ご飯の量の「少し」が親に伝わらない時、どう生きるか……！？

Conobie

2024.10.30

夏に大量に買ったそうめん、余ってしまっていませんか？普通に食べるのに飽きた……という方にぴったりの、そうめんの「意外な食べ方」をご紹介します。「そうめんのレパートリーを増やしたい」と思っている方もぜひ参考にご覧ください。

ヨムーノ

2024.10.30

ダイエットのためのストレッチを紹介している配信者・深井裕樹さんをご存知ですか？登録者数140万人を超す人気のチャンネルで...

レタスクラブ

2024.10.30

「最近体が重くなってきた」「スリムな体型に憧れる」なんて考えている人は多いのでは？ そこで、忙しい社会人が日々の中で実践しているダイエット方法を紹介します。

LASISA

2024.10.30

家族の一員として人を和ませてくれる猫。元気でいっぱいな姿を見るとその状態が当たり前のように思いがちですが、猫と人はまった...

レタスクラブ

2024.10.30

長男夫婦と同居している私。ある日、風邪をひいてしまったため孫の面倒を見られなくなってしまいました。すると長男嫁は、私のことを「役立たず」とののしり出して……。

ベビーカレンダー

2024.10.30

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、「小松菜」「豆乳」を使った朝食レシピをご紹介します。手軽に栄養がとれる「小松菜」・「豆乳」。どちらもカルシウムやビタミンが豊富です。過剰なダイエットや運動不足が原因で、骨量が少ない女性が増えています。カルシウムは意識したい栄養素です。型・ボウルは不要！レンジ対応の保存容器に材料を混ぜたら、そのままレンチンするお手軽レシピです。作り置きもOK！レンチンすれば、ふんわり感が復活。冷凍保存も可能です。簡単に作れるので、ぜひお試しください。レンジ×材料3つで簡単！型もボウルも要らない「小松菜の蒸しパン」朝時間.jp材料（4人分）ホットケーキミックス　90g（大さじ9くらい）小松菜　30g無調整豆乳　105ml（大さじ7くらい）　※牛乳でも代用可能作り方1）　小松菜は長さを半分に切り、耐熱容器にラップをして600Wの電子レンジで1分半加熱する。水で冷やして細かく切り、水気をしぼる。朝時間.jp2）　レンジ対応の保存容器（※）にホットケーキミックス、無調整豆乳を入れ、泡立て器でよく混ぜる。（※14㎝×14㎝×深さ6㎝の保存容器を使用）朝時間.jp3）　小松菜を刻んで、水気を切って（2）に加え、軽く混ぜる。朝時間.jp4）　ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで3分加熱。容器の向きを変えてさらに2分加熱する。朝時間.jp竹串を刺して、生地が付いてこなければOK。（生地がついてきた場合は、数十秒ずつ様子を見ながら加熱してください）朝時間.jp朝時間.jp朝ごはんで鉄分補給！レンジで簡単「ごまきなこ蒸しパン」大ヒット！ごまきなこ蒸しパンのレシピもいかが？ごま・きなこからも「カルシウム」がとれます♫タッパーとレンジで作れます。記事を読む食べてキレイを磨く！レシピのポイント【1】型・ボウル要らずで簡単。レンジ対応の保存容器で混ぜたらそのままレンチンできます。【2】「小松菜」・「豆乳」はどちらもカルシウムやビタミンがたっぷり！【3】過剰なダイエットや運動不足が原因で、骨量が少ない女性が増えています。カルシウムは意識したい栄養素です。【4】作り置きもOK！レンチンすれば、ふんわり感復活。冷凍保存も可能です。＊＊＊もっちり食感の小松菜入り蒸しパンで、カルシウム不足解消！今日も元気にいってらっしゃい！★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

朝時間.jp

2024.10.30

夫と2人暮らしの私。古い考えの持ち主である義母は、「女は家を守って男の出世のために尽くし、夫の三歩後ろを歩く」が口癖で、仕事をしている私との結婚に大反対。夫の説得により何とか入籍できたのですが……。

ベビーカレンダー

2024.10.29

気温差が7℃以上になると「寒暖差疲労」に注意が必要です。倦怠感や疲れやすさ、頭痛、腹痛、さらには気分の落ち込みなどがうつ…

MELOS

2024.10.29

女優カン・ソラが最近、20kg減量してから撮影に挑んだ。 【写真】カン・ソラ、168cm・48kgの抜群スタイル！ 10月28日、自身のインスタグラムにダイエットサプリの広告撮影の裏側を公開した。

韓ドラ時代劇.com

2024.10.29

『シシリアとジューシーな侯爵さま』（はとぼし：漫画、来栖もよもよ：原作/キルタイムコミュニケーション）第2回【全10回】異世界貴族さまの乱れた食生活を、現代日本の知識で改善!? 両親と家財を失った元・子爵令嬢シシリアはある日、現代日本でOLとして過ごした前世の記憶が蘇る。持ち前のガッツで、とある貴族のメイドとして働く望みが叶った彼女だったが、務め先である侯爵家の主人と姪っ子の不摂生なむっちりボディに大困惑。不健康に前世の因縁があるシシリアは、現代の知識を発揮して、ダイエットのサポートをする！ 前世の記憶を持つ転生者が異世界の貴族を健康に導く『シシリアとジューシーな侯爵さま』を、ご好評につき新規掲載分を加えて再連載します。

ダ・ヴィンチWeb

2024.10.29

「文系」と「理系」。世の中では、人を2種類に大きく分けて分類することがあります。でも「理系っぽさ」って、実際はどういうこ...

