婚活サイトで出会った夫と交際0日で結婚を決めたアラフォー女子、ぷよ子のマンガを紹介します。ぷよ子さんは2022年5月に妊娠していることが判明しました。朝から出血を起こし産婦人科へ向かったり、高齢出産について考えたりなど慌ただしい1日を過ごしたぷよ子さん。今日はもうゆっくりと過ごそうと思い、ソファに座っていましたが……。

ベビーカレンダー

2023.6.2

「若い頃は、どんなに食べても太らなかったのに」と、40・50代になって身体の変化を感じている人も多いと思います。若い頃と食べる量が変わっていなくても、更年期世代になると代謝の低下によって、脂肪を溜めやすい身体になってしまいます。つやプラ運動指導を33年している健康運動指導士の筆者が、40・50代でも痩せている人の習慣をご紹介します。■40・50代でも痩せている人の習慣3つつやプラ筆者は、アメリカに住んでいたことがあります。アメリカで外食に行った際にふと周りのテーブルを見てみると、特大ピザやコーラ、シェイクなど太っている人の多くは、太りそうなものを食べています。これでは、すぐに太ってしまいますね。では反対に、いくつになっても美しいスタイルをキープしている人はどうでしょう。もちろん、一生懸命、努力している人もいますが、美ボディキープのために毎日たくさんのことを頑張りたくない人も多いですよね。40・50代になっても美ボディをキープするためのちょっとしたコツをご紹介します。(1)ルールをきびしく決めすぎないつやプラダイエットや運動に対してのルールをきびしく決めすぎていませんか？ 無理は禁物。大切なのは、ルールをきびしくすることよりもダイエットや運動を継続することです。食べたいものを我慢していると、その反動がやってきます。「趣味はダイエット、特技はリバウンド」ということにならないように、自分が我慢せずに毎日できることからやってみましょう。小さなことでも継続が大事。例えば以下の項目のようなちょっとしたことを心掛けてみてください。・こまめに動く・食前に水を飲む・しっかり噛んで食べる・食時の際は、野菜や汁物から・食べ過ぎたら、次の日の食事で調整する無理をしてリバウンドを繰り返すよりは、毎日できる小さなことを行いましょう。(2)毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見るつやプラ毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見るという習慣は、「運動をしたり、食事内容を変更するのは面倒くさい」という人におすすめです。自分の全身を裸で見て、太りやすいウエストまわりやお尻のラインなどをしっかりと見るようにしてください。食べ過ぎた日にはお腹周りがぽっこりしていたり、ウエストのくびれがいつもと違うなどのことに気がつくはずです。服を着ている状態で全身を見て、「太ったかな？」と感じる時には多少の体重増加の域を超えている可能性が高いです。“早期発見”が大切なのは病気だけでなく、体重増加も同じことと覚えておきましょう。(3)毎日、体重計にのる癖をつけるつやプラ毎日、体重計にのっていますか？　筆者はこれを30年以上続けています。2〜3キロのアップダウンは気にせず、とにかく毎日、体重計にのってみてください。小さな気づきが大切です。久しぶりに体重計にのって自分の体重増加におどろかないためにも、全身が映る鏡のそばに体重計を置いておきましょう。なるべく、体重の増減の幅を小さくすることを意識してください。目標やルール設定をきびしくしすぎて3日坊主で終わらないためにも、継続することが大切です。ちょっとした何気ない習慣が、40・50代のスタイルキープにつながります。「美は1日にしてならず」という言葉を忘れないようにしてくださいね。（フィットネス美トレーナー　MIKA）

つやプラ

2023.6.2

運動＋プロテイン、いまや多くの人がとり入れている習慣かもしれません。ひと昔前のプロテインのイメージはガラリと変わり、いろんな種類のおいしいプロテインが販売されています。たとえ運動せずとも、たんぱく質の摂取の重要性からプロ …

fytte

2023.6.2

管理栄養士のkannaです。ポリ袋に材料を入れるだけ。簡単すぎるバナナアイスの作り方をご紹介します。生クリーム不使用でお手軽・ヘルシーですが、クリーミーでしっかりアイスの食感です。子どもも一緒に楽しめるおやつレシピです。ぜひお試しください！

michill

2023.6.2

婚活サイトで出会った夫と交際0日で結婚を決めたアラフォー女子、ぷよ子のマンガを紹介します。人手不足に陥っていたぷよ子さんの職場に新しい従業員がやって来ました。その従業員は以前、他の従業員ともめたことが原因で退職したL先輩でした。出戻り従業員として働き出したL先輩は、たびたびぷよ子さんにパワハラをしていて……。

