労働組合の中央組織の「連合」が、国民年金保険料の納付義務のない専業主婦（夫）の第3号被保険者制度の廃止を含む検討をしていることが大きな話題となっている。第3号被保険者制度の廃止はこれまでさまざまな観点から議論されてきた。1つは「働き方に中立ではない不公平な制度」という問題だ。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.6.30

「老後資金をつくる方法は？」と聞かれると、NISAやiDeCoと答える人は少なくないだろうが、その前にやっておくべき着実な資産形成方法がある。作りたい額にもよるが、投資・運用はもはや欠かせないと考えた

dメニューマネー

2023.6.30

週末の過ごし方はもう決まりましたか？ホロスコープカウンセラーの森村あこさんが、今週末の12星座別の運勢を教えてくれます。7月1日～2日の過ごし方の参考にしてみてくださいね。

るるぶ＆more.

2023.6.30

どのような人にも必ず魅力的な部分というのがあります。あなたは自分がどのような魅力を持っているか知っていますか？すてきな魅力があったとしても、自分で気がついて磨かなければ、伸ばすことができません。また磨かなければ、せっかくの魅力も隠れてしまうでしょう。今あなたが伸ばすべき魅力はどこなのか、探って、しっかりと伸ばしていきましょう。図形が何に見えますか？あまり考えずにお答えください。

ママリ

2023.6.30

松坂「夢のようなキャスト、脚本家でものすごく素敵な作品になっています」 日本では今日のTV番組1位を連日獲得し、台湾、香港など世界でもトップ10入りするなど大ヒット中のNetflixシリーズ『離婚しようよ』。

ムビコレ

2023.6.29

こんにちは！定期的に訪れているお気に入りのカフェがあるのですが、今日はその．．．

リビングWeb

2023.6.29

家具などの掃除って洗剤が使えない分、ちょっと気を遣いますよね。もっと簡単に掃除できたらいいのに…！そこで今回ご紹介するのが、ダイソーの家具専用お掃除クロス。マイクロファイバーで汚れやホコリを絡め取り、洗剤なしでしっかり掃除できる優れものです♡簡単に洗えて毎日のお掃除に最適！100円でコスパ抜群です◎

michill

2023.6.29

優しい空気感をまとって上品な雰囲気も醸し出す「ベージュ」。ニュアンス感のある発色がこなれ感もアップさせるベージュは、おしゃれさんたちからも圧倒的に支持されているカラーです。「何をどう組み合わせればいいかわからない……」そんなコーデ迷子さんへ、今回はカーゴスカートやメッシュトップスなど、旬のベージュアイテムを使ったコーデをご紹介します。上手に取り入れるポイントをおさえて、今っぽ大人可愛いベージュコーデを目指しましょう。

fashion trend news

2023.6.29

夏らしく爽やかな印象をプラスしてくれる「カラーパンツ」。でも派手な印象が強く、ハードルが高くて勇気が出ない…という方も多いのでは？今回はそんなカラーパンツを使った、派手に見えない大人のおしゃカワコーデをmichill編集部がご紹介します。即垢抜けできること間違いなしなのでぜひトライしてみてください♪

michill

2023.6.29

留学前にAIでトレーニングしてみませんか？

英語の達人WORLD

2023.6.28

多忙な40・50代のなかには、「疲れがたまって休日は寝てばかり……」という、心身に元気が出ない人もいるのではないでしょうか？身体と心はつながっています。そのため、健康でいるためには両方のバランスが大切です。つやプラ日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、心と身体のバランスを取るためのアプローチ方法をお伝えします。■心身が元気にならない理由は？年齢を重ねるにつれ、寝ても疲れが取れず、なかなか元気が出ないのは、運動の習慣がないからかもしれません。40・50代はトレーニングや運動をしないと、筋力が低下してくる年代。日頃から運動の習慣がないと、「疲れやすい」と感じる方が多い傾向にあるそうです。すると心も連動し、無気力・モチベーションの低下・集中力の低下など、負のループに陥ってしまいます。そうならないためにも、運動を習慣にしておきたいところです。運動をするメリット運動をすると、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンが分泌されます。男性ホルモンのテストステロンも運動をすることで増加し、やる気の向上にもつながります。これらのホルモンの作用もありますが、運動をすることで適度にストレスを発散できることも、心にとってのメリット。また、同時に筋力も使うので、体力アップもできます。さらに、運動をすると適度な疲労感を得られて、安眠できるようになるため、疲労回復にもつながります。■身体と心のバランスを整えるおすすめの運動は？以下でご紹介する内容は、運動や筋トレという部類に入りますが、「鍛えること」が目的ではありません。あくまで「気持ちいい」「スッキリした」と感じられる軽めの運動をイメージし、気軽に行ってくださいね。人によって「適度」の量は違います。自分が心地よいと思えるくらいの運動を試してみてくださいね。(1)ウォーキングやランニング心地よいと感じる有酸素運動を続けることで、セロトニンが活性化します。継続的に続けると、満足感や達成感も得られ、自信にもつながります。ただし、過度な運動は活性酸素を発生させ、身体の負担になってしまう可能性も。続けたいと思える運動量を心がけましょう。「ウォーキングもハードルが高い」という場合は、まず散歩からはじめるのも良いでしょう。(2)その場でスキップ部屋のなかで気軽にできる「スキップ運動」。大きく腕を振りながらリズム良くスキップしてみましょう。リズム運動はセロトニンを活性化してくれます。ちなみに、運動でなくても食べ物を噛む咀嚼運動や呼吸もリズム運動に含まれます。一定のリズムで行うのがポイントです。(3)すき間時間での「ながら運動」通勤や家事の合間は、最高の「ながら運動」タイムです。電車やバスの待ち時間におすすめなのが、「かかと上げ運動」。足を肩幅に広げ、かかとを上げてゆっくりと地面に着かないギリギリのところでストップ。これを1～3回ほど繰り返すだけです。また、「もも閉じ運動」もいつでも行えるのでおすすめです。この運動は座った状態で行います。少し浅めに椅子に腰かけ、両ももをギュッと閉じた状態をキープ。地味だけど意外としんどいこの運動。閉じた足の間にクッションやブランケット、本などを挟むと負荷をプラスできますよ。「最近疲れやすい」「やる気がでない」と感じている方は、運動を習慣に取り入れてみるのはいかがでしょうか？　まずは気軽なものから試してみてくださいね。大切なのは習慣にすること。身体と心のために心地よくできる運動習慣を身につけましょう。（美容ライター／心理カウンセラー　北口　慈子）

