韓国料理でよく耳にする韓国語を出題！クイズ形式で言葉を覚えて、日常生活や旅行に役立ててくださいね。

Ray

韓国語がわかれば、旅行やK-POPがもっと楽しくなる！クイズ形式で単語を覚えてぜひ日常で使ってみてくださいね♪

mamagirl

完全個室のパーソナルトレーニングジム「BodyDesignGYM(ボディーデザインジム) 茅ヶ崎店」では、9～10月に入会した人限定で、筋肉食堂とのコラボキャンペーンを実施している。 「BodyDesignGYM」の特徴 「BodyDesignGYM」では、“全ての人生を､美しく磨け。”をコンセプトに、神奈川県大和市・中央林間・二俣川・湘南台・海老名・茅ヶ崎店で、トレーナーとの二人三脚のトレーニングを通して、ただ減量をして数値を落とすだけではなく、本当に動ける美しい身体作りを実現するために、最高のトレーナーと環境を整えたサービスとコストを提供している。 「BodyDesignGYM」は、隠れ家的完全個室で、ゆったりとしたプライベート空間での快適なトレーニングが行える。完全予約制のため、他の人と会うこともない。 また、累計10,000人以上を指導した実績を持ち、大手パーソナルジムでの指導経験者や元アスリートなどの有資格者がトレーナーとして在籍している。 数字を求めるための過度な制限は行っておらず、現在通っている利用者には、週に2～3回の飲酒をしながらも、結果を出している人がいるという。 個々のライフスタイルや体力、生活習慣にあわせて、無理のないカスタムフルオーダーメニューを制作しており、基礎代謝量を高めるトレーニングと、しっかり食べられる食事指導により、リバウンドのリスクを低減している。 さらに、ベビーサークル常備しており、安心してママもパパもトレーニングが行える。 加えて、レンタルウェアやトレーニング後のプロテイン、シャワールーム、アメニティなどをすべて完備しており、何も持たずに通うことができる。 筋肉食堂デリ21食分を無償でサービス 今回、食欲の秋に合わせて、「BodyDesignGYM 茅ヶ崎店」では、9〜10月に入会した人限定で、筋肉食堂デリ21食分を無償でサービスしている。キャンペーン適用を希望する場合は専用URLから申し込む必要がある。 筋肉食堂では、カラダづくりに不可欠な高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当を定期的に自宅に配送しており、カラダづくりを志す全ての人たちに、美味しいからこそ続けられる料理を提供している。 全100種類以上の豊富なメニューの中から、利用者の目的に合わせて最も効果の高い食事を厳選して工場から直送しており、これまでのダイエット食やバルクアップ食を変える、高たんぱくなお弁当を食べることができるという。 筋肉食堂デリを無料で試すことができるこの機会に、「BodyDesignGYM 茅ヶ崎店」を利用してみては。 ■BodyDesignGYM 茅ヶ崎店 住所：神奈川県茅ヶ崎市十間坂1丁目3-36 エンパイア茅ヶ崎 102号室 「BodyDesignGYM」公式サイト：https://bodydesigngym.com キャンペーン専用公式ライン：https://lin.ee/dHrQfgP (yukari)

ストレートプレス

ちょっぴり小腹がすいたな～と思いながらダイソーをパトロール中に発見したのが、じっくり味が浸み込んだ「味付けうずらたまご」。美味しくて思わずドハマり♡ダイエット中の方にもオススメの商品なので、早速ご紹介します。

