冬といえば鍋がおいしい季節！ スーパーではさまざまな鍋つゆが並んでいますが、業務スーパーのオリジナル商品の鍋つゆは、他メーカーのものに比べてなんと1/3ほどの価格で入手できるんです！ 今回は業務スーパーマニアが超コスパが良い鍋つゆを使ったおいしい活用法を詳しく紹介します！

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イラストレーターやましたともこさんの脱力系ゆる育児日記第441話。保育園の夏祭りで見かけた、Yちゃんのお母さん。痩せた理由を聞いてみると……？

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「くそ地味系40代独身女子」第23話。アラフォー独身女子の大日野カルコさんの「くそ地味」な日常を描く連載マンガ。今回は、40代でデビューした歯列矯正中のお話。抜歯後、歯にワイヤーを入れた大日野さん。「これって矯正中によくあること？」と困惑したことがあったそうで……。

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ダイエットでは、食事制限などで空腹を感じる状態が続くとストレスを感じやすくなりますよね。ストレスを感じるとダイエットを続けにくいため、満腹感を得やすい食材を食べるのがおすすめ。 美容にも役立ち、満腹感を得やすい食材をご紹介しているので、参考にしてくださいね。

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今まで意識していなかった男性のことが、急に気になる「好きになる」瞬間を経験したことはありますか？何とも思ってなかったのにどうしたんだろう、何で好きになったんだろうと、自分でもわからないこともあるでしょう。男性にも「好きになる」瞬間があって、好きになる瞬間は意外とシンプルなことがポイントです。男の恋愛スイッチが入る瞬間はいつなのか、一緒に見ていきましょう。

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この心理テストでわかるのは…【あなたがつねに補給しておいたほうがいいもの】 今回の回答からわかるのは、ずばり「あなたがつねに補給しておいたほうがいいもの」です。今のあなたに足りないものはいったい何なのでしょう？　結果には …

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40代となり、毛穴の開きやフェイスラインのたるみといった肌トラブルが気になるようになりました。「40代からの化粧品」といったキャッチコピーをよく見かけるようになり、年齢に見合った化粧品選びが重要なのではと思い、アンチエイジングを意識した化粧品を探すことにしました。

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最近よく耳にする「フレキシタリアン」というワードをご存知ですか？柔軟という意味の「フレキシブル」と菜食主義の「ベジタリアン」を掛け合わせた造語で、朝だけ、夜だけ、週末だけなど、週の何日かだけベジタリアンで過ごしてみようという意味で使われているんですよ。

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今回はピクニックをより楽しめる人気のアレンジサンドイッチお弁当をご紹介します。お友達や彼氏、家族とピクニックに行くときには、どんなお弁当がよいのか悩んでしまいますよね。ピクニックにはパッと作れてサッと食べられるサンドイッチのお弁当がおすすめです。

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もう一品おかずを作るなら簡単で栄養のバランスがよくなるようなおかずを合わせたいですよね。今回はおすすめの簡単で美味しい野菜のおかずをピックアップ。野菜一品でできるおかずや他の食材をプラスして簡単できるレシピを和風洋風に分けてご紹介します♪

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食べないダイエットはもう過去の話。その証拠にダイエット中はタブーとされていたような「フード」を我慢せずに楽しめる商品が各社から続々登場。

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なんだか気分がモヤモヤしてやる気が出ないと感じた40代前半の女性が、スマホやテレビから流れてくる情報をシャットダウンしようと、1日2時間、電子端末に触れずに自分と向き合う内観の時間を設けました。

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ダイエット中の人必見！ ヘルシーで美味しいヴィーガンおやつのつくり方を、スーパーモデルがレクチャー。（フロントロウ編集部）

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「44歳チアリーダー！」の第7話。イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ。今回は笑顔が苦手だったサトウさんがまるで別人のように変わった理由について。日常生活にも良い影響を及ぼしたそうです。

