ハリの人気記事 (157ページ目) | TRILL【トリル】

“ハリ”

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ハリ・ツヤ髪に導く！美髪に必要不可欠な食材
「年齡とともに、髪のハリやツヤがなくなってきた」とお悩みの方は少なくないでしょう。インナーケアとして、美髪づくりに欠かせない栄養素を意識して摂取することがおすすめです。つやプラ管理栄養士の筆者が、髪のケアに必要な栄養素＆食材をご紹介します。■40・50代の髪にハリ・ツヤがなくなる理由年齡とともに髪のハリやツヤがなくなるのはなぜでしょうか？その主な理由のひとつとして「血流」が挙げられます。加齢によって血液の流れが悪くなると、当然、頭皮の血流も悪くなります。その結果、髪の生まれ変わりが遅くなると、ハリ・コシのない細い髪を招きます。シャンプーやトリートメントなどの外からのケアも大切ですが、毎日の食事からも髪のケアをしていきましょう。■美髪づくりに大切な栄養素ヨウ素＆亜鉛ヨウ素には、代謝を上げて細胞の生まれ変わりを促す働きがあります。頭皮や髪の生まれ変わりが促されることで、ハリ・ツヤのある元気な髪が生えてくるでしょう。また、髪はタンパク質からできており、亜鉛には「タンパク質」の合成をサポートする働きがあります。なので、美髪づくりのためには、十分な亜鉛の摂取がおすすめです。おすすめ食材ヨウ素は昆布などの海藻類に多いため、手軽に摂取するためにとろろ昆布や乾燥わかめを常備しておくことをおすすめします。亜鉛は牡蠣に豊富に含まれている印象が強いですが、カタクチイワシ（煮干し）やパルメザンチーズにも豊富です。また、いずれの食材にも「カルシウム」が豊富に含まれているため、更年期女性にはメリットが多いです。ビタミンEビタミンEには、血管を広げる働きがあります。十分なビタミンEの摂取によって頭皮の血行が良くなると、髪の生まれ変わりを促す効果が期待できます。おすすめ食材黒ゴマにはビタミンEが豊富に含まれているため、意識して摂取することをおすすめします。さらに、「セサミン」「セサミノール」「アントシアニン」などの抗酸化成分も豊富に含まれているので、活性酸素を除去して細胞の老化対策もすることができます。細胞が若々しく保たれることで、ハリ・ツヤのある元気な髪を生み出すことにつながります。ゴマは外皮が硬いため、栄養素をしっかり摂取するためにはすりゴマ、あるいは練りゴマの状態で食べるようにしましょう。ビタミンEは酸化しやすいため、食べる直前にすりゴマや練りゴマにしてくださいね。タンパク質＆オメガ3系脂肪酸髪はタンパク質からできているため、タンパク質不足は髪のパサつきや細くなる原因を招きます。また、オメガ3系脂肪酸には血流を良くする働きや、頭皮の脂質バランスを整える働きがあると考えられています。そのため、美髪づくりには、良質なタンパク質とオメガ3系脂肪酸が大切です。おすすめ食材良質なタンパク質とオメガ3系脂肪酸を豊富に含むカツオやアジなどの食材を意識して取り入れることがおすすめです。オメガ3系脂肪酸は加熱に弱い性質をもつため、これらの食材は刺し身の状態で食べましょう。あるいは、汁ごと摂取できるスープや炊き込みご飯にしても良いですね。髪は第一印象に大きく影響するため、年齡を重ねてもハリ・ツヤのある元気な髪を維持したいところ。ぜひ毎日の食事からも、美髪づくりを意識してみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）
つやプラ
2023.5.18
＜洋菓子を毎日食べ続けたマニア＞が選んだ！【シャトレーゼ】この価格でイイの？「本格ケーキ」
こんにちは！パティシエライターのamamiです。お手頃な価格帯とお値段以上の味を両立しファンを手放さない【シャトレーゼ】。今回は、半年間毎日有名パティスリーのケーキを食べ続けた筆者がリサーチした、ファンに根強い人気の定番商品2品を実食レポート！改良され続けるシャトレーゼスイーツの魅力に迫ります♡
fashion trend news
2023.5.18
タッチャから初の“ボディケア製品”が登場、森林浴と自然の持つヒーリングパワーに着想
サンフランシスコ発、日本オリジンのスキンケアブランド「タッチャ」から、ブランド初となるボディケア製品「フォレストアウェイクニングボディケアコレクション」が登場。2023年5月17日（水）より発売する。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
2023.5.17
紫外線が気になり始めたこの時期にぴったり！今月のBOXが豪華すぎる！
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beautyまとめ
2023.5.17
紫外線をブロックして、ハリ・ツヤ・うるおいKEEP！つよかわゴルファー・中尾紫乃流「夏ゴルファーの美肌メソッド」
プロ試験合格という目標を胸に飛躍を続ける“つよかわ”ゴルファー・中尾紫乃さんは、夏のゴルフが大得意！　暑さや紫外線など、女性ゴルファーの大敵をものともせず試合に臨む“紫乃流”の夏の過ごし方や、ＵＶ対策について聞いてみまし
Regina
2023.5.17
吉岡里帆が可憐にまとう！今すぐマネしたい初夏のモノトーンコーデ【day5】
大人レディの日常にジャストなフェミニン服がそろう「Alotta（アロッタ）」から、夏のおしゃれ支度に欠かせない新作を7日間連続でピックアップ！　第5回の今日は、初夏のモノトーンコーデをお届けします。ワンツーコーデで作る […]
