神奈川県・相模原市の「さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト」内にある温泉「さがみ湖温泉 うるり」では、大自然のなかで浸かる“美肌の湯”といわれる温泉や、リーズナブルな岩盤浴を楽しめます。リラックスしたい気分の休日に訪れてみてはいかがでしょうか。

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月の占い師・アイビー茜さんが星の巡りから「今日がどんな日」かをお届けする星空通信。毎日注目するべき星座もピック […]

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評判のカレー専門店が多く立ち並ぶ下北沢。今回は下北沢のおすすめカレー専門店を6つ紹介します。お店ごとにこだわりが感じられるメニューがずらりとラインナップされていますので、下北沢に訪れた際にはぜひ足を運んでみてください。

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「旅という“自分を動かす”行動が、運も動かす」と話すのは、ルナロジー創始者のKeikoさん。月の力を味方に運気をアップさせる方法を考えるとき、とくに意識したいのが、最も月の力が高まる新月と満月。そしてそれが、12星座の何座の位置で起こるのかということだそう。今回は2019年2、3月に旅に出るならいつがいいか、どこがいいかをアドバイスしてくれました。

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恋人が出来るとよくありがちな、愛されたくて、尽くしに尽くし、人間関係にも疲れ「彼氏がいるから他はいいや」なんて思ったり、何でも彼氏を優先する生活をしていませんか？ 実は重い女だと思われてるかもしれない！？好きだからこそ自分も大事にしたい、余裕ある女になる為の彼氏依存からの脱却方法をご紹介します。

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月の満ち欠けと女性の体のサイクルについて 月が地球の周りを回る周期は29.5日と言われており、女性の月経周期も平均28日と言われています。 約1か月の間に月は大きく分けて新月・満月といった満ち欠けがあり、女性にも排卵期・ […]

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今週（2018.9.23～2018.9.29）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　海外モデルの“イベント前”の定番『痩せる秘訣たっぷりの「１ヶ月ダイエット」』、お洒落度UPが叶う『秋アウターのオンナ度高めな着こなしテク』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎たっ…

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溶岩石を敷いた床の上でヨガを実施することで、岩盤浴のような環境をつくることができ、身体が芯から温まって代謝が良くなり、お肌にもダイエットにも効果的！岩盤浴とヨガの良いとこどり、それが「溶岩ヨガ」です。 肩こり・肌あれ・プチ不調……、体の曲がり角に立ち向かえ！ こんにちは。Pelulu編集部です。 30歳を迎え、明らかに体質が変わってしまったと感じる今日この頃。 20代の頃はどれだけ暴飲暴食しても体重の変動はなく（※変動しないというだけでやせているわけではありませんが）、メイクを落とさずに寝ても肌荒れすることもなく、寝不足が続いても全然平気でした。それが最近では過信していたツケが回ったかのように、体のあちこちに不調を感じるように……。体に曲がり角があるなんて、よくある都市伝説だと思っていたけど、こんなに顕著に自分の体に現れるなんて！嘆いていても仕方ない。いざ曲がり角に立ち向かうべく、体質改善活動を始動することにしました。 溶岩ホットヨガスタジオ『Lala Aasha(ララアーシャ)』にて、 デトックス効果を実感 体質改善活動の記念すべき第１弾としてお邪魔したのが、『Lala Aasha(ララアーシャ)』「経堂スタジオ」。今年の夏にオープンしたばかりということで、明るく、清潔感あふれるスタジオです。 まず気になるのは通常のホットヨガとの違い。ヒーターを使って部屋を温める通常のホットヨガとは違い、天然鉱石である溶岩を床に敷き詰め、部屋を温めているそう。わかりやすく言うと、岩盤浴をしながらヨガをするようなイメージ。ただ溶岩には岩盤よりも数十倍以上のミネラル、マイナスイオンを含まれているので、身体の芯から温まり代謝 UPにつながるそう。これは期待が高まります！ 滝のように流れる汗とはこのこと 体内に溜まっていた老廃物や毒素にさらば！ メイクをオフし、いざ溶岩スタジオへ。温度36℃、湿度60%に管理された室内はじんわりと温かく、息苦しさは全く感じま せんでした。今回体験させていただいたレッスンは「骨盤ビューティーヨガ」。体の中心に位置し、体の要とも言われている 骨盤の歪みを調整する効果があるポーズを中心に教えていただきました。レッスン開始直後、なかなか思うように動くことが できず、改めて普段の生活で体が凝り固まってしまっていることを実感。「無理をせずに、自分のペースで大丈夫ですよ」と インストラクターの先生の優しいお言葉。運動不足の私でもリラックスしてレッスンを受けることができました。次第に深い呼吸ができるようになり、ガチガチだった骨と筋肉がほぐれていくのを感じます。そんな頃には全身くまなく汗だ く！でもベタベタとした汗ではなく水のような汗なので、むしろさっぱりとした気分になりました。 肌ツヤツヤ！体が軽い！やみつきになる爽快感 約1時間のレッスンを受けた後、すぐに肌の調子が上がっていることを実感。そして驚くほど体が軽くなっているのを感じま した。こんな爽快感を味わった後は、ついついビールを飲みたく……、なんて絶対にNG！デトックスした分、吸収力も数倍 になっているそう。（お、恐ろしい……）せっかくのデトックス効果が水の泡にならないよう、レッスン後はできるだけ水分 補給程度がベター。どうしても空腹を我慢できないという方は、グリーンスムージーなどがオススメだそうです！ ヨガとコールドプレスジュースのコラボレー ション。デトックスをしたい方にオススメ。※一部の店舗のみ販売 一度のレッスンでも、十分に効果を感じることができた溶岩ヨガ。継続することでどんどん体質改善できるそうです。 何事も日々努力が大切！いうことで、これからも体の曲がり角との闘いはまだまだ続きます……！次回のレポートもお楽しみ に。 『Lala Aasha(ララアーシャ)』「経堂スタジオ」 住所　東京都世田谷区宮坂2-19-1経堂ブルームBLD2F TEL　03-5799-4179 定休日　毎週火曜日 営業時間　10:00～22:00 ▼予約はこちらから http://www.lalaaasha.jp NEW OPEN！ 『Lala Aasha(ララアーシャ)』「中野スタジオ」 住所　東京都中野区中野2-12-9 高田ビル4F 定休日　毎週火曜日 営業時間　10：00〜22：00 アクセス　中野駅南口から徒歩2分