michill

最強の「脂肪燃焼スープ」とは？ ダイエットに絶対必要な栄養素&食材。

beautyまとめ

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のゆーれんママです！楽し．．．

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ストークが運営する、魚を使用したフィットネス・ダイエット食品ブランド「魚筋ラボ」。 同ブランドは、1食でタンパク質30.7gを摂れる高タンパク低カロリーなレトルトカレー「魚筋カレー」650円(税込)を、7月6日(木)より販売中だ。なお、初回限定「お試しセット」は送料無料だ。 魚をボディメイクやダイエットに最適なカタチで届けたい 漁業の町で生まれ、魚を食べて育った開発者であるストーク代表は、病気をきっかけにトレーニングに出会い、ボディメイクと健康づくりに取り組む中で、魚の持つ良質なタンパク質や栄養素を再認識。「魚をボディメイクやダイエットに最適なカタチで届けたい」という想いが元となり「魚筋ラボ」を創業した。 「美味しさ」と「手軽さ」にもこだわった自信作 「新発売した「魚筋カレー」は、ユーザーへのヒアリングを行いながら開発に半年以上をかけ、栄養バランスだけでなく「美味しさ」と「手軽さ」にもこだわられた自信作。 もう「ダイエット食＝まずい・つらい」のストレスは不要だ。 「楽天デイリーランキング1位」「楽天リアルタイムランキング1位」 また、6月に数量限定で先行販売された「楽天市場」では、「楽天デイリーランキング1位」「楽天リアルタイムランキング1位」の2冠を獲得。 トップアスリートやフィットネスインフルエンサーの人々だけでなく、ボディメイク・ダイエットに励む多くの人々が興味を持ったことがランキングトップの獲得につながったそうだ。 「魚筋カレー」の特徴 「魚筋カレー」は、不足しがちなタンパク質を1食あたり30.7g摂ることが可能だ。 また、一般的なレトルトカレーと比べて、脂質70％、炭水化物40％、カロリー25％オフを実現。なお、この数値は、「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」より「チキンカレー」の数値を200g換算で算出した場合となる。 健康づくり・カラダづくりのためには、魚と肉をバランスよく食べることが大切だ。複数のタンパク質を組み合わせて摂ることでタンパク質合(吸収効率)がUPする。 「魚筋カレー」なら、魚と肉の栄養をひと皿で摂れる点もポイントだ。 [caption id="attachment_935719" align="aligncenter" width="600"] スケトウダラ・鶏肉ともにアミノ酸スコア100(※)[/caption] 「魚筋カレー」は、速筋タンパク質が豊富で筋肉増加効果が報告されているスケトウダラが使用されている。 さらに、専門料理人と製造技術者が監修し「美味しさ」にもこだわっている。大きめカットのゴロゴロ食感で食べ応え十分だ。 1食でタンパク質30.7gを摂れる高タンパク低カロリーな「魚筋カレー」を試してみては。 「魚筋ラボ」公式サイト：https://uokin-labo.com/ ※食品タンパク質の栄養価を示す指標。9種類の必須アミノ酸が、どれだけバランスよく含まれているかを示す。 (角谷良平)

ストレートプレス

今の時期、「夏に向けて本格的にダイエットしたい」と考えている人もいるでしょう。サラダや豆腐など、ダイエットに良さそうな食材は知っていても、毎日そればかりでは飽きてしまい、挫折にもつながりかねません。そこで今回は管理栄養士の筆者が、コンビニでも手軽に買える、ダイエットにおすすめの食品をご紹介します。ダイエット食のレパートリーを増やしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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世界各国からさまざまな食材が揃う【業務スーパー】にはヘルシーなのに美味しい、ダイエット中にオススメの食品も充実しています。マニアがガチ推しする「ダイエット食品」のオススメ4品をご紹介します。ヘルシーで美味しいなんて最強！ 美味しく食べて健康も手に入れましょう♪

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こんにちは、編集おこめです。 ダイエット食として人気のオートミール。 私もふだんから白米の替わりとしてオートミールを食べていますが、朝の忙しいときや、調理が面倒なときってありますよね…。 そんなときでも、カップに入れて湯 …

fytte

私たち夫婦は、BMI標準値超えのぽっちゃり体形です。私がマイペースにダイエットに励んでいると、ある日夫も便乗してきて、夫婦そろってダイエットをすることになったのですが……。

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ダイエット食によく挙げられるのが「ところてん」ですが、ところてんのカロリーはどれくらいでしょうか？カロリーが低いはずのところてんを間違った食べ方をし、逆に太ってしまったという声を耳にします。ところてんに限らずですが、ダイ...