レタスクラブ

2024.10.29

長い酷暑の夏が去り、ようやく10月も終わりに近づいて涼しくなってきましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私はと言いますと…食欲の秋、芸術の秋そして運動の秋が来た～！ということで、 今回は先月に開催された『TOKYO ROKUTAI FES』に参加してきたので、そちらをレポートしたいと思います。

mamagirl

2024.10.29

大学時代の友人・フユミと久しぶりに再会したライコミさん。久しぶりに見た彼女はかなり痩せていて、過度な食事制限でどんどん変わり果てた姿に。そしてついには病院へ運ばれてしまいました。フユミが語ったのは友人たちの知らないある事実で……！？

ベビーカレンダー

2024.10.29

運動をするなら朝がいい、と聞いたことはありますか？ 理由が分かれば、朝運動をしたくなる！ 看護師免許を持つ筆者が解説します。

LASISA

2024.10.29

運動が苦手な方でも取り入れやすく、爽やかな朝にぴったりな「ウォーキング」。ただの有酸素運動にとどまらず、ダイエットや気分のリフレッシュ、体力向上など、さまざまな効果が期待できます。今回は、朝のウォーキングのメリットを実感している、3人の朝美人さんの実例をご紹介します♪より健康的に過ごすために、無理なく続けられるヒントを探してみませんか？「腸の働き」が活性化されることで心も体も健康に朝時間.jp体のだるさやストレスなど、さまざまな不調を解消するためにも大切なのが腸のコンディション。ウォーキングを続けることは、健康面においてもさまざまなメリットがあります。美容ライターの神野はなさんが感じた効果は3つ【1】腸の動きが活性化する朝ウォーキングを行うことで、全身の血行が良くなり、腸のぜんどう運動が促進されます。その結果、便通が良くなり、便秘予防や改善につながります。【2】自律神経・メンタルが整うウォーキングは副交感神経を活性化させ、リラックス効果をもたらします。朝の新鮮な空気の中で行うことで、ストレス軽減や自律神経のバランスを整いやすくします。これは腸内環境を整えるためにとても重要な要素です。【3】規則正しい生活習慣が保てる朝にウォーキングを取り入れることで1日のリズムが整い、規則的な生活習慣を保ちやすくなります。規則正しい生活は、腸内の排出・吸収のサイクルを安定させるため、腸活効果も期待できます。腸活が気になる方にもおすすめな習慣です。出かける前の水分補給もお忘れなく！（参考：腸にもメンタルにも！「朝のウォーキング」に期待できる効果3つ）「朝散歩」で自分の内面と向き合いポジティブに朝時間.jp『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』の著者で、幼少期から早起きを習慣にしている5時こーじさんが続けるのは「朝散歩」。朝散歩の一番のメリットは、なんと言っても「リセットする時間」が作れること。朝に散歩をするだけで、モヤモヤした不安感が解消していくのだとか。ポイントは、スマホを持ち歩かないこと。外部のノイズが遮断されることで、自分の心と向き合えます。これは心のストレッチとも言え、心のリセットに役立ちます。自分の心と向き合いながら歩くことで、不思議と悩みが消えて、毎朝ポジティブにスタートダッシュを切れるように変化したそう。何だか気持ちがモヤモヤする…そんな時は歩いてみるべし！まずは、自分の続けやすい距離やペースから始めてみましょう。（参考：歩くだけで悩みが消える!?毎日をリセットする「朝散歩」のすすめ）「睡眠の質」と「程よい食欲」で体が変化朝時間.jp自然治癒セラピストから「歩くことが不調改善に効果的」と聞き、ウォーキングを始めた朝時間アンバサダーのマキさん（@maki00516）。海までの道を、お気に入りの音楽を聴きながら、速足で1時間半ほど歩きます。歩くようになって、特に「睡眠の質」と「食欲」に良い変化を感じるようになったんだとか。心地よい自然の中を無心で歩くことで心身ともにリフレッシュ。さらに体調も良くなり、食べる量は増えたのに少し痩せたそう。在宅ワークやパソコンで家にいながら買い物をしたり…と、外に出て歩く機会が減っている方にとってもおすすめの習慣ですね。（参考：カラダが変わった！「朝のウォーキング」が私にくれたものとは）＊＊＊歩くことで健康的に過ごしている3人の朝美人さんの実例をご紹介しました。ハードな運動は続かない方でも、楽しみながらできるウォーキングなら無理なく続けられるのではないでしょうか。ぜひ参考にしてみてくださいね♪

朝時間.jp

2024.10.29

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2024.10.28

ミニスカートをはいて彼とのデートに出かけた私。しかし、彼は私の足を見るなり……。読者が経験した「ファッションがきっかけでショックを受けた」エピソードを紹介します。

ベビーカレンダー

2024.10.28