PeLuLu

彼に女を感じさせたいなら、重視すべきはヘアケア。この秋は好印象ヘアを作るアイテムが目白押し。教えてくれたのは、ヘア＆メイクアップアーティストやモデルなどからなる「モテコスメ選考委員」の皆さんです。

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レッドカーペットなどに美しいドレス姿で優雅に登場する海外セレブたち見て「オンナらしいメリハリのある体で羨ましい！」とため息を漏らす方は少なくないと思います。実はそんな彼女たちは、そんな特別な日に向けて“約１ヶ月前”からボディメイクをスタートさせているのは常識。 ▶︎２か月で10kg減！イ…

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腸内フローラ、育菌、腸活などが話題となる昨今、漢方薬局を併設したレストランに腸活がテーマの新メニューが登場する。秋、そして訪れる冬を美しく乗り切るために、体の中からキレイをチャージ！ 薬膳レストラン「kampo's(カンポーズ)」にて9月18日(火)より提供されるのは、発酵食材で構成したコースと薬膳鍋。専任の薬剤師・山口りりこさんが監修したメニューだ。 「腸活×発酵イタリアンコース」は、2週間ごとに変わる二十四節気前菜、腸内細菌が喜ぶ腸活前菜の盛り合わせ、有機野菜のチーズフォンデュ、腸のデトックス・竹炭のフォカッチャ、秋の味覚のパスタ、日本酒や魚介を使った魚料理、塩麹や熟成食材を使った肉料理、薬膳ドルチェにより構成され、3500円、4000円、5000円(税抜)の3コースから選べる。 「麹×キノコの腸活倍増鍋」は、胃腸に優しく、味噌麹との相性もバッチリの甘酒を使った甘酒と味噌麹のスープと、整腸作用があり二日酔いにも効く大根おろしで秋の紅葉をイメージした豆乳の紅葉みぞれスープの2種類を味わえる鍋。3800円(税抜)で2名から注文できる。 チーズにワイン、紅茶、パンなど世界で愛されている発酵食材を食べることで、人は昔から腸内で暮らす数億の菌と持ちつ持たれつの関係で共生してきた。いまあらためて発酵食材をいただくことで、自分を体の中からいたわる気持ちを思い起こしてみては？ ■薬膳レストラン「kampo's(カンポーズ)」 住所：東京都港区新橋1−5−6 第3誠和ビル5F

ストレートプレス

月の占い師・アイビー茜さんが星の巡りから「今日がどんな日」かをお届けする星空通信。毎日注目するべき星座もピック […]

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フルーツならではのメリットもあり！ りんごダイエット、バナナダイエット、朝フルーツダイエットetc…と、フルーツを食べるダイエット法も絶えずブームが訪れ、その効果が注目されてきました。ダイエット中にフルーツは食べていいの […]

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メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「愚痴ばかりの夫にうんざり」という、ももこさん（50歳以上・会社員）に、心屋塾初級認定講師の心みねこさんからアドバイスをいただきました。

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【朝食】＜納豆とキムチのみそ汁：１人分97kcal＞ コレステロールを減らしてくれるみそと納豆、さらには体を温めてくれるキムチやねぎを一緒にとれる欲張りなみそ汁です。冷えはデトックスの大敵ですから、ほどよい辛さで頭と体を […]

fytte

疲労回復を助けて体の底力をUPする「酢酸菌」 「疲労回復によいのは酢酸発酵でつくられる酢です。 酢に含まれる酢酸やクエン酸は疲労物質といわれる乳酸を分解し、血行をよくして体を疲れにくくします」（NPO法人発酵文化推進機構 […]

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『口先だけで行動しない」「あなたの好意につけ込む」こんな男とばかり付き合っていると「恋愛は寂しさを埋めてくれるけど、楽しいものではないな」とあきらめモードになってしまいます。 とはいえ、「騙されたくない」「遊ばれたくない […]

愛カツ

大阪・泉佐野市にある「岩塩温泉 りんくうの湯」には、さまざまな温泉と岩盤浴が揃っています。一部の露天風呂からは大阪湾を眺められるなど、景色も堪能できる「りんくうの湯」の魅力に迫ります。

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