美人百花
2023.5.16
年々髪のパサつきが悪化…実践してよかった！髪が落ち着いてきた美容師のアドバイスとは【体験談】
30代で2人の子どもを出産してから、年齢とともにどんどん髪が乾燥してパサつきやすくなっていきました。パサつきがひどく広がってしまう髪では、なかなかヘアスタイルが決まらずに困っていました。髪がまとまりやすくなる方法を美容師さんに相談しながらも、自分なりにいろいろと試した体験談をご紹介します。
ベビーカレンダー
2023.5.16
【2023夏トレンドはコレ】ラクちんなのに着映える＜最強ワンピース＞特集
1枚でスタイリングが決まるワンピースは、デイリーにはもちろん、旅行や特別なお出かけ服としても万能。今回は、周りと差のつくディテールとセンスが光る「NORD CADRE （ノールケアド）」からピックアップ。何を着ていこうか
Sheage
2023.5.15
「エイジングヘアケア」ランキング発表！頭皮ケア部門TOP5には、アヴェダ、ロクシタンなどがランクイン！
美容好き読者が選んだ、本気のエイジングヘアケアアイテムをランキング形式でご紹介。今回は、頭皮ケア部門TOP5をお届けします。
MAQUIA ONLINE
2023.5.15
旬なのに値下げ中！【ユニクロ】さりげない透け感が◎ 完売前に欲しい「シアーアイテム」
今シーズンのビッグトレンド「透け感」アイテムがもう値下げ中！？今回は、旬コーデを楽しめる【ユニクロ】の「シアーアイテム」を一挙ご紹介します。今どき顔になれるカラーシアーシャツやオンオフ使えるシアーシャツなど。上品な透け感が魅力のシアーアイテムを値下げ価格でGETできるなんて、買うなら今がチャンスです。
fashion trend news
2023.5.14
年齢を重ねて「若返る人」と「老ける人」の決定的な違い3つ
いくつになっても、「若々しくキレイでいたい」が女性の本音。でも、何もせずにいると実年齢よりも上に見られてしまうことも……。実年齢よりもずっと若く見える「美魔女」になるにはどうしたらいいの？そこで今回は、年齢を重ねて“老ける人”と“若返る人”の違いにクローズアップ！今すぐ実践したい若返りのポイントをまとめてみました。
KOIGAKU
2023.5.14
『590円』でイイの！？【GU】に急いで！これからも使える「お値下げトップス」は買いです♡
【GU（ジーユー）】で、今から夏まで大活躍必至の “優秀トップス” が絶賛お値下げ中との情報をキャッチ！今っぽい短丈やシアーデザインが、なんと590円でゲットできるんです。今回はその「お値下げトップス」の魅力と着こなし術をご紹介するので、ぜひ完売となる前にチェックしてくださいね。
fashion trend news
2023.5.13
年齢別にメイクは変えるのが正解！プロはこうやる「30代のアイメイクvs40代のアイメイク」
メイク講師のSAKIです。様々なトレンドメイクやメイクツールが世に出る中、常に自分に似合うメイクテクもアップデートしたいもの。メイク技術やトレンドに敏感になるだけでなく、年齢に合わせて使うアイテムやメイクテクも変えていく必要があります。今回は、30代と40代のメイクテクの違いについて詳しくご紹介します！
michill
2023.5.13
「これは買って正解だわ。」【NIKE】オシャレ女子がこぞって購入してる♡「最旬ホワイトスニーカー」
カジュアルコーデはもちろん、きれいめな着こなしにも寄り添ってくれる「ホワイトスニーカー」が大人気。さまざまなシューズブランドがあるなか特に目を惹くのが、スマートでカッコいい印象を醸し出す【NIKE（ナイキ）】です。今回はSNSで見つけた、ナイキの「最旬ホワイトスニーカー」の魅力と着こなしポイントをご紹介します。今年の足元はコレに決まりかも♡
fashion trend news
2023.5.13
「全部2,000円台」って破格♡【ハニーズ】高見えする♡ 大人可愛い！「ロングスカート」
【ハニーズ】には、2,000円台で買える大人可愛い「ロングスカート」が大集結。上品なシルエットが魅力で、高見えが狙えるかもしれません。今回は、そんなハニーズ破格の「ロングスカート」をご紹介します。プチプラアイテムを上手に取り入れて、賢くオシャレを楽しんでくださいね。
fashion trend news
2023.5.13
透けない前提の白パンツ【11選】「脚も細く長く見える」体のラインを拾わないシルエット
脚を長く＆細く見せてくれる形のよさに加えて、動きやすいことも譲れない。そのうえ白でも透けない、細身でも肉感を拾わないなどより多くの理想をクリアした「シンプルなのに差がつく」パンツの優秀作をラインアップ。前だけでなく「後 […]
GISELe
2023.5.12
韓国コスメがお試し価格で試せる「kkumim」を体験レポ！日本未上陸の“レアコスメ”まで
気になっている韓国コスメをお試し価格で購入できるオンラインセレクトショップ「kkumim」を体験レポ！　日本未上陸の“レアコスメ”含む全9ブランドを一挙紹介します。
LASISA
2023.5.11
春も『カーキ』が1番ですッ♡♡【GU】“こなれ感”溢れ出る！大人の「カーキトップス」って？
『カーキ』は落ち着きがあって秋冬に活躍する印象が強いカラーですが、実は春コーデにも合わせやすくてお洒落見えするんです！【GU（ジーユー）】の「カーキトップス」は、こなれ感バツグンで大人女子のスタイリングにぴったり。特に淡色アイテムと相性が良く、いざ着てみればきっと「春もカーキが１番！」と納得できますよ♡
fashion trend news
2023.5.11