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良質なタンパク質を手軽に補給できるとして、すっかり身近な存在となった「プロテイン」。運動を楽しむ人が筋肉量の増加目的で摂取するだけのものではなく、美容にも嬉しい効果が期待できることをご存知でしょうか？つやプラアンチエイジングアドバイザーの筆者が、運動していない40・50代の女性にプロテインがおすすめの理由とおすすめのプロテイン商品をご紹介します。■40・50代がプロテインを摂るメリット現代人は1日の「タンパク質」の摂取量が減少しているといわれています。タンパク質は食事で補うこともできますが、脂質を多く摂りがちなのが難点。そこで注目したいのが、脂質ゼロや低脂質のプロテインです。40・50代の女性がプロテインを摂るメリットは、下記の通りです。・筋肉量を増やして太りにくく痩せやすい体質に導く・エネルギー源となったり、体調を整えたりするために必要な「タンパク質」を効率よく摂取できる・40・50代の女性が不足しがちな「鉄分」や「カルシウム」「ミネラル」なども効率よく摂取できる・肌や爪、髪のほとんどはタンパク質で作られているため、それらを健やかに保つ効果が期待できる■知っておきたい！プロテインの種類と摂り方プロテインは大きく分けて、「ホエイ」「カゼイン」「ソイ（大豆）」の3種類があります。それぞれの特徴を知り、目的に合ったものを摂取することがおすすめです。ホエイ牛乳を原料としており、低カロリーで消化や吸収が早いといわれています。運動直後の摂取がおすすめです。カゼインカゼインも牛乳を原料としていますが不溶性で固まりやすいためやや飲みにくく、吸収のスピードはゆるやかです。満足感が続きやすいものの、やや上級者向けともいわれています。タンパク質補給目的なら、就寝前の摂取がおすすめです。ソイ(大豆)ソイプロテインも溶けにくく吸収のスピードはゆるやかであるため、満足感が続きやすいという特徴があります。また、大豆に含まれる「イソフラボン」が女性ホルモンの調整に役立ち、美肌効果などが期待できます。筋肉をつけたいなら運動後の摂取、美容効果が目的なら朝食と一緒の摂取もおすすめです。■おすすめプロテイン腸内環境を改善したい人にAuB MAKE／AuBつやプラAuB独自開発菌素材「アスリート・ビオ・ミックス」を配合したプロテイン。腸の働きをサポートし、ボディコンディションをより良い状態へと導く効果が期待できます。ホエイとソイ2種類のプロテインに加え、11種類の「ビタミン」「カルシウム」「マグネシウム」などを配合。筋肉量向上のほか、中性脂肪量の低減や腸内環境を整える効果なども期待できます。すっきりとして飲みやすいグリーンアップル味です。（800g　単品購入税込価格8,629円　問い合わせ先：AuB）プロテイン効果／ウイダーつやプラ女性にとって特に必要な「鉄分」や「ビタミンC」を豊富に配合したほか、タンパク質の働きに必要な「ビタミンB群」やプロテインの働きを強化する「Eルチン」も配合したソイプロテイン。甘いカカオ味で牛乳に混ぜると濃厚なココア味になり、甘いものに目がないという方には特におすすめです。（全2種　264g　税込価格1,628円／660g　税込価格3,960円　問い合わせ先：ウイダー）ダイエットサポートを求める人にカゼイン ミセル プロテイン／NICHIGA(ニチガ)つやプラ脱脂乳由来のカゼインタンパク質濃縮物などを配合したプロテイン。カゼインタンパク質特有の「酸」で凝固する特性で、満腹感が持続しやすいことと吸収のスピードが緩やかであることの相乗効果でダイエットのお供にぴったりです。飲みやすいミルク風味でサイズ展開が豊富であること、お求め安い価格であることも魅力的です。（500g　単品税込価格1,350円／1kg　単品税込価格2,370円／3kg　単品税込価格6,000円　問い合わせ先：NICHIGA（ニチガ））■実際に美容目的でプロテインを摂取した筆者の感想種類を変えながら半年以上プロテインを継続してきた筆者の感想は、下記の通りです。・爪が欠けやすく割れやすいことに悩んでいたものの、そういった頻度が減った・もともとお通じがよかったものの、さらによくなった・肌のツヤやハリをサポートしてくれている印象がある・体重が増えにくくなった何事も効果の感じ方には個人差がありますが、プロテインを摂取することは美容や健康を維持するためのひとつの手段といえます。ただし、過剰摂取はやめることと、体質的にプロテインが合わない可能性を考慮する必要もあります。そのため、体調を見ながら少量の摂取から始めるなど、慎重にとり入れることをおすすめします。（アンチエイジングアドバイザー　遠藤　幸子）

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