ダイエットを始めて約半年で9kg減量に成功しました！そこで、痩せてから身についた「太らない習慣」をお教えします♡

fashion trend news

利き手は子どもの成長と共に決まってくるもので、はっきりわかるようになるには3〜4才なのだそうです。 でも、3〜4才というと箸の練習を始める時期。利き手がわからないと右利き用と左利き用どちらの箸を持たせばいいのか困ってしまいますよね。

Up to you！

ゆったりとしたアウターやニットが増える冬は、すっきりとしたスキニーを履きこなして、コーディネートにメリハリをつけたくなりますよね。そこで気になるのがお尻のシルエット。横に広がり垂れ下がったお尻だと、スキニーコーデがしっくりこないと感じることも。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、プリッとした美尻を目指す「3分トレーニング」をご紹介します。美尻を目指すには「引き上げる」「緩める」の2つの動きが必要なんです！

anan Beauty+

国内初！ありそうで無かった、パーソナルトレーニング×パーソナルサウナを組み合わせた「サトレ ととのえる。」が、三軒茶屋にオープンした。 “ととのい”と“トレーニング”を実現 様々な場所がパーソナルスペースを重んじる時代となってきた昨今。一方で、一人の時間を作ろうとしてもスマートフォンやSNSなどから常に新しい情報が届き、心と体が同時に休まる時間を作りづらい時代とも言える。 また、コロナ禍ということもあり、アフターコロナであっても今後のライフスタイルは大きく変わっていくはず。こんな時代に、完全プライベートな空間、パーソナルスペースで“ととのう”までの全行程が完結するサウナはぴったりだ。 人気のサウナ施設は大体“密”で、サウナが好きでも行きにくいのが現状。しかしパーソナルサウナなら、自分一人しかいないので気にする必要なし！そんな夢の様な空間で、極上の“ととのい”と“トレーニング”を実現させたのが、サウナとトレーニングの「サトレ ととのえる。」だ。 都会にいながら自然を感じられるサウナ 同施設は心も体も“ととのえる”サウナにしたいと考え、お洒落なサウナではなく、都会にいながら自然を感じられるサウナを実現。 サウナ室はセルフロウリュができる本場フィンランド式サウナで、熱したサウナストーンにアロマ水をかける“ロウリュ”を行うことで体感温度が上がるため、発汗作用を促進でき、より効率的に汗をかくことができる。ロウリュ用のアロマ水は色んな種類の香りを用意しており、選ぶことも可能だ。 さらに、一般的なサウナと違い湿度が高いため、息苦しさはなく、サウナ自体をゆっくりと楽しめるのも嬉しい。 “ととのう”ための工夫が多数 体の冷却は水シャワーではなく水風呂を用意し、水は専用の冷却装置で気持ちの良い温度に設定。 休憩場所には“ととのう”ための音楽・環境音のBGMが流れており、壁にはコンセプトに合わせた自然の映像を投影している。白樺の木やヴィヒタもあり、自然と一体化できそう。ととのい椅子も早いもの勝ちではなく、自分専用の椅子があるので安心だ。 完全最高効率型のトレーニング＆サウナ なお、同スタジオでは、パーソナルトレーニング、マシンピラティス、パーソナルヨガなどもでき、 フィットネスとサウナとを組み合わせることで、更なる効果が望める。 “ととのう”を極めた人間が監修した、まさに五感の全てで最高の“ととのい”を感じられる空間で、特別な時間を過ごしてみては。 HP：https://www.studio-haru-fitness.jp/

ストレートプレス

ゴルフはメンタルが影響するスポーツ。他人がいいショットを連発したり、飛ばす人と一緒に回るとプレッシャーを感じたり、力むという人は少なくないと思います。自分のゴルフを貫くことがスコアメークのポイントですが、森田プロはどう考

Regina

【東京・恵比寿】使い勝手最強のお豆腐レストラン！⼯房併設の「豆富食堂」

beautyまとめ

オランダで行われているカーリング北京オリンピック最終予選は、12月11日から女子部がスタートした。上位3チームに与えられる北京五輪への出場権をかけて熾烈な順位争いが予想される中、期待を集めるのはカーリング女子日本代表だろう。

