こんにちは！ 編アシありさです(^^)ここ数年、K-POPにドハマりしていることから新大久保に足繫く通って...

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空が高くなってきた今日この頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか。夏の疲れは．．．

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おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。今日は、ダイエット中の外食の楽しみ方について解説します。「外食」もOK！ダイエット中の食事選びのヒント例えば、ダイエット中の平日のランチ。職場のお付き合いもあるので、外食に誘われた場合、断りにくいこともありますよね。「お店でランチを食べることになったら、何を頼めば太りにくいでしょうか？」と、読者さんから質問をいただきました。朝時間.jpダイエット中でも食べられるメニューはたくさん本気でダイエットしている場合、外食先でも、できるだけ糖質を避けられるメニューを選びましょう。甘いデザートだけではなく、米・パン・麺類・揚げ物の衣なども糖質です。それらを念頭におき、極力さけるメニュー選びをするのがポイントです。避けたほうが無難なメニューの1つが、例えば、秋冬に食べたくなるグラタンです。グラタンは、たとえマカロニが入っていなくても、小麦粉やパン粉を多く使っている場合があります。肉・魚・卵などのたんぱく質、野菜（いも類以外）・海藻などの食物繊維を使ったメニューは、何を食べても大丈夫。ドレッシングやソースなどは、言い出したらキリがないので、気にせず好きなものをいただきましょう。朝時間.jpお肉なら、ステーキ、ポークジンジャー、チキンソテーなど。ケバブ、焼肉などもたんぱく質ですので、大丈夫です。ただし、食べ過ぎには気をつけて、お肉だけではなくサラダなど野菜もしっかり食べてくださいね。朝時間.jp米やパンを食べなければ、カレーもOK。ブロッコリーなどの野菜を多めに頼んで、カレーをディップにするのがおすすめです。サラダはたんぱく質とセットで最近は、サラダランチのお店も増えましたが、サラダを選ぶ時は野菜ばかりのサラダではなく、チキンや卵、豆腐やツナなどたんぱく質の入ったものを選んでください。肉や魚のたんぱく質と、野菜の食物繊維は、ホルモン分泌の関係でおにぎりだけ食べるよりも腹持ちが良くなります。なお、「ゆるダイエット中」の人は、1食40g程度の糖質なら大丈夫。ごはんは茶碗半分程度にしてもらったり、パンは半分残すなど、糖質を減らす工夫をしてみましょう。蕎麦、麺類は避けた方が無難朝時間.jpちなみに、蕎麦はGI値が低く、カロリーも低いので太りにくいと思いがち。でも、実際にうどんと蕎麦の血糖値の上昇を比べた実験では、ほぼ同じという結果が出ています。また、蕎麦やうどんのランチは、ほぼ麺で完結していて、野菜の食物繊維や、肉・魚などのたんぱく質も少ないので、太りやすいランチといえます。つまり、ダイエット中に避けるべきランチのお店は蕎麦、うどん、素麺、パスタ、ラーメンなどの麺類のお店おにぎり・丼物など米中心のメニューのお店パン食べ放題、ビュッフェなど、デザートまで食べ放題のお店は、避けた方が無難といえます。どうしても糖質を摂取するランチを食べることになったときは、食べる前に水を500mlほど飲んでおきましょう。お水には血糖値の上昇を抑えてくれて、糖の吸収を緩やかにして太りにくくする効果があります。その他、ご質問がございましたら、私のInstagram（@yukinyansa）のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに！

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2024年7月16日放映のTBS系『マツコの知らない世界』で「カツカレーの世界」が特集されており、飲食店の様々なカツカレーが取り上げられています。その中のひとつが、カレーハウスCoCo壱番屋（以下、ココイチ）の「手仕込とんかつカレー」。あらためて味わってみたいと感じましたので、お持ち帰り実食。お持ち帰りでもおいしくいただけるのか、ご紹介します。

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！おつまみの新商品情報をお届けします。今週新発売の#おつまみセブン-イレブン スパイシーチリトマト ポテト＆ソー…

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＜尼崎発＞こんにちは♪リビング神戸・阪神間web地域特派員のだいきちママです。．．．

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皆さまこんにちは、地域特派員のあやたむです！今日は、久我山駅南口からわずか．．．

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16切入りで、900g超えの大量サンドイッチ！　コストコで販売されている『サンドイッチコンボ』は、「卵サラダ」「チキンサラダ」という2種類の味を楽しめます。 見た目はだいぶ地味ですが、食べごたえは十分。家族の食事を手軽に...