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お魚食べてますか？魚は高たんぱく＆低脂肪でダイエットにピッタリ。魚が苦手な方にもおすすめの「ショウガのトリプル使い！メカジキの生姜焼き」の作り方をご紹介します。

Eレシピ

ピーナッツはダイエットによい？ 食べる順番は大切だといわれることがあります。たしかに、食前に脂肪やたんぱく質、食物繊維を豊富に含む食品を食べるのがよいとされます。満腹感が得られ、体重を減らしたり、血糖値を安定させたりする …

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気になる人との初デートは不安と緊張でいっぱい……！　絶対に成功させたいですよね。そこで今回はアラサー女性が初デート前にやっていることをリサーチ！　これが恋愛成就の秘密？   アラサー女性が初デート前にやっている […]

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日常では何かと理不尽なことも多く、モヤモヤするような出来事はありませんか？ 今回は実際に募集したそんなモヤモヤを吹き飛ばしてスカッとさせてくれるエピソードをご紹介します！

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良好な関係を築くために、日々努力をしているカップルは多いのではないでしょうか？ 中には、関係性を保

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ダイエット中の大敵が、午後のおやつ時間です。仕事で疲れてきたタイミングで、ちょっと小腹が空いてしまうと、ついつい食べてしまいますよね。かといって、我慢ばかりするのはストレスが溜まって、帰宅中や夕食での爆食いにつながってしまいます。つやプラそんなときに食べたい、低カロリーで美味しくお腹を満たしてくれるスーパーで買えるおやつを、女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が紹介します。■小腹が空いたときに！スーパーで買える痩せるおやつ4つ(1)焼きさつまいもつやプラスーパーの入り口付近でいつも売っている焼き芋は、ダイエット中にとてもオススメ。甘みがあってボリュームもあるのにカロリー抑えめで、ダイエット中の小腹をしっかりサポートしてくれます。さつまいものカロリーは100gあたり151kcal。これは普通のチョコ菓子よりも、かなりカロリーが低くなっています。例えば、定番商品のチョコ菓子が1箱276kcalで食品としての重量が約47gとすると、1gあたりのカロリーに直したものは5.89kcal。焼き芋は1gあたり1.51kcalですから、チョコ菓子に比べて約1/4という低カロリーの食品です。甘みも強く、炭水化物欲もしっかりと満たせます。食物繊維も豊富で、満腹感を長時間持続させてくれます。(2)カットフルーツつやプラスーパーで買える商品の中で、おやつにオススメなのはカットフルーツ。甘みが強く低カロリーなので、しっかりと食べて、美味しくお腹を満たすことができます。例えば、よくカットされて売っているメロンは、100gでたった40kcalしかありません。カップ味噌汁を1杯程度の低カロリーです。他にパイナップルもおすすめです。100gあたり54kcalと超低カロリー。それでいてしっかりと甘みもあり、食物繊維・ビタミン・ミネラルを補給することが出来ます。カットフルーツはスーパーに入ってすぐにある野菜・果物コーナーで販売されていることが多いため、お菓子コーナーに向かうまえに、まずカットフルーツをバスケットに入れてしまいましょう。(3)ヨーグルト全般つやプラスーパーで買えるおやつでオススメなのは、ヨーグルト全般です。高タンパク・低脂質のギリシャヨーグルトは、ダイエット食としてとても有名になりましたが、実は普通のヨーグルトの栄養価もとても優秀です。例えば、「明治ブルガリアヨーグルト脂肪0ブルーベリー＆3種のベリー」は118kcalで、たんぱく質は7.7g。ギリシャヨーグルトの代表格である「オイコス　高タンパク質ブルーベリー」は92kcalで、たんぱく質は10gですが、わずかな差と言っていいでしょう。このように普通のヨーグルトでも、低カロリーで十分に高タンパクと呼べる商品がたくさんあります。成分表示を見ながら、150kcal以下でたんぱく質が10gに近い商品を選んでいくと、ダイエット中でも安心して食べることが出来るでしょう。(4)ZEROアイスケーキ／ロッテつやプラ個別の商品でオススメしたいのが、ロッテの「ZEROアイスケーキ」。アイスケーキだからカロリーが高そうですが、実は1個で97kcalしかない超低カロリーのアイスです。ケーキ部分がとても食べ応えあって、小腹をしっかりと満たしてくれます。多くのスーパーで販売されていますので、ついついアイスコーナーを除いてしまった場合はこちらを探してみてください。このように、スーパーには低カロリーでも美味しくお腹を満たしてくれる商品がたくさんあります。ダイエット中におやつをどう摂るかは、とても大切。スーパーを上手に使って、効果的にダイエットを勧めましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

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