ベビーカレンダー

2023.6.2

美しい姿や優しい香りで、私たちを癒してくれる”花”。あまり知られていませんが、実は星座によって守護してくれる花があるのをご存じですか？　そこで今回は、12星座別に相性のいい花と、6月の運勢を占いました。サポートフラワーの力を借りて、ハッピーな１か月にしましょう。

anan Beauty+

2023.6.1

大学の同級生である妻の遥と、ひとり娘の明日香と3人で暮らす耕太。去年課長に昇進した耕太は、会社員として順調にキャリアを積み上げていました。しかしその一方で家での地位は下がり続けるばかりだそうで……。 スカッと系人気YouTubeチャンネル「パニコレ」から、「夫をデブで臭いおっさんだと見下す妻と娘。一念発起して大変身したところ！？」を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.6.1

息子が習っている道場で習い始めた空手フィットネス。そこで出会った60代の先輩ママはレッスン中、バテ気味の私たちを横目に淡々と練習。パンチやキックのフォームも美しく見本に選ばれるほど。どうしたら彼女のようにパワフルに年を重ねることができるのか、普段何をして体を鍛えているのか聞いてみたところ、50代から始めたジム通いについて教えてくれました。

ベビーカレンダー

2023.6.1

私が初めて白髪が1本生えていることに気付いたのは、25歳のとき。その後20代後半で彼に白髪を指摘され、白髪染めに初挑戦しました。40歳を過ぎると、加齢が一気に加速。40代半ばの今は、染めなければ髪が真っ白ではないかと思うくらいの白髪の量です。そんな私が20年近く白髪に悩み続け、格闘し、たどり着いた白髪対策についてお話しします。

ベビーカレンダー

2023.6.1

婚活サイトで出会った夫と交際0日で結婚を決めたアラフォー女子、ぷよ子のマンガを紹介します。ぷよ子さんの職場では休職や退職による人手不足のため、新しく従業員を入れることになりました。そこでやってきたのは元従業員のL先輩。また一緒に働き出したものの、L先輩はぷよ子さんにとんでもない命令をしてきて……。

ベビーカレンダー

2023.6.1

定番野菜「キュウリ」。千切り、輪切り、乱切りなど、切り方次第でさまざまな食感が楽しめるサラダに欠かせない野菜です。今回はシャキシャキ食感をいかした「キュウリサラダ」のレシピを35選ご紹介。ハムやツナ、春雨に合わせた殿堂入りのキュウリサラダを是非ご賞味ください！

Eレシピ

2023.6.1

夫のミノルと娘のパニ美と暮らすパニ子。パートとして働きながら家事や子育てに追われる日々。そんなある日、パニ子の人生を大きく変える1本の電話がかかってきて……。 スカッと系人気YouTubeチャンネル「パニコレ」から、「娘の卒業式に不倫旅行へ行った夫。春は旅立ちの季節だから結婚生活も卒業した結果！」を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.5.31

2017年生まれの息子と2021年生まれの娘をもつ、40代ワーキングマザーのかめ子さん。2022年に離婚した経緯を連載マンガにされています。結婚して15年後、35歳のときに待ち望んでいた妊娠をしたかめ子さん。ある日、パソコンでうさ夫さんのクレジットカードの明細をのぞいたところ……。

ベビーカレンダー

2023.5.31

みなさまこんにちは! いつも御覧いただいてありがとうございます♪ 健康に気遣うとっても細身の(重要)ステキなレ

kodomoe

2023.5.31

“新型コロナウイルス感染症大流行”という一時期を経て、健康に対する捉え方がかなり変わったなと自分自身、思っています。そのうちのひとつが「自分の健康を、『免疫』を軸にして考える」ようになったということ。思えば以前は、元気さ …

fytte

2023.5.31

最近何かと話題なモラハラに関する事件。もしお付き合いしている彼氏が彼女の容姿に文句を言って卑下してくる典型的なモラハラ男だったらあなたはどうしますか？ 今回は、そんなモラハラ彼氏に精一杯おしゃれした姿を笑われた彼女のAさんにまさかの味方が現れた、スカッとするお話です。

fashion trend news

2023.5.31

安くて大容量の商品、温めるだけの冷凍総菜やスイーツなどが大人気の業務スーパーですが、手軽に食べられるおいしいお菓子もラインナップが豊富です。今回は数あるお菓子の中からマニアが特におすすめの4品をランキング形式でお届け！ 高級食材の香りが広がる新作お菓子は必見です！

ベビーカレンダー

2023.5.31

クリスタル占いで人気のしずくさんが、生まれ月の誕生石で、2023年6月の恋愛運、仕事運、ラッキーアクションを占います。ぜひチェックして！

anan Beauty+

2023.5.31