「ちょっと太ったな」なんて自分で感じていても、周りから「太ったね」なんてストレートに言われることってあまりないもの。だからこそ“ダイエットに本気になれない”という方は少なくないと思います。でも飲食の増える年末年始は特に溜め込みやすい時期。やはりきちんと自分の体型や体重を自分で管理…

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出産を終え、体調も整ってくると「そろそろダイエットでも始めようかな」と思うママも多いことでしょう。でも、小さな子どもとの生活はやることがいっぱい。気持ちも体もついていかず、ダイエットどころではない現実に直面する人もいますよね。それに、なぜだか異常な食欲がわいてきて後悔するほど食べてしまい「どうして食べちゃったんだろう」と落ち込んでしまうことも…。わきでる食欲は、どうやったらとめることができるのでしょう？　今回は第1回に引き続き、脳科学研究に携わってきた久賀谷先生に脳科学ダイエットから見る「おさえられない食欲との付き合い方」についてお話を伺ってきました。

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「脳」をもとにして考えられ、その斬新なダイエット法が数々のメディアで紹介されている「脳科学ダイエット」。先端脳科学研究に携わり、脳科学に関する本を多数手がけている久賀谷亮先生が提唱するこのダイエット法、実は産後太りにお悩みのママにもおすすめできるといいます。脳科学ダイエットとはどんなものなのか、なぜママにおすすめできるのか。その理由についてお話をうかがいました。

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「３日前の夕食は何をどれだけ食べた？」「昨日の間食は？」と聞かれてすぐに思い出すことができますか？　ダイエットに取り組む際はこれを思い返せることが大事。なぜなら、日々の摂取カロリーを把握でき、食事制限をすべきか、運動をプラスすべきか、自然と理解できるようになるからです。 ▶︎短期間…

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第1回、第2回と脳科学を応用したダイエット法についてご紹介してきましたが、第3回の今回はいよいよ実践編！　仕事に子育てにと時間がないママでも脳科学ダイエットを上手に生活に取り入れるための具体的な方法について『無理なくやせる“脳科学ダイエット”』の著者、久賀谷亮先生にお話をうかがいました。

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スタイル抜群の女子たちが列挙する韓国女子アイドル界においても、特に美しいプロポーションの持ち主として名前があがるのがHello Venusのナラ。身長172cmに体重47kgと誰もが羨むスタイルの彼女ですが、デビュー当時は約60kgも体重があったそう。 ▶︎やっぱり小麦食品はNG?! 17kgの減量に成功した人気…

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今週（2018.10.28～2018.11.3）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　くっきり二重で印象まで激変させた『３ヶ月で16kg減を叶えた整形級ダイエット』、ほっそりウエストを育む『お腹のたるみを一挙に引き締める簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 …

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海外ではもはや“定番”となっている食事管理に主眼を置いたダイエット法の１つに【ケトジェニックダイエット】というものがあります。美容マニアとして知られるキム・カーダシアンやコートニー・カーダシアン、抜群のスタイル美を誇るアドリアナ・リマ、ヴァネッサ・ハジェンズなどの海外セレブも実践…

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ダイエットで痩せて新しい自分を手に入れたにも関わらず、満足感が得られず更に過激なダイエットを続けたり、リバウンドが怖くて食事をするのが億劫になっている方も多いかと思われますが、一歩その先を行けば、もしかすると抜けられない病が待っているかも知れません。 心までこれ以上ダイエットをせず自分を傷つけない為にも、一度自分と向き合ってみましょう。ダイエット依存の症状と対策方法をご紹介します。

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「かつて体重が64キロあった」と告白して大きな話題を呼んだのが、韓国の人気オーディション番組「プロデュース101」出身のDIAのチェヨン。アイドルとしてはやはり減量が必須と考えたそうで、デビュー前にダイエットに取り組み、なんと３ヶ月で16kgの減量を達成したそう。 ▶︎過酷な食事制限を反面教師…

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■ダイエット効果のあるさつまいもの食べ方 ９月13日放送の「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）では、横澤夏子さんがさつまいもダイエットに挑戦する姿がピックアップされました。 「リッツメディカルクリニック青山」の二宮 […]

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「効率良く短期間で成果が得られる」というダイエット法があれば、実践するかしないかは別にしても「ぜひ知りたい」というのが女ゴコロ。そんな抑えておくべき短期集中ダイエット法の１つに、ミスコリア大会出身の韓国の人気芸能人パク・シャロンが実践した「8スプーンダイエット」というものがありま…

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ダイエットをしているのに全然痩せない、逆に太ってきている気がする……。そんな経験があったり、耳にしたりすることは、あまり珍しいことではないかもしれません。 やっぱり、努力したらそれなりに結果が出てほしいもの。ダイエットが […]

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■簡単にできる“きな粉スイカダイエット”とは？ ９月２日放送の「得する人損する人」（日本テレビ系）では、簡単にできるダイエット方法を特集。お笑い芸人・はなしょーの二人と、塩地美澄アナウンサーが３週間に渡ってダイエットにチ […]

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脚痩せやヒップアップなど、下半身のダイエットにも効果的となっているスクワットです。運動の中でも効率の良いトレーニングのひとつとして知られているスクワットは、自宅でもできる簡単なダイエット法として実践している女性たちも多くみられます。 引き締まった身体を作るためにも毎日続けたいスクワットをするときのポイントと、スクワットダイエット成功の秘訣とは一体どういったものがあるのか、ご紹介します！

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知識や実力を蓄える月です 10月８日から、二十四節気では「寒露」（かんろ）、秋の夜長に虫の音が響き、山も高地から色づき始めます。伊勢神宮では五穀豊穣に感謝する「神嘗祭」、京都では「鞍馬の火祭」が行われます。スポーツの秋、 […]

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昔やせられても、今太っているなら意味なし！ 「昔は簡単にやせられた」 「昔10〜20kgのダイエットに成功したけれど、リバウンドしてしまった」 でも今は太っているという人は多い。 これは失敗体験のはずなのに、過去の成功体 […]

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今週（2018.9.23～2018.9.29）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　海外モデルの“イベント前”の定番『痩せる秘訣たっぷりの「１ヶ月ダイエット」』、お洒落度UPが叶う『秋アウターのオンナ度高めな着こなしテク』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎たっ…

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