つやプラ

2023.6.28

※本稿は、矢本治『なぜミーティングで決めたことが実行できないのか』（日本実業出版社）の一部を再編集したものです。人間の脳は自分の生命を安定維持するため、できるだけ変化を避けて現状維持をしようとする防衛本能が働いています。身近な具体例は以下のとおりです。・気温にかかわらず、体温を一定に保つ ・軽いけがをしたり、かぜをひいたりしても、時間が経てば健康な状態に戻る ・体内の水分量を一定に保つ ・ダイエットを始めても体重は簡単には減らない

PRESIDENT WOMAN Online

2023.6.28

今回は、セリアで見つけたおすすめの「キッチングッズ」まとめをご紹介します。斬新な発想で便利なだけでなく、家事の負担をグ～ッとラクにしてくれる優秀アイテムを厳選！しかも、たったの100円でコスパも抜群。かなり時短できるので、お料理のハードルも下がりますよ♡さっそくチェックしてみてください！

michill

2023.6.28

「食育」という言葉に、ちょっと小難しいイメージを持っていませんか？食べ物ができるまでの知識を与えたり、料理を一緒にしたり…ちょっとハードルが高いと考えてしまう方はいるかもしれません。でも、食育はそんなに堅苦しいものではありません。誰でもいつでもやれる食育があります。きっと、あ！これも食育なんだ！という発見がありますよ。この記事では、保育士ママ5人で運営している【いつママ(@itsumama_home)のしずママ】が、保育士ママがしている年齢別の食育について紹介します。

ママリ

2023.6.27

ダイエットの成功は、継続できるかどうかにかかっています。自分に合う「楽しく」続けられる方法を見つけましょう。つやプラ−20キロのダイエットに成功したウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエットを楽しく続けられるコツをご紹介します。■素敵なロールモデルを決めよう！「ロールモデル」とは、自分にとってお手本となる人のことです。「同じようになりたい」と思う人を決めたら、自分がその人のようなスタイルになっているところをイメージし、そのイメージと共にダイエットに取り組みます。その人の写真を、スマートフォンの待受にするのも励みになるのでおすすめです。その人のおこなっている美容法などもわかれば、参考にしてもいいですね。■エクササイズはすき間時間に一念発起してジムに入会するのもいいのですが、忙しい方は「すき間時間」を活用したエクササイズがおすすめです。1回につき5分程度の運動でも大丈夫。ハードルは高くしないほうが継続できます。■習慣化アプリを活用するダイエットが習慣化できると、成功は約束されたようなもの。そこで導入したいのが「習慣化アプリ」です。おすすめは食事の記録をすること。栄養素やカロリーの過不足のアドバイスが受けられる「あすけん」や、ダイエット仲間が作れて、お互いに励まし合いながら楽しく頑張れる「みんチャレ」など、様々なタイプがあります。ご自身のニーズに合わせて選んでみてください。■チートデイを設定するその日は好きなものを自由に食べていいという「チートデイ」を設定しましょう。ダイエットのストレスが発散されるほか、チートデイでエネルギーをしっかり補給することで、基礎代謝の低下が防げるメリットもあります。ダイエットを開始してひと月ほど経過したら、週に1度のチートデイを楽しんでください。■気楽な「ながらダイエット」も◎エクササイズが続かない方は、気楽に取り組める「ながらダイエット」もいいでしょう。歯磨きをしながらかかとを上げ下げすることでヒップラインを引き締めたり、歩きながらお腹を引っ込めたり戻したりする腹筋運動で、お腹を引き締めましょう。■自分好みのダイエットレシピを開発する自分好みのダイエットレシピを開発し、食生活に取り入れるのもおすすめです。小麦粉を使わず、卵だけでつないだお好み焼きや、フルーツを凍らせて少しだけメープルシロップをかけたシャーベット風のデザートなど。ご自分の好みに合った低糖質、低カロリーのレシピをいろいろと考えてみてください。ダイエットはそもそも、やりがいのあるものです。それは、自分にとっていいことばかりが起こる行動だから。世の中、努力が確実に実を結ぶことは、ダイエットくらいしかないかも知れません。どうぞ楽しんで、理想のからだをゲットしてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

2023.6.27

今回はダイソーで見つけた、おすすめのお掃除グッズをご紹介します！水回り掃除に便利なクロスですが、超極細な繊維で軽く拭くだけで水垢やホコリなどの汚れを拭きとって、キレイにできる優れもの♡ちょうどいいサイズ感で使いやすいから、毎日のこまめなお掃除に最適です。100円で繰り返し使えてコスパも抜群ですよ！

michill

2023.6.27

広瀬すずさん登場！「シンプルだけど、大人カッコいい夏カジュアルコーデ」

CLASSY.ONLINE

2023.6.26

青みピンクでデニムをブラッシュアップブルーとピンクはそもそも仲よし、青みピンクならなおのこと。デニム...

FUDGE

2023.6.26