まだまだ風が冷たい季節がつづきます。今回は、そんな寒い日に食べたい、鮭とブロッコリーのクリームシチューレシピをご紹介します。ルゥから手作りしても、25分で完成！　夜はおいしいシチューで、体の中からぽかぽかに温まりましょう。

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体の芯から温まりたいこの時期。ゆっくりお風呂に浸かったり、温かいスープを飲んだり。様々な方法で温まれると思います。今日は、この時期にぴったりな『ホットスムージー』について紹介したいと思います。

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ヘルシーな「豆腐」は子どもにもぜひ食べさせたい食材ですが、味噌汁などの汁物か、冷奴・湯豆腐などでそのまま食べるか、鍋に入れるか…。なかなかレパートリーが広がらないのが難点です。しかし、和食には「白和え」という便利なメニューがあります。基本の作り方さえマスターして、さまざまな食材と組み合わせればバリエーションは無限大。残った惣菜のアレンジにも使えます。

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すっきりと飲みやすいコールドプレスジュースは、栄養素を生きたまま抽出するためデトックスにぴったり。体の中から綺麗になりたい方へおすすめです。代官山にある「Why Juice?」へのアクセス、人気メニューをまとめました。

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健康と美容のために、食事、運動、睡眠が大切なのはよく知っていること。でも、だだ長時間眠ったり、野菜をたくさん食べればいいものでもありません。今日は、そんな栄養を野菜から最大限に摂ってしまう簡単な方法を紹介します！！

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一日の「デトックスの時間割表」。これに従うと朝の目覚めもすっきりとしながら、身体が若返っていきます。毎日の過ごし方を変えながら、元気に一日を過ごすことが出来ます！きれいになるための１日の過ごし方を詳しく見てみましょう。

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時間のない日でも、肌の乾燥が気になるこの季節は全身ケアをしっかり施したいもの。そこでおすすめなのが、全身保湿ができる入浴剤を使用することです。今回は、保湿ケアで使いたい、おすすめの入浴剤をご紹介します。

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スーパーなどで見かけるさまざまな缶詰。“保存食”、“そのまま食べる”というイメージが強いかもしれませんが、実は時短料理に使える優秀アイテムなんです。缶詰を使ったおいしいレシピをご紹介しましょう。

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