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業務スーパーの煮豚はいろんな料理にアレンジできてしかもお得！おすすめの食べ方と関連の人気シリーズを見ていきます。業務用として使われているお買い得な商品がたくさんそろう『業務スーパー』。テレビ番組の「ヒルナンデス！」や「ソレダメ！～あなたの常識は非常識！？～」でも紹介された、「やわらか煮豚」という商品を知っていますか？しっとりとした甘辛い煮豚の味つけは、大人も子どもも大好きな味ですよね♡温めるだけで大満足のおかずとなりますが、実は煮豚にはさまざまなアレンジレシピがあります。煮豚の自在なアレンジレシピと関連の人気シリーズをまとめてご紹介しましょう！

mamagirl

こんにちは。料理家の中願寺あゆみです。 台風一過、急に秋めいてきました。うれしいやらなんだか少し切ないやら。 気温が落ち着いてくると濃いめの味だったり、トロっとしたものが食べたくなるのは私だけではないはず。 今回は覚えて […]

ARNE

食い尽くし系夫は巷に多いようですが、それだけ頭を悩ませている妻も多いということ。今回はお肉が大好きなタイプの夫のお話をご紹介します。大丈夫「旦那はお肉が大好きなタイプの食い尽くし系夫。それは私が妊娠しても変わらず、その日はひたすら眠くて、ご…

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毎年9月第1週目ごろから、いろいろなお店でお月見にちなんだ期間限定グルメが登場します。今回は『ケンタッキーフライドチキン』と『マクドナルド』で新登場の限定バーガーをご紹介します。

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ケンタッキーから、この季節ならではの「とろ〜り月見」シリーズが登場中！ 今回食べてみたのは、大人気バーガー「チキンフィレバーガー」に、目玉焼き風オムレツをのせた一品です♪ さっそく、気になる味をレビューします。 ※ステマではないので正直な感想です……！

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お好みのスパイスを使用して、お店級の味に仕上げるサラダチキンレシピ

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ソウルから30分、今大注目の映えスポットって？【母娘の韓国満喫プランDAY2】

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気分によって全然違う味を選べる楽しみ

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9月になると、各飲食チェーン店では「月見」関連の商品が続々と登場しますよね。今回ピックアップするのは、すき家の「月見系商品」。すき家では、たまごを月に見立てた「月見すきやき牛丼」が期間限定発売しています。今回は、すき家「月見すきやき牛丼」をはじめ、2024年8月・9月に登場の商品をお持ち帰り実食しましたので、ご紹介します。

ヨムーノ

ハインツ日本から、「ベビースター」監修の冷凍フライドポテト2品と、冷凍ハンバーグが9月より発売される。 フライドポテトがあのベビースター味に！ 新商品の冷凍フライドポテト2品は、「オレアイダ レンジでカリッホクッ フライドポテト ストレートカット 70g ベビースターラーメンチキン風味シーズニング付き」「オレアイダ レンジでカリッホクッ フライドポテト ストレートカット120g ベビースタードデカイ焼そば ソースマヨ風味シーズニング付き」。9月～10月の期間限定にて発売される。 「オレアイダ」ブランドのレンジポテトシリーズは、トレーのままレンジで加熱するだけでカリッホクッとした食感のおいしいフライドポテトができる手軽さから、人気の商品となっている。新商品では、定番のストレートカットのフライドポテトに、レンジ加熱後、付属のベビースターコラボのシーズニングパウダーをかけると、いつものポテトが簡単に味変できる。 チキン風味パウダーは、発売以来ロングセラー商品の「ベビースターラーメンチキン味」を表現し、チキンと野菜のうまみ豊かな味わい。 ソースマヨ風味パウダーは、「ベビースタードデカイ焼そばソースマヨ味」を表現し、トロッと濃厚なソース味にほどよい酸味のあるマヨネーズ風味で、甘み・コク・香ばしさが後引く味わいとなっている。 いずれもベビースター人気の2つのフレーバーで、おやつだけでなく、おつまみにもピッタリだ。なお、販売数により終了期間が変動する場合がある。 ビジュアルもかわいい星型ハンバーグ 冷凍ハンバーグの新商品「ハインツ 星のハンバーグ屋さん ベビースターラーメンチキン味入り」は、9月より新発売する「ハインツ 星のハンバーグ屋さん」シリーズの期間限定ラインアップとして発売される。牛、鶏、豚肉を細かく挽き、かわいい星形にしたハンバーグとなっている。 「ハインツ 星のハンバーグ屋さん ベビースターラーメンチキン味入り」は、チキン味のベビースターラーメンを練りこみ、ソースをかけずそのままでもチキンとうまみが広がる味わいに。子どもの昼食や夕食のおかずはもちろん、パーティーの1品やお弁当の材料としてもおすすめだ。 同社は、手軽に本格的な味を楽しめる「ハインツ」ブランドのハンバーグや、「オレアイダ」ブランドのポテトなど、さまざまな冷凍食品を取り扱っている。子どもに長年親しまれてきた「ベビースター」ブランドとのコラボ品は、子どものいる家族の食卓をより楽しく、華やかに演出するだろう。 世界50カ国以上の人々においしさを届ける クラフト・ハインツとは、多くの有名ブランドを擁する世界有数の食品メーカー。 ケチャップで有名なH.J.ハインツ社とチーズをはじめたくさんのブランドを持つ食品大手のクラフト社の合併により2015年に誕生した。世界50カ国以上の人々においしさを届けている。 この機会に、「ベビースター」監修の冷凍フライドポテト2品と、冷凍ハンバーグをチェックしてみては。 ※販売数により終了期間が変動する場合がある。 (江崎貴子)

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