2人の息子を育てる、40代ブロガー時々イラストレーターの中村こてつさん。加齢とともに加速する、ポンコツなあるある日常を紹介します。何でも忘れてしまうという中村こてつさん。そんな母を熟知している次男はとある行動に出て……。

ベビーカレンダー

2022.12.15

女優パク・ジヒョンが人気ドラマ『財閥家の末息子』（原題）で注目を集めているなか、相撲選手出身という経歴について事実ではないと明らかにした。 【写真】パク・ジヒョン、美デコルテ全開のドレス姿 最近、オンラインコミュニティなどには写真と共に、パク・ジヒョンが小学生時代から高校1年生の夏まで相撲の選手として活躍し、当時の体重はなんと78kgだったとされ注目を集めた。

スポーツソウル日本版

2022.12.15

息を吸う以外はマンガを描いていたいアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。婚活サイトを通じて出会ったぷよ子さん夫婦。とある日、子どもやお金について話し合いをした後、Z夫さんは「一緒に飲もう」とぷよ子さんを晩酌に誘って……。

ベビーカレンダー

2022.12.14

サッとひとふりするだけで、むくみを改善し痩せ作用の高まる、魔法のようなスパイスがあったら嬉しいですよね。つやプラそんなむくみ対策になり、血流改善作用も期待できるスパイスについて、ナチュラルフードスタイリストの筆者がお伝えします。■ヒハツとは何？ヒハツは、シナモンのような香りのコショウ科の香辛料です。ほんのり辛味があり、中国やインドでは健康のために古くから利用されてきました。果実はオレンジ色をしていて、乾燥させてすりおろしたものをスパイスとして使います。■ヒハツの血流改善作用ヒハツには、抗酸化作用があり血行改善に役立つ「ピペリン」と呼ばれる辛味成分が含まれています。ピペリンの働きで血管が拡張して血流がスムーズになり、体のむくみの解消にも役立つといわれています。また、金沢大学・薬学部でラットを使った実験では、ヒハツによって内臓温度が上がる効果を確認したそうです。■サッとひとふりヒハツの利用法ヒハツの使い方は、コショウの代わりに食べ物や飲み物にふりかけるだけでOK！コーヒーや紅茶に入れると風味がよくなります。使う量は、1日1g小さじ1/2程度で内臓温度が上がるといわれています。むくみ対策や体の体温を上げて代謝をよくするダイエットにも、「サッとヒハツをひとふり」するのをおすすめします。■むくみ解消！ヒハツ塩の作り方つやプラむくみ解消のためにできるブレンド塩の作り方をご紹介します。塩コショウの代わりとして使えばスパイスの香りで、塩分量も抑えることができます。ヒハツと合わせて生姜やコショウもむくみ解消に役立ち、シナモンの香りはリラックス作用を高めるので、肉や魚料理の臭みけしなどにもおすすめです。材料ヒハツ　大さじ2ジンジャーパウダー　小さじ1シナモン　小さじ1黒コショウ　小さじ1塩　小さじ2作り方全てを合わせお好きな分だけ使ってください。清潔なスパイスの空瓶に入れて1年ほど保存が可能です。寒くなってくる時期です。ヒハツの働きに合わせて、代謝を上げるように冷たい飲み物をひかえ、ゆったりと入浴するなどして、むくみや血流を良くして健康を目指しましょう！またヒハツにはサプリメントもあるので、あわせて使ってみるのも効果的と思われます。（ナチュラルフードスタイリスト　松下　和代）

つやプラ

2022.12.14

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2022.12.14

定期的におこなわれる保育園、幼稚園の参観日や親睦会、小学校のPTAなどに、皆さんはどんな服装で出かけますか？ 私は気合を入れ過ぎて大失敗をしたことがあります……。その苦い経験により、40代から似合うファッションについて考えてみました。きれいなママ友たちからの助言を受け、たどり着いた答えがあったので報告します！※コロナ禍前のことです。

ベビーカレンダー

2022.12.14

データの測りっぱなしはもったいない？ 「継続は力なり」というのは何においても当てはまりますが、フィットネスやダイエットも続けることが大切です。ですが、生活習慣を改善してそれを続けられるか、挫折してしまうかは紙一重といえる …

fytte

2022.12.14

世界中から厳選されたおいしいものがずらりと並ぶ業務スーパー！ 本場の味を自宅でリーズナブルに味わえるのが魅力的でどれも大人気です。業務スーパーに15年以上通い続けるマニアは、その中からイタリア直輸入の冷凍ピザに注目。全3種の味やおいしいトッピングなど詳しく紹介します。

ベビーカレンダー

2022.12.14

ぷるんとした食感で濃厚な味がたまらないパンナコッタ。カフェで食べたり、スーパーなどで購入することが多いデザートだと思いますが、おうちでも簡単に作ることができます。そこで今回は、パンナコッタの作り方をはじめ、調理時間15分以内、お茶系・カフェ風、アレンジレシピといった幅広いパンナコッタレシピをご紹介！