スポーツソウル日本版

奇跡のような逆転優勝に喜ぶのもつかの間、厳しい現実が近づいている。現時点から冷静に現状を把握する必要がある。

スポーツソウル日本版

群馬県の冬の風物詩で、「上州のからっ風」「赤城おろし」の名で知られる北西風が、ものすごい音を立てて建物を揺らしている。ここは、2020年に群馬県伊勢崎市に建立された新寺「天台宗 照諦山 心月院 尋清寺」。住職を務める髙橋美清さんは、かつて「髙橋しげみ」の名で競輪のテレビ中継でメインキャスターを務めていた元アナウンサーだ。

PRESIDENT WOMAN Online

1位 いて座 より大きな世界で活躍するチャンス到来。 より大きな世界で活躍するチャンスがやって来ました。今までの努力が報われ、１段上のレベルへ駆け上る機会が訪れるでしょう。外国との取引を行うポジションに抜擢されるなど、これをきっかけに環境が…

うらなえる-運命の恋占い-

1位 おひつじ座 運気は最高。攻めの一手でチャンス到来！ 物事がトントン拍子に進む日です。思いがけないラッキーチャンスが舞い込む予感。おもしろそうだな、と感じたら即乗ってみて。慎重すぎる態度は、今日に限ってはマイナス。ほぼ不可能と思う願いも…

うらなえる-運命の恋占い-

何かと飲み食いする機会が多くなる年末年始。「気がついたら、お腹に余分な脂肪がついてしまった…」なんていうことも。 そんな年末年始太りを「なかったこと」にするために、是非行っておきたいダイエットプログラムをご紹介します。

byBirth

1位 いて座 憧れていた世界に足を踏み入れるチャンス。 ずっと憧れていた世界に足を踏み入れるチャンスが訪れそうな日です。実力を認められ、長い間希望していたポジションにつけるとか、受験や面接で良い手ごたえを得られるといった可能性があるでしょう…

うらなえる-運命の恋占い-

Will M(ウィルエム)は、【ダイエット効果・耐久性・跳び心地・防音性】を徹底的に考えた、クッション型トランポリンの完成形「ISSENO！(イッセーノ)」16,800円を12月2日(木)よりMakuakeにて発売中だ。 男性も安心して跳べる構造を実現 同社は様々なクッション型トランポリンを検証した結果、トレーニング効果・跳び心地・防音性・耐久性には大きな違いがあることに気がついた。「ISSENO！」は130㎏の男性も安心して跳べる構造を実現。 4層構造によって、跳ねた時の音も吸収してくれるので、マンションなどの集合住宅にもオススメ。180cmの男性も安心して跳べる大きさだ。また、しっかり跳べるのに部屋の邪魔にならない大きさに設計にした。 ウォーキング運動の約4.47倍の効果 同商品を使用してジャンプするとウォーキング運動の約4.47倍の効果が実証されている。 購入者限定でトレーニングメニューを配信 また、ジャンプ以外にも使える購入者限定でトレーニングメニューを配信。大人用は1週間メニュー・子ども用は体力作りとして考案されている。 インテリアの邪魔にならないデザイン 運動不足を自宅で解消出来ると話題のクッション型トランポリンだが、様々なものが発売される中で、どれが本当に良いのか分からない。 そんな人に自信を持ってオススメ出来る、クッション型トランポリンを作りたいと思い「ISSENO！」を作成した。 使い方は、平らな場所に置くだけで準備完了。あとはジャンプするだけ。使い終わった後もインテリアの邪魔にならないオシャレなデザインだ。 また、両サイドハンドル付なので、ジャンプ以外の様々なトレーニングにも活躍してくれる。 気になる人は、「ISSENO！」をチェックしてみて。 Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：【ついに完成】どれも同じは大間違い！くじけないトレーニング ISSENO！

ストレートプレス

華奢なのにふわふわで雪のように真っ白、思わず触れたくなる。そんなうさぎボディの持ち主・松村沙友理のボディケアのこだわりについて迫ります。

ar Web

「電解質」って何？　なぜ必要？

Women's Health

頭からかかとまでを一直線にすることを意識して体を支えるトレーニング「プランク」。今回はしっかり体幹を鍛える、応用編プランクを3種をご紹介します。非常にシンプルな動きなので、初心者の方もぜひトライしてみてくださいね。

Sheage

2021年を振り返るなかで、改めてスポーツの力を感じた人も多いと思いますが、過去にも偉業を成し遂げた選手は数多くいます。そこで今回オススメするのは、いまなお日本が世界に誇る...

anan web