食欲の秋で油断して、「夏に比べて太ったかも……」と感じていませんか？　肌の露出も減り、運動する機会やモチベーションが減っているという声をよく聞きます。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、寝たまま簡単にできる“お腹痩せを目指す腹筋トレーニング”を動画と一緒にご紹介します。1分あれば挑戦できるので、寝る前の習慣に取り入れて、食欲の秋を気兼ねなく楽しみましょう！

anan Beauty+

最近「アーシング」と言って裸足で過ごす健康法が注目されているのだそう。 どうして裸足が体によいのか、どんないいことが起こるのか、学校法人近畿医療学園「近畿医療専門学校」理事長、 株式会社KMC小林整骨院グループ総院長・小 […]

美人百花

ハナコラボ パートナーの中から、SDGsについて知りたい、学びたいと意欲をもった4人が「ハナコラボSDGsレポーターズ」を発足！毎週さまざまなコンテンツをレポートします。第46回は、ライターとして活躍する五月女菜穂さんが、NPO法人〈TABLE FOR TWO〉へ行ってきました。（写真提供：TABLE FOR TWO）

Hanako

単に減量するのではなく、美ボディを目的に筋トレをする人が増えています。そのなかでも、引き締め効果が期待できると注目されているのが「サイドプランク」です。 この記事では、サイドプランクとは何か、やり方や効果について詳しく解...

cyuncore

1位 みずがめ座 行動力がアップする日。活動が幸運を呼ぶ。 行動力がアップする日です。考える前に体が動いてしまうほどの勢いがあります。事実、動きながら考えるほうがいい知恵が浮かぶはず。少々準備不足でもスタートしてOK。やっていきながら必要に…

うらなえる-運命の恋占い-

突然ですがみなさんは【ZARA（ザラ）】から、可愛すぎるジョガーパンツが登場したのをご存じでしょうか？ ジムウェアやワンマイルコーデとして、気軽に使えるジョガーパンツは見逃し厳禁です♪

fashion trend news

今週（2021年10月3日～10月9日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『８kg減量成功につなげた簡単ダイエット』、『老け胸予防“肩甲骨はがし”簡単ストレッチ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ８kg減量成功に…

beauty news tokyo

こんにちは、Flowersの池上桃音です。「3人で食事をしようと思ったけれど、どこへ行こうか迷う……」、そんなときにぴったりのお店「YAUMAY」をご紹介します。 Alan Yauが手掛けた「YAUMAY」は、海外でヘッ […]

美人百花

この夏行われた東京2020オリンピックで、日本中に感動を与えてくれた日本女子卓球界のエース、伊藤美誠さん。現在発売中のVOCE11月号では、秋の最旬コスメを駆使し、凛々しいユニフォーム姿とはまた違う、魅力溢れる姿を披露してくれています。今回は、VOCEへの初登場を記念して、本誌では紹介しきれなかったエピソードをご紹介。さらに、美しすぎると話題になった誌面のアザーカットを大量にお届けします！　VOCEだけに見せてくれた貴重な姿をお楽しみください。

VOCE

1位 しし座 より大きな世界で活躍するチャンス到来。 より大きな世界で活躍するチャンスがやって来ました。今までの努力が報われ、１段上のレベルへ駆け上る機会が訪れるでしょう。外国との取引を行うポジションに抜擢されるなど、これをきっかけに環境が…

うらなえる-運命の恋占い-

その昔、今日は体育の日だったらしいお。だから今日は運動するお。二の腕に効くトレーニング、女子必見だお。準備はいいかい？　いくお！　おりゃーーー！！！　声を出しながらだと、ストレス発散にもなって一石二鳥だお。ただ、ご近所さんには迷惑かけないように気をつけてだお。俺のような上級者は、首の後ろも同時にこうだお！！　どう？武蔵流のトレーニング効果アリだお！ 武蔵むさし 武蔵ふわぽよボディに白黒柄の豆大福ボーイだお。まだ1歳なのに、この貫禄で驚かれるお。ぬいぐるみ大好きで甘えん坊、飼い主にはドジでかわいいと言われている俺の日常を紹介するお。 本誌2021年11月号にて、わたなべとしふみさんによる武蔵の紹介イラストを掲載しています。

＆Premium

生まれたときにつけられる名前が、その人の性格や運勢にも影響を与えるといわれています。今回はそんな名前の中でも「た行」の名前を持つ人がラッキーになれる行動をご紹介していきます。

lamire

自分のことを「どちらかというとぽっちゃり気味で太りやすい体質」と認識している方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、そんな体質ながら大幅なダイエットに成功し、かつその体型をキープし続けている韓国アイドルたちの【ダイエットルール】。簡単なものからかなりストイックなものま…

beauty news tokyo

「ダイエットに取り組んでいるけれど、なかなか痩せない…」という方、もしかしたら効果が期待できないNGなダイエット法を行ってしまっているかも！ そこで今回は、お勧めできないNGなダイエット法を3つ取り上げますので、今すぐチェックしてみてください。

byBirth

機能性に優れたアイテムが揃うブランド【ワークマン】。特に寒い季節は【ワークマン】のアイテムで防寒対策

CoordiSnap

未曽有のフィットネスブームを影で支える「ゲーミフィケーション」とは？

Women's Health

座骨とお尻の話。こんにちは！バレエ愛美魔女の中川絵里菜です。

美ST

恭子ちゃんは四六時中ぴちぴちのスーツで大変だろうな、と 横関大のロングセラー小説を原作に、2019年、2020年に連続ドラマとして2シーズン放送された『ルパンの娘』。

ムビコレ