Eレシピ

2022.12.14

600分の1の競争率、6カ月にわたる深層面接。 映画『ハッピーエンド』や『ウンギョ 青い蜜』を手がけたチョン・ジウ監督の初ドラマNetflixオリジナルシリーズ『サムバディ』のヒロイン、カン・ヘリムの澄んだ顔を見れば、なぜ彼女が第2のキム・ゴウンの座に就いたのかうなずける。

スポーツソウル日本版

2022.12.13

人気マンガ家・イラストレーターの和田フミ江さんが、実家と義実家の墓じまいに奔走するマンガ。数年前、実家を処分することになった和田さん。下の弟が仏壇とお墓の管理を引き継いでくれることになります。しかし、今まで母親が一緒に管理していた叔父の家のお墓はどうするのかという新たな問題が。和田さんが叔父に聞いてみたところ、まとめて墓地を移転するのはどうかと言われ……。

ベビーカレンダー

2022.12.13

私はふだん、キッチンまわりでは蚊帳生地のふきんとキッチンペーパーを併用していたのですが、キッチンペーパーは使ってすぐ捨てられるというのが便利でもあり、一方でごみが増えたり、うっかり一気に使い過ぎしまったりというちょっとし …

fytte

2022.12.13

牡羊座(3月21日～4月19日生まれ) 攻めの姿勢で成功する暗示！ とことん積極的にアプローチして吉◎！ 体の内側のエネルギーが高まっているので、あた...

MYRALS

2022.12.12

40歳を過ぎてから増えてきた白髪。今までは美容院でカラーリングをして白髪を隠していました。けれど白髪が増え過ぎて、もう白髪染めでないと隠し切れないほどになっちゃいました！ でも、私が通っている美容院の白髪染めは暗めなので好みではないし……。そこで思い切って自宅で明るめカラーをいろいろ試してみた体験をお話しします。

ベビーカレンダー

2022.12.12

まだ子どもだったころ、私の40代のイメージはおばあちゃんに近かったと思います。みんな同じような色柄のシャツに太めのパンツをはき、サザエさんのようなヘアスタイルをしている。そんな印象でした。年を重ねるにつれ、「あんなふうにはなりたくない」と強く思っていたのを思い出します。これは私が「年相応」の装いについて悩んだ体験談です。

ベビーカレンダー

2022.12.12

「一日一個のリンゴは医者いらず」という言葉があるように、リンゴは古くから健康効果の高いフルーツとして知られています。リンゴが美味しい季節になりましたね。身近過ぎて、あまり食べない方も多いかも知れませんが、リンゴに含まれるポリフェノールは、ダイエットにも美容にも効果大です！つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して18年の美養フードクリエイターである筆者が、リンゴの効果的な食べ方についてご紹介します。■リンゴの注目すべき成分は？リンゴに含まれるポリフェノールの約60％を占めるのが、プロシアニジンと呼ばれるポリフェノールです。プロシアニジンには、赤ワインなどに含まれるポリフェノール「レスベラトロール」より高い抗酸化力があり、身体を老化から守るだけでなく、腸内環境を良い状態に保つ働きもあります。また、リンゴの赤色のもととなっているアントシアニンには、脂肪の蓄積を抑える働きがあり、ダイエットをサポートします。■皮ごと食べないと意味がないってホント？リンゴは「皮ごと食べないとポリフェノールなどの栄養がとれない」とよくいわれますね。赤色のもととなっているアントシアニンは、皮の部分に多く含まれているのですが、プロシアニジンは果肉の部分にも十分に含まれています。ですから、無理に皮ごと食べる必要はありません。■リンゴの効果的な食べ方3つ生のまま食べるプロシアニジンは熱に弱いため、リンゴは生のまま食べましょう。すりおろし、冷凍で食べるリンゴはポリフェノールだけでなく、ビタミン、ミネラルなどの栄養もバランスよく含まれています。これらの栄養分は、細胞壁と呼ばれる固い殻に守れた細胞の中に入っています。そのため、よく噛んで食べた程度では吸収できない場合もあります。より効率よく栄養分を吸収したいないら、すりおろして食べるか、食べやすい大きさにカットして冷凍したリンゴを食べましょう。毎日食べるプロシアニジンは身体に蓄積されません。ですから、一度にたくさん食べるのではなく、毎日少しづつ食べましょう。旬のリンゴを毎日食べて、美容と健康をキープしたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

2022.12.12

12月も中旬、寒くなってきましたね！身体に優しいお粥で心身ともに温まりません．．．

リビングWeb

2022.12.12

管理栄養士のkannaです。豆腐ときのこを使った和風グラタンの作り方をご紹介します。生クリームやバターを使わないので、ヘルシーかつ節約にもなって大満足間違いなし。ガッツリ食べたい方はチーズをたっぷりのせて、家族で楽しめるレシピです。

michill

2022.12.12