暑い日は極力火を使いたくないですね。そんな時は電子レンジを使ったおかずがオススメ！今回は火が通りやすい節約食材のモヤシを使った電子レンジで作るおかずを15選ご紹介！ごはんに合うしっかりおかずや、あと一品欲しい時の副菜など使えるものばかりです。簡単時短で作れるので何を作ろうか迷った時に重宝しますよ。

Eレシピ

2023.8.4

カレーって何だか急に食べたくなりますよね。給食で出たカレー、お母さんが作ってくれたカレー、本場のインドカレーなど、カレーと言っても多種多様です！今回はそんなカレーが美味しい東京都内の名店を一挙にご紹介します！

RETRIP

2023.8.4

東京ディズニーリゾート®40周年“ドリームゴーラウンド”を開催中の東京ディズニーランド®と東京ディズニーシー®では、2023年9月15日(金)から10月31日(火)までの47日間、スペシャルイベント「ディズニー・ハロウィーン」が開催されます。今回は、イベントに先駆けて登場するハロウィーンらしさ満点のスペシャルグッズ、スペシャルメニューをご紹介！

TABIZINE

2023.8.3

おおきに～豆はなどす☆今回は中京区三条新町にある15時から営業するフレンチビストロ。気取らずに王道フレンチとワインを楽しめる隠れ家店。

キョウトピ

2023.8.3

東京都内のシティホテルで最大級の屋外プールを持つ「ホテルニューオータニ」。夏の風物詩である「GARDEN POOL（ガーデンプール）」が今年も予約制でオープン♡ 今回は大人の贅沢な夜の遊びにぴったりな、ナイトプールのレセ […]

SWEET WEB.JP

2023.8.3

こんにちは。yuiです。ついに多摩地区にも進出！！韓国フードが勢揃いの「アン．．．

リビングWeb

2023.8.3

フランスの冷凍食品専門店「Picard（ピカール）」が、名古屋に初上陸！しかも、．．．

リビングWeb

2023.8.3

アメリカンが食べたい！！皆様こんにちは。美味しい物と料理が大好き！普段は料．．．

リビングWeb

2023.8.3

痩せたいと思っても、ダイエットをするのは気が重い……という方は多いのではないでしょうか？　無理して痩せようと頑張っても、どうしても続かなくなってしまうもの。ぜひ、効率的にダイエットを続けられる、“痩せ習慣”を身につけたいところです。つやプラYOGAエクササイズディレクターの筆者が、効率的にカロリー消費ができる“痩せ習慣”をご紹介します。■我慢しすぎはNG！痩せ癖をつける習慣4つ(1)無理なカロリー制限をしない体重を減らすには、摂取カロリーが消費カロリーを下回ることが必要です。一般的に、1日あたり約500kcalの摂取カロリーを減らした場合、1週間で約0.5kg減量できると言われています。例えば、缶ビール（350ml）を1本減らすと約140kcalがマイナスに。コーヒーに砂糖を入れずにブラックで飲めば約20kcalをマイナスにできます。このように、生活習慣を大きく変えるのではなく、少しずつ摂取カロリーを減らすことで、500kcalを制限していきましょう。(2)「ジャーサラダ」をストックする「お腹が空いたから、とにかく何かを食べたい」という時に便利なのが、野菜を瓶詰めにしたジャーサラダ。サラダ菜やコーン、豆をガラス瓶に詰めてストックしておき、食べる時にクルミやチーズをトッピングしてください。すぐに食べられて便利なうえ、かなり満足感を得ることができますよ。筆者はお腹まわりが気になる時に、このジャーサラダとスープでプチダイエットを実践しています。(3)食べすぎた翌日にはリセットをあきらかに食べ過ぎたと思った日は、翌日のリセットで、「帳尻合わせ」を心がけましょう。「アイスクリームを1日2個も食べてしまった」「お酒を飲んだうえに、ラーメンを食べてしまった」「ポテトチップスを1袋食べてしまった」という日は、反省したりテンションが下がったりしますよね？　そんなときは、翌日にプチ断食をする、1駅分歩く、ジムに行って運動をする、階段を上り下りするなど、リセットするための行動をとりましょう。落ち込むだけで終わらせずに、翌日に帳尻合わせを行っていくことが大切です。(4)こまめに動いてカロリー消費スリムな人は、ジッとしていません。例えば、立っているときにかかとの上げ下げ運動をする、食後にお皿を下げる時に何回か往復するなど、動く事を習慣にします。椅子に座ってテレビを観ているときに、両足を曲げたまま床から上げて腹筋を強化するのもよいですね。「動くことでカロリーを消費している」ことを意識して、こまめに動くことを心がけましょう。痩せ習慣が身につけば、あとはそれらを繰り返すだけで効果を感じることができますよ。ぜひ日々の生活に取り入れて、スリムボディを叶えていきましょう。（株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター　森　和世）

