齢で代謝が落ちてきていると感じている」「毎日の生活が不規則で健康診断の結果が悪かった」といった人たちから選ばれているそう。 利用者からは、「首が辛くて困っていたのですが、通わせていただくうちに驚くほど良くなりました。その日の体の状態に合わせて、いつも丁寧に施術、トレーニングしていただけるので、終わった後体がとても楽になります。静かな落ち着く空間なので、心身ともにリラックスできます。BGMも心地よく楽しみです(一部抜粋)」などの声が寄せられている(※)。 プランと料金 「パーソナルトレーニング コースプラン」の料金は、「健康維持コース」が2ヵ月(8回)76,000円～、「スタンダードコース」が2ヵ月(16回)148,500円～、「シェイプコース」が2ヵ月(16回)168,500円～、「ペアコース」が2ヵ月(16回)275,000円～、「オンライン食事指導コース」が1ヵ月29,800円～。 「パーソナルトレーニング スポットプラン」の料金は、「1回利用トレーニング(60分)」が6,600円／10回券60,000円、「1回利用グループトレーニング(90分)」が9,900円／10回券90,000円、「筋膜リリース＆骨格矯正」が60分4,400円／90分6,600円となっている。 「マットピラティス」の料金は、「マットピラティス(60分)」が6,600円／10回券60,000円、「グループピラティス(60分)」が1人3,300円。 「ヨガレッスン」の料金は、「ヨガレッスン(60分)」が6,600円／10回券60,000円、「グループヨガ(60分)」が1人3,300円。 体験はすべて4,500円。回数券でパーソナルトレーニング・ピラティス・ヨガが利用できる。詳しくはWebで確認を。なお、料金はすべて税込。 多彩なメニューで理想の自分へ導いてくれる「E9th PRIVATE GYM 長野駅前店」をチェックしてみては。 ■E9th PRIVATE GYM 長野駅前店 住所：長野県長野市南長野北石堂町1414-1 孝義ビル4F 営業時間：9:30～23:00 公式サイト：https://e9thprivategym.work/ オープン前キャンペーン詳細：https://e9thprivategym.work/news/20240327/ ※Googleのクチコミから引用 (Higuchi)

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株式会社しんげんが運営する主婦向けの情報メディア「SHUFUFU」は、「大人の習い事」に関するアンケート調査を実施しました。その結果を公表します。調査概要調査方法：インターネット調査調査機関：自社調査調査人数：200人対象者　：…

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