つやプラ

2023.8.3

初めてのお泊まりでの振る舞いは、男性の記憶にばっちり残りやすいもの。女性の心に寄り添うメンタル心理カウンセラーの並木まきが、男性たちがドン引きした初お泊まりでのレディの振る舞いをご紹介します。 男性ドン引き…初お泊まりで […]

美人百花

2023.8.2

こんにちは。ふくしま地域特派員のよしえです。福島駅東口パセオ通りのパセナカ．．．

リビングWeb

2023.8.2

世界中で話題沸騰のAIチャットサービス“chatGPT”。インターネット上にある膨大な情報をもとに、質問に対してチャット形式で回答をしてくれる高度な技術を持ったサービスをご存知ですか？mamagirlでは「実験」と銘打って、噂のchatGPT活用に挑戦！非現実的な質問から、噂の都市伝説、今さら聞けないあんなコトやこんなコトをドシドシ投げかけちゃうコーナーを設置しました♪回答文はchatGPT原文をそのまま掲載。いったいどんな回答を出してくるのか、ぜひ読んでみてくださいね。

mamagirl

2023.8.1

旬の食材を使ったパスタやピザがそろう「らるきい」。ふわふわの玉子が絡む名物の「ペペたま」をはじめ、完熟トマトのパスタなど、地元球団ホークスの選手や著名人もそれを求めて度々訪れるという人気のパスタが味わえます。福岡のソウルフードとして人気を博す名物パスタを紹介します。

ことりっぷ

2023.8.1

人形町を歩いていると、ふと目についたレトロな靴屋さん。扉を開けると、実はとっても素敵なビストロだったのです！お料理も飲み物も雰囲気も最高な「パーラー305」さんの魅力に迫ります。

MORE

2023.8.1

夏こそ整理したい！　体がきれいになる冷蔵庫の作り方

Women's Health

2023.8.1

ちょうど美味しい時期を迎えている、夏から秋が旬の「桃」。実は腸活や美肌に効果的であることを、ご存じでしょうか？つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、腸活＆美肌ケアに役立つ「桃の効果的な食べ方」をご紹介します。■腸活や美肌ケアに！桃の栄養桃は「水溶性食物繊維」が豊富な食材。腸内細菌のエサになって善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。腸のぜん動運動を促す「不溶性食物繊維」も豊富に含まれているので、便秘改善の手助けにもなるでしょう。さらに、強い抗酸化作用をもつ「ビタミンE」と「ビタミンC」が含まれるため、美肌効果が期待できます。ビタミンEは血行促進作用もあるため、皮膚の新陳代謝を高めてメラニンの排出を助ける効果や、肌表面でうるおいを保つ「バリア機能」の安定にも役立ちます。■腸活と美肌に役立つ◎桃の食べ方2つ(1)桃とヨーグルトのスムージー「桃を切ったら固かった」という経験はありませんか？　そんな時は、ヨーグルトと合わせてスムージーにしましょう。甘さが足りない場合は、「オリゴ糖」が含まれているはちみつを加えてみてください。発酵食品と食物繊維、オリゴ糖は、腸内環境を整えるベストな組み合わせです。材料（1人分）・桃　1個・ヨーグルト　50～100ml・はちみつ　適宜作り方（1）桃は皮をむいて種をとり、適当な大きさに切ります。（2）材料全てをミキサーに入れて、滑らかになるまで攪拌したら完成です。(2)桃とモッツァレラチーズのサラダモッツァレラチーズは腸内環境を整える発酵食品であり、食物繊維が豊富な桃と一緒にサラダにすると、さらに腸内環境を整える効果が期待できます。また、トマトやバジルなどの野菜は、桃やモッツァレラチーズと相性が抜群。トマトやバジルを加えることで、高い抗酸化作用をもつ「β‐カロテン（ビタミンA）」「ビタミンC」「ビタミンE」を摂ることができますよ。材料（2〜3人分）・桃　1個・モッツァレラチーズ（大）・ミニトマト　適宜・バジル　適宜・オリーブオイル　適宜・塩　適宜・酢　適宜・黒コショウ　適宜作り方（1）桃は皮をむいて種をとり、くし形に切ります。モッツァレラチーズは桃と同じ大きさに切るか、手でちぎります。（2）ミニトマトのへたをとり、4分の1サイズに切ります。（3）彩りを見ながら、桃、モッツァレラチーズ、ミニトマト、バジルを器に盛り付けます。（4）最後に適量のオリーブオイル、塩、酢をまわしかけ、黒コショウを散らしたら完成です。そのまま食べても美味しい「桃」ですが、簡単なアレンジを加えるだけで、さらに腸活や美肌効果が期待できます。旬の桃をさまざまな食べ方で楽しみながら、日々の健康や美容に活かしていきましょう。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

2023.8.1

こんにちわ！お出かけ大好き！食べるの大好きハイカーです！今回は、銀座通りに．．．

リビングWeb

2023.8.1

手ごねジューシーハンバーグのソースは悩める5種類から氷川参道沿いのナイスビ．．．

リビングWeb

2023.8.1